|
|
 |
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
25.8.2009 15:51
|
Итак, собрала, пробую вставить табличку...
упс... с excel-eм форум не дружит, сейчас вставлю как картинку :))
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
25.8.2009 13:11
|
МашаЛи, посмотри, плиз, свой отчет за 11.08.2009
не помнишь, был ли массаж?
Отчет за 11.08.
шаги - 2160-2*5=10
доп нагрузка - 10 мин -1*1=1
коридор - да= 5
Душ - да = 5
Массаж - да =0
Разгруз - нет = 0
ИТОГО 21балл
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
25.8.2009 10:19
|
|
mussya, не пропадёт начинание, ну уж нет!!! 
за неделю просто табличку заполнить нужно? я могу, в принципе...
|
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
25.8.2009 10:13
|
Отчет за 24 августа:
шаги - ок. 3.000*5 = 15
коридор - да = 5
доп нагрузка - 20 мин = 2
душ - да = 5
массаж - да = 5
разгруз - нет = 0
итого = 32 (927)
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
24.8.2009 23:11
|
Отчет за 24.08.09 понедельник
Шаги - всего 11432 - 11*5 = 55
Доп. нагрузка - силов. = 15=1
Коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого: 71 баллов. (1395)
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
24.8.2009 23:00
|
Девочки, может кто-нибудь, кто разбирается и пока Марина отсутствует составит таблицу. Жалко, если такое начинание так быстро пропадет. |
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
24.8.2009 22:58
|
Отчет за 24.08
шаги -6527- 6*5=30
доп нагрузка -0 минут =0
коридор -нет= 0
Душ - да= 5
Массаж - да= 5
Разгруз -да = 10
ИТОГО: 50 (987)
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
24.8.2009 22:56
|
А я вот что-то на финишной прямой расслабилась, увы... Результатов по участникам нет, может поэтому.
Я тоже по Марине скучаю!
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
24.8.2009 22:52
|
Отчет за 24 августа
шаги - 5198 * 5 = 25
доп нагрузка нет =0
коридор нет =0
душ нет =0
массаж да =5
разгруз нет =0
итого =30 (932)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
24.8.2009 22:16
|
Отчет за 24.08
шаги - 0
доп нагрузка - да - 6*1=6
коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет
Итого: 21
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
24.8.2009 22:01
|
Отчет за 24.08
шаги -16 300 -16*5= 80
доп нагрузка -50 минут - 5*1=5
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО:100
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
24.8.2009 21:59
|
Зато какое хорошее мероприятие было придумано!
Думаю, все согласятся, что прогулки на свежем воздухе
замечательно на нас сказываются!
Я дойду до конца, даже без финальных призов  .
Потому что процесс захватывает!
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
24.8.2009 21:08
|
что-то совсем пропала наша Марина, заключительная неделька гоночек началась, а её все нет.....
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
24.8.2009 20:30
|
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
24.8.2009 20:26
|
Отчет за 24.08
шаги - 9000 - 9*5=45
доп нагрузка - да - 2*1=2
коридор - нет
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет
Итого:57
|
Фенечка
Diet-Баллов: 29772
Сообщений: 672
Город: Одесса
24.8.2009 20:15
|
Отчет за 23.08:
шаги 1000=5
доп нагрузка - 15 - 0*1=0
коридор - да = 0
Душ - да = 5
Массаж - да = 0
Разгруз - нет = 0
Итого:10
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
24.8.2009 15:25
|
Отчет за 22.08
шаги -3217- 3*5=15
доп нагрузка -30 минут -3*1=3
коридор -да = 5
Душ - да= 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 33 (894)
Отчет за 23.08
шаги -5284- 5*5=25
доп нагрузка -30 минут -3*1=3
коридор -да= 5
Душ - да= 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 43 (937)
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
24.8.2009 14:42
|
Отчет за 23.08
шаги - 15000 - 15*5=75
доп нагрузка - нет
коридор - нет
Душ - нет
Массаж - нет
Разгруз - нет
Итого:75
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
24.8.2009 14:40
|
Отчет за 22.08
шаги - 10000 - 10*5=50
доп нагрузка - нет
коридор - нет
Душ - нет
Массаж - нет
Разгруз - нет
Итого:50
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
24.8.2009 13:55
|
Отчет за 22 августа:
шаги - ок. 8.000*5 = 40
коридор - да = 5
доп нагрузка - 60 мин = 6
душ - да = 5
массаж - да = 5
разгруз - нет = 0
итого = 61 (862)
Отчет за 23 августа:
шаги - ок. 3.000*5 = 15
коридор - да = 5
доп нагрузка - 80 мин = 8
душ - да = 5
массаж - нет = 0
разгруз - нет = 0
итого = 33 (895)
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
24.8.2009 13:52
|
Отчет за 21 августа:
шаги - ок. 3.000*5 = 15
коридор - да = 5
доп нагрузка - 20 мин = 2
душ - да = 5
массаж - нет = 0
разгруз - нет = 0
итого = 27 (801)
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
24.8.2009 13:21
|
Отчет за 23.08.09 воскресенье
выходной ))) дочка приехала с дачи - работаю мамой - покупка формы и тетрадок, готовка и стирка, блин, на спорт не похоже (((
Шаги - всего 1771 - 1*5 = 5
Доп. нагрузка - силов. = 15=1
Коридор - нет = 0
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого: 16 баллов. (1324)
Отчет за 22.08.09 суббота
Шаги - всего 8895 - 8*5 = 40
Доп. нагрузка - силов. = 15=1
Коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого: 56 баллов. (1308)
Отчет за 21.08.09 пятница
Шаги - всего 6696 - 6*5 = 30
Доп. нагрузка - силов. = 15=1
Коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого: 46 баллов. (1252)
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
Маков_Цвет
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 1533
Город: Екатеринбург
23.8.2009 23:33
|
КАТЯ, 28 лет, рост 176,5 см
когда-то было 69 кг
потом стало 96 кг
сейчас 86,3 кг
будет 85 кг
обязательно будет 68 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=15295
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
23.8.2009 22:11
|
Отчет за 23.08
шаги -8 700 -8*5= 40
доп нагрузка -50 минут - 5*1=5
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО:60
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
23.8.2009 20:50
|
Отчет за 23 августа
шаги 8400 = 8*5 = 40
доп нагрузка нет =0
коридор да = 5
душ да = 5
массаж да = 5
разгруз нет =0
итого = 55
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
23.8.2009 19:15
|
Отчет за 21 августа
шаги -7671 * 5 = 35
доп нагрузка нет = 0
коридор да = 5
душ нет = 0
массаж нет = 0
разгруз нет =0
итого = 40 (876)
Отчет за 22 августа
шаги нет = 0
доп нагрузка 10 мин = 1
коридор нет = 0
душ да =5
массаж да = 5
разгруз нет = 0
итого = 11 (887)
Отчет за 23 августа
шаги нет =0
доп нагрузка нет =0
коридор да = 5
душ да = 5
массаж да = 5
разгруз нет =0
итого = 15 (902)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Фенечка
Diet-Баллов: 29772
Сообщений: 672
Город: Одесса
23.8.2009 14:05
|
Отчет за 19.08:
шаги 1000=5
доп нагрузка - 15 - 1*1=1
коридор - да = 0
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого:16
Отчет за 20.08:
шаги 1000=5
доп нагрузка - 15 - 1*1=1
коридор - да = 0
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого:16
Отчет за 21.08:
шаги 5000=25
доп нагрузка - 15 - 0*1=0
коридор - да = 0
Душ - да = 5
Массаж - да = 0
Разгруз - нет = 0
Итого:30
Отчет за 22.08:
шаги 1000=5
доп нагрузка - 15 - 0*1=0
коридор - да = 0
Душ - да = 5
Массаж - да = 0
Разгруз - нет = 0
Итого:10
|
Маков_Цвет
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 1533
Город: Екатеринбург
23.8.2009 10:31
|
КАТЯ, 28 лет, рост 176,5 см
когда-то было 69 кг
потом стало 96 кг
сейчас 86,3 кг
будет 85 кг
обязательно будет 68 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=15295
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
22.8.2009 22:36
|
Отчет за 22.08
шаги - 0
доп нагрузка - 0
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 15
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
22.8.2009 19:53
|
Отчет за 22.08
шаги -8 300 -8*5= 40
доп нагрузка -50 минут - 5*1=5
коридор -да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО:60
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
22.8.2009 14:06
|
Отчет за 21.08
шаги -8648- 8*5=40
доп нагрузка -0 минут
коридор -нет = 0
Душ - нет = 0
Массаж - нет= 0
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 40 (861)
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
22.8.2009 9:54
|
Отчет за 21.08
шаги - 5000 - 5*5=25
доп нагрузка - нет
коридор - нет
Душ - нет
Массаж - нет
Разгруз - нет
Итого:25
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
22.8.2009 2:38
|
Отчет за 20.08
шаги - 0
доп нагрузка -60 минут - 6
коридор -нет = 0
Душ 0
Массаж 0
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 6
Отчет за 21.08
шаги - 5000 - 5*5 = 25
доп нагрузка - 60 минут - 6
коридор - да -5
Душ - да = 5
Массаж - 0
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 41
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
Маков_Цвет
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 1533
Город: Екатеринбург
21.8.2009 22:15
|
КАТЯ, 28 лет, рост 176,5 см
когда-то было 69 кг
потом стало 96 кг
сейчас 86,3 кг
будет 85 кг
обязательно будет 68 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=15295
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
21.8.2009 20:38
|
Отчет за 21.08
шаги -26 100 - 26*5= 130
доп нагрузка -90 минут - 9*1=9
коридор -нет = 0
Душ - да = 5
Массаж - да= 5
Разгруз -нет = 0
ИТОГО:149
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
tatkachanova
Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
21.8.2009 11:50
|
Отчет за 20.08.09 четверг
Шаги - всего 12082 - 12*5 = 60
Доп. нагрузка - силов. = 15=1
Коридор - да = 5
Душ - да = 5
Массаж - да = 5
Разгруз - нет = 0
Итого: 76 баллов. (1206)
Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
21.8.2009 11:41
|
Отчет за 20 августа:
шаги - ок. 7.000*5 = 35
коридор - нет = 0
(коридор ниже плинтуса)
доп нагрузка - 10 мин = 1
душ - да = 5
массаж - нет = 0
разгруз - да = 0
итого = 41 (774)
вчера из-за неприятностей есть вечером совершенно не хотелось, поэтому получился несанкционированный разгруз, но балы за него начислять я себе не стала, т.к. это был бы второй разгруз за неделю...
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
20.8.2009 22:21
|
Отчет за 20.08
шаги -3291- 3*5=15
доп нагрузка -20 минут - 2*1=2
коридор -да = 5
Душ - нет = 0
Массаж - нет= 0
Разгруз -нет = 0
ИТОГО: 22 (821)
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Маков_Цвет
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 1533
Город: Екатеринбург
20.8.2009 21:44
|
КАТЯ, 28 лет, рост 176,5 см
когда-то было 69 кг
потом стало 96 кг
сейчас 86,3 кг
будет 85 кг
обязательно будет 68 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=15295
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
20.8.2009 20:38
|
Отчет за 20.08
шаги - 12000 - 12*5=60
доп нагрузка - да = 60*1=6
коридор - нет
Душ - нет
Массаж - да=5
Разгруз - нет
Итого:71
|
