просто не смогла пройти мимо!)

какое у вас прекрасное, просто замечательное название дневника! :) оно несказанно улучшило мое вечернее голодное настроение, спасибо!!)

Насколько же раньше легче худелось!

А сейчас, вспоминаю, и хоть рыдай. А сейчас в свои годы в тыщу раз сложнее, нет ни таких сил, ничего. Девочки, где вы берете такие силы, да еще результатов таких поразительных достигаете. Героини вы... вот.

Вести с полей:

Вернее, их отсутствие.

Отвесов - нет. Никаких. 

 РџРѕРґС†РµРїРёР»Р° какую-то заразу. Теперь, РІРёРґРёРјРѕ, Р±СѓРґСѓ болеть.

Дожди очень этому способствуют.

Вечерами ем капустный салатик.

Очень хочется шоколадных конфет. РџСЂСЏРј оооочень! 

До чего же хочется дойти хотя бы до кг 69... но иногда уже в это, как в мечту верю, не говоря уже о тех заветных 60!!!!!!!! :( Видон в зеркале не нравится просто до слез.

РЈ всех знакомых СЃРІРѕРё проблемы или наоборот - счастье, РІ общем, РЅРё Сѓ РєРѕРіРѕ РЅР° общение времени, РґР° Рё желания нет. Забыла последнее время, РєРѕРіРґР° СЃ кем-то общалась РїРѕ душам. РќСѓ, РЅРµ хотят, Рё РЅРµ надо. 

А я хочукрасивую стройную фигуру. Быть худенькой-худенькой...

ох, чувствую, до этого мне как до Китая пешком.

Привет Насть! :)

Да, что-то времени в обрез, все дела какие-то находятся.

Плюс, осень - у меня полнейший упадок сил. Впрочем, как и каждую осень. Черной ненавистью я ненавижу смену сезонов. Особенно, от тепла в холод. для меня это пора болезней. � полного отсутствия сил и мотивации к чему-либо. Я как зомби это время. Еле передвигаюсь, ничего не хочу, ничего не могу, сил ни на что нет.

Рђ больше похвастаться нечем.  РҐСѓРґРµС‚СЊ РЅРµ худеется. Так. РІСЃРµ РІ каком-то тягучем СЃРЅРµ.

Как твои делишки? :D

Привет! Что-то тебя не видно-не слышно.

Приветик, заходи ко мне в гости, хочу с тобой кое о чем поговорить.

ДиОн тебе насчитал 1200-1550?

Насчитал. Так вот в них я и укладываюсь.

А макароны.. ну нееет. Никакая это не ЗОЖевская еда. Спасибо, больше я эспериментировать не хочу. Я однажды начала есть булки и макароны. �тог +30 кг. � это после моего длительного похудения и длительного удержания веса. Я тогда тоже подумала, что ок, все можно, и макароны вполне безобидны.

Может кто-то,  С‡РµР№ вес 60 РєРі Рё РѕРЅ хочет РґРѕ  55, это Рё вполне приемлемая еда. РќРѕ РЅРµ для меня. РЎ кучей лишних РєРі.

У меня даже если я чуть-чуть позволяю себе лишнего, вредного, мучного или слишком сладкого, я тут же поправляюсь. � какое же это похудение? :-/

  Рђ ты пишешь, что несколько дней РЅР° овощах сидела, какой же это РєРѕСЂРёРґРѕСЂ?

  Р“деее СЏ такое написала? Что СЏ ем РѕРґРЅРё овощи???

Даже если СЏ Рё включаю овощи, СЏ РІСЃРµ равно добираю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. 

ДиОн тебе насчитал 1200-1550? Так ведь? Редко кто ставит меньше 500 грамм в неделю сброса и реальные расходы. Срывы бывают? Чувство голода тоже?

А макароны-то чем плохи? Вполне ЗОЖевская пища.

А если вес уже мясяц стоит, то можно и булки попробовать. А ты пишешь, что несколько дней на овощах сидела, какой же это коридор?

Рыжая_ведьмочка, не думаю. У меня нету слишком много свободного времени, чтобы тратить его на спорт. � так выкраиваю. Еще больше - просто нет возможности.

А коридор я не ограничиваю. Сколько мне рассчитал Дион, вполне в этих цифрах постоянно и питаюсь. Куда ж его расширять... снова начинать есть булки и макароны? Я не думаю, что это хорошая идея.

Ограничивать питание нужно, но уж слишком все зациклились на минимальном коридоре. От этого и срывы, и на сладкое тянет, и настроение от недоедания паршивое. � худеется не так, как хотелось бы. А добавив на 300 ккал аэробики и на те же 300 увеличив коридор, все пойдет значительно веселее.

Рыжая_ведьмочка, коридор у меня, как и прежде, в норме.

РќСѓ, РЅРµ думаю, что будет смысл РІ спорте, если РЅРµ ограничивать питание, Рё есть РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. РџСЂРё этом, пытаясь заниматься спортом. Р�РјС…Рѕ. 

Привет! Что-то ты сильно пессимистично настроена.

Сколько ты вообще ешь, какой у тебя коридор? А пьешь сколько? Стоит только вес или объемы тоже?

Очень мне не нравятся слова про ограничения. Чем ограничивать питание, лучше аэробной нагрузки добавить.

Хлебцы я тоже ем. :) Утром, в особенности. ))

Сейчас вот такие покупаю, очень нравятся))

Да не особо получается подобрать)) Потому что я все могу съесть, что угодно.. этим горю не поможешь))

Вот и умничка, попробуй вечером кусок мяса съедать на ужин. тогда сытнее себя чувствуешь. хлебцы диетические малокалорийные возьми попробуй( правда мне не помогают хлебцы, я их много могу съесть)... кусочек сыра например... подбери что-нибудь для себя

Р’РѕС‚ уже РґРІР° РґРЅСЏ  РµРј овощи.  РўР°Рє что, пытаюсь))

Но век на овощах не посидишь. Особенно в будние. Там работа. Тогда я упаду))

А в вещах мне даже рост не помогает. Наоборот, одни расствойства. В наш век с таким ростом чувствуешь себя великаном. Мужики все, как карлики. Каблуки не ношу, потому что тогда вообще на всех, как из космоса глядишь.

А одежды нормальной нет. Модели все какие-то, на худях прехудых.

Р’ общем, Сѓ нас РІ жизни РІСЃРµ лучшее детям  РІСЃРµ несложным стандартам. Р’СЃРµ остальное РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ заботит.

Orangge, попробуй больше овощей есть... ну сделай себе окрошку на кефире или тазик салата... и натрескайся от пуза тогда не так страшно к вечеру подходить... еще идея(вчера вычитала) сделай тонкий омлет из яйца, накроши зелени и заверни в омлет как суши... калорий мало, удовольствия много.

А на счет покупки одежды, я тоже не могу себе покупать... понравится блуза, а не сидит. рост обычно под 170 расчитывают, а у меня всего 158, вот и пузырится на спине... приходится покупать не то что нравится, а то что сядет более менее ничего.... Не умею я шопингом заниматься

KlaraGuericco, да я тоже, честно говоря, не знаю.

По поводу одежды - мне на мою фигуру ну оочень сложно найти что-то. :( Чтобы хорошо сидело.

РќРµ знаю, ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ найти, РІРѕС‚ именно что Р± РјРЅРµ нравилось Рё красиво сидело. РќРµ РјРѕРіСѓ СЏ себя РІ этом жутком толстом теле воспринимать. Как тут может что-то сидеть красиво  РЅР° таком воздушном шаре :(((

А вот когда была еще больше по кг - блин, вообще Н�ЧЕГО не могла найти в магазинах. Просто вообще ничего! :(

У нас почему-то в магазинах исключительно на дюймовочек.

Ну, я про обычные магазины, а не про "три толстяка" и в этом роде.

Слушай, РЅСѓ это Сѓ тебя уже нервное! Может тебе попробовать как-то изменить питание Рё упражнения..Хотя  СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать точно, РЅРµ специалист.

А на счет одежды..Показала бы нам свою фотку, мы бы тебе сказали действительно все так ужасно, как ты описываешь или нет! Т.к. я вот не верю, что при правильной одежде все просто ужасно! В свои 82 кг могу что-то подобрать (пусть и с бооольшими проблемами), но так, чтобы мне нравилось.

В общем это я к тому говорю, что это дело подхода прежде всего!

Ох, девочки, знаете, у меня вот что-то, чем дальше в лес, тем туже с запретами. :(

Совасем сложно стало, иной раз как захочу чего-нибудь схомячить, так на стену лезу.

Вот раньше, еще где-то месяц-два назад было проще. Почти ни к чему так не тянуло.

Да и сказывается то, что вес, гад, стоит. Ладно бы падал. Я не могу без "подкрепления". Как "Собака Павлова". Делать что-то, и не видеть результата, я очень скоро это возненавижу. Вот и тут - вес стоит, меня же это добивает, бесит.

Вечерами у меня зажоры просыпаются. Чуть ли не рыдаю, как хочу что-то сожрать. Какое-то ненормальное явление. � постоянно тянет есть, есть, есть... вот как вечер, так все....

KlaraGuericco, эх, а вот с медом, сложно,мед я не могу есть. Не люблю его, да и организм не принимает. :-/

Рђ еще - сегодня посмотрела РЅР° себя СЃРѕ стороны, просто, мерила одежду, что одеть, Рё так РґРѕ слез стало мерзко. РќРё фига СЏ РЅРµ похудела. Нет, скинула, конечно что-то, Рё  СЃС‚ала РЅРµ такой толстой-претолстой тетенькой, как была Р·РёРјРѕР№, например. РќРѕ РІСЃРµ равно, так РѕРЅРѕ РІСЃРµ некрасиво смотрится, Рё одежда какая-то - фууу, Рё СЏ РІ ней РІСЃРµ такая же толстая... захотелось РЅР° стену полезть. (((((

я на вечер спасаюсь или кофе, или зелень...а сейчас творог

Я яблоки печеные чуть медом смазывала, может не подходит для тебя. Но у меня это была альтернатива пойти и сожрать шоколадку сладкую!) Да и вообще я обычно все равно какую-нить дрянь возьму да и съем, лишь бы в коридор уложиться. В общем туго у меня с запретами!))

Р’ общем, РЅРµ удержалась сегодня.  РЎСЉРµР»Р° 50 РіСЂ. шоколадку. Р’СЃСЋ. Правда, РЅРµ то что Р±С‹ шоколадку. Шоколад РЅРµ стала есть, Р° съела начинку РёР· шоколадки.  РћСЃС‚алась РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. РќРѕ РІСЃРµ равно -  РџР»РѕС…Рѕ!! очень плохо!!! Совсем РЅРµ хорошо((((

Risik, РѕС…, СЏ вчера была просто РЅР° пределе. Если честно, РІСЃРµ-таки, поела овощей.  РќРѕ, РјРЅРµ кажется, если Р± РЅРµ поела, умерла Р±С‹. Просто невыносимое что-то. Такой жуткой жор... РїСЂРё чем, утром СЏ СЃ такой силой есть РЅРµ хочу, Рё реагирую РЅР° еду адекватно. Рђ РІРѕС‚ Рє ночи... Р±РѕСЋСЃСЊ, сегодня будетпродолжение марлезонского балета. Р� РІРѕРґР° РЅРµ помогает.

Яблоки может Рё правда, немного слаще становятся после запекания. Может, РїРѕРґ действием температуры Сѓ РЅРёС… что-то меняется.. честно, СЏ дааже РЅРµ знаю. 

Держись!!! А Жору гони, выпей горячей воды или кефира, съешь творог зерновой или овощи со сметанкой 10% только сметанки не много, или замени сметану на йогурт натуральный 3%..... Чем дольше терпишь, тем больше шансов, что действительно набросишься на еду. А яблоки я запекаю не кислые, полусладкие, а в микроволновке они теряют влагу и становятся еще слаще... или мне кажется?

РЈ меня РїСЂСЏРј какой-то РґРёРєРёР№ жор.  РќР° РґРІРѕСЂРµ ночь. Рђ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ, меня аж скручивает РІСЃСЋ.... хожу около холодильника, сейчас еще немножко, Рё сожру что-РЅРёР±СѓРґСЊ. Р’Рѕ именно РЅРµ съем, Р° сожру.... блин, РїСЂРё чем, чуть ли нефизически ощущаю этот ужасный жор...

Что делать - не знаю....

Пошла готовить себе РЅР° завтра кабачек запеченный. Может готовка поможет, насмотрюсь РЅР° еду, РґР° перехочу. 

Risik, вот я как раз на счет конфитюра и задумалась.

Без всего яблоки РјРЅРµ сложнее есть. Кисло очень. 

печеные яблоки-это замечательно, там пектина больше,а он организм чистит хорошо. а на счет конфитюра не знаю, я просто запекаю в микроволновке без ничего

Печенные яблоки.

Соседи тут поделились мешком яблочек. �з садика. Кисленьких. Вкусненьких.

Р’ общем, СЏ РЅР° радостях тут нашла РёРј применение. Пеку яблочки СЃ РґСѓС…РѕРІРєРµ. Без сахара. РќРѕ делаю РёС… СЃ конфитюром. Очень вкусным.  Р’РѕС‚ таким:

Написано, что он без сахра, на основе виноградного сока.

Вообще, яблоки с кисленьким конфитюром и корицей получаются просто объедение. Вкусняшка такая, что за уши не оттянуть.

В общем, вот что меня интересует - интересно, такой конфитюр не вреден ли?

Рђ-то, яблоки СЏ  РєСѓС€Р°СЋ - РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ отказать себе, очень СѓР¶ люблю РёС…. РќРѕ задумалась, Р° ничего ли РЅРµ будет после таких РІРѕС‚ яблок?

Я знаю, яблоки пекут с медом. Вроде, это можно при похудении, т.к. мед полезен. А конфитюр без сахара?

РќРµ сыграет ли щлую шутку?Рђ-то думаю РѕР± этом, Рё яблоки РІ СЂРѕС‚ РЅРµ лезут. 

Вообще, покупала его в отделе деабетических продуктов. Вроде как продукт и для тех, кто на диете в том числе.

Девчонки, расскажите, может, был у вас опыт кушанья печеных яблок при похудении. Какие результаты, чего интересного расскажите? :)

Девиль, эх, у меня, видимо, какой-то дурацкий организм. Я жирное вообще не ем. Почти соленое не ем. В общем, все так - самое более или менее приемлемое. � все равно эффекта ноль.

Никакой картошки, макарон, жареного, хлеба. Ничего этого РЅРµ ем. Р� чего РѕРЅРѕ стоит РЅР° месте?  РЈ меня уже СЃРёР», честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, нет. Р’ прошлом месяце хоть немного пошел РІРЅРёР· вес. Р� как остановился, теперь РІРѕС‚ Рё стоит уже почти месяц. РњРЅРµ так надоело смотреть РЅР° РєРѕСЂРѕРІСѓ РІ зеркале(((( Рђ РѕРЅР° РЅРµ исчезает((( РќРµ представляю, сколько еще нужно положить мучений, что Р± скинуть еще положеные 15. Это Р¶ зверство. Рђ РЅРµ организм. 

С моими 109 кг. нормально быть не может :)))

Кстати, вот когда у меня вес совсем двигаться не хотел, я поела в основном молочку маложирную и овощи без добавления жиров, тогда вес сразу сдвинулся. Я вот заметила, что если не есть много жирного, то и вес быстрее уходи. (я имею в виду нижнюю границу, или еще меньше).

Девиль, приветик!

Дела, РЅР° СЃР°РјРѕРј РґРµР»Рµ СЃРѕРІСЃРµРј РЅРµ СЂР°РґРѕСЃС‚РЅРѕ. :( Никакого позитивного отчетца. Питаюсь РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.

Но весы каждое утро только расстраивают.

Сегодня утром осознала, что вес РЅРµ идет РІРЅРёР· уже ПОЧТР� месяц.   РћРЅ только колеблется +100-400 РєРі. Р� даже РЅРµ спадает. Надоело! Ради чего РѕРЅРѕ тогда РІСЃРµ? Такими темпами СЏ вообще РЅРµ похудею РґРѕ того веса, что хочу((

Вчера заходила в магазин. Смотрела, что-нибудь себе на зиму. Померила несколько вещей. Сделала вывод, что в 48 я не влезаю, только в 50. Странно - - 10 кг, а ушел только один размер.

Все этоочень обидно и грустно.

Р’РѕС‚ так РјРѕРё дела, Насть.   Рђ как твои? )) Надеюсь, Сѓ тебя РІСЃРµ РЅРµ так фигово)))

Привет! Как твои дела?

 Р—адумалась тут СЃ недавнего времени - Сѓ меня есть РѕР±СЂСѓС‡, такой, типа СЃ массажными пупырышками. Вес Сѓ него, если РјРЅРµ РЅРµ изменяет память - 1,5 РєРі.

Р’ общем, стараюсь его крутить, РєРѕРіРґР° есть время Рё возможность. Раньше, конечно, были РѕС‚ него синячищи ужасные)) Хоть РІ милицию РёРґРё, РїРѕР±РѕРё снимать   РЎРµР№С‡Р°СЃ уже ничего такого нет. Кручу нормально.

Стараюсь крутить от 5 до 20 мин. в день. все зависит от времени, возможности и моей занятости другими делами.

Так вот, собственно, о чем я подумываю последнее время.

Когда его покупала, там были и 2 кг и 3 кг.

Чего-то мне его как-то почти не интересно и скучно крутить. Легенький он очень какой-то.

Может быть, есть смысл купить потяжелее себе РѕР±СЂСѓС‡?  Р­С‚ак РєРі 2,5? РќРѕ волнует РІРѕС‚ что - РѕС‚ более тяжелого обруча будет более заметный Рё действенный эффект или нет?  Р�ли смысла менять почти никакого? Может, кто РІ РєСѓСЂСЃРµ?

выглядит классно!

Рћ нет, нет! Фотки РёР· интернета!   Р­С‚Рѕ СЏ для красочности. Люблю фото красивой еды. Рђ сама фотографировать РЅРµ РјРѕРіСѓ, так что, таскаю РёР· сети)))

РќРѕ было РІРєСѓСЃРЅРѕ)) 

Рђ салатик это тоже Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!!!! ;-) Рђ главное - полезно))))) 

выглядит классно!! Молодец!Я бы присоединилась

а я вот салатиками и творожком с сыром себя сегодня кормила,и мне это удалось(похвасталась)

В общем, на обед сделала себе вкусняшку)) Такую, о которой долго мечтала. Курочку с брокколи))

По калориям все в пределах нормы))

Вообще, РЅРµ всегда есть силы Рё время РЅР° кулинарию. Поэтому, готовить для меня РІ просто китайская пытка,хоть СЏ Рё люблю готовить. РќРѕ исключительно для РґСЂСѓРіРёС…. для себя - ненавижу.  РЇ РЅРµ каждый раз становлюсь основательно Р·Р° плиту. Р’ последнее время РЅРё желания, РЅРё времени. Да Рё РѕСЃРѕР±Рѕ некого кормить, Р° РЅР° себя - РЅРµ хочется наготавливать.

Хотела еще потушить кабачок, но на него уже стойкости не хватило.

и так приятно когда видишь отвес как минимум в кг...

Ага! :) Очень приятно! У меня раньше такие отвесы могли в день происходить.

Рђ теперь чего-то совсем РІСЃРµ испортилось. 

Перестраивать себя очень сложно. Тем более РјРЅРµ, Сѓ меня РІСЃРµ привычки буквально РІ кости врастают. Ужасно СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны, тяжело. Переменить что-то равноценно смерти или ломке собственных ребер! 

Да Рё РјРЅРµ, наверное, просто надо реагировать РЅРµ так остро. Рђ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ! РЇ Р¶ тайфун, Сѓ меня как что РЅРµ так, как что РІРЅРµ моего контроля, всееееее - катастрофааааа!!! 

Спасибо! � тебе удачи! Все получится! :) Обязательно))))

Тогда конечно, себя перестраивать трудно. А я после арбуза всегда больше вешу, у меня хоть и без соли, но все сразу не уходит. У каждого свой организм....

А я стараюсь только за питанием следить ну и нагрузка если получится...и так приятно когда видишь отвес как минимум в кг....Правда пока не получается за едой так уж следить, вечно к вечеру соблазнят,когда все в кучу собираются, а силой воли я не запаслась пока как раньше...

Удачи тебе!

Поищу вечером на ютьюбе. �нтересно, что это за зверь такой, бодифлекс))

Нет, всегда от арбуза на след. день я худею. Хоть на малость. Я ведь соли не ем, задерживать воду нечему. Вот если бы я наелась селедки и арбуза, одно дело. А когда просто арбуза, это уже другое. Воду он не задерживает в данном случае.

Рђ взвешиваться раз РІ неделю СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ, какой тогда РїСЂРѕРє жить РІ неведеньи? Так СЏ РјРѕРіСѓ следующий день корректировать РІ питании. РІСЃСЋ жизнь взвешивалась всегда каждое утро. Перестраиваться после стольких лет - это просто невозможно. Как раз для меня меньше РїСЂРѕРєСѓ РІ раз недельном взвесе. РЇ тогда расслаблюсь, Рё нарушу что-то. Ведь СЏ РЅРµ знаю своего веса, можно делать РІСЃРµ, что хочу, Р° РєРѕРіРґР° взвешусь РѕРґРёРЅ раз РІ неделю, фиг знает, что покажут весы, пожр-РєР° СЏ РїРѕРєР° бутеров СЃ колбасой копченой, авось, Рє концу недели, РєРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓ взвешиваться - пролетит.  

Р’РѕС‚  РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ так :(

А что ты хотелаот арбуза? Жидкости много. да и не взвешивайся ты каждый день, сама себе только нервы мотаешь, отдохни от весов неделю, питайся как положено, больше позитива и увидишь разницу через недельку...