Foxkmw, спасибо :) да, я уже заметила твои результаты. ты молодец.

Девочки, а расскажите ваш основной подход, на котором вес теряете. Ну например, тренировки через день, питание в коридоре, 1 день в неделю загруз, 1 разгруз + баня и массаж.

Кто как борется с нежеланием тренироваться? я имею в виду тот случай, когда тренируешься каждый день и в какой-то день просто нет сил. Отдыхаешь, конечно. Но у меня потом на несколько дней совсем пропадает желание заниматься...

Вот и я тут)) Галочка, не переживай, путь на пути к совершенству хорош уже самим результатом))) У меня вообще сейчас вес 67, правда я 175 ростом))

Аллочка, спасибо солнышко за такой теплый прием.

я выложила свою грустную историю в дневничке - /community/post.php?topic_id=6397

и теперь радуюсь - впереди такая прекрасная цель!!!

Так не стесняйся на счет фото мы тут и собрались не модели и чтобы не критиковать а друг друга поддерживать, а что выкладывать какая была, я тоже года 3 назад была 52 что делать мы меняемся. На счет Галочки отлично, будет без путаницы.

РЈ меня сейчас вес 67. Два РіРѕРґР° назад здесь РЅР° Дионе был вес 57 Рё СЏ мечтала тогда Рѕ 50-52. Р’РѕС‚ как было. Так что сейчас восстанавливаю былую форму Рё Р±СѓРґСѓ СЃ вами двигаться Рє идеалу!!!

Я поэтому пока фото присылать не буду. Я сама себя на ней не узнаю - лучше выложу какой раньше была :)

� если вы меня в компанию принимаете могу предложить называть меня Галочкой например, чтобы не путаться :)

Кать а ты куда пропала, давай отписывайся о результатах, а то �рэн настраиваешь а сама скрылась! Как вых-е прошли, сегодня отвес был?

Присоединяйся,Кать а какой у тебя сейчас вес и какой хочешь?

Привет, девочки

Вы такие молодцы - читаю с удовольствием - столько энергии, такой настрой! Возьмете меня в свою компанию? Меня Катей зовут :) я вижу, тут есть Катюши. � рост у меня 164 - как у многих здесь :) вес правда больше! Но к концу лета "хочу удивить сама себя :)))

Доброе утречко мои стройняшки! Первые вых-е когда у меня нет привеса, ела конечно больше чем обычно но ходила в Субб на диско и до утра плясала, сегодня взвесилась -200 гр. Настрой решительный!

Ага,тока мне такая грудь не светит, только если при помощи пластического хирурга)) Ой, была бы такклассно, если бы когда тело худело, грудь надувалась)) Как бонус за старания

Да,тела у девченок суперррр,ничего,у нас тоже такие скоро совсем будут.

Спасибки Р·Р° поздравления, Рё РІ СЃРІРѕСЋ очередь Всех СЃРѕ Святой Троицей!!  Рђ СЏ РІРѕС‚ тоже весь день хожу жую что-то, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ РїРѕРєР° укладываюсь РІ РєРє)) РЇ даже рагу приготовила Рё рыбку запекла(3 РґРЅСЏ собиралась). Так что СЏ молодец

П.С. Посмотрела эти фотки, аж ложка в рот не полезла)) Спасибо за мотивацию, �рэна007!

Девоньки приветик,с праздником всем,со СВЯТОЙ ТРО�ЦЕЙ,дай Бог счастья и здоровья вам и вашим близким.

Я сегодня нагрешила,так пообедала,аж дышать тяжело,в один обед на верное весь КК вместила,вот немножко отпустило теперь до вечера постараюсь почти не есть,яблочко и зеленый чаек.Знаю что такое питание никуда не годится,но не удержалась,сори.

ПРиветик девченки,рада что появляются новые девочки  РІ нашем РЅРµ легком пути,вместе гораздо веселее Рё легче.Жаль что Сѓ меня получается заходить Рє вам РЅРµ часто,то малая,то РєРѕРјРї занят,то еще чего то,РЅРѕ СЏ РЅРµ исчезну,настрой решительный.

Сегодня встала на весы.и ОООО чудо---59,7кг.

03.06-60,2

06.06-59,7

�ТОГО отвес -500 гр за 3 дня.Это просто отлично.

danallen да я участвовала в Гоночках,но потом от туда вышла,чего то я загонялась,я тогда еще и в других участвовала,вобщем скажу вам что сильно себя заставлять и мучать нельзя,этот процесс должен быть в кайф.Он протекает медленно но уверенно и надолго.Прочитала статью,главное получать удовольствие от того что ты делаешь и тогда все получится,поэтому перестала себя ограничивать жестко,гонятся в плохом смысле слова тоже не хочу,а вот такое дружеское общение и нотка соперничества между нами меня вполне устраивает и подстегивает.

Вобщем настрой отличный,чего и всем желаю.

Картинка клевая-мотивирующаяяяяяяяя.

WannaBetheBest, СЏ РєРѕРіРґР° сообщение набираю, нажимаю РЅР° "вставить изображение". РћРЅРѕ РІСЂРѕРґРµ вставляется, РЅРѕ РЅРµ открывается РІ самом сообщении( Рђ СЏ сегодня вообще РІ 2 раза меньше РљРљ съела, Рё даже РЅРµ страдаю.. РЅР° самом деле, для меня РјРЅРѕРіРѕ РјРѕР№ РљРљ.. РЅСѓ тока если тортами питаться.. Р° СЏ себе даже шоколада РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ позволила немного

П.С. а вешу я уже 67, 5 при росте 175

�так, наши участницы:

WannaBetheBest 58.5

�рэна007 60.2

Alla84 55.7

danallen 60.6

foxkmw 67.5

�ТАК, ВПЕРЕД К ПОБЕДЕ НАД Ж�РОМ, ДЕВЧОНК�!

Предлагаю выкладывать свои результаты каждый четверг!

Следующий сбор результатов 11 июня 2009!!!

Приветик худеющим красоткам!

Представляете, писала-писала и все стерлось!!!!!! аааааааа!!!!!!! Ужас! Но напишу еще раз

Я вчера вела себя хорошо целый день, уложилась в 1500 ккал, а потом пришел муж с зарплатой и предложением поесть суши и попить пива! В итоге у меня вес сегодня 58.5! Ну ничего-ничего!!!! Прорвемся! Упражнения пока не делаю... Эммм... по попе мне!!! Надо начинать и не отлынивать, а то к 4 июля останусь такая и ваще...!

danallen, присоединяйся, конечно! Нам нужны бравые худельщицы! � в Белоруссии веди себя хорошо! Ты туда отдыхать?

Alla, РјС‹ СЃ тобой РІ плане РїРёРІР° вчера совпали РҐРѕСЂРѕС€Рѕ, что привеса большого нет!

�рэнка, куда пропадала? Не исчезай только совсем! Говоришь, держишься там, не ешь на ночь и на фитнес ходишь? Ну молодчинка вообще, горжусь тобой!! Насчет гематогена ничего не знаю, может, в интернете посмотреть? А зачем вообще заменять сладости на сладости, но якобы менее вредные??? Лучше уж съесть то, что действительно любишь, но меньше, чем обычно!

foxkmw, а какой вес у тебя? Присоединяйся, конечно, мы только рады! � насчет варенья с кашей - отставить, подумаешь проблема! Забей все в планировщик питания и рассчитай, что еще можно съесть до 1500кк! Я думаю, много всего! Насчет молокочаев и всего прочего разрузочного - я, например, против этой фигни... мне кажется, это все во-первых, тяжело переносится, во-вторых, вес быстро возвращается... Лучше уж разгрузочный день типа творог-кефир-йогурты-овощи-фрукты. Это еще куда ни шло.

Насчет сыра - я его ОБОЖАЮЮЮЮЮ! Но покупаю не больше 15% жирности! � редко получается его есть в последнее время, уж не знаю, почему

foxkmw, а как ты фотку вставляешь?

Я вот сегодня на дачу уезжаю! У меня статистика веса все время скачет! �з-за выходных все набирается снова! Я постараюсь держать себя в руках!

Рё СЏ. Рђ еще РјРЅРµ нужен кальций РёР·-Р·Р° недостатка эстрогенов. Докор сказала обязательно есть твердый сыр.  Выбираю нежирные Чеддер, Моцарелла Рё стараюсь быть РІ РљРљ.

РћР№, спасибки)) Девочки, Р° что РІС‹  думаете насчет сыра? РЇ РІРѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ без РЅРµРіРѕ..((

foxkmw

я отказалась от разгрузов - методично их делала и при этом вела статистику взвешиваний. �... поправилась.

Так что просто держи сегодня КК и будет тебе отвес. Хороший, качественный и надолго

ой, а почему она не открылась?((

  РЅСѓ типа того..надо худеть.. особенно СЃ ногами проблемы. даже РєРѕРіРґР° верх худеет, РґРѕ РЅРѕРі как-то РЅРµ РґРѕС…РѕРґРёС‚((

Я из Луганска, Украина. Завтра еду в Белоруссию.

А у тебя какой вес, �рэна007?

Я помню тебя в гонках мамочек. Давай локально наперегонки гонзать.

не могу фоту загрузить((( пишет "попробуйте позже". А как в сообщение вставлять?))

Foxkmw присоединяйся, выкладывай фотку, ставь цель к 5 июля и будет сверять.

�рэна привет, на счет гематогена не знаю, мне кажется ккал там тоже не мало, с детсва помню что он ну очень сладкий. Ну отказывать себе надо по чуть чуть, а то и срыв не далеко, что по вечерам перестала есть просто умница. Что там с весом, смотрела?

Приветик девченочки)) Вы такие молодцы, у вас такой настрой позитивный)) Примите к себе, а то я что-то грущу.. но пока вроде не сорвалась на что-нибудь вкусненькое.. Хотела вообще сегодня на молокочае сидеть, но по дождю из дома не вылезти.. так что была каша.. с ареньем.. теперь жалею.. поддержите, плз

Девченочки приветик,извените я пропала маленько,Катюш на фотках видно что ты похудела,молодчина,осталось животик покачать и всё ок.

danallen ты давай не пропада и эту неделю не сачкуй,кушай правильно,приезжай и к нам,мы с тобой в одном весе практичеки,так что давай,вместе лег7че ити к цели.

Я не из Москвы,я из Украины,Крым,г.Ялта.А вы откуда???

Я держусь который день,вечером не ем,сегодня бегу на фитнесс,каждый день с малой гуляю,так что пока горжусь сама собой.

Купила себе гематоген,прикольная штучка,вместо сладкого,вот только не знаю какая у него калорийность,но многие девочки на Д�ОНЕ его советуют вместо сладостей.Вы не пробовали??

Ккал в пиве разное, в среднем светлое 46-50, я покупаю Amstel там порятка 35.

Лучше бы не полоскала язык , а то от него особенно летом ох как тяжело отказаться, не зря говорят что пиво-жидкий хлеб.

У меня с пивом интересная история. Я его не люблю, ни запах, ни вкус. А прошлые выходные очень-очень вдруг захотелось холодного пива. Пополаскала я в нем язык (мужу купила), и знаете - понравилось.

Ни с того ни с сего.

Сегодня хочу по дороге домой заехать на пивзавод. Они там разливное продают...

Какая, кстати у него ккалорийность? А то на разливном такой инфы нет.

Привет девченки, danallen присоеденяйся. Раасказывайте как вчера день прошел? у меня только косяк вчера пиво 0,33 выпила в кинотеатре, но ккал не привысила, вес с утра прешний.

Привет, а я вчера пропустила пост про фотки. Еще и уезжаю на неделю. Можно пока анонимно? Добавлю потом обязательно-обязательно.

У меня на старте 60,6.

Не Катюх не фотка, однозначно похудела. Собираешься сегодня упражнения включить?

�рэн ты давай не пропадай, вечером держись, на кухню ни ни, вечером еще хочу померить свои параметры, завтра отпишусь.

Мне честно говоря, кажется, что у меньшилась я вообще, но может, просто фотка меньше??? Я просто спрашиваю, со стороны то виднее

А АЛЛОЧКА ТОЖЕ У НАС СУПЕРГЕРО�НЯ!!!!!!!! ЯБЛОК� ВКУСНЕЕ ВСЕГО НА СВЕТЕ

Девчонки, а вы из Москвы?

Я вот сходила погулять, как обычно моего засранца хватило на полчаса! Теперь дрыхнет сладким сном.. Надеюсь, это он надолго

Так мечтаю проснуться завтра и увидеть что-то меньше 57.9...

Кать мне кажеться что животик уменьшился, да ты сама сравни.

Сегодня на работе отказалась днем от сладкого на корпоративе, съела только яблочко и все. Такчто мотивации и настроя пока выше крыши. Раз �рэна открылошек дома отказалась что я от сладекого не смогу .

Катюш а ты нас продолжай картинками Адрианы Лимы мотивировать, чувствую через месяц нас от ее фигуры и не отличишь

вауууу, сколько красоток тут у нас!!!!!! �рэнка и Аллочка, вы классно выглядите! Мы с вами почти идеальны, осталось чуть чуть себя поограничивать и все, держись, планета

�рэн, крутой ремень!

Так я тут сфоталась, но че-то переуменьшала, ща вставлю, если что, еще сфоткаюсь!

\

блин какое пузо ужас.... я вот думаю, видно, что я похудела? с прошлого раза?

здесь я 57.9!!!!!!!!

Начинаем марафон!!!!!

�рэна у меня такая же проблема в джинсах, это бочка, оболденная фотка на прогулке!

Ну Катюша давай, ждем тебя. �рен а ты сегодня взвешивалась, какой вес фиксируем сегодня?