Ларик, ну ошиблась, я составила, а потом у других списала не глядя, от радости, ну ни че только ты одна заметила!!! Я уже там поменяла, тут не буду менять, а ты блин где пропала? Выходи на связь!

Приветик сестренка!!! что-то я не совсем поняла твои результатъ??? как ето у тебя все обемъ увеличились и тъ радуешься...

Было             Есть Разница

1) РћР“ – 92     96       4
2) РћРў - 78     82       4
3) РћР– – 85   89        4
4) РћР‘ – 100 99         1
5) РћРќ– 54,5 57      2.5
6) РћР  - 28   28       0

Ура!! Я сама себе не поверила, еслиб не гонки в которых учавствую!

Мой девиз по жизни:" Маленькими шажками к большой цели!"

РњРѕРё замеры: СЏ сама сначала РЅРµ поверила. Р� проверила РїРѕ контролю веса, ТОЧНО разница есть.

Замеры на 14.07.2009

Вес 65,5 ,

Было             Есть Разница

1) РћР“ – 92     96       4
2) РћРў - 78     82       4
3) РћР– – 85   89        4
4) РћР‘ – 100 99         1
5) РћРќ– 54,5 57      2.5
6) РћР  - 28   28       0
 Р§С‚Рѕ, делаю. Да просто прывыкаю Рє упражнениям, первый день делаю, РЅР° второй уже через боль, РЅРѕ делаю. РљРѕРјСѓ интересно, напишу конкретно упражнения....

Рђ РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ, РїРѕРєР° перебор , немножечко, как - то так получается.

РЈСЂР°!!!!!! РЇ сегодня нашла, документы которые СЏ считала, что РєРѕРјСѓ-то отдала Рё РѕРЅРё РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ потерялись РўРµРїРµСЂСЊ РЅРµ нужно платить Р·Р° восстановление!!!

Настроение, с утра не было, а теперь готова горы свернуть.

Сейчас упорно работаю, на работе.

Делала упражнения СЃ утра - наклоны РІ стороны СЃ  полотенцем - оказалось очень серьезное упражнение, СЃ трудом выполнила РґРѕ конца.

Всера был перебор РљРљ. Потому что сделала очень вкусный салатик, вечером Р­С‚Рѕ потому что СЏ вовремя РЅРµ покушала.

Вот уже 21-00. Грусно, что аж плакать хочется, не хочу задумываться оттего такое состояние, поэтому пойду баиньки, тренажер на сегодня - сапа (лучшее средство от сорняков). Думаю, если пораньше лягу, то и раньше встану и начну день с уборки дома (тренажер на завтра - тряпка от пыли).

Питание - уже в обед коридор выполнила, так что на ужин зеленый чай с печенькой. Теперь мне за печеньку 53 гр стыдно, перед сном упражнения на прес и попу. Пока отвесом не порадую. Хоть этот вес держится.

Проснулась утром без настроения, как-то грустно. Может из-за того, что сплю 6 часов. А может из-за того что в отпуск не пойду уже этим летом, буду надеяться что систер в гости позовет, так будут деньки. Думаю в выходной в областной город поехать, тольк не очень хочется, денег нет особо по магазинам ходить. Мне только туда надо, чтоб к ортодонту на консультацию сходить.

Ларисон, привет! Оладушек никаких я не пекла, наелась огурцов.

На завтрак рис с молоком, на обед жаркое с куриным бедрышком, и чай с медом.

Физ. упражнения вчера - пробовала обруч крутить, не смогла, все болит и синяки повыступали.

Привет!!! РЇ тоже хочу дерунов или оладушек РёР· кабачков  РЅРѕ наверное сегодня запеку баклажанчики РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ, РјРјРјРјРјРј.... Рђ завтра точно сделаю чуть-чуть оладок, потому что хочу РґРѕ отьезда РІ Болгарию РІСЃРµ продуктъ РІ холодильнике РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚СЊ.  Рђ еще РІРѕС‚ сижу СЃ самого утра возле двери Рё жду важного РїРёСЃСЊРјР°, РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРёРєСѓРґР° отлучится, потому что уже несколько раз бъло так что РЅРµ срабатъвал дверной Р·РІРѕРЅРѕРє... Рё потом СЃРЅРѕРІР° нервотрепка дождаться РїРёСЃСЊРјР° или посълки еще раз. Рђ РґРѕ отьезда осталось РїРѕ сути 2 РґРЅСЏ. Завтра РІ Лондон надо ехать, Р° РІ субботу почту РЅРµ очень развозят... Р° еще РІ саду думала покопаться сегодня, РЅСѓ почему так долго РЅРµ несут наше заказное РїРёСЃСЊРјРѕ!!!!!

Приветик! Вчера, крутила обруч - 35 мин, больше не смогла кости болели, потом качала прес. Утречком я не поленилась покачала прес и помыла посуду (ну я еще упускаю физ.нагрузку по хозяйству). Погодка плохая, дождливая, поэтому ничего осбенно не хочется делать.

РќР° завтрак СЂРёСЃ СЃ молоком, РЅР° обед гречка СЃ котлеткой Рё хлеб белый, Рё чай СЃ медом. РќР° ужин - РґСѓРјР°СЋ. Р�ли оладки РёР· кабачков, или РёР· картшки - деруны.

Ничего себе, РЅРµ успеваешь, столько всего сделала, РїРѕР№РґСѓ Рё СЏ позанимаюсь спортом, Р° потом СЃРЅРѕРІР° РЅР° ДиОн читать статьи, СЏ РёС… РІРѕРЅ сколько открыла, Р° читать РІСЃРµ РЅРµ успеваю.  Рё еще запланировать питание нужно...

Давай не пропадай, и пиши как успехи...

не знаю..что вот никак...сегодня 4 часа на роликах, пришла - ноги отваливаются! потом качала пресс, упражнения, первый раз Боди Флекс, сейчас вот только что закончила массаж баночками...смотрю уже 9 часов( вот сейчас побегу крутить обруч и пойду учить английский, завтра сложный день!

Привет! Я вот от компа второй час пытаюсь оторваться, чтоб пойти позаниматься.

Рђ почему ты ничего РЅРµ успеваешь? 

Анютик, приветик!какая ты умничка, а я сегодня что-то ничего не успеваю!

Привет всем кто пожалует в гости!

РњРѕРё успехи Р·Р° сегодня, вчера составила план питания Рё выполнила , РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРѕСЂРјР°, БЖУ-РЅРѕСЂРјР°, Р° раньше  Р±Р¶Сѓ РЅРµ добирала вообще. Вчера начала физ. упражнения - РѕР±СЂСѓС‡ крутила, пресс, растяжка. Водичку РїСЊСЋ, чай зеленый СЃ медом. Вес РјРѕР№ вечером - 65 (отвесики увидеть точно РЅРµ РјРѕРіСѓ, птмчто весы механические), так что сложно каждый день радоваться, СЏ мечтаю Рѕ весах Тефаль, может Рё РїРѕ лучше есть, РЅРѕ РѕРЅРё денег стоят.

Думаю Рё ломаю голову уже больше месяца,  как иммунитет поднять, РІСЃРµ эти фурункулы, ячмени РёР·-Р·Р° него вылазят, Р° щас ладони чешутся Рё облазят, СЏ ем фрукты. Конечно сложно, Рё худеть Рё повышать иммунитет...

Ларис спасибо за мотивацию, конечно хочу такой быть.

Приветик! вижу что Сѓ тебя РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ эмоции Рё РїРѕРЅРµРјРЅРѕРіСѓ уже РІСЃРµ налаживается  РІРѕС‚ тебе небольшая мотивация

Приветик, еще раз. Я тож так думаю, он думает у меня этот заскок пройдет.

Сегодня СЏ подумала Рё вспомнила, Сѓ меня будет цель, С‡С‚РѕР± занять себя. Хочу навести красоту СЃ зубами - выровнять. Давно уже РЅРµ РјРѕРіСѓ выбраться Рє ортодонту, Сѓ РєРѕРіРѕ есть опыт поделитесь. Надо поискат РЅР° форумах есть ли такая темка, если нет - создам. Рђ то сижу Рё посоветоваться РЅРµ  СЃ кем

Сегодна физ. нагрузок практически нет, хочу что-то из упражнений начать

питание за день: 300 гр жареной рыбки, супчик гречневый, 1 кус. хлебушка, 130 гр печеньки, семечки, водичка - ввожу в привычку, ну и чай, думаю нормально.

Еще думаю начать планировать еду.

Анют, не растраивайся, мне кажется, все это пройдет и твой бывший просто пытается вывести тебя из себя, может таким образом хочет тебя вернуть! а как успехи в похудении? чем сегодня занималась?

Rosali Привет, Солнышко! Спасибо, что зашла, ты скорее всего была, в то время когда я писала сообщение.

Состояние дел такое, пытаюсь принять то, что СЏ должна отпустить своего любимого человека, РЅРµ получается, мысленно СЏ РїРѕРєР° СЃ РЅРёРј разговариваю, сразу трудно прекратить так жить.

РЈ него хорошее настроение уже второй день, РЅРµ РїРѕР№РјСѓ отчего , второй день его допытываю РєРѕРіРґР° РѕРЅ РјРЅРµ Р·РІРѕРЅРёС‚. РџРѕРєР° РёР· этих разговоров РјРЅРµ трудно понять насколько СЏ для него важна, РїРѕРєР° РЅРµ понятно. Может РІС‹ скажете, Рё осудите зачем СЏ отвечаю РЅР° его Р·РІРѕРЅРєРё. Так РјРЅРµ легче расстаться СЃ РЅРёРј, РІСЃРµ надо делать постепенно. РќСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ резко РѕС‚ него отказаться!

Вчера был день поцелуев, кто-РЅРёР±СѓРґСЊ слышал Рѕ таком празднике?  РќСѓ так РІРѕС‚, обычно РєРѕРіРґР° РјС‹ заканчивали разговор РїРѕ телефону так РЅР° прощаньице, был поцелуйчик. Р� СЏ его спросила, РЅРµ волнует ли его, что СЏ РЅРµ целую. РћРЅ сказал, что отвык. РњРЅРµ стало РѕР±РёРґРЅРѕ... Р� РІСЃСЏ РІСЃРµ равно РЅРµ верю, что РѕРЅ отвык! РџРѕРєР° делаю паузу, Р±СѓРґСѓ пить чай.

приветик, Анюта, как у тебя дела? как успехи?

Фу-у-у, вчера наелась шашлыков (спиртного не пила), думала резко поправлюсь, ничего нормально обошлось, сейчас плаваю от 68 до 66, но ближе к 65, хочу закрепиться пока на этом весе и не поправляться.

Физически堠нагрузки - это РїРѕРєР° С…РѕРґСЊР±Р°, изредка велосипед, Рё подъемы тяжестей (хозяйство).

Давали мне советы заняться собой, и я вот думаю, чем бы заняться, определиться не могу. Хотела покраситься, ничего кардинального, посмотрела утром в зеркало и осталась довольна собой, цвет волос мой и естественный, а последний раз красилась где-то пол года назад, в золотистый кофе, и когда-то делала мелироваение. А чтоб еще придумать пока не знаю. Коротко стричься думала, не хочу (волосы длинные).

РЇ РІ принципе СЃРѕР±РѕР№ довольна, только РІРѕС‚ СЃ мужчинами проблема, точнее РІ РёС… отсутствии, Р° РІ селе РЅРµ РЅР° РєРѕРіРѕ глянуть, РѕРґРЅРё наркоманы. Блин.

Продолжение сегодня будет, пока пойду похозяйничаю.

Я согласна с Ола_ла - во всем что с тобой произошло еще и много плюсов!!!

Расстаться СЃ человеком, которъй РЅРё капли тебя РЅРµ ценит, СЏ считаю, только плюс! РћРЅ ведь собака РЅР° сене - Рё сам РЅРµ ест Рё РґСЂСѓРіРёРј РЅРµ дает, только нервъ тебе портит, РґР° еще рассказъвает какая Сѓ него жена идеальная, что РЅРёРєРѕРіРґР° ему РЅРµ изменяла - РґР° даже етим РѕРЅ тебя унижает.Бъла Р±СЉ СЂСЏРґРѕРј... сьездила Р±СЉ етому старперу РїРѕ роже...морочит гад тебе голову!!! РґР° Рё ета красавица вместо того чтобъ тебя преследовать, держалабъ его крепче Р·Р° СЏ*ца!

Рћ селе - жить РІ сельской местности мечтает каждъй здравомъслящий человек, Рё думаю тъ Рё сама ето понимаешь... просто Сѓ тебя нет поддержки, так сказать крепкого мужского плеча.РќРѕ зачем отчаиваться молодой, красивой девушке??? РЇ уверенна что РІ очень СЃРєРѕСЂРѕРј будущем Сѓ тебя появится вторая половинка!

Работа - сейчас РЅРµ лучшее время искать РЅРѕРІСѓСЋ работу, так что перетерпи. РўРµР±Рµ еще надо доучится РІ университете Рё СЃСЉРЅ РЅР° тебе, если уволишься денег РЅРµ будет даже чтобъ себя содержать... Так что нечего СЃ РіРѕСЂСЏС‡СЊРєРё глупости делать. РЇ тебя конечно понимаю  Рё сочувствую... РќРѕ несмотря РЅР° РІСЃРµ твои "приключения" советую тебе держать С…РІРѕСЃС‚ пистолетом Рё РЅРµ унъвать!!!

Много негатива. Выше нос, девочка! найди в происходящем позитив. Не застукала - плюс, фурункула уже нет-еще один. Ну а любимый... будет еще, если сама захочешь! Удачи

Мой негатив за сегодня : Украина. День сегодня как будто понедельник перенесли на вторник. Тяжелый понедельник.

вот тебе корзинка витаминок, въздоравливай поскорее!!!

Sonador Привет, спасибо. РљРѕРіРґР° СЏ РґРѕРјР°, то взвешиваю, Р° РЅР° работе- нет. Девчёнки РІ магазине смеются, СЏ начала себя контролировать покупаю что-то, записываю (чеков РЅРµ выбивают-село), Рё уже меньше покупать начала вредных продуктов, как подумаю записать прийдется, отказываюсь брать. Рђ РІ магазине всегда такой соблазн посещает С‡С‚Рѕ начинается Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ СЃРѕР±РѕР№...

на сайте большая часть продуктов и их КК и количество жиров углеводов и белков прописано - просто необходимо пищу съедаемую взвешивать, которую употребляешь... :)

Рђ что? РњРЅРµ понравилось вести учет всего, что съела Рё вижу, еще можно будет покушать часа через РґРІР°. Нет СЏ РЅРµ обжорка, СЏ просто сегодня РґРѕРјР°, Р° кушать СЏ всегда хочу. Классно летом, овощи, фрукты... Да, СЏ РїРѕРєР° РЅРµ знаю всех тонкостей, что сколко РІ РљРљ, жирах, белках, Рё РІСЃРµ время тянет РЅР° С…РёРјРёСЋ(сухарики, батончики, чипсики,...) Рђ РІСЃСЏРєСѓСЋ газировку  СЏ РЅРµ РїСЊСЋ РґР°РІРЅРѕ.

Вот так, никто в гости не заходит. Что у меня сегодня. Третий день после операции. Пока чувствую себя нормално, опухоль-отек с шеи сошел, но пока все болит. Сегодня день здороой пищи, борщик с домашними овощами, опять икру кабачковую приготовила, черешни 150 гр, малинку вечером 50 гр, персик 1шт-134гр, рыбка будет вечером, ммммм не соблазняю, а такое у меня седня меню, и все благодаря присутствию сыночка (т.к. нада что-то готовить для него, и мне перепадает). Салатики жевать не могу щека болит. На улице жара не выносимая. Целый день на сайте, все читаю, читаю, пока в разговоры не вклиниваюсь. Точно подсела на ДиОн.

Такую РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ кабачкову РёРєСЂСѓ приготовила, Рё так мало калорий, Р±Сѓ еще после 6 ее кушать, РјРјРјРј РІРєСѓСЃРЅРѕ.  Р•СЃР»Рё Р± РЅРµ сыночек, был Р±С‹ Сѓ меня разгруз...

РњРѕРµ тъ солнъшко  РІСЉР·РґРѕСЂР°РІР»РёРІР°Р№ поскорее, Р° РЅР° РјРѕСЂРµ РІ следующем РіРѕРґСѓ поедешь

ну и покушать тоже надо, потому что организму силъ нужнъ чтобъ с инфекцией справится

рада что Вовка с тобой сейчас, он маленький мамин помошник

Наверное СЏ неправилноназвала СЃРІРѕР№ журнал, надо было РјРѕСЏ диета-жизнь... Р’РѕС‚ уже второй день лежу РІ постели, вчера вырезали фурункул, температура, сейчас , хорошо мама сына привезла, РѕРЅ РјРЅРµ РїРѕ хозяйству помогает. Мужчины РІ РґРѕРјРµ нет. Хорошо сыну 8,5 лет, помошничек. Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ этим РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вчера-97, сегодня РїРѕРєР°-232. РЎРѕ вчерашнего РґРЅСЏ вес-65.  РўРµРїРµСЂСЊ меня РЅРµ пускают РЅР° РјРѕСЂРµ, Р° СЏ так хотела СЃ сыном поехать РІ июле.

глупости ето РІСЃРµ - РЅРµ есть после 6 или вообще вечером РµСЃР»Рё хочется есть, то надо есть!!! просто РїРѕ чуть-чуть Рё РЅРµ обжираться: РїРёСЂРѕР¶РєР°РјРё, конфетами, салом, чипсами Рё РґСЂСѓРіРѕР№ хренью... Р° РІРѕС‚ салатик какой-нить СЃ йогуртом Рё СЃ кусочком хлебушка самое РѕРЅРѕ!

Ура,, я нашла ошибку в питании за сегодня, коридор-норма, бж-недобор, у-перебор(чуть-чуть), и теперь ужинаю свежайшими огурцами со своей грядки, первыми в этом году (в коридоре учтены), мммм.... хоть уже 21:50, я так хотела есть

Valleri- Привет,спасибо, СЏ уже нашла Рё создала РїРѕРґРїРёСЃСЊ, там СЂРѕСЃС‚. Р­С…, новичок СЏ

АнаБель, привет. С дневником тебя...
А какой у тебя рост?

ну вот и молодец..а у меня цель 55, я за юинь похудела на 7 кило, вот что значит очень захотеть..но потом поняла, что так стремителньо худеть- это опасно для здоровья..так вот и попала на Дион, здесь за неделю сбросила 1 кг- нормально..вот такими темпами буду продолжать=) и тебе удачи=)

Почему решила худеть? Да потому что могу весить и 62, ведь за два года в селе с 80 до 65, это клас, а этой весной увидела на весах 70 и поняла, надо что-то с собой делать...

Rosali-так приятно, что заглянула, поддержала. Зовут меня Аня

Ларисон-

Да дело в том что живу в селе, как пойду на огород так растяжка-класс! Притом-это периодически, так сказать сезонные упражнения. Таким образом, за два года жизни в селе с 80 до 66 пока, без всяких страшных диет, но прислушивалась, что там сестричка на Дионе вычитала...Кушать по меньше, водичку пить, и т. д....

Р’РѕС‚ хочу крутить хула-С…СѓРї, только РѕРЅ Сѓ меня стандартный, металический, без песка .

Мое тъ чудо любимое!!! ну наконец-то и тъ здесь!!! ПОЗДРАВЛЯЮ С НАЧАЛОМ НОВОГО ОБРАЗА Ж�ЗН�!!!

твоя вредная сестричка!!!

РѕРѕ..приветик,  Р° тебя как Р·РѕРІСѓС‚? меня Маша=) РґР°, РЅСѓ Рё, что работы сидячая, это еще ничего РЅРµ значит..Сѓ тебя же есть несколько РјРёРЅСѓС‚ РІ день чтобф , например, покручить РѕР±СЂСѓС‡, покачать пресс?..РЅСѓ так, давай=)..СЏ тоже занятой человек, РЅРѕ тем РЅРµ менее..РјРЅРѕРіРѕ времени уделяю спорту)

Вот решила завести дневничок, теперь могу общаться, и честно признаваться каким образом я худею, ведь на диетах не сижу. Работа сидячая, поэтому сложно худеть, когда все время жевать хочется. Непойму как с этим справиться, блин. Наверное это нервное, чтоль или комп на меня так влияет, целый день работаю за ним. Зрение пока что в норме.

Как сегоня бдила свой рацион? Конечно водички мало выпила, хотя запаслась, смотрела, смотрела на нее, так она осталась на рабочем месте...

Рђ РїРѕС‡РµРјСѓ  РЅРµ пишут, что Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј нельзя кушать? РЇ читаю статьи РЅР° РґРёРѕРЅРµ, Рё жую-жую... черешни, медленно...