Ого сколько пива)) Да в меня алкоголя много не войдет все равно))

Да вес - это уже не способ расстраиваться, смотри на тело)) А Джилиан тебе наверное и нельзя ведь?! Может тебе надо какой - нибудь спорт добавить, разнообразить. Посмотри, может есть что то что тебе можно.

Привет Настёна! Я тоже взвесилась- 70.5, вот отстой.. :( Причем утром была на вождении, много ездила ( и не завтракала..) и вот пришла..взвесилась.. а там такое(((

Я Джил тоже не осиливаю, но я даже не пытаюсь, наверное зря. А пиво.. пиво можно много выпить.. я раньше бутылок 6 за тусовочку четырехчасовую уговорить могла))))

Сегодня как будто понедельник, и после очередных выходных начинаю снова и снова похудательную деятельность)) Взвесилась, наверное неделю не взвешивалась..72,2

Ну пью имбирный чай, пям тепло от него растеклось чувствуется))

Сегодня у меня Джилиан запланирована..ну никак не добить мне полностью ее программу)) На 56 минут меня не хватает, только на 40 примерно)) Сложно мне..слабая наверное..

Кстати, тело немного подтянулось))

Приветик)) Пипец столько пива))) Всегда удивляюсь как его пьют в таких количествах, гадость, фууу

Но без поблажек никак думаю. Ты же не старушка))) Трудно и так соблюдать пост.

А кофеты наверное вкусные были)))

Мучаюсь РёР·-Р·Р° РїРёРІР° потому что выпила литра 2 РіРґРµ-то! СЏ сильно РЅРµ контролировала)))) РљРљ большие получаются...

Рђ так РїРёРІРѕ нельзя РІ РїРѕСЃС‚ потому что РѕРЅРѕ алкогольное. Можно только РїРѕ выходным РІРёРЅРѕ..

РќСѓ СЏ решила делать себе такие поблажки, РІСЃРµ равно СЏ хожу Рё РІ клубы, Рё РІ кафе, РєСѓСЂСЋ, ругаюсь матом (РЅСѓ бывает Рё такое)  Так что РјРѕРё ограничения только РІ РјСЏСЃРЅРѕР№ Рё молочной продукции Р±СѓРґСѓС‚ теперь)) Р� совесть СЃРїРѕРєРѕР№РЅР°)))))

РЇ сегодня конфеток наелась С€РѕРєРѕР»Р°РґРЅС‹С…, вчера Р·Р° раз РїРѕР» плитки шоколада съела... СЃСЉРµР»Р° Р±С‹ РІСЃСЋ, РЅРѕ отняли Р�зверги

Впринципе из-за шоколада и алкоголя начинаются мои переборы(((

Да �ринка - это точно! Правильно говоришь. Я сама не выдержу..да и не только в плане питания, там помимо питания полно запретов))

Ааа.. пиво нельзя не потому что в нем животные продукты, а именно по этическим соображениям?((

Тогда пост я не выдержу, из-за того, что курю, да и пиво и вино выпиваю по выходным и еще много чего делаю, чего делать вроде нельзя))))) Это какой выдержкой надо обладать, чтобы соблюдать посты! Должна быть очень действенная сила воли!

Ну пиво наверное нельзя..потому что нельзя все спиртные напитки помоему..Вообще нельзя кушать всю еду животного происхождения, мясо, яйца, всю молочку и все продукты где содержаться эти ингридиенты.

Ну и день сегодня у меня питание отвратительное. Зачем я купила вафли?!! Столько уже слопала..

Мммм.. мороженое.. хочу мороженое 3й день. Пока держусь, оно такое каллорийное :(

А почему пиво в пост нельзя? Я просто не разбираюсь в том, что можно, а что нет..Знаю только, что мясо нельзя.

Приветик Лена))

Да праздникик как то мимо меня и проходят. К нам гости приезжали только..планировщик не веду, сегодня ела мороженое и вафли, которые были куплены ребенку)) Пью имбирный чай, вот только сегодня не пила..

На санках зато с сыном катались)) в первой половине дня...

А ты там чего..а пиво в пост нельзя что ли? Хорошо мне, я его не люблю))

Настен, привет! Куда пропадаешь??

Как праздники проходят? Держишься?))))

Я вообще ужас((( Питание вроде в норме, пост дисциплинирует... зато пиво пила все выходные(( Так что... пост уже стала нарушать, даже неделю не продержалась! самой за себя обидно

да, имбирь - шикарная вещь. не знаю,что там с похудением, но очень вкусно=)

О, ты мне идею подала, чего бы вкусного выпить :) Пошла делать чай с имбирем )

Р�РјР±РёСЂСЊ – многолетнее вечнозеленое растение. Произрастает это растение РІ далекой тропической РђР·РёРё. Впервые целебные свойства РёРјР±РёСЂСЏ открыли РІ Р�РЅРґРёРё. Р’ этой стране РёРјР±РёСЂСЊ долго использовался даже как денежная единица.

Люди приметили, что настой из имбиря улучшает пищеварение, лечит простуду, повышает потенцию, излечивает бесплодие и бронхиальную астму. В Китае корень имбиря называли корнем мужественности.

Р�РјР±РёСЂСЊ – это пряность. Его широко используют РІ кулинарии. РћРґРЅР° РёР· популярных смесей «РєР°СЂРё», которая РІС…РѕРґРёС‚ РІ состав кетчупов, имеет РІ своем составе РёРјР±РёСЂСЊ.

100 граммов измельченного имбиря содержат 9,2г белков, 5,9г жиров, 70,9г углеводов, 5,9г клетчатки. В нем содержатся минеральные вещества: кальций, магний, натрий, железо, цинк и натрий. В состав имбиря входят и витамины А, С, В1, В2.

Нельзя не знать еще одну особенность этой пряности. �мбирь при приеме (в виде напитка) стимулирует обмен веществ, усиливает кровоснабжение и согревает изнутри. �мбирь дает как бы толчок для внутренних резервов организма, который начинает работать интенсивнее. Это происходит благодаря тому, что в имбире много эфирного масла.

Гингерол – фенолоподобное вещество придает РёРјР±РёСЂСЋ жгучий острый РІРєСѓСЃ. Эти вещества согревают нас внутри. Обмен веществ ускоряется Рё улучшается. Лишние килограммы просто растворяются. Человек худеет. Р�мбирный напиток получается достаточно вкусным Рё приятным. Чтобы усилить эффект похудения, можно приготовить напиток СЃ имбирем Рё чесноком.

Рецепт напитка из имбиря для похудения :
Берем корень имбиря (приблизительно 4-5см) и 2зубчика чеснока. �мбирь нужно очистить и нарезать тонкими дольками. Добавить к имбирю зубчики чеснока (целые). Залить содержимое в термос 2- литрами кипятка и оставить настояться в течении 1,5 часов. Затем имбирь с чесноком вынуть и пить готовый чай в теплом или горячем виде.

Рецепт имбирного чая
Небольшой кусочек очищенного имбиря натираем на терке. Полученные 2 столовые ложки тертой массы, кладем в литровую емкость. Добавляем 50 г свежего лимонного сока, мед 2-3 чайные ложки. Всю массу заливаем кипятком. Настаиваем в течение часа.

Вкусный имбирный чай готов! Вас может бросить в жар после первого глотка. Это специфический острый жгучий вкус чая. Но испив этот целебный чай, вы получите прилив бодрости, хорошего настроения. Пить больше двух литров в день не рекомендуется.

Если РІС‹ регулярно пьете имбирный чай, Сѓ вас нет проблем СЃРѕ здоровьем. Этот чай прекрасно тонизирует, улучшает цвет лица, легко заменяет традиционную утреннюю чашечку кофе РїРѕ приданию бодрости. Р�мбирный чай можно пить РґРѕ еды – РѕРЅ улучшит аппетит. Р� после еды – РѕРЅ поможет быстрее усвоиться пище РІ организме. Следует пить имбирный чай мелкими глотками. Р’ Р·РёРјРЅРёР№ период этот чай более популярен Рё востребован, так как согревает организм Рё защищает РѕС‚ простуды. Однако РЅРµ стоит отказываться РѕС‚ РёРјР±РёСЂРЅРѕРіРѕ чая Рё РІ жаркий летний день.

Рецепт № 1

�мбирный чай с добавлением зеленого. Сначала завариваем 1 чайную ложку чистого зеленого чая (настаиваем 5 минут).Процеживаем. Берем небольшой (3-4см) кусочек корня имбиря, нарезаем небольшими кусочками, добавляем 2 стручка кардамона и щепотку корицы, гвоздику 1 палочку. Заливаем чаем в кастрюлю из нержавейки и доводим до кипения, продолжаем варить еще 20минут. После этого добавляем мед (3 чайных ложки) и пол-лимона (выжимаем из него сок и бросаем со шкуркой). Варим еще 5 минут. Настаиваться чай будет 20 минут. После чего процеживаем в удобный чайник и разливаем по чашкам. Можно пить чай как холодным, так и горячим.

Рецепт № 2

�мбирный чай от простуды и депрессии. Завариваем зеленый листовой чай без добавок. Настаиваем его в течение 5 минут. �мбирь небольшой кусочек (3-4 см) нарезаем и заливаем готовым чаем в термос. Добавляем в небольшом количестве мед и красный перец (острый) или Чили.

Рецепт № 3

�мбирный напиток (зимний). Заварите несколько ломтиков корня имбиря. Добавьте в чашку веточку мяты, немного лимона по вкусу. Этот напиток не уступит утреннему кофе, скорее превзойдет его, потому что гораздо полезнее.

Рецепт № 4

Р�мбирный чай для похудения. Р�змельченный корень РёРјР±РёСЂСЏ нужно залить 2 литрами кипятка, добавить немного меда Рё РїРѕР»-лимона. Заваривайте чай утром Рё наслаждайтесь РёРј РІ течение всего РґРЅСЏ. Употребляйте его перед едой, так как этот чай притупляет чувство голода. Р’ чае РІС‹ почувствуете три РІРєСѓСЃР° – острый, кислый Рё сладкий. РћРЅ РІР·Р±РѕРґСЂРёС‚ Рё СѓСЃРєРѕСЂРёС‚ РІСЃРµ процессы РІ организме, особенно Сѓ тех людей, Сѓ РєРѕРіРѕ РѕРЅРё протекали очень медленно.

Сходила в магазин, накупила много полезностей)) � еще купила имбирь, решила попробовать чай. Вот сижу пью, мне понравилось))

А по КК сегодня маленький недобор..но я довольна, сегодня меню у меня максимально полезное)) Еще осталось попить кефирчик))

Да планы у меня так..все делаю в основном спонтанно))

а планы на выходные есть?

Эх, да терплю)) Вот думаю каким спортом сегодня заняться..Думаю на выходных уже не получится..

Ничего, казак, терпи - атаманом станешь :)

Приветик Наташ. Да нормально, не взвешивалась как и обещала)) Думаю что ничего хорошего не увижу. У меня такое ощущение что я наоборот пухну(( Зато сделала массаж кофейно-медовой, сегодня больно.

Сходили вот погуляли, я так замерзла! Ноги руки аж не чувствовала..но хоть воздухом за 3 дня подышала..может мне кислорода не хватало:))

Привет!

Ну как ты сегодня?

Наверное Наташ, может и так.

Я сегодня целый день себя плохо чувствую, голова к вечеру вообще трещит. 3 дня дома отсидели, Темка 2 дня температурил. Сегодня вечером даже кремом не мазалась с массажером..

Настён, да это ж у тебя просто углеводная ломка :) Плавали - знаем. Терпи. Пей кофе. � НЕ ЕШЬ СЛАДКОЕ!!!! Только сложные углеводы - крупы, хлеб. Фруктами тоже не злоупотребляй. Это как с наркотика слезать :( Организм не получает привычных "ленивых" углеводов и посылает в голову сигнал паники...

Привет �риш..да вроде исключила, но мне чего то не хватате..ем много фруктов..

Голова сильно болит(( Наверное давление понижено..

Ой Настён,какая молодец.сладкое убрала,а я не могу.У меня мозг тогда работать не будет совсем,никакую информацию не смогу воспринимать.вот и получается,то шоколадки кусочек,то блинчик йогуртный с мёдом..

Но ты лентяйничаешься на работе)) Да хорошо тебе в зал пойдешь. А я сейчас попробовалал пресс покачать минут 5 только и голова еще сельней разболелась

Я тоже лентяйничаю - английский тему прочитала, а сделать задание - ну никак. Но в зал пойду вечером.

Сижу..и туплю..ничего не хочется...и голова теперь болит

Настюша, давай выкинем весы!!!!!

� не надо :) Хотя бы до 1 марта

Да атата мне..Все не буду не буду больше

Опять взвешивалась?! Атата, Настя!

Приветик!

Да из сладкого оставила только мед.

Но на счет того что молодец, я не уверенна. Стараюсь, занимаюсь..но вес вообще..короче я на него не сморю больше..надоело..

Умница, Настён!

читаю твои отчеты и думаю что ты молодец=)

столько всего делаешь.

еще молодец, что пока не ешь сладкого и занимаешься, думаю это должно дать результаты

Насть, привет:) фрукты разогревают аппетит:) так что их лучше есть за 30 минут до основного приема пищи и до 17 часов:) может поэтому тебе есть хочеться вечером:)или еще вариант, пей чай, когда хочется есть.

а отчетик супер!:) так держать!!!! молодец!!!!глядя на твои спортивные успехи, тож хочется поскоре в спортивный строй вернуться!!!

Чего меня есть разбирает вечером не пойму..слопала столько фруктов, что даже объелась ими. 4 мандарики, 1,5 яблоки и киви..Ужас..еще пара ложе с Темкиной овсяной каши которую он есть не стал..

� хорошо что это было больше 2х часов назад))