Like-to- learn ,� вправду проследи неделю точную коллорийность, какую ты употребляешь. � начни с того, что увеличевай хотябы по 10 ккл каждый 3 или 5 день и дойди до 1200. Чтоб организму небыло стресса сильного. Желаю удачи!!!!

Привет всем!  Бонифаций, совершенно СЃ тобой согласна. РЇ РЅРµ имела проблем РґРѕ 33 лет, всегда очень стройной была 167-52РєРі. Даже после рождения 2-С… детей. Потом гормональное лечение, поправилась, Рё начались диеты, срывы Р·Р° 5 лет набрала 20 РєРі. Р� перестала диетить, СЃ понедельника опять РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹. Да!! Забыла сказать, что начала 1200 поддерживать Рё РІСЃРµ потихоньку налаживается, Р·Р° месяц 3 РєРі ушло. Буду Рё РїСЂРё лечение продолжать, думаю, что РІСЃРµ пройдет идеально.  РќРѕ скаждым РіРѕРґРѕРј действительно РЅСѓ ооооочень сложно худеть, сложно РІ ритм войти.

Вот-вот, маму не слушаешь, послушай хоть других людей!

Like-to-learn, привет.

Несколько дней назад очень активно ждала твою историю.

Потом все таки дождалась и читала здесь все обсуждения. Думала, что тебе сказать. Потому что очень хорошо тебя понимаю.

Я очень рада за тебя в том плане, что ты полностью изменила себя. Хорошо. что ты сделала это сейчас. потому что по жизни у тебя будет совершенно другая самооценка и другие стереотипы мышления! Это здорово и я желаю тебе всю жизнь оставаться стройняшкой!

Это с одной стороны. С другой - просто рассуждения. Тебе решать и думать. Такой потрясающий результат может объясняться тем, что ты еще молоденькая и у тебя здоровый организм, настроенный на рост и развитие. поэтому он очень много берет и сжигает. В полной мере женской гормональной перестройки у тебя не было еще (когда организм начинает готовиться к деторождению). Вполне возможно, что ты подкосила себе обмен веществ и системы выработки гормонов, нарушила баланс в организме по скорости переваривания и степени усваиваемости питательных веществ, БЖУ. Ты сейчас этого не заметишь. Все проявится потом - но уже сейчас ты заложила мощные основы пищевого поведения на будущее, и продолжаешь их закладывать, тем более мощные учитывая твой возраст - ты же только формируешься, так что то, что ты делаешь с собой сейчас - тебе носить всю жизнь с собой! Хочется, чтобы ты прислушалась и поняла, что я пытаюсь донести. В какой-то момент ты перестанешь худеть на низкокалорийных диетах, просто потому что перестроится организм, у тебя может поменяться аппетит и рацион, и даже блюда, от которых ты худела или толстела. Мне кажется, самой оптимальной стратегией поведения сейчас для тебя будет постепенное выравнивание питания и курс на удержание и шлифовку веса! Я искренне желаю тебе, чтобы все у тебя получилось. � никто тебе точно не сможет сказать, как это все отразится конкретно на тебе: свою историю мы пишем сами. Желаю тебе верных решений и полезного образа жизни! Будь аккуратнее и прислушивайся к своему организму - он твой лучший советчик!

Like_to_learn, просто питайся сбалансированно, как ДиОн советует. Я слава Богу восстановила обмен, избавилась от булимии (ттт), теперь ем 1200 ккал каждый день, вешу 48,2 кг (худею до 46 кг медленно, но верно). Чувствую себя абсолютно счастливой!

Like_to_learn, СЏ продержалась РЅР° примерно твоей калорийности 1,5 РіРѕРґР°. Вес РґРµСЂР¶Р°Р»СЃСЏ, РІСЃРµ было красиво Рё даже месячные РЅРµ пропадали. Рђ потом организм сам стал жрать сгущенку - СЏ РІ полном аффекте бегала (!) РІ магазин, открывала банки - даже СЃ выпадением памяти РѕР± этом. Рђ потом оказалось, что Сѓ меня обострение железодефицитной анемии, потому что никакие витаминки РЅРµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚ набрать нужное количество железа РЅР° такой калорийности (разве что спец. препараты дорогущие, которые РјРЅРµ сейчас пить приходится). РќРµ делай этого! Чем скорее восстановишь обмен веществ СЃРІРѕР№, тем меньше проблем будет. РќРµ повторяй РјРѕРёС… ошибок.

да, послушай , все безумно за тебя рады, но ведь хотят чтобы потом было все у тебя отлично, а то все твои старания обернуться чем-нибудь нехорошим...

увеличить коридор калорий хотя бы до 1200-1550. тут все пытаются это донести.)

gardenia12 а что ты предлагаешь делать? я поверила

Я вот как-то сидя на диете, посмотрела передачу про моделей исхудавших, до нельзя, что даже и кости у них исхудали наверное. � мне так страшно стало!!! Что я как пошла жрать - "гуляй рука, хватай еду"!!! Потом правда шок отпустил и я забыла, но теперь не смотрю такое и не читаю, нам, полным, это вредно.

Like_to_learn, я тоже держала себя под контролем. Я могла 2 яйца в день съесть, и ничего больше. Были люди, которые восхищались этим, как некоторые здесь восхищаются твоей силой воли. Но настал день, когда я сломалась. � нет человека, который бы не сломался, потребляя 400-900 ккал в день. Я тоже не верила, и думала, что я другая, и уж точно не начну обжираться. � почти уверена, что ты мне не поверишь сейчас. Но я должна была попытаться, потому что я даже врагу бы не пожелала пережить то, что я пережила.

СѓС„

Sepa  Рђ РІРѕС‚ тоже пример РёР· жизни(слава Р±РѕРіСѓ РЅРµ моей) «Р›СЋРґРё даже убивают РёР· зависти» Что СѓР¶ РѕР± остальном говорить!!!РќРѕ СЏ РЅРµ РїСЂРѕ то, кто тут чего Рё зачем, Р° просто, РїСЂРѕ зависть. Р�, что люди РјРѕРіСѓС‚ сделать РёР·-Р·Р° неё.

Like_to_learn, ты молодец, что смогла так кардинально изменить свою внешность! Но если тебе действительно "нравится учиться", то пожалуйста, прислушайся к более взрослым и опытным людям! Разве так уж необходимо учиться на собственных ошибках, рискуя своим здоровьем? ты очень хорошо рассуждаешь, так включи свою логику и перечитай все, что тебе написали, еще раз. Пойми, что если бы людям, которые критикуют твой способ похудения, было бы просто завидно, к примеру, никто бы из них не стал утруждать себя объяснениями.

спасибо за совет, но я держу себя под контролем

Like_to_learn, я в твоем возрасте тоже так худела, и рассуждала также. Если бы ты знала, как бы я хотела вернуться в свои 15 лет и похудеть по-дионовски...потому что я прошла через все: и анорексию, и булимию, и месячные пропадали, и вес в конце концов набрала с лишним десятков кг (и это после того, как удерживала его 2 года). Если будешь продолжать в том же духе, то можешь повторить мою историю. А знаешь, как это страшно, когда не можешь ни о чем другом думать, кроме еды, потом идешь сметаешь все, что есть в холодильнике, потом плачешь до следующего утра, потому что на весах плюс 3 кг, думаешь, что завтра будешь есть опять нормально, а на завтра то же самое... Я и представить тогда себе не могла, что со мной может такое случиться, со мной, силой волей которой все так восхищались!

Почему это не получится? Я не сопротивляюсь, а просто не понимаю, почему я потихоньку, после похудения, не смогу вести ЗОЖ, постепенно увеличивая калорийность?

Like_to_learn

Ты молодец, что держишь вес, но подобный метод (сильное ограничение калорийности) действует очень недолго. О заамедлении обмена веществ говорит и то, что ты держишь вес на низкой калорийности (гораздо ниже 1200 ккал). Не успокаивай себя тем, что "вот похудею, а потом буду питаться нормально". В долгосрочной перспективе этого не получится.

koshka-irisha

Уж мне-то завидовать??? :-)) У меня параметры в порядке. Да и глупости не завидуют.

ЭКСПЕРТЫЫЫЫЫ!!!!! РђСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ.....  Р“РґРµ ваше веское слово?.....

П.С. Like_to_learn, не обижайся на меня за резкость - я уже просто не могу сохранять спокойствие или хотя бы лояльность. Прочитала спокойный коммент Локи и подумала, что надо держать себя в руках :-) Просто у меня уже совсем взрослая дочка (26л) и я представляю себе, как бы я сражалась с ее ТАК�М заблуждением. Поверишь, это ужасно, когда человек не хочет понимать ничего, считая себя самым правым, и при этом не обладая никакими знаниями о предмете, о котором идет спор. А ты наверняка знаешь, что он себя губит... Полгода назад мне с огромным трудом удалось стащить ее с кремлевки. � за эти полгода она с 89кг съехала до 70 на методике ДиОна! Как бы мне хотелось, чтобы ты тоже прислушалась не к восторгам в твой адрес, а к умным словам людей, которые понимают, на каком ты опасном пути сейчас...

все-таки я восхищаючь такими людьми=)

СПАС�БО!!!

МНЕ ОООЧЕНЬ ПР�ЯТНО!!!

koshka-irisha

Like_to_learn ты молодец!!Ты мыслишь очень здраво!!Ты умная и хорошая девушка!!!У тебя нужно многому поучится!!Так держать!!Следуй своему плану!!

Девченки, отстаньте от нее!!У нее все будет хорошо!� не нажо так ее пугать, она и витамины пьет, и за здоровьем следит!!Мне кажется вы просто завидуете ее воле и характеру!!!

спасибо 

хорошо, я тоже очень боялась

повезло тебе...

но всё же будь осторожна.

были проблемы. После 2-х месяцев прекратились на 1.5 мес. Потом восстановились и идут сейчас по графику.

всё это конечно здорово, и возможно я даже завидую немного...

но вот скажи мне, у тебя со здоровьем всё ок? как там с месячными, проблем нет?

СЏ похудела всего-то РЅР° 10 РєРі Р·Р° 3 месяца, Рё правда немного набрала обратно РёР·-Р·Р° СЃС‚рессов (РЅРѕ уже исправляюсь), РЅРѕ теперь страдаю РѕС‚ проблем СЃ этим делом. Рё РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РІСЃС‘ РїРѕ-Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ было, Рё вес здоровый, Рё жира РІ теле ещё достаточно, Рё ем нормально, Рё Р·РґРѕСЂРѕРІР° РІ остальном как бык. РЅРѕ СЃР±РѕР№ сильный произошёл. Р±РѕСЋСЃСЊ ужасно, как Р±С‹ РЅРµ было плохих последствий РІ дальнейшем.

РЅСѓ как так получается Сѓ людей сбрасывать такой огромный вес РІ короткие СЃСЂРѕРєРё, Рё РїСЂРё этом РЅРµ иметь проблем СЃРѕ здоровьем? как же СЃС‚рашно утратить РѕСЃРЅРѕРІРЅСѓСЋ женскую функцию...

девочки, спасибо вам огромное!

Дело РІ том, что СЏ Рё хочу после того, как похудею РґРѕ СЃРІРѕРёС… заветных 55-56 РєРі вернуться Рє обычной жизни! Р� отчетливо понимаю, что нормально - это 1200 РјРёРЅРёРјСѓРј. РќРѕ сейчас хочу сбросить вес СЃРІРѕРёРј СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј! Потом Р±СѓРґСѓ питаться нрмально 

Like_to_learn, какая же ты умничка!! я конечно не одобряю твой рацион ккал, но такуб волю и силу иметь..я бы наверное так не смогла..хотя я и не пробовала..=) знаешь, если честно, мне кажеться ты и так уже выглядишь супер..mf-beauty,права, тебе надо немного прибавить в каллориях, а то начнешь плохо себя чувствовать..ну хотя бы чуть-чуть! а так...я просто восхищаюсь тем. что ты сделала)я вот тоже в один прекрасный день взяла и решила похудеть, но за 11 дней на 10 кг..не..я за две недели сбросила 7 кг..а сейчас по 1-2 в неделю..мне так комфортнее..и для здоровья лучше)

Like_to_learn ты молодчина!!!

теперь ты и выглядишь отлично и уже можешь начинать возвращаться к нормальной жизни, просто потихоньку начинай кушать побольше, мне кажется по 100 кк за месяц добавлять к рациону вполне нормально.

Будет отлично, если через годик ты будешь весить 55 кг и при этом кушать 1800-2000 ккал!

Кровожадинка, спасибо тебе! Хоть ты меня понимаешь!

Кредо, и вам спасибо за критику.

Милая, у меня вес стоит на 1800-1900. А у тебя - на твоих не более 1180? Ты так и будешь всю жизнь питаться витаминками? Представь себе, что ты захочешь вдруг кушать НОРМАЛЬНО...? Ведь для девушки нормальный уровень калорий 2000-2200. � то не занижаю ли я - запамятовала что-то. Наступит момент, когда ты начнешь поправляться на своем рационЧ�Ке и что тогда? Снизишь еще больше? А потом еще? А там и здравствуй анорексия...? Я бы не распиналась тут - мне это надо?... Но ведь жалко же тебя!

Умничка!!! Поздравляю! Приятно видеть целеустремленных людей!Браво!!!

Р’СЃРµ, кто писал, что это очень мало - РЅРµ верю. РќРµ РёР·-Р·Р° того, что СЏ маленькая глупая девчонка, нет. Р� Сѓ меня теперь жизнь превратилась РІ диету, РІ правильное питание. РЇ почти РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сидела РЅР° диетах, Рё сейчас РЅРµ сижу. Для меня диета - Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание, без сладкого, мучного, жирного, жаренного. РЇ ем очень РјРЅРѕРіРѕ фруктов Рё овощей, Р° также РїСЊСЋ различные витамины. РЇ ем кашки, лёгкую пищу. Р� энергии Сѓ меня очень РјРЅРѕРіРѕ! РџРѕ крайней мере, СЏ, после похудения, держу СЃРІРѕР№ вес, РѕРЅ РЅРµ скачет РЅРё РІ большую, РЅРё РІ меньшую сторону. Правда, сейчас СЏ опять худею, как СЏ уже говорила. РЈ меня РІСЃРµ РїРѕРґ контролем, анорексия РјРЅРµ РЅРµ светит, СѓР¶ поверьте! 

Я веду здоровый образ жизни - почти каждый день спорт, пробежка, зарядка. � на физкультуре я стала первая из лучших, как говорит тренер. Не есть после 6-7 я уже да-а-а-вно привыкла, поэтому не чувствую голод вечером.

Я считаю, если постоянно слушать врачей, то лучше сразу умирать, они такого насоветую, что и жить не захочется. А вообще, я иногда прислушиваюсь, но как мне действовать - выбираю сама.

Спасибо тем, кто меня понимает, СЏ считаю, что веду правильный образ жизни. 

Анюшенька, научных обоснований ты РЅРµ найдёшь - организм человека РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј ещё РЅРµ изучен. Статьи РЅР° ДиОне РїРёС€СѓС‚ Рѕ СЃС‚атистическом большинстве случаев - примерно РІ 80% процентах РЅР°Р±Р»СЋРґР°РµС‚СЃСЏ последующий набор веса. Р’ 20% - РЅРµ наблюдается. Есть гипотеза Рѕ СЃРІСЏР·Рё эмоций, которые испытывает человек, СЃ гормональным фоном Рё СЃ РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏРјРё РІ теле. Например, если ведущей эмоцией является тревога или РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅР°СЏ тревожность, то  С„ормируется соответствующий гормональный коктейль, запускающий механизм набора веса. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ похудевшие, которые тревожатся Рё переживают, как Р±С‹ РЅРµ набрать, Рё постоянно бегают РЅР° весы, набирают вернее тех, кто просто "ловит кайф" РѕС‚ своего РЅРѕРІРѕРіРѕ тела. РџСЂРё условии нормального питания Рё Сѓ первых, Рё Сѓ вторых.

Есть Рё РґСЂСѓРіРёРµ обоснования - поищи РІ медицинских статьях,  РІ интернете - просто РЅРµ надейся РЅР° твердый научный вердикт. Р� верь своему организму Рё дальше - РІРѕРЅ какой РѕРЅ Сѓ тебя молодчина, РЅРµ РЅР°Р±СЂР°Р» Рё продолжает худеть 

Анюшенька

как тебе что-то объяснить, если нет от чего отталкиваться? Во-первых, я не знаю, что это за японка, во-вторых, твоя формулировка "после японской диеты я ела всё что хотела, много и не очень полезно" тоже неконкретна. Может, тебе казалось, что это много, как вот и нашему Автору темы, а на самом деле оказалось, что это было 450-900 кк с редкими "зажорами" аж до 1180ккал :-)) От образа жизни, т.е. твоей активности, тоже зависит... Но скорее всего, обменка не могла замедлиться за 13 дней твоей диеты, это первое, а второе, вероятно, переход от диеты к обычному питанию был постепенный?

РќРѕ самое важное :-) это то, что люди, которые прибегают Рє помощи диет, РЅРµ задумываются Рѕ том, что ПОСЛЕ диеты РёРј надо питаться РІ рамках физиологической РЅРѕСЂРјС‹ - РѕРЅРё просто начинают жрать РІСЃРµ РІ тех же количествах, что Рё РґРѕ диеты.  РќСѓ Рё результаты соответствующие... Рђ ты питалась как раз РІ нормальном режиме.

хочу научных обоснований "повезло")