даша привет!

да я контролирую вес каждый день....

так проще заметить когда вес начинает стабилизироваться..(т.е организм переходит на замедление обмена)

РєРѕРіРґР° Сѓ меня  отвес 900РіСЂ, потом 600 РіСЂ, потом 300 РіСЂ, потом 100 РіСЂ СЏ делаю такой прием

разгруз через день и организм начинает сново снижать хорошо

обычно у меня это происходит с интервалом 4 дня

Я тоже каждый день взвешиваюсь, так можно отследить причины прибавки или отвеса

   Привет всем!!!      tarbos? Р° ты что, каждый день взвешиваешься?

А что ты думаешь на счет желатина?

ален это жир который я съела за сутки и соответ.. отвес

Рђ как ты высчитываешь птерянный Р¶РёСЂ?

Да, никак!   

Что-то Сѓ меня конкретный застой.....  

Решила сделать раскачку, позавчера немного перебор, а вчера недобор, творог, молоко, кефир 0%, коктейль. 550 ккал, как минимум кило должен был отвалиться, -200, пипец, уборку конкретную делала, два раза массаж, такой и баночный...........пи-пи-пи..........

може Сѓ тебя еще какой секретик есть? поделись РІ личку, плиз   

сделала анализ за неделю: жир в сутки и соот.. отвес...

21.06  жир 17,9 РіСЂ  отвес  1 РіСЂ 100 РіСЂ

22.06  жир 19,52 РіСЂ РѕС‚вес 600 РіСЂ

23.06  жир 19,68 РіСЂ отвес 600 РіСЂ

24.06 разгруз  жир 25 РіСЂ отвес 500 РіСЂ

25.06  жир 18,5 РіСЂ привес 300 РіСЂ

26.06 разгруз жир 10 гр отвес 1 кг 400 гр

27.06  жир 19,7  РіСЂ отвес 900 РіСЂ

28.06 Р¶РёСЂ  28 РіСЂ  отвес 100 РіСЂ......

привет ален!

как успехи на фронте.... ?

Доброе утро девчонки!    

Нашла еще один источник белка, без жиров и углеводов!!!

Это - желатин!!!    Желатин еще очень полезен для наших костей, суставов, волос, ногтей, кожи.......

девочки, к сожалению у меня нет ленты, чтобы измерить свои объёмы, но по одежде видно, она стала значительно свободнее.

А сегодня не могу ничего есть. На улице жара и хочется всё время пить. Еле впихнула в себя кусочек омлета и несколько листиков салата. А вот чай с кусочком сыра выпилп с большим удовольствием.

даша! поздравляю!!!

главное точно знать что это жир и только жир...

а объемы уходят !

говорят что 1 см это 1 ка приблезительно....

Молодец, Даша, не переживай, вначале всегда быстро.

Посмотри на tarbos, если она и дальше такими темпами будет продвигаться, то скоро тебя догонит...

Привет ДЕВОЧКР�!!!  Вчера РЅРµ выдержала, РЅРµ дожидаясь сегодняшнего РґРЅСЏ, встала РЅР° весы. РќРµ поверила СЃРІРѕРёРј глазам РєРѕРіРґР° увидела цифры. ВЕС 87.700РєРі     Рђ РІ прошлую субботу эти же весы показывали 90.400РєРі

Как я счастлива. Сегодня приехала к племянницам(они не видели меня 1 неделю), они в лёгком шоке, как это я умудрилась сделать это за такое короткое время. А меня это если честно немного пугает, ведь это не есть хорошо.

Девочки, СЏ вас РѕС‚ души поздравляю СЃ отвесами!!!  Тьфу-тьфу, какбы РЅРµ сглазить.

Уже отстаю

ты тоже смотрю не отстаешь..

да я только радуюсь ....все стало свободное как надо....

я же поправилась резко на ооо сколько, а вещи остались..

вот теперь снижаю вес чтобы не покупать...

Даша, выставляй результаты за неделю...

Привет!  Поздравляю!!!   

Ты с такими темпами из одежды не вываливаешься?

привет!

у меня тоже отвес после разгруза 1 кг 400 гр ура....

ален поздравляю с отвесом....

Доброе утречко всем!        

РЈСЂСЏ-РЈСЂСЏ-РЈСЂСЏ!!! Сѓ меня сегодня -600  (118,2)    

Теория и практика сжиросжигания

Я спрыгнула со строгой диеты. Очень тяжело есть почти одни яйца. Буду просто планировать себе питание и стараться вписываться в коридор ккал!

ускорение метаболизма http://www.fitness-book.com/articls5.php

девченки почитайте про метаболизм

вот ссылка http://www.myjane.ru/articles/text/?id=4386

Вот блин, хотела фотку выставить, комп виснет, не загружает .

РћР№, какие РІС‹ молодцы девчонки!    

даша класс!

Привет всем!!!

Урааа!!! У меня сегодня была в гостях соседка, она заметила , что у меня пропали щёчки!!!

да и еще чтобы разогнать обмен веществ нужно есть каждые три часа.....

массаж антицел... дает рыхлость жировых отложений и жир быстрее расщипляется... мак 2 раза в нед

ну ты и так мажешься и делаешь массаж

привет Ален...!

особенно ничего...

не ем после 18-00,исключила........лучше напишу что ем (курин. грудку, посное мясо, рыбу,кальмары....и все овощи кроме свеклы, из фруктов только яблоки.., кефир, молоко, творог, клетчатку, яйцо... пробовала гречку так заметила после нее вес стоит или плюсуется на 200 гр...витамины теравит они специально разработаны для тех кто с наруш обмена..кальцид по 3таб 3 раза в день) все отварное или сырое...

разгруз делаю на молокочае среда и пятница...

хожу по 30 мин через день

Доброе утречко всем!

Так, tarbos - быстренько делись, что ты там ещё СЃ СЃРѕР±РѕР№ делаешь?

РЈ меня уже какую неделю застой, РљР” закончились, Р° ничего РЅРµ меняется   

привет девченки!

у меня сегодня разгруз...

измерила грудную клетку над грудью - 9 см за шесть дней

Даше - Моя диета - Все твои настройки - Настройки для форумов - вот в этом окошечке и пиши.

А девиз сохраняется в твоем блоге...

РћР№, девочки, СЏ сейчас обажралась СЃ растройства  РїРёРїРµС†, нашла причину

У старшего сынули сегодня выпускной!!!

Я не успела вовремя поужинать, в пять часов началась праздничная часть. Домой пришла 19:30. Мечтала о твороге с йогуртом не сладким

РЇ сегодня купила РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ творога Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ натур. пребиотик (СЏ была так счастлива РєРѕРіРґР° нашла его...), Р° РѕРЅ гад оказался сладким, СЃ фруктозой, РЅР° коробочке ничего РѕР± этом РЅРµ было написано, только сзади очень мелким шрифтом....  РџРѕР»РѕР¶РёР»Р° РІ тарелку творог, сверху Р№РѕРіСѓСЂС‚, облизала ложку Рё ........РїРё-РїРё-РїРё...  Р›СЋР±Р»СЋ РЅРµ сладкий творог. Пришлось залить домашним молоком, РЅРѕ всеравно чувствовалось.... Р’ общем СЏ это съела, РЅРѕ осталась РЅРµ удовлетворена этим РІРєСѓСЃРѕРј - Р±Рµ... РќСѓ Рё схомячила СЏ ещё котлету СЃ огурчиком..... РѕС…

Думала: "Р’ ресторан РЅРµ РїРѕР№РґСѓ (детей малых нескем оставить), гадостей РЅРµ наемся, будет хорошоооо, легкооо.... "  Р­С…, жизнь РјРѕСЏ жестянка.... РџРѕ любому завтра разгруз...

Привет, я тоже тута! Просто целый день на огороде кверху попой торчу.Вот как бы мне узнать, сколько ккал я сегодня на этом огороде оставила? Уже несколько дней не взвешивалась, последний раз вставала на весы в прошлую субботу. была 90.400кг. Вот теперь в субботу хочу снова встать на весы, так даже интересней будет. В тем более , что сейчас я уверена, что вес у меня встал, т.к. начались критические дни( будь они не ладны)

Рђ вас девчёнки, РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ отвесиками!!!

Девочки, что то у меня не получается поставить девиз, он у меня почемуто не сохраняется, может я что то не правельно делаю?

привет !

с отвесиком тебя...

у меня чегото тоже маловато после разгруза ....всего 500 гр

завтра опять разружаться буду

ты со мной?

Прошлась с утра больше трех км., душ, щётка, кофейный скраб, намазюкалась кремчиками и сверху массажером прошлась.

Завтрак у меня белковый получился - это хорошо, жиров бы поменьше..... говядину постную доем и перейду на филе куриное.

        РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�
Всего: 249       4           13      29

Отвесик Сѓ меня незначительный -200, Р° должен быть больше   , может Рё правда жир РІ мышцы переходит 

Ну,что, я первая!

Добрый день всем!!! 

Девочки, РєСѓРґР° РІСЃРµ пропали?