Приветик Дашутка! Спасибки за поддержку! у меня тож завал с учебой в конце декабря, да плюс я заболела, дочка заболела и маму в больницу положили, хорошо мужа на неделю за свой счет выгоняли(ну в финансовом плане конечно не оч, я б даже сказала очень даже плохо, зато с ребенком сидел, пока я на зачетах была! Так что главное не вгонять себя в угол и верить, что все будет хорошо!!!!

а сеня у мну экзамен, так что ругай!(в 15:00 если что)Так что поднатужимся , и глядишь сдадим...

Девчонки, привет всем!! У меня был завал с учебой в декабре, а потом я уехала домой к родителям на новогодние праздники, вот и потерялась. Вернулась 14-го. Пока собиралась с мыслями, вот уже и понедельник пришел. � снова я буду заполнять дневник.

Вот мой план-минимум. Спорта у меня пока нет, иногда может быть будет в домашних условиях, но только иногда. А спорта нет потому, что мой тренер любимый с танцев уехал в отпуск, и наше направление взял другой тренер, к которму я не очень хочу ходить... Да и если честно, я потратила все деньги, которые у меня были на танцы и даже на жизнь... Везде распродажи, вот я и накупила шмоток себе. Без денег, зато с новой юбкой, рубашкой, офигенным клатчем и шарфом... А еще с кучей новых мелочей)) Вообщем, я нисколечки не жалею, где наша не пропадала)

Самое интересное и удивительное то, что сейчас взвешалась и увидела, что похудела Немного конечно, но мои замеры сдвинулись с мертвой точки (объем талии, груди и живота. Везде минус 1 см.) Вообщем, я приятно удивлена, т.к.ноогодние праздники ела столько... Да кроме этого было столько алкоголя... До самого моего отъезда, 13 января. Но есть еще одна приятность, которая, возможно и подействовала на мои неожиданно убегающие сантиметры... Это секс Жаль, что его так мало бывает в моей жизни... Но даже это "мало" на меня очень позитивно влияет, и я теперь отдохнувшая, веселая, с хорошим настроем сдвигать горы в похудении и в учебе)) Эхх...

Девчонки, щас к вам в гости загляну))

Дашуль, куда пропала??? Как твои дела?

Дашулик, с наступающим РОЖДЕСТВОМ тебя! Пусть все твои желания и мечты исполнятся в Новом году!!!

Дашуля, куда пропала, все празднуешь... Возвращайся!

Какой тигра! Действительно, где же ты!? Я тут старалась, неделю все считала, а никто даже ничего не сказал(. Возврашайся к нам по скорей!

С НОВЫМ ГОДОМ!!!

Дашунь, куда подевалась, опять в гоночках, а про меня совсем забыла!!!! Как делишки, к новогодним праздникам готовишься?

Дашуля, с днем Святого Николая Чудотворца тебя! Пусть все твои желания сбудутся!!!

гы, судя по картинке Танечки я счастливая и аккуратная и любят меня за ум)).

А ты, Даш, кроме всего еще добрая)).

Всем хорошего дня! Я сегодня праздную)))

Как дела, что делаешь? Наверное уже отдыхаешь. Ну вот поговорила сама с собой.

Добрых снов, спокойной ночи!

У нас карантин до 25 декабря!

� тебе доброе утречко))

Дашуль, приветик,  СЃ добрым утром Рё хорошего настроения, Р° главное Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ!!! Маж оксолином РЅРѕСЃ, пей витаминный комплекс Рё полноценно питайся Рё РіСЂРёРїРї пройдет РјРёРјРѕ!!! (будем надеяться)

Танюш, спасибо большое))) Особенно за мужчину) Да, я декабрьская, у меня 1 декабря день рождения было)

Прости, что запоздала с поздравлением, но лучше поздно, чем никогда!!! Это мой тебе подарочек:

Дашуля, с прошедшим днем рождения! Прости, не знала, ты декабрьская?

РќСѓ РІРѕС‚, СЏ СЃРЅРѕРІР° забросила дневник. РќР° сайте СЏ появляюсь, РЅРѕ общаюсь  только РІ болталках РІ РіРѕРЅРєРµ. РЇ здесь три РґРЅСЏ ела нездоровую пищу: манты, салаты СЃ майонезом,  алкоголь....

Теперь 2 дня уже болит желудок(( Он отвык от такого режима питания.

Вообще на свой день рождения у меня было мало еды: суши и торт. Но выпила я очень много. А после этого не успела прийти в себя и пошла на день рождения к подруге. Давно же не была на таких застольях, где 4 вида салата)) Естественно, я налегала на оливье... Вот нет, чтобы на морковь острую, а я на оливье да на оливье. Хотя от моркови, не факт, что не болел бы желудок. Ну и опять же.. Много алкоголя.

Дурацкая у меня привычка: не могу выпить бокал, я, как стойкая русская женщина)), пью лошадинными дозам�, т.к.считаю, что либо вообще не нужно пить, либо пить до конца. Эх... Неудевительно, что гастрит обострился после загульной недели)

А еще я сегодня наконец-то иду на танцы!!! Ура! Сто лет тамм не была, больше недели уже.

ой как не удобно.. меня только что осенило, что я забыла тебя поздравить с Днем Рождения...

Ну как говорится лучше поздно....

Дашулька, с Днем Варенья (прошедшим)!

Пока буду выкладывать отчеты в форме гоночек, в которых участвую.

Да уж, люди порой бывают так жестоки. Я помню, в детстве, лет семь мне было, видела как один дед избил кота палкой до полусмерти. Я потом дом его стороной обходила. Ужас просто. До сих пор вспоминаю с содраганием.

К сожалению, и на улицах находятся чистокровные кошки.

Тань, объемы я замеряю, они меняются, но тоже не очень сильно. Но нжно жрать меньше) А кису свою давай выкладывай, хочу на нее посмотреть)

�р, у меня же вряд ли чистокровка, на улице же ее нашли) Но я рада, что гены тайцев в ней преобладают) Она у меня с характером) Да еще с таким, ох, многим женщинам поучиться у нее надо привередливости, наглости, любопытности и некоторой строптивости)

Кстати, у тебя в дневнике такие коты клевые) Я обного с твоего альбома на яндексе на рабочий стол поставила. До этого у меня там стояли 2 стройные девушки в качестве мотивации (большую часть жизни я провожу за компом), но мои знакомые меня неправильно поняли, что это я девушек навыставляла)

Доброе утро!

У тайцев не бывает зеленых глаз. Только голубые (синие).

ой сколько фотографий.

кися какая красивая! надо мне тоже мою выложить.. мы как раз ей в эти выходные наконец сняли защитный воротник в котором она последние пару месяцев ходила из за неприятностей с глазками.

возможно у тебя мышцы подтягиваются из за физической нагрузки и поэтому ты выглядишь стройнее.. и весят они тяжеле жира, поэтому вес и не меняется. вообще в похудении главное - замеры, а не вес, потому что вес это понятие очень субъективное. ты замеряешь объемы? ведь никто не видит твой вес, все видят только объемы)).

Что-то я непонимаю в своем похудении... Опять сегодня замерилась и взвесилась - изменений нет, вес - 65 кг. А отправила сестре фотографию (мы с ней виделись в июле, и мой вес был тогда где-то 63), она спросила: "Ты килограмм на пять похудела, да?" Как вообще такое возможно, не понимаю..

Ладно, мой отчет:

Замеры не изменились

Спорт: около 1200 ккал за неделю сожгла

Силовые: если честно, пресс качала 2 раза. Короче, около 20 минут

В целом было мало спорта. По сранению с прошлой неделей. Может организм адаптируется и начнет отдавать вес? За неделю было 2 перебора, но они были только по ккал, и не очень большие. Главное, что не по жирам. Наверное из-за этих переборов и вес не уходит. Нужно постараться на этой неделе... Хотя завтра ДР, всяко будет перебор из-за алкоголя(((

Таблица питания:

Ну вот, сегодня я не покртила обруч в итоге. Пришла подруга позвала в гости... Только вернулась от нее. Хотела еще пораньше лечь, так тоже не получилось. Лишь бы завтра не продрыхнуть полдня.

Я записалась в гонки. Надеюсь, мне это поможет. Правда вот я боюсь за день рождения, поэтому не знаю, как получится. Всяко будет перебор....

Киса - да) Она так выросла)

А еще у нее глаза цвет не поменяли, я думала, зеленые станут)

Киса прелесть!

У меня раньше не было возможности вставлять фотографии, т.к.на радикале интернет зависал, т.к.был беспроводным. Теперь я могу нормально вставлять фотки. Так давно хотела делать фотоотчеты еды)

I. еда:
1. завтрак: геркулес со сливовым варельнем и грецким орехом, сыр "Эдам", хлебцы, кофе со сливками без сахара, печенька. К-У-Ж-Б: 632-89-24-18

2. ланч: банан (150 РіСЂ.) Рљ-РЈ-Р–-Р‘: 134-34-0-2    

3. обед: кальмар с красной фасолью, конфета, мед (2 чайные ложки), чай. К-У-Ж-Б: 494-54-6-54

Общее количество: К-У-Ж-Б: 1259-177-31-74

II. РЎРїРѕСЂС‚.
1. аэробные: жимфлекстор - 15 минут (95 ккал)
2. силовые: пресс (10 минут), упражнение на руки и ноги (10 минут)
3. ходьба: нет
Всего: 95 ккал

III. Красота
1. уход за лицом: крем, массаж
2. уход за телом: контрасный душ, АЦ губка, массажер
3. дополнительная гимнастика: аппликатор Ляпко, гимнастика для глаз
4. волосы: нет

IV. Мотивация
1. самовнушение: да
2. картинки:

А это моя кыса:

Рђ это  РІ своей форме для танцев

А это туфли, которые я купила))

А это мои помощники в борьбе против лишнего веса)

Что-то мне скучно...

Да уж, неудивительно, то у меня вес стоит. С такими переодическими переборами он всегда стоять будет((

А еще я вчера не сходила на тренеровку из-за этого((( � еще пропущу ее во вторник( Ну прекрасно просто((

� еще учить дофига надо. Как надоела эта учеба((

Хмм.... Что-то настроение испортилось.

Вообщем, перебор у меня по калориям и жирам (по жирам по моей верхней границе - 45 гр.). Я старалась не есть вчера ничего, но это достаточно сложно, т.к.когда я пью, мне нужно закусывать... Поэтому я старалась есть только сыр, ну и чуть-чуть мяса.