Кто знает: нужно съедать 5 разных овощей и фруктов или 5 порций. например 5 яблок?

Может, я стала сильно озабоченной похудением, я сегодня забила на диплом и пошла на аэробику, а вопросы по диплому перенесла на следующую неделю. Так не хотелось пропускать

Приветик, Муравка! Видишь, я тоже решила дневничком обзавестись)))

Так вроде отчиталась, пошла диплом готовить, а то мне сегодня на подписи нести и на переплет. ЭЭЭЭЭх кумарит он меня.

РњРѕРё баллы Р·Р° вчера:                                             РјРѕРё баллы Р·Р° 5 РёСЋСЏ

1. РљРљ: РґРѕ 1400 РєРє _ 10Р±                           /10                  2

        больше 1400 _ 2Р±

        превышение РљРљ _ -10Р±

        разгрузочный день_10Р±

2. БЖУ: зелёненький _ 5Р±                        / 5                  5

            зелено-черный _ 2Р±

            СЃ красным _ -5Р±

3. Утренние упражнения + РѕР±СЂСѓС‡ _ 5Р±     /5                5

4. РђСЌСЂРѕР±РёРєР° или плавание _ 5Р±                 /5                5

   РџСЂРѕРіСѓР»_ -10Р±

5. 8 стаканов РІРѕРґС‹ _ 5Р±                            /0                 5

6. РЅРµ есть перед РўР’ Рё РєРѕРјРїРѕРј _ 5Р±          /0

7. Продолжительность СЃРЅР° РґРѕ 9 часов _ 5Р±     /5        5

    больше 11 часов_ -5Р±

8. РќРµ смыть РЅР° ночь косметику _ -10Р±        /0            0

9. Обливание холодной РІРѕРґРѕР№ _ 2Р±              /2            2

Р�того Р·Р° 4.06.09                                          /32         34

Всего                                                                              66 баллов

Подсчитав СЃРІРѕРё баллы, СЏ решила количество баллов для подарка поднять еще РЅР° 100 баллов, Р° то как-то легко получается набирать  Денег РЅРµ хватит подарками себя обкладывать.       

Добрый день, рада тебя видеть!

Прикольно! Видишь, как получается! Просто заходишь в дневнички, увидишь что-то, но не всегда помнишь у кого.

Доброе утро, Луна!

"у кого-то увидела"?

Рада, что моя идея находит отклик среди Дионовцев

Желаю позитива и отвесов!

Заходи в гости, там у меня сегодня как раз за вчера поощрения увидишь

Я сама не знаю конкретной классификации.. Но когда я была 121, мне ставили 3 степень, а сейчас -25 кг и вторая степень...

Ну уж не 59 кг, как у тебя ;))

Хорошо! я зашла на форум и увидела, что есть разные степени ожерения: 2,3,4. Как они классифицируются? Например, когда вторая степень, сколько вес?

Волшебная луна!

Я только что написла модераторам, чтобы они перенесли мою темку!

Я тебе сообщу тогда:)))

Ну я к тебе зашла... а там, чтобы написать что-нибудь нужно быть участником группы

Девчоночки, всем спокойной ночи! Да и мне тоже)))

Как это ? Почему? Что это значит???????

�МХО - это значит по моему мнению.. из английского пришло..

А что такое �МХО? Да, Симонка, и к тебе не зайдешь пописать, только добавляться нужно. А я ж наверно к тяжеловесам не очень подхожу

�МХО я вбиваю как целое.. и потом скорлупа весит грамм 7...

Девочки, а вот вы можете подсказать, когда яйцо вбиваешь в планировщик, писать его вес без шкорлупы, когда написано: целое яйцо?

Договорились! � я тоже буду!

Ок! Симонка! Буду заглядывать))))

Мега Каспер солиднее звучало, без обид а это чуть-чуть и в правду по детски, ну тебе можно

Я из группы тяжеловесов:))

У меня с подругой свой журнал - ссылка в подписи, заходи в гости - буду очень рада:))))

А так захожу в обновлённые темы... � с кем знакомлюсь - начинаю появляться:)))

Так чо давай с тобой )))

Мега, потому что большой очень был. Представляешь, система глюканула и перестала меня узнавать, пришлось заново регистрироваться. В голову какая-то хрень лезла совершенно детская (с кем поведешься, называется. Дочке моей 1 год и 5 месяцев) вот и Ляля да еще и мышка впридачу.

Симонка! А я тебя раньше не встречала на сайте, на каких форумах ты появляешься?

да, подруга, тебе просто повезло!!!!

Вот видишь, точно, всё, что не делается - всё к лучшему:))))))

Она бы меня на части словесно порвала

Я сама в шоке, когда люди так питаются!

а я уж прям испугалась... хорошо, что Локи сюда не заглянула:))

Блин! я перепутала! спасибо, Симонка! то я ошиблась.

Я пока в своем уме

как это до 400 ккал +10 баллов? Ты считаешь это хорошо?

ЛяляМышка, конечно заглядывай! Буду очень рада тебе! А я думаю, куда Каспер делся и причем Мега?

Спасибо за поздравление!

Ну вот приблезительно сочинила.

1. РљРљ: РґРѕ 1400 РєРє _ 10Р±

        больше 1400 _ 2Р±

        превышение РљРљ _ -10Р±

        разгрузочный день_10Р±

2. БЖУ: зелёненький _ 5б

            зелено-черный _ 2Р±

            СЃ красным _ -5Р±

3. Утренние упражнения + обруч _ 5б

4. Аэробика или плавание _ 5б

   РџСЂРѕРіСѓР»_ -10Р±

5. 8 стаканов воды _ 5б

6. не есть перед ТВ и компом _ 5б

7. Продолжительность сна до 9 часов _ 5б

    больше 11 часов_ -5Р±

8. Не смыть на ночь косметику _ -10б

9. Обливание холодной водой _ 2б

За каждые 600 баллов подарок себе любимой)))

Привет! С дневничком тебя! Я тебя помню, ты ко мне заходила раньше, давно, когда я еще была Каспером;)) Можно буду иногда заглядывать к тебе?

У кого-то в дневничке видела собственную систему поощрения, нужно и себе собезьянничать. Надеюсь на меня не обидятся.

Наплавалась, проплыла 1 километр. Пришла только РґРѕРјРѕР№ Рё съела мороженое ( 128Рі), хотя РјСѓР¶ РєСѓРїРёР» целый РєРі. Так что это РІ своем СЂРѕРґРµ тоже достижение. РЇ как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, сколько СЏ ела, РєРѕРіРґР° РЅРµ была РЅР° ДиОне. РЇ Р±С‹ наверно сейчас грамм 500 Р±С‹ съела, Р° может Рё больше.  РќСѓ очень люблю мороженое.

Встретила в бассейне парня, с которым когда-то гуляла. Он и ухом не повел. Может не узнал? А может, я ошиблась. Но мне приятнее думать, что я стала такой красивой, что меня не узнать

Так сейчас еще похнычу, почитаю диплом и поеду в бассейн.

Заходите ко мне в гости, буду ждать

Спасибки! kitti007

У тебя ава просто супер! Обожаю этого чувачка

Да единственное, что мне остается, не расслабляться и совершенствоваться дальше.

Так что пока есть время буду дальше работать над собой)))

Radmilka25,

спасибо за поддержку! Дело в том, что не могу. У него отпуск заканчивается в июне. А у меня защита 23 июня. А билеты были только на 18 и 20 числа. Так, что в этом году уже никак.

Так, что единственное утешение для меня, действительно, то, что меня оберегают и не хотят, чтобы я летела в эти дни.

Умничка,у тебя отличный результат!Да и не так много тебе осталось до заветной цели,расслабляться,конечно,не время,но 4 кг-это фигня!

Так держать!

О, привет!

А я тебя помню!

Ты - мой самый первый гость в моем дневнике! (ну то, самом первом)

Ты мне еще первая сообщение оставила :-)

Классно, что у тебя есть дневник теперь. Занесу тебя в избранное. � ты заходи на мой новый ;-)

По поводу защиты и отпуска. Ты столько времени ждала, что. еще, день-два подождать не можешь?

Да и вообще, откуда ты знаешь? Вдруг небеса охраняют тебя и отводят именно от этого дня, чтоб ты не была в пути? Так что все, что ни делается - все к лучшему.

Всем приветик! Я на ДиОне уже 3 месяца, никак не решалась завести дневник, стеснялась и чего-то боялась. Только к другим девчонкам заходила поддержать. Но сегодня не выдержала, решила создать дневник, чтобы было куда девать свои мысли.

Р—Р° то время, которое СЏ здесь, СЏ победила  11 РєРі, РЅРѕ впереди еще РјРЅРѕРіРѕ - нужно попотеть. Р—Р° РІСЃСЋ жизнь СЏ РЅРё разу РЅРµ была Р·Р° границей, хотя загранпаспорт есть. Р РѕСЃСЃРёСЏ РЅРµ РІ счет))) РњРЅРµ РІСЃРµ время хотелось РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ вырваться, РЅРѕ РёР·-Р·Р° того, что Сѓ моего гражданского мужа работа РЅРµ предсказуемая, С‚.Рµ. график, РЅРµ получалось.

� вот, в этом году, наконец-то, получилось у мужа выкроить для меня недельку, и я вся такая красивая, похудевшая... поехали сегодня заказали путевки на 18 июня. Я такая вся счастливая!!!!!!!

Прихожу РґРѕРјРѕР№, РјРЅРµ Р·РІРѕРЅРёС‚ РїРѕРґСЂСѓРіР° Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РјРѕСЋ защиту диплома  перенесли как раз РЅР° тот день, РєРѕРіРґР° СЏ должна была уже нежиться РЅР° пляже. Это какой-то капец! РќСѓ почему так всегда выходит? Рђ защиту перенести никак(((((((

Но я себя успокаиваю, что все, что не делается - к лучшему. Может оно и так. Буду верить в это.