Чтоб похудеть надо много кушать

Успокоительные средства влияют на движение пищи в организме, т.е. замедляют.

Вот ссылочка, про паразитов

http://argo-shop.com.ua/library.php?id_cot=4721&id_kniga=4721

Глистов травить народными средствами - хм. =)

Как мне про глистов понравилось. Очень хорошее средство! А нельзя ли коньяк заменить водкой, но грмммов 500, а масло не пить совсем? Может, они отравятся и умрут своей смертью?

Если представлять себя худенькой и молодой, то можно худеть и оставаться молодой или омолодиться. Лучше это делать перед сном или когда проснешься.

Еще надо перед сном хвалить себя. � говорить себе: Я молодец, я все делаю правильно.

А у вас есть хвалилки себя?

Всем приветик, зашла к вам на огонекУ меня есть подруга, она очень высокая и худая.До родов была нормальная даже чуть-чуть полноватая, ну в общем в соку,как говорят...родила и похудела и теперь уже много лет не может поправится. При этом она часто ест на ночь, но не поправляется ни на грамм, вот такой секрет.Единственное ,у нее очень нервная работа,постоянные стрессы, может это они и сжигают все?Я когда переживаю тоже есть не хочу.Правда постоянное стрессовое состояние здоровым не назовешь, а более того оно опасно для здоровья.

РЇ еще читала, что перед похуданием надо вывести глистов. Может РјС‹ РёС… РєРѕСЂРјРёРј. Р•СЃР»Рё Сѓ вас есть домашние животные, то РѕРЅРё Сѓ вас точно есть. Есть народный СЃРїРѕСЃРѕР±. РќР° ночь 50 Рі. РєРѕРЅСЊСЏРєР°. Рђ РІ часа 4-5 утра масло подсолнечное, РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ сколько. РћС‚ РєРѕРЅСЊСЏРєР° РѕРЅРё засыпают, Р° масло помогает РёРј выйти СЃ утренним стулом.

Р�РіСЂР° С…СѓРґРѕРіРѕ человека - это СЃРІРѕРµРѕР±СЂР°Р·РЅС‹Р№ образ мышления Рё жизненный выбор. Р�РіСЂР° заключается РІ том, что надо написать как думает или что делает, или что кушает С…СѓРґРѕР№ человек.

Очень интересная тема - привычки стройных, их образ жизни и мышление. Они другие.

РќРѕ РІ чем заключается РёРіСЂР°?  РџСЂР°РІРёР»Р° (вернее часть РёС…) уже описаны...

Мои наблюдения:

Худой - пьет кофе без сахара и сливок

Полный- со сливками и сахаром

Худой - просто творог

Полный - творог с вареньем

РҐСѓРґРѕР№  - снимает шкурку СЃ курицы, РєРѕРіРґР° кушает

Полный - ест курицу со шкуркой и забирает у того, кто не ест

Худой - может оставить еду в тарелке

Полный - никогда

Худой может выковырить из еды, что не нравится

Полный сьест все

Худые едят медленно,  нюхают еду перед тем как сьесть

Полные едят быстро

Худые в меньшей степени ощущают чувство голода

У полных от одного запаха свежих булочек или котлет может закружиться голова

А я никогда худой не была. У нас в семье культ еды... Первое - второе - третье - компот и т.д.

Наблюдения мои такие:

Две приятельницы худые РЅРµ затракают. Р’ обед едят нормально (картошку - мысо жаренное - что СѓРіРѕРґРЅРѕ). Р’ 16 РјРѕРіСѓС‚ перекусить. Р� РІСЃРµ!!! РџСЂРё этом РѕРґРЅР° делает это чтоб РІ С…СѓРґРѕР№ быть, Р° другая РїРѕ Р·РѕРІСѓ сердца. РћРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚ - так хочется ей. Р�РўРћР“ РЅР°Р±Р»СЋРґРµРЅРёР№ - получают 900-1200 ккал, только РІ 2 приема. Только РІРѕС‚ что СЃ желудком потом станет?

Другой пример - сестренка. Наблюдаю РєРѕРіРґР° РІ гостях бываю. Ест маленькими порциями СЂР°Р·Р° 4 РІ день. РџСЂРё это ест РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ желательно пожирней Рё повкусней. Р�РЅРѕРіРґР° РЅРµ ест - РїРёРІРѕ пьет. РџРёРІР° РјРЅРѕРіРѕ, закуску РЅРµ трогает. (Ее СЏ подъедаю вчистую, чего Р·СЂСЏ пропадать). Р� РєСѓСЂРёС‚, РєСѓСЂРёС‚, РєСѓСЂРёС‚... Худая как щепка. Боюсь Р·Р° нее как Р±С‹ РЅРµ спилась.

Вот примеры-исключения как не надо делать, но однако это примеры из жизни.

нет на ночь как-то и не приходится пописть, днем пью и больше чем нужно)) Сначала я себя заставляла постоянновспоминая о том что надо. Сейчас же меня стал мучать сушнячок- организм видимо привык и требует свое так что не напрягаясь пью сколько нужно

р.s. Чай и кофе это тоже вода)))Правда я пью буз сахара, просто лет с 12ти уже, мне кажется что сахар портит вкус напитка.

Поделитесь опытом РєРѕРіРґР° РІС‹ пьете РІРѕРґСѓ. 8 стаканов? РЈ меня четко получается только рано утром, РєРѕРіРґР° РїСЂРѕСЃРЅСѓСЃСЊ. Потом кофе,или чай. Вечером уже пить РЅРµ рекомендуют Рё тем более РЅР° ночь, чтоб РЅРµ нагружать почки Рё РЅРµ было утром отека. Рђ РІС‹ РЅРµ отекаете если пьете вечером Рё РЅР° ночь?

Худые от природы люди могут кушать все и в любых количествах, оставаясь худыми. У них хороший метобализм. Может у всех полных он плохой. Может все надо начинать не с диеты, а подумать "Все ли в порядке у меня со стулом?" Может стул должен быть индикатором правильного питания.

После размышлений РЅР° эту тему стала добавлять Рє каждому приему пищи тертую СЃС‹СЂСѓСЋ РјРѕСЂРєРѕРІСЊ. РљРѕРіРґР° есть возможность делаю овощной СЃРѕРє РёР· капусты, РјРѕСЂРєРѕРІРєРё, свеклы.

ну главное, что со здорлвьем все ок)

В 16 лет мама отвела меня на уЗ�. Там все нормально было. А про мой лишний вес сказала, что у меня такое телосложение и мне надо смириться с тем, что я такая... Ну это другая история.

Рђ сейчас. Конечно, СЏ наблюдаюсь Сѓ хорошего врача. Правда, РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РЅРµ РІРёРґРёС‚, что СЏ поправилась. РќРѕ СЏ принимаю РіРѕСЂРјРѕРЅС‹  Рё периодически сдаю анализы РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹. РЎ щитовидкой Сѓ меня РІСЃРµ РћРљ.

Тут еще таблетки мне меняли - так вот на новых я и поправилась, плохо себя чувствовала - вялость, раздражительность и очень болели вены.

Сейчас мне разрешили вернуться к старым таблеткам. Чувствую себя хорошо. Настрой позитивный. Так что сброшу я и свеженабранные, и дополнительные "старенькие" и вообще планирую скоро быть абсолютно здоровой!

сейчас...или в детстве. Это как-то можно корректировать? такие скачки веса.

mariakost,

в детстве или сейчас?

danallen,о, а с врачом не консультировалась по этому поводу??

mariakost

и я была худенькой в дестстве, а потом за лето поправилась. Стала весить 70 кг в 16 лет.Кстати, точно помню, что я пропила витамины. Помню как сейчас - "Мультитабс" 100 шт. � поправилась.

А до этого я даже не знаю сколько весила. Перед этим КД на 3 мес пропадали.

Зато после родов похудела. Резко, на 8 кг за 3 недели. Не знаю почему. 56 кг весила 3 года и ничего для этого не делала.

Сейчас опять какой-то гормональный ажиотаж в организме. Поправилась быстро. Теперь вес стоит уже 3 мес.

Zolotayaribka, нет не проверяла. Тогда не до того было, как-то и не думала. Знаю, что зря.. А сейчас прошло 4 года - вес стоит на месте. Уже и родила (при беременности набрала 5 кг всего), а вес - практически неизменный.

mariakost, кстати ты не проверяла гормоны? все таки это серьезно.

Дааа, где мои 17 лет.... Но я и сейчас очень даже ничего.

Ну да скажите в темном месте, к теплой стенке прислонить

Zolotayaribka, РІ 19 лет))  то СЏ РїСЂРѕ 9 очепяталась))

сорри глюк компа)) mariakost, не видела, что у тебя речь идет о 19 годах)) но про свои 9 все правильно рассказала)))

Не, худая как щепка не была никогда. Параметры в 19 лет были 92-58-90 при весе в 57 кг

mariakost,
Если говорить Рѕ таком раннем возрасте, то СЏ лет РґРѕ 9-10 тоже была очень худенькая Рё вообще РЅРµ думала что есть как сколько или РЅРµ есть)) Р° потом РІРёРґРёРјРѕ начала расти Рё немного поправилась. Р° тут еще Рё РІСЃРµ начали говорить, что поправилась СЏ начала задумываться, потом стала считать  себя полной, Рё пошли РІСЃРµ диеты.. СЏ теперь думаю если Р±С‹ СЏ РЅРµ была тогда ребенком, Р° теперешней СЏ, СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё теперешними мозгами, послала Р±С‹ всех РЅР° фиг)) Рё РЅРµ портила Р±С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.. Р° потом ведь реально пришлось худеть, потому что РѕС‚ диет вес вырос((.. РґР° что говорить, вред диет давно РЅРµ секрет))

Tatiana_, согласна только мы должны решать что делать и как в нашей жизни, это же касается и еды. если не хотим торт, то не будем)) а если хотим, то возьмем и съедим))

РЇ  тоже была худая-худая Рё ела РІСЃРµ, что хотела..Рђ потом РІРґСЂСѓРі РІ 19 лет - какой-то гормональный СЃРґРІРёРі - Рё РІСЃРµ...привет, 15 РєРі!

Самый классный способ похудеть, ни в чем себе не отказывать. Есть все, что заблагорассудится, но... На все это надо тратить не более 150 рублей в день.

Это точно, и думать надо головой, а не желудком

Рђ без этого даже опыт  Рё знание РЅРµ имеют никакого значения. РњС‹ например знаем как правильно, РЅРѕ это РЅРµ имеет для нас никакого значения. Почему? Чего нам РЅРµ хватает? РЎРёР», энергии, или РјС‹ РЅРµ умеем РёРјРё пользоваться... Если РјС‹ решаем что-то изменить, то РІРѕС‚ это СѓР¶Рµ "РњРѕРµ" должно быть РґРѕ РјРѕР·РіР° костей Рё чтоб никто Рё ничто РЅРµ имело РЅР° нас влияние (типа запаха булочек или котлеток, стрессы)

�граем в игру Мое - не мое.

Если предлагают РЅР° работе кусочек торта, РїРёСЂРѕРіР° - думаю "РќРµ РјРѕРµ", Р° отвечаю - спасибо, СЏ плотно позавтракала.(РЅРѕ РјС‹ же правда, плотно позавтракали, гречневой кашей СЃ тушеным кабачком Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№,  никакого обмана)

Правило игры: Я и только я решаю что мне делать, кушать, чувствовать, о чем мыслить и думать, говорить (добовляем по желанию).

�нтересная тема, как раз щас читаю книгу Роберта Щварца "Диеты не работают" там он описывает привычки худых от природы людей и дает советы чтобы думать и питаться также каждому человеку)) правда он и любые диеты отрицает, а точнее подчсет калорий и постоянные мысли о еде, сбросе веса и т.д.)) вообще книга заставляет задуматься))

По теме у меня подружка есть очень худая, ест когда голодна, не важно ночью, днем, утром, кушает, что любит, может не есть целый день, а к ночи поесть плотно, или днем приложиться не раз, но если наелась, на следующий день может почти ничего не есть.. говорит не хочу. Вот так вот))

РќРµ РІСЃРµ РёСЂС‹ ваших знакомых Рё родных можно взять Рє себе РІ копилочку. Рђ позитивные примеры есть? Р’РѕС‚ РјРѕРё РёРіСЂС‹ для похудания:

1. Правильное питание

2. Упражнения

3. Единомышленники

4. Стимулирующая литература

Что еще?

5 Цель

6 Любовь

7 Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ

8 Витамины

9 Поддержание иммунитета

А в какие игры играете вы?

Р�РЅРѕРіРґР° еда играет СЃРѕ РјРЅРѕР№,  РєРѕРіРґР° сьела Рё РЅРµ заметила. Это бывает если смотрю телевизор или разговариваю РєРѕРіРґР° кушаю. Рђ кто СЃ вами играет?

Тема перенесена в Посидим-поговорим

ogr-natasha,  РёРЅС‚ересная статья. РњРЅРµ понравилась. Согласна СЃ тем, что Рє еде нужно относится проще Рё РЅРµ делать РёР· нее культа. Р� считаю правильным РЅРµ пытаться приучивать ребенка съедать РІСЃРµ, что лежит РЅР° тарелке.

Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ генетики тоже согласна. РЇ унаследовала мамину фигуру (неплохую) Рё вместе СЃ ней склонность Рє полноте. РўРѕ есть если РЅРµ следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, то жирок начинает давать Рѕ себе знать. Брат же унаследовал, РІРёРґРёРјРѕ, папины гены.... Есть как слон Рё РЅРµ полнеет РЅРё РЅР° грамм... РЅРѕ есть только тогда, РєРѕРіРґР° реально хочет. Никакого графика приема пищи нет. Захотел - поел! Р� поел столько, сколько хочется.  

Мой отчим в среднем курит по 45 сигарет в день и пьёт очень много кофе..Ест не салатики и фрукты, а естественно все жирное, мучное, мясное...и сладкое...Эм при росте 180, весит 55 кг....) даже ночью ест и не толстеет! До того как он не курил был средним, даже возможно немного полным.Но это плохой пример, много кофе и тем более сигарет-очень вредно! Уж лучше быть немного толстым, но здоровым.

Подруга моя, тоже очень худая, весит ~40 кг при росте 166, ест когда хочет, что хочет и сколько хочет...� не толстеет, даже худеет иногда! Мы с ней когда вместе жили, она каждый день съедала по 5 больших сникерсов в дополнение к своему обычному рациону в виде пельменей, пирожков и блинов со сгущенкой....Эх...Повезло ей :)

Мой муж тоже очень худой (�МТ 18,2), ест много и все очень жирное - мамы и бабушки постоянно пытаются откормить, каждый прием пищи обязательно с булкой с маслом, в тарелке тоже куча масла/жира. Ест на ночь огромными порциями. НО! Он действительно ест, только когда голоден, только когда он по настоящему ощутит физический голод, в остальное время заставить его поесть просто нереально. К еде действительно равнодушен, относится к ней, как к средству убирания неприятных ощущений в желудке. Но ест только свежие блюда. При малейшем подозрении на несвежесть, есть не будет, как бы ни был голоден. Неравнодушен он только к пиву, которое готов пить каждый день (но сдерживается от ежедневного употребления, понимая, что это вредно)

Моя подруга худая. Она даже после родов весит 43 кг при росте около 160. При этом жрет, как конь. Пиццу-пирожки-булочки-супчики, на ночь, утром, вечером - всегда. � при этом не толстеет. ВОт такая загадка.

У меня муж худощавого телосложения. Так вот он ест только то, что любит, и только тогда, когда голоден.

Раньше, когда я топала на кухню жевать от скуки, он мог зайти и искренне спросить: "Проголодалась?".

Он никогда не ест на ходу. Если ребенок тащит его играть, никогда не перехватывает, а потом попозже приходит и медленно ест дальше.

Говорят, что худые едят сладости килограммами и не поправляются. НЕТ! Не едят они килограммами. В хорошей компании, при хорошо накрытом столе, он может налопаться. Но потом он может неделю почти ничего не есть: "Я не голодный".

Мне кажется это все генетика.

У моих худеньких подруг и мамы худенькие.

Одна из низ родила,кормит грудью,ест все и много и не поправляется,а я когда родила,кормила,наоборот отказалась от всяких вредностей и очень поправилась.

Вот статейка на эту тему:

Наверное, многих людей, особенно представительниц прекрасного пола, мучает вопрос: ну откуда такая несправедливость? Одни в тщетных попытках сбросить излишки веса истязают себя диетами, проводят разгрузочные дни, часами крутят педали на тренажёрах, и всё это без ощутимого и постоянного результата, а другие, не прилагая особенных усилий, остаются стройными и худощавыми на протяжении всей жизни. В чем тут загадка? Что стройные делают не так, как склонные к полноте? Можно конечно всё списать на метаболизм и наследственность, но ведь и у этого метаболизма и нарушенного обмена веществ где-то есть корни! Кроме того, есть довольно большая армия людей и с нормальным обменом веществ, которые, тем не менее, остаются стройными, не отказывая себе в любимых блюдах, не считая калории и не занимаясь разгрузками! Многих исследователей-диетологов волнуют эти тайны, особенно в последние годы, когда излишний вес населения во многих странах прибрел характер пандемии, и как не парадоксально, чем больше диет предлагают различные специалисты похудения, тем больше в мире полных людей.

Наблюдая Р·Р° тем, как живут, питаются, чем занимаются стройные РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹, исследователи пришли Рє определённым выводам. Стройность РЅРµ зависит РѕС‚ того, какими блюдами РІС‹ предпочитаете питаться Рё РІ какое время суток. РћРґРЅРё худые РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ люди едят богатую калориями пищу, Р° РґСЂСѓРіРёРµ предпочитают диетические продукты, РѕРґРЅРё – вегетарианцы, РґСЂСѓРіРёРµ РЅРµ отказываются РѕС‚ мясных блюд. РћРґРЅРё ужинают рано, Р° РґСЂСѓРіРёРµ – РїРѕР·РґРЅРѕ. РћРґРЅРё едят быстро, Р° РґСЂСѓРіРёРµ – медленно.

Секрет стройности от природы прост:

Во-первых, эти счастливцы никогда не сидят на диетах, они не знают, сколько калорий в одном листике салата или столовой ложке творога, сколько граммов жира в порции супа или жаркого. �злишняя озабоченность подсчетом калорий кажется им загадочной и непонятной.

Во-вторых, есть четыре очень простых вещи, от которых зависит стройность, и которых они придерживаются, даже не осознавая этого:

• есть только тогда, РєРѕРіРґР° РІС‹ голодны;
  
  
• есть только то, что РІС‹ действительно хотите съесть;
• наслаждаться каждым кусочком еды, который РІС‹ кладёте РІ СЂРѕС‚;
• прекращать есть, как только ваш организм насытился.

Если вдуматься, ведь именно так едят дети (если не вмешиваются взрослые) и животные. Это самый естественный и правильный подход к питанию.

Хотя секрет, как стать худым от природы, очень прост, переход к этому состоянию сложен: чтобы стать худым от природы, человеку нужно круто, на 180 градусов, изменить свое отношение к пище, к себе самому, к своему телу и к своей жизни.

РЈРІС‹, очень Сѓ РјРЅРѕРіРёС… СЃ детства прививаются неправильное отношение Рє еде Рё процессу насыщения. Еда РїРѕ графику (даже если РЅРµ голоден), сколько положили РІ тарелку РІСЃС‘ надо съесть (даже если уже сыт), нельзя выбросить пищу, РєРѕРіРґР° дети РІ Африке голодают Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї. – такие установки создают идеальные предпосылки для вредных пищевых привычек.

Стройным от природы не свойственно заедать грусть булочками или пирожными, когда они нервничают, то скорее вообще отказываются от еды, а со стрессами борются физической нагрузкой или ищут свежие впечатления. Единственный повод для еды - это голод. Но это не значит что стройные не получают от еды наслаждения или не ценят вкусные блюда! Наоборот, как раз им свойственно наслаждаться тем, что они едят, но они подходят к этому осознанно! Они довольствуются меньшим количеством пищи, потому что получают большее наслаждение от еды, от каждого съеденного кусочка.

Научиться есть сознательно довольно сложно, хотя для стройных от природы этот процесс естественен, но если тренироваться, спустя некоторое время сознательный прием пищи и получение удовольствия от каждого кусочка войдут в привычку.

Рђ как же диеты, разве это РЅРµ осознанное отношение Рє еде? Диета это всегда насильственное ограничение, Р° насилие над СЃРѕР±РѕР№ заканчивается обычно плохо, РІ данном случае Р·Р° похудением обычно следует новый набор веса. Раскачивание РЅР° качелях – «РіРѕР»РѕРґ» – «РѕР±СЉРµРґР°РЅРёРµ», РґР° ещё СЃ самобичеванием, что РІС‹ РЅРµ смогли добиться желаемого результата, СЃ депрессией, нервными расстройствами, – тут Рё подорвать Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ недолго.

Даже если у вас сильная воля и вам удаётся путем неимоверных усилий, борьбы с собственным телом и перепрыгивания с одной диеты на другую снизить и удерживать вес в желаемых рамках, чувствуете ли вы себя счастливой? Если при этом 98% вашего времени и энергии тратится на то, чтобы не набирать вес, может лучше принять себя такой как есть и начать заниматься делами, которые вам приятны и которые доставляют вам удовольствие.

Ведь можно быть полной и счастливой! У такого подхода к проблеме есть немало преимуществ: можно есть всё что хотите и в любых количествах, не нужно беспокоится о диетах, можно покупать себе одежду нужного размера, а не пытаться влезть в джинсы на размер меньше, можно просто жить полной жизнью.

Между прочим, известно много случаев, когда сам факт избавления от психологического напряжения связанного с попытками похудеть приводил к снижению веса.

Сделайте выбор

Если вы всё-таки настойчиво стремитесь к стройности, то имеет смысл выбирать не путь диет и принуждения, а открыть для себя иной мир мышления, который ведёт к естественной стройности.

Вот его некоторые постулаты:

• Относитесь Рє еде как Рє своему слуге, Р° РЅРµ как Рє РіРѕСЃРїРѕРґРёРЅСѓ.
• РќРµ рассматривайте еду как награду. Награждайте себя РЅРµ шоколадкой или пирожным, Р° хорошим кинофильмом, РєРЅРёРіРѕР№, посещением косметического салона Рё С‚.Рї.
• РќРµ отказывайте себе РІ чем-либо, ведь чувство неудовлетворённости может принести больший вред, чем лишний кусочек еды изредка.
• Слушайте СЃРІРѕР№ организм.
• РќРµ «Р·Р°РµРґР°Р№С‚Рµ» стрессы, ведь еда РЅРµ устранит источник неприятностей.
• Помните, еда – это всего лишь еда, это просто топливо для поддержания организма РІ рабочем состоянии. Относитесь Рє еде, как Рє дыханию, то есть как Рє естественному Рё необходимому процессу.
• Ешьте те продукты, которые вам нравятся, РЅРѕ РЅРµ для того чтобы быть счастливее, Р° просто, чтобы еда приносила радость Рё удовольствие.
• Даже если РІС‹ склонны Рє полноте, тренируйтесь думать, чувствовать Рё вести себя так как будто РІС‹ стройны РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹. Сначала вам придётся притворяться, играть роль, РЅРѕ СЃРѕ временем РЅРѕРІРѕРµ мышление РїСЂРёСЂРѕРґРЅРѕР№ стройности станет вашим вторым СЏ, РІС‹ изменитесь РЅРµ только внутренне, РЅРѕ Рё внешне.

Вы почувствуете себя счастливее, здоровее, свободнее и энергичнее, чем когда-либо раньше. Ощутите радость и правильность своей жизни, откроете для себя источник молодости и красоты.

Вы конечно общались с худыми людьми и интересовались, как же им удается оставаться худыми. Открываю тему-копилочку, поделитесь вашими наблюдениями.