Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Волшебный теремок!!! СВЕТЬКА ждет на огонек!!!

 
    
 
  Всего Страниц (33):    последняя 30292827262524первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся .
179/80

Жизнь требует движения!
Я здесь : /community/post.php?topic_id=17913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как ты там, Светик?smile

Мы тебя ждем!smile

Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МногоМама

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик , с Рождеством тебя!!!!

ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик, с РОЖДЕСТВОМ

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Праздникм, Светик!

Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Рождеством!Счастья тебе Светька,и оставайся всегда такой же доброй)))).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,рост 166, 47 лет.

/community/post.php?topic_id=23244

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик, с Рождеством!

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светочка!!!

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик,

С наступающим Рождестовом! Христос рождається! Славімо Його!

Я в своем дневе сделала небольшую историческую сводку о традициях празднования Сочельника и Рождества.

Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187

Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как избежать появления морщин?

Со временем, чем старше люди становятся, глядя в зеркало, они видят незнакомцев. Причина? Морщинки! Морщины ненавидят все, а особенно те, кто уже с ними столкнулся. Мы говорим, что возраст – это состояние души, но появление морщин возвращает нас с небес на землю. Ради сохранения красоты женщины прибегают к множеству средств для борьбы с морщинами. Некоторые из них природные, другие же производят косметические компании. Однако лучшим способом борьбы с морщинами остается их предотвращение на максимальное количество времени, которое дает нам природа. Предотвратить появление морщин можно с помощью ряда изменений в поведении и ежедневном уходе.

Используйте защиту от солнца

Всегда используйте солнцезащитные средства. Наносите их на шею, декольте, плечи и, конечно же, на лицо. Солнце сушит кожу и делает ее более уязвимой к повреждениям и экологии. В былые времена люди развешивали шкуры животных на солнце для просушки. Так же будет выглядеть и ваша кожа, если находиться на солнце без защиты. И помните, что, если на небе нет солнца, а только облака, это не означает, что солнечные лучи не проникают сквозь них. Используйте защиту круглый год ежедневно, вне зависимости от погоды.

Избегайте частого мытья

Не используйте сильное мыло и не мойте лицо водой слишком часто. Многие возразят, что мытье поддерживает кожу чистой. На самом же деле мытье вредит коже: мыло смывает с кожи естественные жиры, которые поддерживают кожу молодой долгое время. Вместо мытья используйте очищающие средства специально для кожи лица.

Увлажняйте

Включите в свой ежедневный уход за кожей обязательное увлажнение. Используйте увлажняющее средство хорошего качества, чтобы пополнять запасы влаги в коже и поддерживать ее упругой.

Хороший сон

Сон – лучшее средство красоты, он позволяет задержать старение кожи и долго сохраняет ее молодой. Сон усиливает метаболизм, что, в свою очередь, позволяет организму правильно функционировать. Сон предотвращает преждевременное старение и, соответственно, морщины.

Ешьте орехи

Ежедневно съедайте чашку орехов. Они богаты антиоксидантами и заменяют гормоны, которые перестает вырабатывать тело после 35 лет.

Меняйте мимику

Довольно часто мы хмурим брови и морщим лоб и нос. И, хотя эти выражения подчас придают лицу милое выражение, они часто ведут к раннему появлению морщин. Измените свои мимические привычки, начав уделять внимание выражениям своего лица. Смягчайте любые выражения лица, которые могут привести к морщинам.

Уменьшайте стресс

Стресс делает огромный вклад в появление морщин. Включите в свою жизнь ежедневный ритуал релаксации, хотя бы на пять минут по утрам и на пять минут перед сном. Используйте для этого ароматерапию, техники глубокого дыхания, медитацию.

Бросьте курить

Курение вызывает появление морщин вокруг рта, вы наверняка замечали их у заядлых курильщиков. Курение делает кожу сухой, серой и похожей на кожаные изделия. Если вы хотите предотвратить морщины, бросьте курить.



На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация в фитнессе

Нам всем нужна мотивация для занятий чем-либо. И фитнесс является одной из тех вещей, от которых мы так часто любим увиливать. Особенно тяжело заставить себя заниматься, когда мы заняты, напряжены или просто в упадке сил. Все эти оправдания не означают, что теперь можно забросить свою фигуру навсегда. Советы в нашей статье помогут вам в те дни, когда мотивация особенно важна. Некоторые советы вам могут быть уже знакомы, другие же – совсем новые и необычные. Используйте один совет или все сразу, и вы быстро заметите результаты – фигура подтянется, а все будет снижаться.

Советы по мотивации: старые варианты

1.Скажите себе, что позанимаетесь только 10 минут, и если вы почувствуете, что не в настроении, тут же остановитесь. Скорее всего, уровень эндорфинов, поднявшись, будет мотивировать продолжать тренировку дальше. Если же нет, то лучше 10 минут, чем совсем ничего.

2.Отвлеките себя: послушайте хорошую музыку или посмотрите забавный фильм. Время от времени полезно отвлекаться от тренировки на что-нибудь поинтереснее. Но не делайте этого постоянно.

3.Если занятия бегом или аэробикой скучны вам потому, что вы тренируетесь в одиночку, найдите себе партнера для занятий или запишитесь в спортзал. Постоянная связь и общение с другими людьми улучшит ваше отношения к фитнессу.

4.Еще один способ бороться со скукой – менять тренировки. Например, вместо бега займитесь аэробикой, а вместо ходьбы – йогой. Вы всегда можете разнообразить тренировки. Кроме того, одна и та же нагрузка в виде одинаковых упражнений вызывает привыкание мышц, и результаты от занятий будут все меньше.

Советы по мотивации: новые и креативные

1.Мечтаете пойти посмотреть, какие новые фото добавили ваши друзья В Контакте? Или хотите почитать интересную книгу? Сделайте себе желаемое занятие наградой за тренировку.

2.Попробуйте посоревноваться с собой: если раньше вы занимались 30 минут, увеличьте время тренировки до 40. вместо 2 подходов делайте 3 и так далее. Побить собственные рекорды – отличная мотивация. Вы можете даже посоревноваться со своим тренером, подругой, любым человеком, уровня которого вы хотите достичь.

3.Покончите с тщеславием. Несмотря на то, что вы тренируетесь ради хорошего внешнего вида, старайтесь поменьше думать об этом во время тренировки. Обратите внимание на бег эндорфинов, веселье, подходы, на необычную позицию упражнения. Чем больше внимания вы обращаете на то, что выполняет вашего тело, тем ближе вы становитесь к своему идеалу.


На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От ДеЛорес

Худеем с помощью зеленого чая

Зеленый чай – это особый сорт чая, которые делается исключительно из листьев Camellia sinensis. Зеленый чай благотворно влияет на здоровье, поскольку при его приготовлении происходит минимальный процесс окисления. Оригинальное происхождение этого чая – Китай, однако в последнее время он стал крайне популярен во многих других азиатских и европейских странах благодаря своим полезным качествам. Врачи утверждают, что регулярное употребление зеленого чая помогает уменьшить риск сердечных заболеваний и многих видов рака. Одно из полезных свойств зеленого чая состоит в том, что он помогает в лечении полноты.

Как действует зеленый чай?

Зеленый чай считается замечательным сжигателем жира. Он регулирует уровень глюкозы, сдерживая уровень сахара в крови. Он препятствует функции амилаза (энзим, превращающий крахмал в сахар), что приводит к ограничению избытка сахара в теле. Кроме того, зеленый чай усиливает метаболизм, что позволяет сжигать жир. Один из компонентов зеленого чая – катехин – уменьшает уровень холестерина. Зеленый чай также препятствует синтезу жирных кислот и контролирует аппетит, что помогает сбрасывать вес.

Как использовать зеленый чай для похудения?

Чтобы извлекать всю пользу из зеленого чая, его необходимо правильно применять. При приготовлении зеленого чая пропорции таковы: 2,25 г чая на 150 г воды, или около одной чайной ложки зеленого чая на стакан воды. Зеленый чай следует заваривать в глиняном чайнике, обязательно с наличием крышки. Время заваривания чая зависит от его сорта. Высокосортный зеленый чай требует меньше времени на заваривание, в то время как недорогой зеленый чай требует больше времени.

Танин и кофеин в зеленом чае

Танин и кофеин – два основных компонента зеленого чая, которые способствуют эффективному похудению. Хотя содержание кофеина в зеленом чае меньше, чем в черном чае и кофе, он довольно активно действует на метаболизм. Содержание кофеина в зеленом чае очень эффективно усиливает метаболизм и сжигает жиры. Танин – основная аминокислота зеленого чая – не меньше способствует похудению, стимулируя расслабление и выработку допамина, что и приводит к похудению и хорошему самочувствию.

Сколько требуется зеленого чая?

Теперь, когда вы знаете о выгоде употребления зеленого чая и его полезных свойствах, появляется самый важный вопрос: сколько нужно пить зеленого чая ежедневно, чтобы похудеть? Ученые по-разному отвечают на этот вопрос. Некоторые китайские гомеопаты рекомендуют употреблять около 10 чашек зеленого чая в день. Другие врачи говорят о 2-3 чашках в день. В среднем получается около 4-5 чашек зеленого чая в сутки.


На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕВОЧКИ, милые мои!!! Уезжаю на 2 нед., прямо не представляю как я буду без вас. Спасибо вам ОГРОМНОЕ за поддержку, за теплые слова. По всем УЖЕ скучаю, всех ЛЮБЛЮ!!!

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик, как дела?

Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик, милый мой человечек. Прости, почту не смотрела. Столько всего иньересного....

Меня зовут Елена. Рост 160. На ДиОне с 19 июля 2009 г.
65-------------58
сейчас--------будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Советы от знахарей.

Народные целители предлагают свои способы обмануть аппетит. Представители традиционной медицины эти методы не комментируют, но и не отрицают возможность их эффективности.

* Лютый враг аппетита - чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он поглотит болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.
* Чувство голода притупляет самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
* Поможет забыть о еде следующее упражнение: встань перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки - над головой. Сделай 10 глубоких вдохов.
* Не пей газированную минеральную воду. Углекислый газ вызывает голод.
* Откажись от специй и соли, они возбуждают аппетит. То же касается разносолов и маринадов - не включай их в свой рацион.
* Не пей и не ешь кислого на голодный желудок - это усиливает аппетит.
* Запахи яблока, банана, мяты и ванили действуют подавляюще на аппетит, снижая выработку желудочного сока. Поэтому, если вдыхать их аромат перед едой, можно совсем и не захотеть есть. Аналогичным действием обладает ополаскивание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды.
* Полстакана отвара свежей петрушки поможет забыть о пище на два часа. Обманывает аппетит также настой плодов инжира и слив. Полкилограмма фруктов залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2.5 литров. Пить по полстакана до еды.


На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошла тест КАКАЯ ТЫ ПРЯНОСТЬ

Ты – пряная корица, праздничная, нежная, легкая.</strong> Ты – ласковый котенок, которого хочется прижать к груди, добрый дух домашнего очага и ангел-хранитель близких и друзей. Ты – звонкая капель и бесконечное высокое небо, в твоей голове – миллион с хвостиком идей, а в сердце всегда звучит музыка. <br> Ты любишь улыбаться миру, и он отвечает тебе взаимностью. Ты – щедро одаренная талантом, мудростью и красотой. Счастливая монетка, найти которую – настоящий подарок и благословение: одна на миллион.

http://www.wmj.ru/services/enjoy/tests/page/test/kakaya-ty-pryanost/

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile  Вода - уникальна, от чего только не помогает!

Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки это метод похудение Из книги "Тайна" Ронды Берн или "Секрет" в фильме насколько я помню этого нет.
" Перове, что вам нужно знать:если вы сосредотачиваетесь на похудении, вы притягиваете себе необходимость худеть все время. Выбросите из головы "необходимость похудеть". Диеты не работаю именно по такой причине: если вы настойчиво думаете о потере веса, вы притягиваете к себе необходимость вечно поддерживать этот процесс.
Второе что нужно знать: свой излишний вес создали вы сами с помощью постоянных мыслей о нем....
Возможно, что вам сказали, что у вас замедленный обмен веществ, проблемы со щитовидной железой, что размеры вашего тела обусловлены наследственностью - но все это только маскировка для "толстых мыслей". Если вы поверите, что какая-либо из перечисленных причин действительно относиться к вам, это непременно придет в вашу жизнь, и вы притяните к себе излишний вес.
Самое распространенное верование,.... - что вес набирают от еды. На мой взгляд это полная ерунда, да еще и вредная ерунда! Вес не зависит от пищи. Только ваша мысль, что вес зависит от пищи, заставляет вас толстеть. Помните, мысли - первопричина всего, а все остальное - результат этих мыслей. Думайте о своем совершенстве, и результатом станет идеальный вес.
Забудьте все идеи об ограничениях. Пища не заставит вас набирать вес, пока вы не начнете так думать.
Определение оптимального веса таково: это вес, при котором вы чувствуете себя хорошо. Ничье мнение, кроме высшего, не имеет значение. Тот вес, при котором вы чувствуете себя хорошо, - ваш оптимальный вес....
Чтобы притянуть к себе оптимальный вес и совершенное тело, используя процесс Творения.

Шаг 1-й попросите.
Выясните какой вес вы хотите иметь. Мысленно вообразите как вы будете выглядеть, когда обретете оптимальный вес. Если у вас есть фотографии в таком состоянии, достаньте их и почаще на них смотрите. Если у вас нет своих фотографий, найдите изображения тела, которое вам хотелось бы иметь и смотрите на него.

Шаг 2-й поверьте.
Вы должны верить, что получите свое, что желанный вес уже ваш. Ведите себя так, будто вы уже достигли оптимального веса. Вам нужно увидеть, что вы уже приближаетесь к этому весу.

Запишите свой идеальный вес на бумажке и приклейте эту бумажку поверх шкалы весов - а лучше вообще не взвешивайтесь. Пусть ваши мысли, слова и действия не противоречат тому, о чем вы попросили. Не покупайте одежду вашего нынешнего размера. Все сиду веры сосредоточьте на новой одежде, которую хотите покупать. Притягивание идеального веса - то же самое, что заказ по каталогу Вселенной. ...
Начните сознательно искать людей, обладающих идеальными, в вашем представлении, телами, и восхищайтесь ими. Ищите таких людей и помните: когда вы чувствуете восхищение, глядя на совершенные тела, вы притягиваете это совершенство к себе. Если вы встречаете людей с излишним весом постарайтесь поменьше смотреть на них и немедленно переключайте на образ вашего идеального тела и постарайтесь его хорошенько прочувствовать.

Шаг 3-й примите.
Вы должны пребывать в хорошем настроении. Вы должны нравиться себе, получать удовольствие от собственного тела. Это важно, потому что вы не сможете притянуть к себе оптимальный вес, если сейчас плохо думаете о своем теле. Негативное отношение к собственному телу - чрезвычайно мощное чувство, и оно будет притягивать к вам множество отрицательных эмоций по этому поводу. Если вы постоянно критикуете свое тело и находите в нем изъяны, вы никогда не сможете его изменить - зато легко притянете еще больше веса. Восхищайтесь, хвалите и благословляйте каждый сантиметр вашего тела, думайте о его совершенстве. Когда ваши мысли сосредоточены на совершенстве вашего тела, когда вы наслаждаетесь им, вы настраиваетесь на частоту оптимального веса и притягиваете к себе совершенство.

...во время еды целиком сосредотачивайтесь на процессе пережевывания пищи. Думайте о текущем моменте, фокусируйтесь на еде и не позволяйте разуму отвлекаться ни на что другое. Присутствуйте в своем теле сейчас, наслаждайтесь ощущениями переживаниями и проглатывания пищи. Попробуйте так сделать в следующий раз, когда будет есть. ......."

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-Что-бы не забеременеть, нужно выпить стакан воды!
-До того, или после того?
-Вместо того!

smile

7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тогда все нормуль. А то я уже представила реакцию окружающих на вечный аромат чеснока :)

Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет чеснок надо  проглотить  зачем вам перегар  на  утро....да и он убивает аппетит

 

/community/post.php?topic_id=48756 буду рада...
Я не сдамся,я все смогу, сумею, через не могу,знаете почему??? Потому что когда никого нет рядом, у меня есть -Я!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А чеснок надо разжевывать, или просто проглотить достаточно?

Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

читала, что если с 18 до 20.00 выпивать стакан кифира с зубком чеснока - за месяц уходит 3-4 кг. Сама не делала, но кто делал - худели. но после кефира ничего не есть!!!!

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светька, ничего сама не делаю, я лентяйка! Нумерологию  НЕ знаю , но очень в нее верю! Не раз проверено!:)))

7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СВЕТОЧка, спасибо большое!!! Надо, правда, как то сладкую жизнь не ассоциировать со съедобными сладостями, а то можно такой же пузень как у мышенка заиметьsmile

НИНОЧКА, спасибо, очень интересно. У меня все знания поверхностные. А ты так интересно описала, ты давно это практикуешь? Так у тебя быстро с цифрами получается разбираться. Все посчитала, все сказала. По жизни помагает???

талисманы сама делаешь или готовые покупаешь??? сейчас зарегистрировалась еще на сайте о рунах, тоже должно быть интересно

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светька, привет волшебница!
Почитала, твой пост с кодами, улыбнуло!
По привычке начала складывать, в иудаизме нумеролгия это целая наука. У нас даже номер квартиры при покупке прощитывается с точки зрения нумерологии, не говоря о назначении даты свадьбы и т.д.
На вскидку сосчитала кое что, и вот что получилось:
код удачи во всех начинаниях 8+9+3+1+5+4+2=32, 3+2=5, а 5 это "хамса" или "хамеш", или удача на востоке, повторять 77 раз, 7+7=14, 1+4=5, снова "хамса"!smile

 вот такой значек. У нас его носят на шее или как заколку на удачу!

И еще один пример:
Код привлечения энергии изобилия 3+3+3+5+7+9+9=39, 3+9=12, 1+2=3, в ивритском алфавите 3 соответствует букве "ג"(гимель), на эту же букву начинается слово "гораль"- судьба! Повторять 21 раз, 2+1=3, опять судьба!smile
Вот такие НЕслучайности случаются!

 

7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светланка! Привееееееееееееет!

Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7 продуктов для тонкой талии
Оказывается, тонкую талию тоже можно наесть. Главное — есть правильные продукты
Недавно западные диетологи заявили, что каждый лишний сантиметр вокруг талии делает нашу жизнь короче. Если объём вашей талии ниже 65 см (у женщин) или 80 см (у мужчин), риск преждевременной смерти для вас минимален. А вот если этот показатель превышает 100 см (у женщин) или 120 см (у мужчин) — ждите беды. В пересчёте на проценты, каждые 5 см сверх нормы увеличивают риск смерти на 13%-17% в заивсимости от пола. Если не хотите рисковать понапрасну и просто мечтаете об осиной талии, вот список тех продуктов, которые не повредят, а только помогут в борьбе за стройность.

Продукт № 1. Хлеб.

А ещё макароны и сухарики — но... только из твёрдых сортов пшеницы или цельнозерновые. Несмотря на то, что калорийность этих продуктов довольно высока и диетологи традиционно не советуют мучное тем, кто пытается похудеть, высокое содержание клетчатки и витаминов делает их крайне полезными — как для фигуры, так и для организма в целом. Кроме того, масштабное американское исследование показало, что женщины, потребляющие здоровую пищу (богатую клетчаткой и белком) гораздо менее расположены к образованию жировых отложений на животе и талии, чем те, кто нажимает на жирные продукты и полуфабрикаты. И это несмотря на то, что первые получают в среднем на 400 килокалорий в сутки больше!

Продукт № 2.

Апельсины. Чем больше витамина С в вашем рационе, тем крепче будут мышцы вашего пресса, утверждает известный нью-йоркский диетолог Деби Сильбер. А значит, чтобы живот был всегда подтянутым и красивым, есть надо побольше цитрусовых, брокколи, помидоров и красного перца.

Продукт № 3.

Отварное мясо. Богатая белками пища поможет вам убить сразу двух зайцев: и голод утолит надолго, и на талии не останется. Исследование Института Скидмора (США) показало, что оптимальный путь похудания в области живота — это разбить весь дневной рацион на 6 порций, причём так, чтобы в каждой был богатый белками продукт. Это может быть отварное мясо, яйца, рыба, нежирные молочные продукты.

Продукт № 4.

Оливковое масло. Исследователи испанского Университета имени королевы Софии советуют заменить этим продуктом все салатные заправки, соусы и тем более сливочное масло. Растительные жиры намного полезнее животных, не способствуют повышению уровня холестерина и борются с образованием жировых клеток в области живота. А оливковое масло — самый полезный из доступных в широком потреблении растительных жиров, утверждают учёные.

Продукт № 5.

Рыба. Потребление жирных омега-3 кислот препятствует образованию адреналина в организме. Как известно, этот гормон вырабатывается во время стресса, а как недавно выяснили учёные, ещё и способствует накапливанию жира на животе. Чтобы нейтрализовать вредный гормон, ешьте орехи и побольше морепродуктов.

Продукт № 6.

Вода. Этот доступный и недорогой напиток — отличное средство для похудания. Он борется с чувством голода, при этом не давая никаких калорий, и активизирует процесс переработки жировых клеток в энергию. Только не переборщите: если пить слишком много, организм останется без калия, натрия и других полезных солей, что чревато проблемами с сердцем и почками.

Продукт № 7.

Вино. Исследование, опубликованное в «Журнале клинической эндокринологии и метаболизма» (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism), утверждает, что женщины, потребляющие умеренные порции несильного алкоголя ежедневно, стройнее трезвенниц и любительниц выпить что покрепче. Предельная суточная доза — 100 граммов вина.

Источник: aif.ru

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик, проэкспериментируй с нумерологией - потом нам расскажешь о результатах... Что там подтверждается, а что... не очень? Если... то мы тоже выучим все 77 кодов... и будем их повторять по 77 раз (попутно борясь со своей импульсивностью, кстатиsmile))))

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Нумерология - это очень интересно!! Здесь вы найдете каждый свой код!!

1-3-2--5-4-9-9 - код успеха. Повторять 21 раз в течении месяца.

3-3-4-2--8---8-7 - код силы. Повторять в полдень 18 раз. Увеличивает жизненную силу.

3-3-3---5-7-9-9 - код привлечения энергии изобилия. Повторять суира не менее 21 раза.

7-7-7---5-9-3-9 - код для развития интуиции повторять33 раза.

1-8--5-1--5-1-8 - код помогающий преодолеть неожиданный препятствия, повторять 33 раза.

5-1-1--2-4-6-1 - код, придающий уверенности, и усиливающий намерение. Повторять 77 раз.

8--9-3-1--5-4-2 - код удачи во всех начинаниях. Он разрушает деструктивные программы в сознании, которые являются скрытыми причинами неудач и болезней. Повторять 77 раз.

3-6-9--7--2-4-9 - код помогающий быстро принять правильное решение. Повторять 77 разперед тем, как принять вважное решение.

4-2--4-2--7-3-1 - код гармонии и умиротворения. Повторять 33 раза вечером.

Это только малая часть числовых кодов, используемых в Алхимии Изобилия. В книге Нумерология счастливых чисел описаны семьдесят числовых кодов и практики, связанные с ними.

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=48756 буду рада...
Я не сдамся,я все смогу, сумею, через не могу,знаете почему??? Потому что когда никого нет рядом, у меня есть -Я!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся .
179/80

Жизнь требует движения!
Я здесь : /community/post.php?topic_id=17913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Днем Рожеденья , Светька! )
Здоровья, радости, счастия, и всего всего всего хорошего тебе )

09.05.09 ---- сейчас ---- будет
- 96 кг ------ 77.2 кг ---- 62
01.08.14 -----сейчас ----- будет
- 92 ---------- 87.5 ---- 68
43 , 164 см
мои занудствования /community/post.php?topic_id=17608

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

информацию, конкретно по дням рождения Вот ссылка : http://woman.obovsem.com/index.php?s=&act=ST&f=21&t=4580&st=0

На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529
  Всего Страниц (33):    последняя 30292827262524первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика