Всем удачи в гоночках!!!!!!!!!!!!

Привет девченки!!

Галочка рада за тебя, я тоже мечтаю увидеть впереди 7-ку, у меня ниже 80 кг никак, правда я последнее время тоже себя веду не очень правильно, в коридор никак не могу вписаться особенно по жирам.

Девченки, привет! Как начало РіРѕРЅРѕРє? РЈ меня после вчерашнего молокочая наконец- то появилась первая "семерка". РќСѓ то есть 79,7. Сама РЅРµ поверила... Вес вернется. Тем более СЏ сегодня была РІ гостях Сѓ подружки. Рђ Сѓ нее СЃРІРѕСЏ РєРѕСЂРѕРІР°. Домашнее молочко, сливки... Р� еще жареная картошка СЃ грибами. РќСѓ СЏ же РЅРµ герой!!! РЇ РЅРµ устояла... 

Что- то решила РЅР° время СЃ молокочаем завязать. Вес потихоньку Рё так СѓС…РѕРґРёС‚. Боюсь как Р±С‹ организм  Сѓ меня колом РЅРµ встал... Рђ так настроение замечательное. Как компенсация холодного Рё дождливого лета, Сѓ нас стоит прекрасная РїРѕРіРѕРґР°.

Рђ РІС‹ всерьез верите, что пищевые пристрастия зависят РѕС‚ РіСЂСѓРїРїС‹ РєСЂРѕРІРё? Р’РѕС‚ Сѓ меня 2(-). РЇ больше люблю рыбу, чем РјСЏСЃРѕ. Это совпадает? 

Девочки, Р° РЅСѓ РєР° РЅРµ теряйтесь!!!!  РЈ нас была такая хорошая РіСЂСѓРїРїР°, общение-супер. РЇ теперь даже РЅРё РІ "одноклассниках", РЅРё РІ "Контакте" почти РЅРµ сижу. Р’С‹ для меня теперь, как родные. Так приятно.....

Конечно боевое, а как же иначе!

Привет! Как настроение, боевое?

Девочки добрый день!

Таня, я уж и так осторожно. Все упры, которые соприкасают кисть с полом заменила. � что бы больше не попадать в такое г...о, решила, что не кормила мужиков завтраком, нечего и начинать...... А то хотела выпендриться

Лена

Ты смотри аккуратней с пузырями. Не переусердствуй.

Лена-kulenchik  ,  РјРЅРµ перед родами РІ СЂРѕРґРґРѕРјРµ проверяли Рё РІ карточку записали. Потом СЏ 3 раза РєСЂРѕРІСЊ сдавала как РґРѕРЅРѕСЂ. Р� перед операцией (аппендицит) РІ больнице тоже проверяли. РЈР¶ столько раз ошибиться РЅРµ могли, наверно?

Галя, курица тоже мясо. А ты уверена, что утебя 1 гр. Они все мясоеды. У меня младший сын все свои 18 лет считал, что у него 1 гр. мне так в роддоме сказали и записали. А на 19 году решил стать донором и там установили, что 2 группа. Вот так то. А тоже удивлялись, чего он к мясу равнодушен.

Лена-kulenchik  , Сѓ меня тоже 1 РіСЂСѓРїРїР° РєСЂРѕРІРё. РќРѕ Рє РјСЏСЃСѓ СЏ равнодушна. РњРѕРіСѓ его вообще РЅРµ есть. РќРѕ кушаю РёРЅРѕРіРґР°, так как РѕРЅРѕ полезно для организма. Чаще  чем РјСЏСЃРѕ ем курицу.

Галь, сейчас ожоги не перевязывают, как мне сказал хирург. А больно, когда ожоги бешеных форм, мокнут которые. У меня, слава богу пока не мокнет, но уже пузярями надувается кожа. Но боль почти стихла, так что даже могла и отжимания сделать и гантели слегка потягать.

А вот у меня по жирам всегда все в порядке, я очень люблю мясо (1 группа крови), углеводы-вот моя проблема.

Лена-kulenchik  , Сѓ тебя боль то РІ СЂСѓРєРµ стихает? Перевязку то РІ больницу ходишь делать? Это РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ очень болезненная процедура.

а у меня почему то недостаток жиров обычно бывает . Я тогда немного подсолнечного масла или кусочек сыра себе добавляю.

Девчонки, привет!

Сижу на больничном дома, поэтому есть время заняться собой без лишних глаз. Чего только не делала.

Галина, Сѓ меня та же петрушка, РєРѕРµ-как наедаю Р·Р° день РЅР° нижнюю границу РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Рђ что Р±С‹ добить углеыоды, ем груши Рё ананас. Кстати РІ ананасе РЅРµ  так Рё мало калорий. Рђ его раньше ночью ела.

Девочки, добрый вечер!

ГаляП, молодец, что РЅР° праздничный стол РЅРµ сорвалась! Рђ СЏ сегодня тоже РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ пила, так как Сѓ нас  жарища стоит градусов  25-27 днем РІ тени. Рђ РЅР° солнце - просто Африка.

Спасибо Р·Р° поздравление! РўС‹ знаешь, РјРЅРµ это без особых усилий далось. Просто Р·Р° РІСЃРµ это время СЏ РЅРё разу РЅРµ превысила зеленый РљРљ, сижу примерно РІ середине, Р° чаще ближе Рє нижней границе. Р� голода Рё желания побольше поесть  тоже РЅРµ испытываю. РќРѕ РІРѕС‚ разгрузы РјРЅРµ переносить очень трудно, РґР° СЏ Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Рђ вообще, это первый "легкий" жирок СѓС…РѕРґРёС‚, дальше пойдет Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ РєРі- шками.

Привет, девочки. Погуляла СЏ хорошо, даже РЅРµ прибавила РІ килограммчиках. РЇ сегодня уже была 80,6 Рё Рє тому же РЅР° молокочае сегодня. Р’ среду РЅРµ получилось, вчера вкусности СЃ ДР доедала, Р° сегодня нето полнолуние, РЅРµ то новолуние , РЅРѕ факт тот, что надо пить РІРѕРґСѓ, РІРѕС‚ СЏ решилась!

Лена, СЏ РІ прошлом РіРѕРґСѓ РЅР° 12 РєРі похудела. Тоже сильно Р·Р° кожу боялась. РќР° РјРѕСЂРґСѓ лица РєСѓРїРёР»Р° себе омолаживающий комплекс РѕС‚ Р�вРоше, Р° РЅР° живот- "РљСѓСЂСЃ- стройность". Р–РёРІРѕС‚ как РЅРё странно, ушел достаточно быстро, подтянулся... Рђ лицо- РЅСѓ какое может быть лицо Сѓ 45- летней женщины? Правильно- вблизи лучше РЅРµ разглядывать... Особенно РїРѕ утрам... РќРѕ ты обязательно делай масочки Рё мажься! Хуже РЅРµ будет. Р� худеть постепенно- тоже дельный совет!

Галинка, у тебя, смотрю уже 77... Ну ты герой! Поздравляю. Мне за тобой не угнаться...

РђРЅСЏ, СЏ Рѕ СЃС‚уденческих  временах РІРґСЂСѓРі вспомнила, как прочитала твою статью. РЈ нас РІ спортлагере баскетболисты Рё воллейболисты РїРѕ утрам Рё вечерам пробежки устраивали СЃРѕ свинцовыми браслетами РЅР° ногах. РњС‹ еще РІСЃРµ удивлялись, зачем РѕРЅРё себя так мучают. Рђ ребята нам говорили, что РѕС‚ этого мышцы РЅРѕРі крепче становятся, Р° главное прыгучесть лучше -РѕРЅРё Р¶ РІСЃРµ Р·Р° мячиками скачут.

Анечка, отличная информация. Это же можно практиковать и дома, что бы на улице людей не пугать.

Добрый вечер девчонки!!

Нашла вам статейку махонькую, надеюсь поможет вам добиться лучших результатов.

«Р—адом наперед, совсем наоборот»

Как Рё РјРЅРѕРіРёРµ звезды, Р РёСЃ Уизерспун поддерживает форму благодаря такому простому занятию, как С…РѕРґСЊР±Р°. РќРѕ Сѓ Р РёСЃ есть СЃРІРѕСЏ маленькая хитрость – РІРѕ время ежедневных прогулок РІ энергичном темпе РѕРЅР° время РѕС‚ времени разворачивается Рё С…РѕРґРёС‚ задом наперед.

Голливудский тренер РїРѕ фитнесу Марк Сибаран РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что это очень разумное решение. «РљРѕРіРґР° РІС‹ ходите СЃРїРёРЅРѕР№ вперед, задействованы РІСЃРµ мышцы, которые обычно РЅРµ получают достаточной нагрузки – мышцы СЏРіРѕРґРёС†, задней части бедер, икроножные мышцы, работают подколенные сухожилия. РҐРѕРґСЊР±Р° задом наперед – прекрасное противодействие нашему сидячему образу жизни. Р� калорий так сгорает больше». Если Сѓ вас есть степпер-тренажер, попробуйте заниматься РЅР° нем, развернувшись РЅР° 180 градусов. Эффект РЅРµ заставит себя долго ждать.

Еще РѕРґРёРЅ секрет Р РёСЃ – РЅР° прогулку РѕРЅР° одевает небольшие утяжелители РЅР° РЅРѕРіРё, РїРѕ килограмму каждый.

Спасибо за сочуствие. Завтра собираюсь ванну принять. Ручку кверху подниму и нырк. Хорошо хоть больничный дали. Днем (это все завтра) хочу антицеллюлитную маску сделать на все тело из голубой глины и кофе. По телеку советовала одна циркачка. Попробуем

Лена-kulenchik  ,  бедняжка! Сочувствую тебе. Давай СѓР¶ лечись, главное РіСЂСЏР·СЊ случайно РЅРµ занеси. Теперь РґСѓС€ даже СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ принять РЅРµ можешь?

Взаимно.  РњРЅРµ сейчас вообще трудно будет спортом заниматься, особенно СЃ гантелями. Представляешь, Сѓ меня РЅРµ РїРѕРЅРѕСЃ, так золотуха. 1 сентября ошпарила себе правую кисть полностью. Боль была адская, РЅР° стены бросалась, потом РЅР° СЃРєРѕСЂРѕР№ какую то РїРѕРІСЏР·РєСѓ наложили. Сейчас правая СЂСѓРєР°, как РІ перчатке. Еще РЅРµ совсем разработалась, РЅРѕ сегодня уже получше, хотя Рё РЅРµ эстетично.

Лена-kulenchik  , СЏ тоже зарегистрировалась!

Буду держаться до конца из всех сил. Если начну ныть, то вы уж меня поругайте и постыдите!

Лен, на одном форуме прочитала совет опытной (в плане похудения) женщины:

- сбрасываем постепенно - по 1 - 2 кг в месяц; на каждом достигнутом килограмме задерживаемся на 2 - 3 недели (взвешиваться ЕЖЕДНЕВНО, при повышении веса - ограничение в питании)
- ежедневные физические упражнения, желательно на растяжку (очень помогает бодифлекс, йога)
- ежедневное использование на проблемные зоны антицеллюлитных средств, причем не обязательно дорогих - в аптеках продаются, например, морозник (78 руб), серия фитнес-боди (около 90 руб) и др. - здесь самое главное массаж этих зон во время нанесения кремов, ну и возможно какие-то компоненты антицеллюлитные тоже помогают.
- употребление витаминов и микроэлементов для кожи: А, Е, D и др. - морковь, яблоки, льняное семя и т.п.., или БАД: с дрожжами и др.

Думаю,что точно намного чаще.Боюсь только,чтобы кожа не обвисла.Придется спортом заниматься все таки,чтобы достичь результата.Я подошла к моменту когда уже пора.Единственное ,мне вероятно надо начинать заниматься постепенно.Я сразу устаю:10 минут и я готова.Только танцы я выдерживаю немного больше:минут 20.Девчонки!Что вы делаете,чтобы кожа не обвисла.У кого-нибудь есть опыт сильного снижения веса,чтобы при этом кожа не растянулась?

Да ,тезка, я тебя видела. Может чаще тебя будем лицезреть, а то ты совсем пропала, только "Привет девчонки" и усе-е-е.

Я зарегистрировалась тоже.

Галина, уже подписадись, обратного пути нет. СТЫДНО будет не выдержать. Ты уже зарегистрировалась?

Что серьезно нельзя участвовать в двух гонках?потому что я записалась тоже в две гонки.

Всем привет!

Девочки, РІ принципе можно участвовать одновременно РІ разных гонках (знаю примеры ). РЈ нас РІ Р¤Р�ГУРистках РІ правилах этого нет. РќРѕ РІРѕС‚ считать очки каждый день РїРѕ-разному действительно напряжно.

Добрый вечер, девочки!

Ну что, вздрогнем завтра на гоночках?

Лена,  ГалкаП писала, что РѕРЅР° записалась РІ РіРѕРЅРєРё "отличниц", Р° РїРѕ правилам Диона одновременно РІ РґРІСѓС… гонках участвовать нельзя.

Девчата, всем добрый вечер?

ГалкаП, как погуляла? Что-то тебя сегодня не видно, видимо не плохо. А ты что в гонки не идешь?

Аннушка, ты таких прикольных колобков разместила. Ну прям все для нас: тягай гантели, прыгай, но рот держи застегнутым. Здорово. Что бы тебе...с погодой повезло в путешествии

Поменяла по настронию. Гонки, так гонки!!!!!

Да, Лена,  СЏ тоже СЃ  Аней согласна. Фотка - что надо. Очень динамичная Рё бодрящая!

РђРЅСЏ,  там РЅР° корабле РЅР°  дискотеках зажигай РїРѕ полной, РІРѕС‚ РІСЃРµ обеды Рё растрясешь! Да еще там,наверняка, спортзал  есть.  РќРѕ СЏ думаю, ты удержишься,ты Сѓ нас человечек очень волевой! Счастливо отдохнуть!

Ленок прикольная у тебя аватарка как раз в тему.

Девочки, добрый вечер!

Танечка, спасибо за приглашение! Пойду записываться в группу и внимательней разбираться с правилами и баллами.

А вам девочки желаю всем удачи!!!

Надеюсь по приезду увидеть ваши шикарные результаты!!