Да уж)) я вот тоже раньше бегела по вечерам с подругой, а теперь ей некогда.. а одной мне как-то не по себе.. эх,была бы компания..(((

А еще у меня все-время недобор белков и перебор жиров по КК..что делать? я просто не очень люблю рыбу.. что еще можно из белков придумать?)

Коть насчет коленок даже не знаю,может тебе помогу НОЖК� М�РОВОГО СТАНДАРТА??? или еще у меня есть МЕтод Берк,тоже балерины преподают,там именно идет нагрузка на ножки.А ваще попробуй на Д�ОНЕ поискать,напиши например некрасивые коленки или чего нибудь такое в (ПОиск по форумам),я часто там вношу интересующий меня вопрос,и всегда чего нибудь нахожу.

Галченок приветик,у тебя новая ава,чего решила поменять??? А я вчера лазила по болталочкам всяким смотрю там вроде ты.а ава не твоя.

А насчет фотки,я конечно понимаю,что один в один такой не буду.но так фочется одеть белуюю маечку,любимые джинсики голубенькие и что бы они сидели без ушей на боках.

Девченки нужно как то брать себя в руки,вы знаете,я года 4 назад худела с подругой,вместе в зал бегали и т.д.так мы за месяц скинули по 5 кг причем в лекгую,ведь и сейчас совсем не трудно скинуть за месяц 4 кг,по 1 кг в неделююююююю,так почему же не олучается.Нет компании чтоли,нужна нотка соперничества.Ой,как все просто и одновременно тяжело.

Фотка офигенная!!! Но я такая все равно не буду - телосложение не такое. Ну тут завидовать бессмысленно, надо стремиться к своему идеалу)))

Вчера ходили с мужем в гости, засиделись до утра, налопались опять... Когде же это кончится! Даже взвешиваться не буду сегодня, чтобы не расстраиваться)) Самое обидное - сама виновата...

Девушки, ну посоветуйте, как "похудеть" именно коленки??? Так хочется юбочки покороче))

�рэна007, привет, девочки, доброе утро!

А вот силы тебе понадобятся, чтобы стать такой :) силы воли прогнать лень и приучить себя к ЗОЖ.

не спеши. все получится. Это неизбежно, понимаешь??? я уверена, что через годик мы уже будем хвастать тут такими нашими фотографиями и писать истории успеха.

Девочки. как у вас дела?

ДЕВОНЬК� хочу такую фигурку,ну как её добиться,блинннннн,ну сил же больше нету,так хочется стать такой.

Приветик foxkmw,блин а че теперь делать с экзаменном?? Прийдется перездавать наверное.Ну ты сильно не переживай,все пройдет.Я вот вспоминаю свои институт,такое мочили,и на экзаменны ваще не приходили,потому чот с гульки только к 7 домой приползала.какой там экзаменн,потом как то выкручивалась,много было жутких,на тот момент,ситуаций,думала,все,вот это точно конец света,оказалось нет,все прошло,вспоминаюю с весельем.ВОт и ты не бери близко к сердце,ведь есть же возможность перездать???

А у меня все плохо.с какого то перепуга хомячу второй день подряд,а завтра жду гостей,будет шашлык-машлык,уверена опять переем,и чего то меня опять на мучное тянет,ну П�ПЕЦ.ЖДу понедельника,приезжает мой тренер по фитнессу,её неделююююю небыло.Надеюсь она меня в чувства приведет,полтора часика попрыгаешь и красота.

Я сегодня завалила экзамен.. расстоилась жутко. Схомякала мороженое в KFC, и вообще весь день жую сегодня. Не зря 13 число. А вечером занесла все в планировщик, даже 700 ккал не набралось.. и несмотря на это я опять 68.. пойду удавлюсь

Мы с девочкой, с которой мы вместе поступаем, решили, что в качестве награды самим себе после поступления запишемся в фитнес-клуб. Думаю, будут успехи, потому что сейчас из фитнеса только дача...))

Да и с питанием сейчас попроще - овощи уже стали вкусными, очень даже съедобными, не то что зимой. Омрачают картину только шашлыки)))))

YAHOOO!!! Сегодня узнала результаты по математике - тоже 79)))!!!!

Знаете еще чего я думаю,все срывы и зажоры у нас в голове,Человек такой механизм.его как настроишь так он и будет работать,мы не должны быть толстыми,это мы сами себя так уродуем неправильным питание и ленью,нужно начинать с головы!!!!!!!!!!!!!!!! Случился зажер проанализируй почему,какое горе заедаем,потом подумай неужели стало легче????? Я стараюсь так думать,если честно не всегда получается но мысли правельные,я тут нашла дневничек девочки,очень интерестно,сейчас скину ссылочку,там именно о психологии похудения,много статеек любопытных.

/community/post.php?topic_id=11943

Во видишь какая молодчина,процес пошел,я иногда когда рука тянется к бяке иди к компу и в Д�ОН,начитаюсь кто как уже похудел,фоток насмотрюсь и передумаю есть.�ногда конечно такое нападает что на все забиваю,но потом снова в бой.Ничего,нас голыми руками не возьмешь,обязательно добьемся своего!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

�рэна

Русский и общество просто читала по учебнику. Русский за месяц примерно, а общество за неделю до экзамена. За него-то я больше всего переживаю! Плоховато готова была. А математикой я более серьезно занималась - с репетитором. Надо было получше конечно, после школы не помню ничего уже, не успела с ним все пройти. � не все задания решила на экзамене)) Поступать собираюсь в ГУУ, только не выбрала - на экологию или на энергетику... Склоняюсь ко второму.

Сегодня как раз была на дне рождения тети, даже не очень сильно злоупотребляла! Надо, надо брать себя в руки)) Вот, буду отныне каяться в своих грехах. А ты меня ругай тогда посильнее, чтобы я боялась и думала, прежде чем слопать

о да, мне нужен этот наряд)) у нас теперь следующее контрольное взвешивание будет 18)) надо постораться проститься еще с киллограмчиком живого веса)) Вы все давайте тоже дерзайте)) Не расслабляться)))

Не могу сказать что я ярая поклонница Вики Бони,но фигурка мне её нравится и мотивирует.

ААААААААААААААААААААА,столько написала и не туда клацнуло,все исчезло,ААААААААААААААААА.

Котя ты молодчинка еще раз.слушай а как ты школьную программу помнишь??�ли занималась дополнительно??? А на кого поступать решила??? Значит так,сдала ЕГЭ побаловала себя всякими перекусами и харэ,давай бери себя в ручки,что бы сама себе нравилась.Заходи почаще,отчитывайся,� вообще давайте возьмем друг над другом типа шефства.

Данален с возвращением,как поездка прошла похудательно или нет?? ;))))

Я тоже не люблю слово худеть.оно асоциируется с какими то мучениями и насилием.НЕТ,все спокойно но уверенно.Мы все умачки.

�рэна007

Ага, 79 нормально - не ожидала что так напишу, на пятерку))) Ждем результатов по математике. А сегодня сдала и последний - обществознание. Две недели помучиться в ожидании, и узнаю, поступила или нет.

Я когда в школе училась тоже никаких ЕГЭ не было - я ее в 2001 закончила. А сейчас решила снова поступать. Теперь же ЕГЭ обязательно везде...Сдаем с коллегой (она тоже поступает в этом году) вместе со школьниками - весело))

Теперь насчет похудения. Я не то чтобы стресс заедаю, просто готовлюсь к экзаменам, лопаю между делом - что под руку попадется... А что под нее попадается, можешь себе представить! Хорошо еще муж пока не забил тревогу, что его не кормят нормальной едой))) Ну теперь все - свобода!!!!!!!

Набрала за последние 3 недели опять полтора килограмма((

Вот сменю щас подпись, чтобы мне стыдно стало!))) Все, надо брать себя в руки - в очередной раз...)))

WannaBetheBest

Приветик))

Да с ЕГЭ просто все - идешь в департамент образования, пишешь заявление, получаешь пропуск и в назначенный день вместе со школьничками сдаешь! Теперь без ЕГЭ не поступить никуда. Но я за ЕГЭ всеми руками и ногами - классная вещь!)) А насчет похудения это да.... Лето уже, а я... Мне подруга такой сарафанчик подарила, с открытыми коленочками - просто класс. Только вот коленочки оставляют желать лучшего. Как, интересно, с ними бороться? Они у меня никак не меняются...((

Привет! Я только сегодня приехала из Минска! Ездила на конференцию. Очень понравилось. Чудесный город. � люди прекрасные.

Воть и я )) �рэна007, да ты не расстраивайся, все со временем будет)) а у нас с нашим желанием точно)) Представляете, какой мы с вами заряд энергии создаем, направленной на стройнение (не люблю слово "худеть"), нас много - и мы сила))

WannaBetheBest, поздравляю с удержанием и потерей веса)) ты молодчинка)) тем более теперь клятву придется держать, так что вообще тааакой стимул))))

Ну а что касается меня, то мой вес все-так же 67,ну может 66,9. Радует хотя бы то, что лишнего не набрала)))

Девчонки, я уверена, мы обязательно своего добьемся)))

Девоньки я рыдаю кракодильими слезами.Во вторник-9 июня встала на весы,было 59,5,думаю отлично,два дна после держалась в норме,вечером после 18 не ела.спорт был,вобщем все как положено,встаю сегодня на весы а там 60,4,три раза перевзвесилась,глазам своим не поверила,пипец.Обидно так.Ну да ладно,будим бороться дальше.

Катюшкин ты молодчинка,а я вот решила себе такие цели больше не ставить(имею ввидщу давать клятву что не скину за неделю).У меня прогсто был горький опыт,как то поклялась и не получилось,чувствовала себя примерзко,настроение пропало надолго.Воть!!!

Привет худельщицам!

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ!

Весила сегодня утром 58.5 - я же говорила, что верну вес к концу недели - так оно и случилось! За эти выходные торжественно клянусь ни грамма не набрать, а наоборот, сбросить еще килограмм! Вот потянется рука к вредностям - сразу вспомню о клятве! Все равно я вас не брошу, хоть я и такая непримерная худеющая...!

У меня все меньше и меньше времени заходить сюда, с моим разбойником это нереально почти

Я встаю утром и начинается марафон - собираюсь на прогулку, есть готовлю себе, потом гуляю весь день и вот те на, уже муж пришел домой... Короче, день сурка, не иначе...

Галка, так ты все время 37.4! Все время тепленькая такая?? Ни фига себе ты индивид! Хорошо, когда муж поддерживает в похудении! Мой мне только рассказывает, где и что у меня не так, а помогать не помогает... меня эти разговоры провоцируют сделать наоборот... не худеть а пойти и сожрать килограмм мороженого и язык ему показать!!!!! Брр

Аллочка, давай, выздоравливай там! Нечего болеть, такая погода крутая!

foxkmw, у меня тоже все подруги стройняшки, правда у них и детей то нет и мужей:)))) Они тож меня не понимают ни фига! Я смотрю тебе совсем недалеко до идеала!! и до узкого платья! так что давай, последний рывок и ... ты королева)

Котя, приветик! А где ты ЕГЭ сдавала? Я думала, его только в школе сдают, не? Ты давай, не раскисай.. Экзамены это конечно хорошо, но лето идет вовсю... а мы не худеем (я ща себя по голове ударю... мотивирую всех, а сама!!!!!!!!эх)

�рэнка, ты молодец, ужин легкий, картинка супер!!!!!!)

ВОт вам мотивация!

Девочки. а я тут - с вами!!! просо бегаю на тренажере сейчас :))))

на ужин пару часов назад съела творог 100 гр + 100 клубники + 20 гр кураги!

А я броколли отварную,салатик овщной, правда с майонезом еше кашку вечером овсяную.. и яблочки)) но салата было не мало)) воть)

а еще сшыла себе платье... узкое-узкое)) если не похудею, то есть вероятность, что оно развалится, зато если влезу...

Оу, отличная картинка.. фигура тоже)) я не знаю, по киллограммам сложно судить.. 5 (в идеале 10)см. в бедрах и 6-7 в талии)) и будет у меня 90-60-90))) По весу это наверное киллограм 6-7))

Девченки,а ну ка давайте общаться,АУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ,кидаю вам мотивирующую фотку,грудь у неё конечно не удачно надута,а вот фигурка мне нравится.А я сегодня от ужина удержалась вредного,ела бананчик и яблочко и усё,я молодец,а ВЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ПРиветик Коть,рады что ты к нам заглянула,забегай почаще.Ты большая умничка что сдала ЕГЭ,вот только вопосик,а 79 баллов это много же??? ;))) Сори,просто когда я училась еще не каких ЕГЭ небыло.Получил 5 и здорово.

А почему тебе не худеестя??? Я наоборот когда нервничаю ваще кушать не могу,и на нервах самый лучший метод худеть,правда вредный очень но действенный.Хотя у кого как,некоторые когда нервничают наоборот много кушают.

Привет всем!

Читаю вас, читаю - интересно)))) Вот дай, думаю, сама напишу... Пожалуюсь...

Не худеется мне сейчас - экзамены, нервы. Кстати, поздравьте меня! ЕГЭ по русскому на 79 баллов сдала

  foxkmw Приветик ты тоже РЅРµ попадай.РїРѕ возможности заходи почаще РІ болталочку.Рђ сколько тебе скинуть нужно,что Р±С‹ тебе самой нравилось???

Галченок а попка точно пикольная!!!

Ой, я так рада, что вы здесь)) А то чувствую себя одиноко в этом нелегком деле-похудании все подруги такие стройные, им проще)) и что странно, никто из них меня особо не поддерживает.. я конечно понимаю, что они меня всякой любят, но когда говорят "тебе и ТАК хорошо...", хочется просто удавиться.. им то да, им хорошо..

Клево, что есть ДиОн и вы)))

  

спасибо за смайлики - очень удобная штучка!!!

�рэн, я вот тоже уже больше двух недель куда-нибудь пытаюсь втиснуться... но как то не получается. Думаю у нас получится! (уже вроде втиснулась :)))))

Поддержка мужа - очень облегчает задачу. Когда я готовила ему ужин раньше, а себе пыталась отдельно - все равно не получалось есть из соей тарелки - кусочек того или сего я у него ухватывала. А сейчас хорошо. Но он даже жестче меня ко всему относится!

Про разгрузочные дни - наверное это дело каждого. Но в фанатизм впадать не нужно. Я обычно не практикую жесткую разгрузку (на кефире или яблоках), для меня разгрузочный день - это просто облегченный рацион: овощи, без мяса... 50-60 % коридора калорий. Может, это и не правильная разгрузка совсем даже.... но мне хорошо так. А молокочай все так хвалят - хочу просто посмотреть как перенесу, как организм к этому отнесется... может ему понравится?

Какая РїРѕРїР° прикольная :)))  

Да Галченок,расказать есть что и совета бы попросить,но совсем не просто найти слушателей.Я очень надеюсь что здесь мы задружили плотно и надолго.Пробовала в другие болталки втиснуться,но там как то уже закоренелый костяк,свои интересы и как то не получалось общения.А здесь мне очень нравится,надеюсь ничего не изменится и мы обязательно добьемся своей цели.

Тебе повезло,что ты худеешьо с мужем,это очень стимулирует и облегчает достижение цели.� готовить легче что то лёгенькое,а то у меня дома как наготовят всякой вкусняшки-жирняшки ну и как держаться??

Рђ насчет того,что ты РЅРµ знаешь как обращаться СЃ малышом,ты РЅРµ перживай,никто РїРіРѕ началу РЅРµ знает.РЇ РєРѕРіРґР° ходила беременная,пришла Рє РїРѕРґСЂСѓРіРµ  Сѓ которой малыш маленький Рё обалдела,думаю,СЏ даже памперс одеть РЅРµ РјРѕРіСѓ правильно.Рђ потом всему научилась,Рё ты научишься.Детки это такой кайф.

Ты знаешь,а я разгрузочные дни не признаю,ну скинешь ты вес немножко,так потом всеравно наберешь.Разгружаться нужно не для того чтобы похудеть,а чтобы почистить организм.Но мне очень тяжко целый день не кушать,я как то попробовала,настроение ужасное,итог--вечером на все з-абила и наелась,потому что аж руки трусились и слюни текли от всего ;))))).Но если ты решилась,то попробуй обязательно.все хвалят молокочай.говорят не сложно.Расскажи потом как все прошло.

ДЕВОНЬКР�,Р° РєСѓРґР° РІСЃРµ пропали,НЮЮЮЮЮЮЮЮЮ.  

РќСѓ слава Богу РІСЃРµ вернулись РЈ меня СЃ питанием РїРѕРєР° РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ, РЅРѕ нет спорта, черт только настроилась вчера идти РЅР° фитнес Рё бах температура, сопли итд, вообем проспала сегодня 12 часов, встала разбитая, сопливая, вообщем накрыло меня.

Катюш ты давай нас мотивируй и словом и картинками, не пропадай.

�рэн я тоже сюда захожу как чувствую что наемся, начитаешься и сразу берешь себя в руки.

Галя слушатели есть так что заходи делись, вегда поддержим!

Р�СЂСЌРЅР°, ты молодец :) РјС‹ детеныша только планируем. РЅРѕ СЏ непредставляю как еще  Р·Р°РёРјР°С‚СЊСЃСЏ СЃ малышом. Р’Рѕ СЃРєРѕСЂРѕ Рё узнаю!

В 2007 году еще вели 7 кг здесь на ДиОн. потом начала жить с мужем (тогда еще будущим), у меня примерно в тот же момент поднялась температура (вот уж 2 года живу с 37,4 ((( - никакие анализы ничего не показали) и начала набирать вес - в итоге 69 :(((

А сейчас у меня успехи есть - с начала июня - 2 кг. Не обольщаюсь. потому как вес сейчас пока стоит несколько дней, но и не расслабляюсь :) мне легче, поому что со мной худеет и муж! то так удобно у него успехи значительные - он скинул 6 кг за 2,5 недели! сейчас вот боюсь с ним, чтобы кушал больше, особенно белков - а то он черезчур увлекся.

А еще снова возобновила обливания - это так здорово!

� теперь вот планирую разгрузочный день на молокочае. надо попробовать - отзывово хорших много, но мне все равно боязно - так как молоко почти не употребляю и не знаю. как отреагирует желудок...

вообще много всего происходит! и очень хочется делиться, главное, чтобы слушатели были....

АГА,практически одновременно получилось.ААААА,девченки так охота с вами потрындеть,а мне малая не дает,подбегает и по клавиатуре бахает.ААААААААААААА.Пойду её спать укладывать,если получится вечерком еще загляну,не попадайте девоньки,давайте общаться.

�рэнка, мы с тобой прямо одновременно! Малышня спит и мы сюда)))

АЛЛочка84 ты умничка,поздравляю с отвесиком,денс это клёво,а я с утра даже взвешиваться не стала,аоскольку сознаюсь-выходные кушала многовато,даже наверное через чур,ну ничего,буду считать это загрузочнымии днями.

Девченки,я вот что думаю,как только захотел переесть,подойди к компу и пообщайся на форуме,полистай статейки и желание пройдет.Я вот хотела пойти и устроить себе плотнецкий обед,а вас почитала и думаю НЕТ,не буду.Настроение поднялось,так клёво!!!!!!!!!!!!!

Приветик, красотки!

Я никуда не пропала, просто не всегда есть время написать!

Ну что же... в выходные я очень успешно съездила на дачу и прибавила килограммчик... Теперь вешу 59.1! Двумаю, оно все быстро уйдет, но уйдет как раз к выходным мазафака! Так, вес мы сдаем в четверг, так что у меня есть время немного отхудеть к этому времени!

А вообще, че я такая блин размазня... А все потому, что я себя и такой люблю и всякой... Что как бы если и не похудею, то и так будет хорошо... НО ЭТО НЕ ТАК!!!!!! Я не могу носить одежду, которая мне нравится и это моя главная проблема!

FOXKMW, хахах, про грудь это ты четко, у меня мечта чтобы все наетое откладывалось в мышцы и грудь!!! Правда у меня итак сейчас 4 размер

Аллка, ты по-моему, у нас самая правильная в плане похудения!!! Держишься!

Катюха Галка, приветик! Добро пожаловать! РњРѕР№ секрет потери веса заключается РїРѕРєР° только РІ правильном питании, РЅСѓ Рё соответственно влезании РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ... РЅРѕ РєРѕРіРґР° СЏ правильно ем, можно даже РІ планировщик РЅРµ вносить - РІСЃРµ совпадает всегда! Разгрузочные РґРЅРё СЏ РЅРµ признаю вообще... мучение организма... Хожу РІ баню раз РІ неделю! РќРµ знаю, помогает это РјРЅРµ или нет, РЅРѕ СЏ просто для удовольствия Рђ РІРѕС‚ тренировки, занятия, фитнес... это май Р±РёРі проблем... потому чтоя сижу СЃ РїСѓРїСЃРѕРј 9месячным РёСѓ  меня весь день расписан, СЃРїРёС‚ РѕРЅ мало... Р° РєРѕРіРґР° РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ его папа, то мысль РѕРґРЅР° - отдохнууууть... Хотя Сѓ меня итак финес СЃ РЅРёРј:) 10 РєРі живого веса которые СЏ постоянно таскаю то РЅР° себе, то РІ коляске, то подкидываю вверх, то приседаю, чтоб его взять:) Выматывает РЅРµ хуже тренировок... РќРѕ надо заниматься РІСЃРµ равно! Худая РєРѕСЂРѕРІР° - еще РЅРµ газель!

ПРиветик девченочки,так куда то наша Катюшка запропастилась.Надеюсь все с ней и родными в порядке.

Галочка приветик,добро пожаловать в нашу дружную компанию,мы все недавно знакомы,и вместе нам очень хорошо и весело,вот прям очень рады новым девочкам.Очень бы хотелось прочитать твою грустную историю,но к сожалению пока совсем нет времени,у меня доча год и 5 мес,вот пока спит,я к вам.Расскажи в двух словах из-за чего так поправилась??Ты самое главное не олпускай руки,даже в самые тяжелые дни.Я вот например даже в дни зажера не ругаю себя и не кисну.Стараюсь думать о хорошем и на следующий день как то легко удается взять себя в руки.А сейчас еще и жара такая началась,есть особо не хочется.Я себе такой напиточек делаю.Зеленый чай+имбирь+мед.Отличное средство для похудения и аппетит снижает.Советую всем.

Мой образ жизни таков.3 раза в неделю фитнес по 1,5 часа,в свободные дни тоже стараюсь что то дома делать(либо хулахуп-10мин,либо на тренажере ЛЕГМЕДЖ�К-10 мин,либо что нибудь по видео,НО СЕЙЧАС ЧЕГОТО САЧКУЮ,каждый день с утра,как только встала 15 минут БОД�ФЛЕКС).Вы знаете спортом нужно тоже аккуратно заниматься,я вот 2 недели подряд так себя перегрузила,что потом началась такая деприсуха,ну ваще ничего не хочется.А если нет желания я себя и не заставляю особо,иначе пользы не будет.Хотя стоит только начать заниматься и буквально через 10-15 минут такой кайф,думаешь как хорошо что пошел на тренировочку.

Привет Галь, у меня желание пропадает заниматься если я бросаю это дело на неделю две, потом себя просто за шкирку тащу в фитнес клуб, очень тяжко начинать.

�Рэна и Катюш куда пропали, девченки мы вас ждем.