Суть РѕС‚ этого РЅРµ меняется - как РЅРµ РѕР±Р·РѕРІРё - РІСЃРµ равно - учу 

а че тогда говорила училка, ты препод тогда

Не угадала.... Работаю на психфаке))))) Учу некоторым биологическим дисциплинам. �з психологических - аддиктологии (наука о "зависимостях")

В школе наверное

))))))) А ты как думаешь?

А ты в школе учишь или в универе?

Зато почки промоешь и все ненужное выведешь)))))))))

РђРђРђРђР™, РјРЅРµ уже СЃ работы звонютъ, начинают загружать....( Рђ СЏ официально только 27-РіРѕ выйти должна, хотя чувствую - придется уже РІРѕ вторник выходить   РќР• ХОЧУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!!!!!!

Я сейчасто с 8 стаканами часто в туалете бываю, а там вообще не вылезу!

Я думаю можно - какая разница?

А теплым или горячим пить можно?

Да нашла завтра молока куплю на ночь заварю а послезавтра выпью.

Нашла рецепт молокочая?

Я почитала про разгр. дни... и так мне захотелось мясной и рыбный, интересно,. а шоколадныйРД сузествует)))))))))))?

Спасибо Света, попробую как нибуть! А пиво то я всетаки выпила! Посмотрим что завтра будет!

Различают такие разгрузочные РґРЅРё: 
- мясные (300 Рі сваренного без соли РјСЏСЃР° СЃ капустным гарниром, РІ 5 приёмов); 
- рыбные (350 Рі нежирной сваренной без соли рыбы, РІ 5-6 приёмов); 
- творожные (500 Рі творога или сырников, РІ 5 приёмов); 
- фруктовые (1,5 РєРі сырых или печённых яблок, РІ 5 приёмов); 
- огуречные (то же, что Рё яблочные); 
- РёР· сырых овощей (1,5 РєРі капусты, РїРѕРјРёРґРѕСЂР°, редиса, РјРѕСЂРєРѕРІРё, салата, огурцов СЃ небольшим количеством растительного масла или сметаны, РІ 5 приёмов); 
- арбузные (1,5 РєРі мякоти, РІ 5-6 приёмов); 
- кефирные (1,2 - 1,5 Р» кефира или простокваши, РІ 5-6 приёмов). 
В течение дня при разгрузочной диете (кроме кефирной, арбузной) выпивают 2-3 стакана жидкости (кофе с молоком, чай без сахара, отвар шиповника). Разгрузочные дни положено чередовать, причём начинают с мясных или рыбных, т.к. животные белки создают большее ощущение сытости. Прибегать к разгрузке лучше в нерабочие дни, не чаще 1 раза в неделю. Если она оказывается эффективной - идёт потеря веса на 0,5-1 кг после каждого разгрузочного дня, при хорошем самочувствии, то её можно проводить систематически.
РњРЅРµ приглянулась эта схема похудения РёР·-Р·Р° медленных темпов. Ведь если худеть резко, то это плохо. Рђ тут ожидаемый результат похудения примерно такой: вес должен снижаться РЅРµ более чем РЅР° 1-2 РєРі РІ месяц! РўРѕРіРґР° нас РЅРµ ждёт обвисшая кожа, нарушения функции печени Рё прочее, что сопутствует резкому похудению. Также СЏ надеюсь, что если худеть медленно, то это будет более верно, Рё сброшенные килограммы РЅРµ вернутся 

Нашла вот такую информацию по разгрузочным дням:

Яблочный разгрузочный день

Плюсы яблочного разгрузочного РґРЅСЏ. Англичане утверждают: съедая каждый день яблоко, можно сэкономить РЅР° враче. Представляете, какая СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЏ РѕС‚ целого «СЏР±Р»РѕС‡РЅРѕРіРѕ» РґРЅСЏ! Рђ РІСЃРµ потому, что РІ яблоках РјРЅРѕРіРѕ стимуляторов обмена веществ – витаминов РЎ, Р’1, Р’2, Р , Р•, каротина, калия, железа, органических кислот, Р° также клетчатки, которая очищает организм.
Минусы яблочного разгрузочного дня. При болезнях пищеварительного тракта яблоки могут вызвать обострение. Особенно это касается проблем с повышенной кислотностью желудка, при которой категорически противопоказаны кислые сорта яблок.
Меню РЅР° разгрузочный день. Вам понадобятся 1,5 РєРі свежих или печеных яблок, разделенных РЅР° 5-6 приемов. Треть РёР· РЅРёС… лучше съесть РІ печеном РІРёРґРµ: РїСЂРё такой обработке РІ яблоках образуется больше пектина – РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· лучших адсорбентов. Еще специалисты советуют выпивать 5 чашек яблочного СЃРѕРєР° или компота без сахара.

Кефирный разгрузочный день

Плюсы кефирного разгрузочного дня. Разгрузочный день на кефире переносится довольно легко, кроме того, вы можете посмотреть, как вы переносите монодиеты на тот случай, если решите их провести. К тому же кефир подавляет процессы гниения в кишечнике, способствует выведению конечных продуктов обмена веществ. Он активизирует пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица и снимает проявления аллергии. Кефир практически полностью усваивается организмом в течение часа.
Минусы кефирного разгрузочного дня. Существует категория людей, которые плохо переносят молочные продукты. Для них проведение кефирного дня может обернуться чувством тяжести в желудке, а также чрезмерным газообразованием.
Меню РЅР° разгрузочный день. Вам понадобятся 1,5 Р» обезжиренного кефира (простокваши, ацидофилина), которые нужно разделить РЅР° 5-6 порций. Очень важно выбрать «РїСЂР°РІРёР»СЊРЅС‹Р№» кефир. РќРµ стоит пить сегодняшний кефир (дату изготовления смотрите РЅР° упаковке), так как РІ первые сутки после изготовления РѕРЅ повышает газообразование Рё может спровоцировать диарею. Напиток же, простоявший РІ холодильнике более 3-С… дней, способствует запору.

Мясной разгрузочный день

Плюсы РјСЏСЃРЅРѕРіРѕ разгрузочного РґРЅСЏ. Такой разгрузочный день относится Рє разряду «СЃС‹С‚ых», поэтому чувство голода отсутствует, Р° эффект такой же. Улучшается обмен веществ, повышается активность ферментов, разрушающих жиры. Рљ тому же это хорошая возможность пополнить запасы белка Рё железа, которые особенно хорошо усваиваются РёР· РјСЏСЃР° РїСЂРё отсутствии углеводов. РњСЏСЃРЅРѕР№ разгрузочный день следует проводить тем, кто СЃРѕ временем хочет перейти РЅР° такие диеты, как белковая или кремлевская диета - РІ РѕСЃРЅРѕРІРµ своей РѕРЅРё как раз Рё построены РЅР° РјСЏСЃРµ.
РњРёРЅСѓСЃС‹ РјСЏСЃРЅРѕРіРѕ разгрузочного РґРЅСЏ. «РњСЏСЃРЅРѕР№» разгрузочный день противопоказан людям СЃ заболеваниями почек. Также следует СЃ осторожностью выбирать «РјСЏСЃРЅРѕРµ» меню разгрузочного РґРЅСЏ тем, Сѓ РєРѕРіРѕ проблемы СЃ печенью Рё СЃ сосудами.
Меню на разгрузочный день. Вам понадобятся 400 г нежирной отварной говядины (без соли). Мясо разделите на 5 равных порций и съешьте в течение дня с гарниром: огурцами, помидорами или белокочанной капустой (по 100 г).

Гречневый или рисовый разгрузочный день

Плюсы разгрузочного РґРЅСЏ. Гречка обеспечивает полноценным питанием Рё огромным количеством микроэлементов. Смотрите подробности РІ материале гречневая диета, узнаете РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ. Рђ сочетание кефира СЃ гречневой кашей – настоящий ершик для кишечника, который бережно Рё РІ то же время эффективно избавит РѕС‚ застоявшихся продуктов обмена, что значительно улучшит перистальтику. Р РёСЃ же отлично выведет РёР· организма лишнюю РІРѕРґСѓ, очистит лимфосистему, избавит РѕС‚ токсинов.
Минусы разгрузочного дня. При таком меню их практически нет. Единственное, тем, у кого есть проблема запоров, все-таки лучше отдать предпочтение именно гречневому, а не рисовому меню.
Меню на разгрузочный день. 1 стакан гречневой крупы залейте на ночь 2 стаканами кипятка, укутайте и оставьте до утра (соль, специи и жир добавлять не нужно!). Также приготовьте литр 1% кефира. Гречку нужно съесть в три приема, запивая кефиром.
Рисовый день. Стакан риса залейте стаканом кипятка и проварите минуту, слейте воду и сварите рис в 2 стаканах воды до готовности. Съешьте в три приема.

Проводя выходной для желудка по всем правилам, вы не только быстро сбросите избыточный вес, но и улучшите самочувствие. А для людей с ослабленным здоровьем, желающим похудеть правильно, разгрузочные дни должны стать альтернативой диетам.

специально для Женский журнал Arabio.RU
 

Нашла ссылочку РЅР° РњР§   /community/post.php?topic_id=4738

А где там в поисковике!

Разгрузочный день - это хорошо. Если РІ неделю устраивать 1 день. то Р·Р° РіРѕРґ - это 52 РґРЅСЏ (полторы месяца...).  Р”ля меня РѕРЅРё еще тяжеловаты... хотя может подобрать правильно нужно..?...

�риш про молокочай на форуме находила, поищи по поисковику

Что опять РІСЃРµ разбежались?  

Я вот хочу молокочае попробовать денек другой посидеть только не поняла как его правельно заваривать

А какую еще диету под название японской запихнули?

думаю если правильно выйти из диеты все будет в норме

Я както сидела 2 недели, Цезультат меня тогда порадовал, но не надолго!

нет не эта та на 13дней я посчитала в день где то 800 900ккал

Это по этому принципу?

Принцип СЏРїРѕРЅСЃРєРѕР№ диеты. Р’СЃРµ блюда готовят Рё едят без соли, варенными или РЅР° пару. Жареное Рё печеное исключается. РњСЏСЃРѕ – 10 Рі РІ день. Р’ таком РІРёРґРµ можно есть РЅРµ более 200 Рі ржаного или пшеничного хлеба РІ день ( РІ идеале РІ его составе РЅРµ должно быть соли ). РЎСѓРїС‹, нежирные РјСЏСЃРѕ Рё рыба, зеленые овощи, СЏРіРѕРґС‹, молочнокислые продукты, яйца Рё фасоль употребляйте неограниченно, Р° РІРѕС‚ картофель, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, свеклу – РЅРµ более 1 РІ день. Пить советуют чай или кофе. Полностью РїРѕРјРёРјРѕ соли Рё солений исключаются РєСЂСѓРїС‹, макароны, выпечка, сахар, сладкие фрукты, пряности, острые Рё кислые блюда. Так положено провести 20 дней.

думаю завтра сяду на эту диету

А зарядку получается делать!

да ем всего понемногу крме сладкого и хлеба

Я вот тоже каждое утро плпнирую на кифире посидеть а хватает часиков до2-3. А потом обедаю и ужинаю. Даже так нормально, лучше конечно наоборот, вечеро кефирчик!

А ты чем питаешься, скопируй рацион

пью,вес какой был такой и остался больше не могу с этим весом жить ужу комплекс развивается как у 15 летне девочки,бывшего встретила он чуть не офигел,нну конечно ради приличия сказал что не поправилась,ну конечно зато у меня теперь комплексов как у дурнушки(((

Может организм просто привыкает! А потом все поймет и начнет стройнеть!

Может попробовать сначала денечек разгрузочный устроить, а потом соблюдение КК? Диеты быстро снижают, но потом также быстро и возвращают , да еще и " с друзьями"

да все укладываюсь а вес как стоял так и стоит

Оксан, а почему нет изменений? Расскажи как питаешься, водичку пьешь?

А что случилось. Не укладываешься в КК?

Я тут Оксану распрашиваю. А то она совсем от рук отбивается!

приветик всем)))достижений нет я злая пипец завтра на японскую диету сажусь