Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник питания

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
По-моему я тут еще дольше сижу и за это время родила двоих детей но так и не пришла к заветному весу. Потому что вроде как и так все хорошо:) а вроде и нет:) короче, блин ужас,я лень ходячая:)
Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Ничего себе-у тебя разрыв в записях : с 2010 и снова с 02.2012))) Два года не захаживала?

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мой самый маленький вес за последние три года 56.5 кг. Хочу 50! А сейчас 60!
Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
11:15: Завтрак: 70г овсянки б12г у 61г ж 3,5г 350 ккал на 100 г всего 170 г каши готовой
180г молока 46 ккал б3,2г у 3,1г ж1,5г
Савушкин творог 5% 150г б10,8 ж 5 у2,8
Апельсин228г
Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Меню фитнес-диеты

1-й день
Завтрак: 2 яйца (1 желток, 2 белка), 100 г овсянки, 1 стакан апельсинового сока, 50 г обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г вареной курицы, 100 г риса, зеленый салат.
Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: 200 г тушеной рыбы, салат, яблоко.

2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, 1 стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат(150-200 г мяса), 1 картофелина, яблоко.
Полдник: обезжиренный йогурт, фрукты.
Ужин: 150 г рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой).

3-й день
Завтрак: 200 г клубники, 100 г овсянки, омлет из 2 яиц.
Второй завтрак: банан, 100 г творога.
Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 г индейки, 1 чашка кукурузы, салат.

4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г геркулеса, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 100 г творога.
Обед: 150 г курятины, 50 г риса.
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
Ужин: 120 г говядины, чашка кукурузы.

5-й день
Завтрак: персик, 100 г овсянки, омлет, стакан сока.
Второй завтрак: 1 стакан овощного сока, 100 г риса.
Обед: пита, 100 г индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 г творога.
Ужин: 100 г курятины, салат.

6-й день
Завтрак: омлет, 100 г гречки, 1 стакан молока.
Второй завтрак: творог, банан.
Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник: печеная картофелина, йогурт.
Ужин: 150 г креветок, салат овощной.

7-й день
Завтрак: яблоко, омлет из 2 яиц, 100 г гречки.
Второй завтрак; 100 г творога, персик.
Обед; 100 г говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
Полдник: йогурт, 100 г риса.
Ужин: 150 г курятины, салат овощной.

8-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г мюсли, 1 стакан обезжиренного молока, 2 яйца.
Второй завтрак: 70 г риса, 1 персик.
Обед: 120 г курятины, салат, полтарелки макарон, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник: йогурт, яблоко.
Ужин: 120 г говядины, салат овощной.

9-й день
Завтрак: омлет, 100 г гречки, фрукты, 1 стакан апельсинового сока.
Второй завтрак: банан, творог.
Обед: 100 г рыбы, 100 г риса, персик, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник: йогурт, 50—100 г кураги.
Ужин: 200 г рыбы, печеный картофель, овощной сок.

10-й день
Завтрак: 1 стакан черники, 100 г овсянки, омлет.
Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога, 50 г изюма.
Обед: 100 г курятины, печеная картофелина, 1 стакан овощного сока.
Полдник: обезжиренный йогурт, апельсин.
Ужин: 100 г рыбы, овощной салат.

11-й день
Завтрак: ломтик арбуза, 2 яйца, 50 г хлеба из отрубей, 1 стакан апельсинового сока.
Второй завтрак: банан, 50 г творога.
Обед: 100 г риса, 200 г кальмаров.
Полдник: 150 г рыбы, салат.
Ужин: 100 г курятины, салат из кукурузы.

12-й день
Завтрак: 1 стакан морковного сока, 100 г овсянки, омлет.
Второй завтрак: 100 г риса с изюмом и курагой.
Обед: 100 г курятины в пите, салат.
Полдник: обезжиренный йогурт, яблоко.
Ужин: 120 г говядины, 100 г капусты брокколи.

13-й день
Завтрак: грейпфрут, 100 г овсянки, омлет.
Второй завтрак: 50 г творога, персик.
Обед: 120 г индейки в пите, початок кукурузы отварной.
Полдник: обезжиренный йогурт, яблоко.
Ужин: 150 г рыбы, овощной салат.

14-й день
Завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 2 яйца, 100 г мюсли, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 50 г творога.
Обед: 150 г курятины, зеленый салат, 100 г риса.
Полдник: йогурт, персик.
Ужин: 150 г речной рыбы, овощной салат.

Эта диета - примерный образец того, как вы можете питаться. Следует заметить, что все вышеупомянутые молочные продукты обязательно обезжиренные. Говядина, курятина, индейка, рыба, морепродукты - вареные или тушеные (в крайнем случае, если вы едите не дома, гриль). Следите также за количеством съеденных фруктов, предпочтение отдавайте цитрусовым, зеленым яблокам. Рис желательно употреблять коричневый, соки - натуральные.
Диета подразумевает регулярные тренировки!
Все объявленияЯндексДиректДать объявление
Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вес сегодня 59 кг ровно!
Итого 1,6 кг за неделю!!!! Это классно:) практически не ограничиваю себя, на ночь не ем. Сегодня наградила себя огромным завтраком с булочками и макаронами и мороженым:) иду вперед к цели! Ни шагу назад
Честно говоря, после маминых оладушек в пятницу, вес вырос и я расстроилась, но сегодня увидев 59 я полна желания и сил! Пусть это будет хоть -500 грамм в неделею, главное чтоб вес все время падал, а не повышался! Ура!
Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16 февраля:

11:00: яичница из 2 яиц, камамбер

12:45: пирог (сметана, яйца, сахар, мука) + сгущенка-какао

15:00: овсяная каша + маленький кусок пирога + вдохновение 1 штука

17:00: творог

19:00: рыба 

 

 

Вес сегодня 59,4

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15 февраля:

10:45: творожная запеканка + гранат+ зеленый чай

12:45: камамбер + хамон+ гранат

14:45: пицца + помидор+ шпинат + лук порей + оливковое масло

15:00: 2 треугольника тоблерона, 1 вдохновение, 2 квадратика темного шоколада + сгущенка с какао

17:45: стакан кефира + запеканка

19:45: стейк + салат из шпината, помидора и лука-порея, квадратик шоколадки горькой и 1 вдохновение

21:00: камамбер и хамон

Мой вес сегодня 59,5,

А я уже не верила в отвес:) после пиццы на ужин

Вот меня пробрало то после пиццы

Сразу видно кто тут наркоман сахарозависимый, продержалась ровно до обеда

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Проснулась в 8 утра в холодном поту от голода, видимо, моему организму надо больше есть. Добавлю углеводов.

14 февраля:

8:30: творог зерненый + гранат + 2 шоколадки вдохновение + треугольник тоблерона + ложка мороженого мовенпик ( не выдержала моя душа)

10:55: лапша с курицей + шпинат + помидорки черри

13:00: 2 треугольника тоблерона + немного граната и немного винограда

15:00: сырники со сгущенко-какао-сметаной

17:00 камамбер, хамон, огурец

20:00: 2куска пиццы шпинат помидоры

Много шоколада сегодня и пицца лишняя, надо было поужинать до прихода мужа

Вес сегодня 59,9 кг

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13 февраля:

12:15: 2 яйца + 2 кусочка хамона + 5 помидорок черри

14:25: утка запеченая + огурец, шпинат и оливковое масло

15:35: треугольник тоблерона

16:30: шоколадка вдохновение 1 штучка, 500мл кефира, три чайные ложки клубники с маскарпоне

19:00: палтус+ помидор + брокколи в мультиварке без масла

21:00: творог 5% зерненый

Вес сегодня 60,6

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Планирую завтра начать тренироваться и питаться правильно. Планировать у меня получается хорошо и каждый вечер я этим занимаюсь:)
Посмотрим, как я завтра запою:)
Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это, конечно, забавно - получить от мужа на 25 лет 3 хризантемки в убогой обертке.... пипец блядь и надо же все так выставить, что я выгляжу придирчивой сукой...

ужас, я честно, не могу поверить, что вышла замуж за такого человека.... плюсов то конечно много.... но его мир за гранью моего понимания. то есть я все понимаю, только понять не могу - если так кто нить меня понял))))))))

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спорт:) спорт и спорт! каждый день! И только тогда  я получаю отвесы:)

вес 60.4! Но выгляжу в сто раз лучше чем в 62!

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня вес 61.2... не поняла почему... вчера ела правильно и немного... ужас... расстроилась

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 61.2! Скадем нет слабостям и сладостям! Осталось 3 недели ровно!

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Охх...

Вешу я 61.3! И никак не могу сбросить!

Осталось 3 недели и 2 дня до поездки в Португалию!

А также 6 кг лишнего жира. Ну вообще их у меня кг 10-12, но за 3 недели вряд ли я их сброшу.

Опять буду вести дневник!

Посмотрела по отчетам, оказывается, в октябре я весила 56.2! Я вообще не помню этого. И как я так за зиму набрала много и все никак не сброшу!!!!!! ужасссс

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюшка! Куда ты пропала? Какие успехи у тебя? 

Это очень странно, самое странное, что может быть, - все, что мисс Т. ест, превращается в мисс Т. (Уолтер Де ла Мар)
21год,рост 165см, вес - 54кг
/community/post.php?topic_id=17798

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

C'est moi летом... ща похуже еще у меня всеsmile

 

Меня бесит мой ЖИВОТный жир:)) спасательный круг мля.... и сзади и спереди

 

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пам парам.... а еще я себе одежду не покупаю пока 55 не стану вот!

нашла тут систему питания, вот думаю, мож попробовать...

говоорят, от сладкого отучусь

1-й ЭТАП

Понедельник

1-й завтрак

1. Стакан томатного сока.
2. Яйца вкрутую, 1 -2 шт.
3. Два кусочка любого нежирного мяса.
4. Кофе с обезжиренным молоком.

2-й завтрак

70-80 грамм обезжиренного творога (жирность не более 8%) с половинкой помидора и зеленью.

Обед

Салат "Цезарь" (но без гренок): куриная грудка, листовой салат, чеснок, орехи, лимонная кислота, растительное масло.

Полдник

Обезжиренный творог (120 грамм) примерно с таким же количеством салата из помидоров и огурцов.

Ужин

1. Любая морская рыба с гарниром из цветной капусты или брокколи. Готовить это лучше на пару.
2. Салат из помидоров, огурцов с зеленью. Можно добавить сладкий перец.

Поздний ужин

Нежирный творог (жирность не более 8%). Можно посыпать его лимонной цедрой.

Вторник

1-й завтрак

1. Стакан томатного или любого овощного сока (покупайте только сок без сахара).
2. Яичница с помидорами.
3. Кусочек обезжиренного сыра.
4. Чай без сахара. 2-й завтрак

2-й завтрак

Любой нежирный сыр, например "домашний", или творог (жирность не более 8%), 70-80 грамм.

Обед

Грудка цыпленка с огурцом и зеленью в качестве гарнира. Готовить лучше на пару или на гриле, чтобы не накапливался жир.

Полдник

Шампиньоны или вишенки с капустой. Можно заменить овощным салатом.

Ужин

1. Нежирная рыба с гарниром из овощей.
2. Салат из капусты. Поздний ужин

Поздний ужин

Нежирный творог. Можно посыпать порошком какао.

Среда

1-й завтрак

1. Стакан томатного сока.
2. Яйцо всмятку.
3. Два кусочка любого нежирного мяса или птицы.
4. Кофе без кофеина.

2-й завтрак

Любой сыр жирностью до 8% (обезжиренная моцарелла или рикотта). Подойдет и творог.

Обед

Нежирная отварная рыба с салатом из помидоров и огурцов.

Полдник

Овощное рагу.

Ужин

1. Нежирное мясо с шампиньонами.
2. Овощной салат.

Поздний ужин

Нежирный творог (жирность не более 8%) или сыр «Домашний».

Четверг

1-й завтрак

1. Стакан любого овощного сока (покупайте только сок без сахара).
2. Омлет из двух яиц и обезжиренного молока с зеленью.
3. Чай без сахара. Можно использовать подсластители.

2-й завтрак

70–80 грамм сыра жирностью до 8% с половинкой помидора. Можно использовать творог.

Обед

Нежирное отварное мясо. В качестве гарнира — любой листовой салат или салат из овощей.

Полдник

Полстакана нежирного творога и такое же количество нарезанных помидоров и огурцов.

Ужин

1. Отварная морская рыба (камбала, судак, лосось) с гарниром из цветной капусты или брокколи.
2. Салат из огурцов, помидоров, сладкого перца, зелени.

Поздний ужин

Нежирный творог.

Пятница

1-й завтрак

1. Стакан томатного сока.
2. Яйца всмятку, 1–2 шт.
3. Два кусочка нежирного мяса или птицы.
4. Кофе без кофеина. Можно с заменителем сахара.

2-й завтрак

Нежирный сыр или творог (8%).

Обед

Греческий салат (помидоры, вымоченная брынза или сыр фета, лук, оливки, зелень).

Полдник

Нежирный творог с помидорами и зеленью.

Ужин

1. Куриная грудка с овощным гарниром. Готовить лучше на пару или на гриле.
2. Салат из огурцов с растительным маслом.

Поздний ужин

Нежирный творог (не более 8%).

Суббота

1-й завтрак

1. Стакан томатного сока.
2. Омлет из 1–2 яиц.
3. Два кусочка нежирного мяса или птицы.
4. Кофе без кофеина с обезжиренным молоком. Можно добавить заменитель сахара.

2-й завтрак

Любой сыр жирностью до 8% (50–75 грамм) или творог.

Обед

Салат из цыпленка, листового салата, помидоров, сыра, чеснока и растительного масла.

Полдник

Обезжиренный творог (120 грамм) с помидором.

Ужин

1. Рыба парная или на гриле с овощным гарниром.
2. Салат из капусты.

Поздний ужин

Нежирный творог.

Воскресенье

1-й завтрак

1. Стакан любого овощного сока (без сахара).
2. Омлет с зеленью и грибами.
3. Чай без сахара.

2-й завтрак

Любой творожный сыр или творог (жирность не более 8%), 70–80 грамм. Можно добавить зелень.

Обед

Цветная капуста или брокколи, приготовленная в пароварке. Можно с растительным маслом или нежирным соусом.

Полдник

Нежирный творог с зеленью и помидором.

Ужин

1. Мясо гриль с овощным гарниром.
2. Салат из помидоров, огурцов, сладкого перца и зелени.

Поздний ужин

Нежирный творог (не более 8%

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшка, приветик!

После выходных вес был 60.6... Сбросила, а теперь опять 61.5! Блин!

Но спортом каждый день занимаюсь.

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, доброе утро! smileВо-первых, прекрати себя ругать и переживать. Организм, когда на него ругаются и хотят что-то запретить, начинает сопротивляться. Вот поэтому тебя и начинает колбасить.smile Надо найти причину, почему тебе постоянно хочется сладкого. Эмоциональная это причина или твоему организму не хватает чего-то. Вот еще ТЫЦ и ТУЦ статьи по теме почитай. Я отучила себя от поедания большого кол-ва сладкого, увеличив кол-во белка в меню, а когда хочется сладкого, пью чай со стевией или покупаю гематоген или маленькую плитку шоколадки ("Аленка", например, или сейчас батончики типа "Picnic" появились по 25гр). Не надо себя совсем ограничивать! Сначала позволяй себе одну какую-нибудь полезную сладость типа маленького кусочка горького шоколада. Я дома сладкое не храню, а если покупаю, то такую порцию, чтобы на один раз. Тогда и сорваться будет сложнее (пока до магазина добежишь, уже передумаешь). 

Еще попробуй посмотреть на тягу к шоколаду с другой стороны, не как на трагедию. У меня часто бывает, что я накручиваю себя очень сильно, а потом выйду на улицу, отвлекусь как-нибудь и смешно самой, что воспринимала что-то так трагично. Ты можешь со всем справиться! Согласись, это не самая ужасная зависимость и проблема в жизни. Мне кажется, эта шоколадозависимость у тебя в голове. И с таким отчаявшимся настроением, конечно, трудно бороться. Посмотри какую-нибудь комедию, просто улыбнись, посмейся... возможно, поймешь, что все не так плохо. Или еще. Когда мне хочется чего-то вредного, я представляю себя со стороны. Вот мне захотелось шоколадки. Прямо представляю, как я нервно одеваюсь и несусь сломя голову в магазин, активно передвигая попой. Неее... лучше уж я позанимаюсь. Или если все-таки решаю идти в поход за сладким, то выбираю самый дальний магазин. Если по пути и не передумаю, то прогуляюсь хотя бы неплохо. ; ) И если уж ты ешь сладкое, то делай это с удовольствием, иначе какой от него толк? ; ) 

А по поводу взвешивания мы с тобой похожи. Я взвешиваюсь несколько раз в день. Правда, потому что весы новые, интересно наблюдать за изменением веса. Если уж такая привычка есть, надо понимать, от чего такой вес. И не позволять цифрам влиять на настроение!!! Ты же понимаешь, что за день 2кг жира  набрать практически нереально! Так что прекращай грустить! smileИ чтобы весы не влияли на настроение, ставь себе целью не какую-то конкретную цифру, а объемы или "влезть в какую-то старую одежду", например. ; ) 

Удачного дня тебе!!! Ура!Ура! Все будет ХОРОШО. Я узнавала. smile

Это очень странно, самое странное, что может быть, - все, что мисс Т. ест, превращается в мисс Т. (Уолтер Де ла Мар)
21год,рост 165см, вес - 54кг
/community/post.php?topic_id=17798

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Короче, пипец, я расстроена... еще имею привычку вставать на весы в одежде и после еды... увидела 63.7 и грустно теперь! Еще и муж теперь обиделся.

 

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что делать?

Каждый мой день начинается с того, что я правильно завтракаю, ем сложные углеводы с белками. Через два часа у меня перекус. Еще через два часа обед. И еще через час я выхожу на прогулку с сыном и... покупаю себе шоколадку. Бывает, что не одну, а две и три. И съедаю ее (их).  Затем, я понимаю, что день прошел зря (в плане ЗОЖа) и начинаю мести все, пока не лягу спать. При этом каждый божий день, то есть вечер, сразу после поедания сладостей, у меня просыпается совсеть и я начинаю планировать, что завтра то я ни-ни, ни одной шоколадки не съем! И это замкнутый круг. Утром держусь, иду гулять и все насмарку. И вечером сразу бегу в Интернете искать статьи "Как избавиться от тяги к сладкому"...

В общем-то я прекрасно осознаю свою проблему, но никак не могу ее решить. Поскольку так живу уже примерно год. Это привычка и на моральном и на физическом уровне. Часа в 4-5 меня начинает колбасить и колбасит до тех пор, пока я не съем что-нибудь шоколадное. Я никак не могу хотя бы один день обуздать эту страсть. Это какой-то кошмар.

В общем, что мне делать????????:)

Я реально в отчаянии. Я хочу и вовсе отказаться от сладостей. На выходных я держусь, потому что рядом муж и он просто не дает мне  расслабиться. Хотя и при нем бывает, за что потом он очень сильно меня ругает. Дошло до того, что он просто перестал со мной разговаривать воообще.

Он хочет чтобы его жена была с идеальной фигурой. И для этого, как он считает, нужно всего лишь перестать есть шоколадки. Эхх

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танечка, я -то молодец, только муж достал:) единственная моя мотивация - хочу гулять с сыном летом в коротких шортиках  и маечке в обтяг... уже сто лет ничего в обтяг не носила, потому что пузень у меня))) это моя проблемная часть тела:) с боками:)

Сегодня вес 61.1! Но я вчера много занималась и не ела после 6... а что было бы, если бы мой последний прием пищи не состоял из 150 грамм молочного шоколада?:)..... остается только догадываться:)

Зато все тело болит после тренировок, ухх! приятная боль))))

Я вечно один день позанимаюсь и уже чувствую себя постройневшей))

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, ты молодец, раз себя любишь любой! smile И если проблема только в сладком, думаю, все-таки с ней проще справиться. Вот тут статья есть, вдруг поможет. Все обязательно получится!

Это очень странно, самое странное, что может быть, - все, что мисс Т. ест, превращается в мисс Т. (Уолтер Де ла Мар)
21год,рост 165см, вес - 54кг
/community/post.php?topic_id=17798

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с утра позанималась йогой с Джиллиан, но не дозанималась 10 минут... Сынуля проснулся... Днем был 1 левел 30ти дневки... еще планирую покачать пресс 15 минут по программке хочу такой пресс и обруч покрутить:) Если уж не удается отказаться от шоколада, буду много спортить:)

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша, привет! Спасибо за поддержку:)

Только в том то и проблема, что себе я нравлюсь ЛЮБОЙ:) И в 62 в том числе:)

Сегодня утром 61.5, это мой самый большой вес за последние года 4, не считая беременность:) Утром перед родами я весила 68.9, домой пришла 58.9...))

Короче говоря, я итак веду зож уже давнооооо, из-за чего не могу никак скинуть вес - это сладости! Это прямо мой бич, моя проблема - неутолимая жажда съесть какого-нибудь вредного лакомства. А в остальном - я ем рыбу, курицу, не люблю мясо, обожаю овощи и фрукты, кашки, ем только обезжиренную молочку и т.д. не пью не курю:) и вообще кор млю грудью))))

Спортом периодически занимаюсь, насколько это возможно с 1,5 годовалым дитем:)

Короче говоря, в 100000098 раз попробую не есть шоколад, сладкое, булочки ХОТЯ БЫ СЕГОДНЯ:)  И посмотрю на результат:)

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катя! ; ) Может быть, тебе ничего не хочется, потому что мотивация недостаточная? Мне кажется, надо захотеть вести зож не ради ругающегося мужа, а ради себя, своего ребеночка... Ну и постараться избавиться по возможности от негативных эмоций, они всегда мешают двигаться к цели. Удачи тебе!!! 

Это очень странно, самое странное, что может быть, - все, что мисс Т. ест, превращается в мисс Т. (Уолтер Де ла Мар)
21год,рост 165см, вес - 54кг
/community/post.php?topic_id=17798

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И сколько я так еще буду туда-сюда возиться?:)

Начнется ли когда-нибудь настоящая моч жизнь - жизнь стройной красотки ?....

Муж просто уже в бешенстве, ругается на меня чуть ли не матом, что дальше некуда, толстая, жирная и все такое...

На это все у меня в душе рождается противоречие и совсем ничего не хочется делать...

Не знаю, сколько вешу, перед тем, как лечь в кроватку была 62! (ужас....(((((

 

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, начало гоночек положено!

Почему-то мне казалось, что больше энтузиазма будет со стороны мамочек!:) Ну наверн это просто я одна такая серьезно настроившаяся:)

ДЕНЬ 1

прошел отлично

Я говорю ОТЛИЧНО потому что только что отзанималась с Джиллиан! Я так собой горжусь, просто нереально! Я взяла и сделала это! И заставляла себя мыслью о том, что останется тогда не 30, а уже 29 дней:):):) Помогло:)

Теперь я абсолютно счастлива! Хоть уже и 3 часа ночи!

По питанию  - ела все правильное и полезное но многооооооо

А у кормящих мамашек кажется каллораж больше должен бытьь... хммм

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у родителей тусуюсь, ем как не в себя!

Кончится это когда-нибудь или нет?:)

 

Да! Кончится:) 

 

Разговор с самоей собоююю

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот они, гонки то мои

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С 1 ноября стартуют новые гоночки группы "молодые и стройные мамочки". Продляться они  до 31 ноября.
Набор идёт до 1 ноября включительно. 1 ноября Старт! (Первый отчёт 9 ноября за 8 дней)
Здесь только отчёты, а Болталочка вот здесь
Правила:
1)Отчет 1 раз по пятницам в течении дня. Таблица с результатами в субботу до 12:00
2)В гоночке участвует  35(+5) мамочек
3)Система начисления баллов
4)До 1 ноября подаём только заявки! Параметры пишем 31 октября!!!
5)Если у вас КД и случился из-за этого привес, то в отчёте пишите, что "КД были неделю+ПМС и т.д.) и баллы за привес не отнимаются!!!



4)Так же изменена система начисления баллов за вес и объемы. Мы решили использовать показания ИМТ

Форма отчета
1)Ник:
2)Дата:
3)Вес:
4)ОГ(под грудью):
5)ОТ(самое тонкое место):
6)ОЖ(3 см ниже пупка):
7)ОБ(объем бедер):
8)ОН(самое толстое место):
9)Фитнес:     ккал
10)Силовые:     минут
11)Разгруз:да/нет
12)Вода 6-8 стаканов в день:    дней
13)Коридор:      дней

Форма заявки на участие
1)Ник:
2)Рост(в метрах квадратных):Пример.1,65*1,65=2,7225
3)Вес:
4)Желаемый вес (к концу гоночек!!!):
5)ОГ(под грудью):
6)ОТ(самое тонкое место):
7)ОЖ(3 см ниже пупка):
8)ОБ(объем бедер):
9)ОН(самое толстое место):

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще каждый человек индивидуален, конечно... Я уже столько лет сижу на сайтах о похудении, что свихнуться.

Я пытаюсь понять, от чего худеет или толстеет именно мой организм, пытаюсь прислушаться к нему. Я знаю, например, что от мяса меня моментально разносит! Вот мясо это точно не мой продукт - тяжесть потом в животе и килограммы в плюсе на следующий день. Хотя я его люблю очень, особенно вырезку или стейк какой-нить с кровью прямо!!! нямням

Вот когда курицу ем или рыбу - другое дело! Даже перебор по сладкому не мешает терять вес.

Я вот еще задумалась... Я люблю все диетические блюда... запаренную овсянку, вареную курогрудку.... обожаю!!! Реально... Но мой муж то ест другое... А готовить по 15 блюд в день с ребенком, который плотно прилип к ноге и хочет на ручки - это за гранью возможного...!

Я в гонках собираюсь прямо ой-ей-ей как спортом заниматься! накачала себе программ и буду прямо каждую свободную минуту посвящать спорту! Хотя бы на этот месяц! Хотя бы только в ноябре! А там посмотрим:)

Конечно, тренировки с Джиллиан - это прям без отмазок! Каждый божий день! В выходные и праздники:) Хочу короче в гонках победить!

И весить в конце ноября - 1 декабря 54 кг!

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

может, муж на меня будет внимание обращать, когда я стану супер красоткой? и не будеь в телевизор пялиться? заколебал уже:)

скорей бы 1 ноября!!!!!!!!!!!

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

испекла шоколадный кекс с яблоками для папы... кекс без кусочка теперь... мои гонки начнутся в воскресенье видимо..... а только лишь на прошлой неделе я весила 56.1 и все было так чудесно... а теперь ни стимула, ни хера... жесть какая то

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу весить 49 кг, сменить размер, носить вещи, которые мне нравятся, быть секси, нравиться мужу, ухаживать за собой, заниматься спортом, есть здоровую пищу, иметь гладккую кожу, хочу носить вещи в обтяжку и не стесняться, хочу раздеться до трусов и не испытыват стеснения, хочу поехать на море в любое время года и всегда в купальнике выглядеть лучше всех на пляже, хочу иногда съесть мороженое и прибавить килограмм и при этом все равно весить 50 кг, хочу накачанный живот и задницу, хочу чтобы муж хватал меня за попу и шлепал по ней, хочу иметь возможность надеть все в обтяг и выглядеть безупречно, хочу длинные волосы, белые зубы и красивые ногти, хочу тонкие икры, хочу стоячие торчком сиськи, в общем, мне совсем чуть чуть надо сделать

 

ВСЕГО ЛИШЬ

СБРОСИТЬ 8 кг!:) И заниматься спортом

Катя, 26, 164 см

----------- 49

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шоколадки!!!!!!!!! Это мой бич!!!!!!!!!

Но в коридор влезаю пока:) Хаха, сказала Катя, наев 1190 ккал в 4 часа дня:)

 

Вечером курица грудка вареная и огурцы. И все. Рот на замок

Катя, 26, 164 см

----------- 49
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика