я кстати себя больше тоже перед кд чуйствую сильно, а потом после много уходит

Ну КД у меня действительно не за горами.... Через пару дней должны начаться, но я всё равно трогая руками боками, ощущаю прибавку... А самое главное, что у меня нет никакого желания заниматся сейчас спортом)) Я все свои видео уже наизусть знаю, они скучные... мне не интересно... А когда новые качаю, то они все такие простые, что с ними еще скучнее... В компании со мной никто заниматься не хочет... как бы это дело разнообразить даже не знаю...

А КК у меня 1200-1550...

а еще этот килограмм может водяной быть, ну и если кд не за горами, то тоже как вариант

а у тебя какой КК?

Привет, Cathy!

Спасибо за поддержку! Я пару дней превышала КК, но не сильно, один раз у меня было 1600 калория, а в те дни, когда работала по 17 часов без передыха, я думаю что примерно 1900-2000 калорий кушала... но прям такое большое прибавление произошло... я не ожидала...

Р’РѕС‚ сейчас съела гречки чуть-чуть Рё кефира выпила... Р±СѓРґСѓ сейчачс  сгонять жирок аэробикой Рё силовыми упражнениями....

Куропаточка, не расстраивайся! все наладится, и вес уйдет и удержишь результат, главное от грусти сильно с жорой не дружить)) а может твой организм решил что у него голодовка, вот и запасается? у тебя как с КК последнюю недельку?

Здрасте-здрасте всем!!!! Вот я и обратно вернулась... Растроенная и расшибленная... Решила я тут устроиться подработать на лето официанткой... Пришла в одно место стадироваться, а там нет ни чаевых, ни нормальной зарплаты, и проработав 4 дня заработала там 180 рублей.... Просто шик...
После этого решила пойти РІ ресторан РЅР° Невском  "РђР±СЂРёРєРѕСЃРѕРІСЉ" Так там оказался сущий ад... РћРЅРё предлагали такой график работы: 3 через 3 РїРѕ 17 часов... Присесть нельзя ( РїСЂСЏРј как армии) всегда должен отпрашиваться, если нет клиентов, протирай РґРѕ отупения столы Рё РјРѕР№ поля...проработала СЏ так РЅР° стажировке ( Р° это значит бесплатно) Рё свалила... РќСѓ СѓР¶ нафиг такой труд.... Р� Р·Р° эти 6 дней СЏ набрала килограмм!!!!!!!! Как так? РЇ ела как обычно, только часто прихходилось есть вечером, Р° СѓР¶ активность была еще та! РЇ бегала РЅРµ садяст почти РІСЃС‘ время, появилось куча опухолей Рё мазолей, Р° СЏ еще Рё растолстеть умудрилась.... Слов РЅРµ нахожу.... Сегодня ела яблоки, РґР° бутерброд СЃ РёРєСЂРѕР№... гречку РґР° кефир... Надеюсь хотя Р±С‹ так РЅРµ растолстею! Р� сейчас бегу заниматся физрой.... РќРѕ РјРЅРµ уже действительно кажется что стабильного нормльного веса Сѓ меня уже РЅРµ будет РЅРёРєРѕРіРґР° ((((((((((((((((((

А еще то, что не могу устроиться на нормальную работу, так жутко грузит(((((

куропаточка, куда пропала? как успехи??

не надо так о себе плохо!!!!

надо вот так!!!!я красивая стройная студентка, у которой сейчас канникулы!!!так что кто как, а я собираюсь все лето посвятить себе, и отдохнуть так, чтоб запомнилось на всю жизнь!!!!

Ой, куда-то я пропала)

Я учусь на информатика-дизайнера и нам надо сделать ролик, рекламирующий мороженое...

�дея уже давно есть, а вот с реалиацией туго... Но сегодня я узнала, что этот зачет перенесли на осень и я наконец-то расслабилась... Можно заняться собой.... Правда я уже не могу взять себя в руки... сегодня уже съела полную дневную норму((( я толстый и несчастный информатик-дизайнер

розкажи детальней, а то и мне становитя интересно

ух ты, это ж так интересно, а на кого ты учишься? художник-мультипликатор? я вот балуюсь рисованием довольно часто

а что не выходит? тема то есть какая-нибудь? проблемы с идеями, или с реализацией?

Привет, 888kristi888!

Привет, Cathy! Я всегда рада гостям! Приходи всегда!!!!

Зачет висит у меня по предмету Maya (это программа при помощи которой делаются сейчас большинство мультиков, по типу PIXAR'овских)... надо сделать ролик, а у меня всё никак не выходит... Этот зачет весит надо мной уже год и это нагоняет такую жуткую тоску...

Привет) Можно в гости к вам?)

Kuropatka не грусти! сессия проходит, а что за зачет у тебя висит?

буду к тебе забегать, если не против

Слава богу я не одна! Нас двое!!) ы!

у меня тоже самое!!!!

сессия, которая РјРЅРµ кажется длится уже вечность, никакой личной жизни, Р° Рё еще весы показывают ужас!!!!  

Блин, нифига тут никому ничего не помогает, ну всё нафиг

Вот я и вновь сюда вернулась...

Ноги вновь растолстели, попа тоже, хоть по весам 60 кг...

Денег нет, сессия гребаная ни как не хочет заканчиваться... Весит жуткий долг - зачет, который не могу сдать целый год, ничего ме не нравится, а еще фигура никогда у меня не станет идеальной....

Нет мотивации, нет желания, нет ничего...

Почитала истории РІСЃСЏРєРёРµ Рё РІСЃС‘ равно РЅРµ верю, что Сѓ меня РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ что-РЅРёР±СѓРґСЊ получится... Р° еще те упражнения которые СЏ выполняю, скаченные РёР· интернета, меня уже так заколебали... РґР° Рё вообще, главная РјРѕСЏ уель - стройные  РЅРѕРіРё - РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ исполнится...

А я еще и заболела сейчас ангиной...

Помогите мне, у меня нет никакого желания худеть, хочется наоборот наплевать на себя и жрать булочки да шоколад с утра до вечера....

Как вы поднимаете себе настроение? (

Блин, спасибо за успокоение))

РќРµ СЏ РѕРґРЅР° такая) сегодня СЏ съела 1 РјРёРЅРё-шоколадку (9 грамм) Рё вафли... грамм 35 (калорий 70)... плохо что вечером Рё получается РЅРµ влезла именно РёР·-Р·Р° РЅРёС… РІ РљРљ... теперь страдаю, заниматься еще кучу времени, поэтому физрой позаниматься РЅРµ успею....  СЂСЂ...

Приветик!

я думаю, что не сильно. я шоколадку ем порой 100 гр, тоже не могу оставлять на потом, в последнее время еще чипсы меня одолевают. Но все равно вроде худею) потому что это количество (каких-то 40 грамм) для твоего организма ничто и не надо себя укорять за вкусности, от них же нельзя отказаться насовсем

Блин, когда я покупаю себе какую-нибудь сладость (например, вчера купила рахат-лукум), то пока я не съем всё - не успокоюсь.. сегодня лишних 300 калорий принадлежат именно этой безумно вкусной сладости... черт-черт-черт... Я вот всё думаю, каждодневное съедание небольшого кол-ва сладостей, например, 25 грамм печенья или грамм 40 какого-нибудь рахата-лукума очень сильно повредят фигуре?

Как ж я рада гостям!!!! зазоди почаще, а то у меня создалось впечатление что меня здесь никто не любит)

А я на самом деле насчет белковой диеты вся в раздумьях сейчас, потому что уже сижу пару дней и что-то у меня так не хило замедлился метаболизм... Раньше было как-то всё быстрее и худела активнее, а сейчас даже на 300 грамм растолстела... подозрительно это как-то) а насчет груди... хотелось бы верить, что эта диета помогает... я просто Вконтакте забрела в группу про белковую диеты и там все говорят что это просто супер, показывают результаты классные... не поленюсь покажу что видела я)

Там в группе девушка всем предлагает сесть на белковую диету и говорить какие- у нее результаты...

Вот она ДО:

ДО она как я понимаю справа:

а теперь какая она ПОСЛЕ:

и её подруга ДО (справа):

её подруга слева ПОСЛЕ:

Хороший такой стимул)

на всякий случай даю ссылку на ее альбом http://vkontakte.ru/album-49868_59788631

Приветик! почитала твою страничку и подумала, что у нас есть что-то общее:) захотелось тебе написать:) я тоже недавно начала вегетарианить. мне просто жалко зверюшек... но и гадость в себя пихать не хочется:) сейчас подумываю о белковой диете и твой аргумент про грудь, которая не уменьшается меня очень порадывал!!! а то у меня уже почти совсем исчезла:(((
ты такая красотка:) очень худенькая!!!!но если хочешь еще похудеть, то не сдавайся:) я вот тоже просто обожаю дистрофичные фигуры с торчащими косточками :)))) мечтаю о такой!!!! удачи тебе:) буду заглядывать:)

Результаты за сегодня:

Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ:  РґР° (1542)

Жиры: есть

Углеводы: есть 185

Белки: есть 85 (повысила!) круть

Сон: примерно 8-9 часов. наконец-то поспала более или менее нормально!

Спорт: да! силовая тренировка на 40 минут. на аэробику не хватило сил

Ощущение: всё еще какое-то толстое ощущение... противно... но лучше чем вчера.

�з сладкого сегодня съела 10 мармеладок по 3 грумма и 2 маленькие вафельки... черт! забыла еще шоколадку (2 дольки)

с сегордняшнего дня решила сесть на белковую диету...

Как я поняла принцип её такой:

с утра есть фрукты и молочные продукты, такие как йогурты и всякая бребедень.... а также овсянка...

Днем я обязательно должна съесть что-нить белковое: кусок рыбы, куры... или яйцо или творог (естествнно не жирный) + лисья салата, немного какой-нить травки... или можно добавить рис, фасоль, горох, чечевицу...

вечером опять что-нить белковое...

Говорят что на этой диете меньше худеет грудь, хотя мне как я понимаю терять уже точно нечего)) сидела в основном на фруктах и теперь она почти исчехла... так плохо( молодой человек расстроился... что терь делать не знаю... в попе-то я не слишком похудела))) лучше бы сначала жир убирался оттуда.. а потом уж из груди)...

может какие-нить витаминчики попринимать.. хотя всё равно это жир исчез, так что наверное с этим ничего не поделаешь... никто секрета никакого не знает?

за 4-5 часов до сна не есть ничего, выивать не меньше 3 литров

Результаты за сегодня:

Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ:  РґР° (1536)

Жиры: нет, перебрала 4

Углеводы: есть 215

Белки: есть 51

Сон: нет, спала 4 часов бодрвствую с 8.45 до 1.30

Спорт: нет.

Ощущение: давненько я ТАК сильно не хотела спать... просто нереально... убита, устала, помру скоро)

Зато вчера съела всё правильно, коридор полностью зеленый) выспалась (8 часов) + занималась 30 минут усиленной аэроюбикой плюс 40 минут силовых занятий... в воскресенье я была молодец, не то что сегодня.... ненавижу учебу

такое поганое чувство что Р±РѕРєР° толстеют... РЅСѓ очень неприятное чувство... надо меньше жрать сладостей... блин.. кошмар какой-то.... ем сладости уже слишком часто. надо РёС… вообще убрать РёР· РґРѕРјР°, Р° то если хоть что-то РґРѕРјР°  есть обязательно съем это... отстой(

Круто! Сейчас нашла в чужом дневнике оправдание своего переедания!

Ева Ван Каутер (Eve Van Cauter), профессор медицины из университета Чикаго (University of Chicago), провела исследование, доказавшее, что недосыпание влияет на гормональный баланс в организме.

Регулярное сокращение часов СЃРЅР° отражается РЅР° соотношении лептина Рё грелина. Первый РёР· этих РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ "РіРѕРІРѕСЂРёС‚" организму, что РјРѕР·Рі РЅРµ нуждается РІ большем количестве пищи, Р° второй, напротив – усиливает чувство голода.

В опытах добровольцы спали всего 4 часа в течение двух ночей. Уровень лептина у них сократился на 18%, а уровень грелина поднялся на 28%. При этом в течение следующего дня испытуемые имели тенденцию предпочитать сладкую и крахмалистую пищу (печенье, пироги) овощам, фруктам и молочным продуктам. Возможно, считает Каутер, обеспокоенный нехваткой сна мозг "ищет" простые углеводы для своего питания.

Кстати, ещё одно исследование медиков показало, что статистически люди, которые меньше спят, весят больше. Не исключено, что как раз из-за смещения в пищевых пристрастиях и склонности к перееданию.

Надо зарубить себе на носу это... вот почему мне ТАК хотелось печенья!!!!!

Слава Р±РѕРіСѓ, жутчайшая  неделя учебы закончена, РјРЅРѕРіРёРµ зачеты сдала предварительно, сейчас наконец-то РјРѕРіСѓ жить СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё начать нормально худеть.... Р° то РЅРµ занималась почти спортом РЅР° этой неделе, спала РїРѕ 2-4 часа РІ день... обмен веществ замедлился жутко! РїСЂСЏРј РѕР±РёРґРЅРѕ... надеюсь эта неделя РЅРµ сильно повлияет РЅР° весь прогресс...

А еще занимаясь не могла не есть сладкое! я даже в небольшом шоке... Я сладкое-то не люблю шибко, а тут только и думала о печеньках, шоколаде и так далее.. Учитывая, что я занималась как никогда в жизни, без передышки вообще, почти не спав, наверное моему мозгу просто необходима была поддержка...

Правда за один день я набрала 2 кг, что меня честно говоря пугает... Сижу сейчас и размышляю... а есть ли какие-нибудь ЗОЖ для студентов? или какие-нибудь полезные продукты для суперневысыпающихся людей во время сессии... Потому что есть 1500 калорий в день, спать не больше 2-4 часов за сутки очень проблематично....

Сегодня последний день моего обжорства, сегодня я позволила себе (правда так же как и всю неделю ((((() печенье, вафли, творог 23%... Кошмар.

А еще проблема в деньгах... Нужно найти какую-нибудь диету для студентов... чтоб дешево, полезно и вкусно ... и плюс диета для человека который сиииииильно не высыпается...

Результаты за сегодня:

Зеленый коридор: нет, перебрала 6 каллорий (1556)

Жиры: тож нет, перебрала 3

Углеводы: есть 213

Белки: есть 52

Сон: нет, спала 5 часов (2 ночью+3 днем)

Спорт: нет.

Ощущение: чувствую что расплываюсь, чувствую себя толще чем есть.... отвратительно чувство... Когда объедаюсь, вечером появляется жуткое чувство вины и я думаю и мысленно представляю что в ноги и бедра приливает жир... поганое чувство... как бы от него избавиться... беее

Блин, сегодня намечена тренировка, а я опять не успеваю с учебой... Как же сложно быть студенткой нынче( не хватает ни на что времени(...

Хотя поразительно, перестала заниматься... был перерыв в 4 дня, так вес стал падать с поразительной скоростью

Завтра после надоевшей до смери учебы надо сделать 30 минут аэробики "Pump it up", Envy уже надоели, ну их нафиг и конечно же силовая тренировка с Голливудской негритянкой. Всем советую, результаты -- супер.

вот только не знаю на что делать на живот или на попу и ноги... или вообще комби...

Сегодня посмотрела по НТВ программу "Мясо. �стория всероссийского обмана"... Я даже расплакалась до того мне было жалко свинюшек, цыплят и коров... Я уже до этого всё больше и больше склонялась к вегетарианству,но тут я совершенно уверилась. Смысл есть ТАКОЕ мясо, всё исколотое какой-то дрянью, не понятно чем напичканное, а уж сосиски, колбасы и всякая дребедень.... вообще кошмар. Когда увидела что пельмени наполняются всякими внутренностями, половыми оганами, кожей и всякой чушью, чуть не вытошнило.... настолько всё это отвратительно. � конечно было жалко свинюшек, которые так грустно лежали мертвые и всем на них было наплевать... какой-то кошмар... Единственное что я могла бы съесть какую-нить жизнерадостную хрюшку, которая хотя бы пожила на свете, солнышко увидела, на травке полежала... но это к сожалению свинка 1ого сорта, а такого у нас в России нет( а если и привозят из-за границы, то стоит он 500 за один небольшой кусок....

Блин, настолько я разочарована во всем... Настолько противно от производства.. Может свалить в деревню, уж там-то такие кошмары не будут? Единственное успокаивает, что давно уже не ела мясо, и то хорошо...

Советую всем - посмотрите эту программу...

Ой, как приятно когда есть гости!!!

спасибо большое за поздравления! я не одна!))

Я в принципе и хотела только спортом заниматься и есть правильную еду, худеть не собиралась... Но когда начала всё это делать - похудела и оказалось мне так лучше! Обнаружилось что и талия может быть более очерченой, животик (который не виден на фото наверное...) стал исчезать... Да и вообще, как-то легче стала себя чувствовать, появилось больше энергии что ли...

а насчет срредств... я пробовала разные крема увлажняющие, но результата нет никакого... вот думаю может кто-нибудь посоветует что-нибудь супер-пупер увлажняющее, но не супер-пупер дорогое) учитывая что мне надо за лето найти 150 рублей, как-то надо сократить доходы...)

Привет, Танюша! РЎ дневничком тебя! Желаю тебе успехов РІ намеченной цели. Хотя РјРЅРµ кажется, что Сѓ тебя сейчас вполне нормальный вес для твоего роста. Рђ проблемные Р·РѕРЅС‹ Р»СѓС‡С€Рµ всего подкорректировать СЃ помощью спорта. Ведь РїСЂРё ограничении РІ питании вес СѓС…РѕРґРёС‚ СЃРѕ всего тела, Р° РЅРµ только СЃ проблемных Р·РѕРЅ.

У меня тоже сухая кожа (на теле), летом получше, а зимой вообще кошмар. Спасаюсь только скрабами, лосьонами, разными увлажняющими средствами.

Что касается семейных проблем, РґРµСЂР¶РёСЃСЊ, жалей себя, СЃРІРѕС‘ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, старайся поменьше нервничать.

Успехов тебе!

Еще один день наступил, добавилась еще одна цель: не нервничать... Правда это очень сложно...

Сейчас началась жесткая учеба, неожиданно я поняла, что сидеть на диете, спать по 4 часа в день и не есть шоколад невозможно... Как только съешь чуть-чуть шоколада, сразу легче становиться, мозг включается)... Видимо мозгу всё же нужно чуть-чуть сахара) Как бы так себе не навредить...

Еще у меня есть один фактор из-за которого я иногда так нервичаю, что начинается дистония и аритмия. Это моя мама...

Моя мама - это невообразимо инфантильное существо, с пьянством которого я борюсь всю жизнь... Раньше она доводила меня до истерик, я жила с ней в одной маленькой комнате, каждый вечер она приходила пьяная, я боролась с этим как только могла... но ничего не получалось... я старалась быть нежной, грубой, рассудительной, любящей.. толку -ноль. Никогда ничего не помогало.... А ведь минусы пьяного человека в чем? в том, что ему на всё плвать. Ей было совершенно наплевать что я ем, как я одеваюсь и чем я вообще занимаюсь. Поэтому сейчас у меня плохая кожа и букет разных заболеваний.. правда уже как 3 года я с ней не живу, поэтому почти от всего вылечилась...

А еще у меня есть папа, который всё детство меня сильно бил. � маму тоже. А мама просто так не может спокойно жить, она всегда лезет не в тему. � папу бесила её тупость, когда она пьяная и всё детство я получала тумаки от папы за маму.

Я наверное люблю маму, но стойкая ненависть к маме, когда она выпьет у меня осталась...

Теперь у нее язва желудка, диабет и опухоль в мозгу. Очень много времени она проводила в больницах, я как угорелая ездила к ней в больницы, много пропустила по учебе, теперь предстоит дорогостоящая операция в 150 тыс рублей и найти их надо будет МНЕ. в 21 год без законченного образования! где.. я пока не знаю.

РќРѕ самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ заключается  РЅРµ РІ этом.... после всех этих прблем, РѕРЅР° перестала пить.. Рё РЅРµ пила уже недели2-3... Рђ Р° Р·РІРѕРЅСЋ ей позавчера - РѕРЅР° пьяная, Р·РІРѕРЅСЋ ей вчера - РѕРЅР° опять пьяная... Рё вчера - тоже пьяная... Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ после всех РјРѕРёС… стараний могла Р±С‹ РѕРЅР° РІСЃС‘ же проявить РєРѕ РјРЅРµ хоть какое-то уважение Рё продолжать РЅРµ пить.... РќРѕ нет....

После этого честно говоря у меня начинают путаться мысли, мне иногда хочется даже умереть, иногда хочется объесться, иногда вообще хочется сбежать куда-нибудь и забыть про родственников.

Моя любоффь увидел эту девушку и сказал, что это самая прекрасная девушка на свете и красивее её не видел никого... мм... учитывая, что я такая самокритичная и очень закомплексованная, мне было жутко неприятно услышать от любимого такие слова.... ммм.....

настроение просто отвратительное...

я ведь никогда не буду такой. у меня хотя бы кости не такие...

а это просто клевая фигура...

Главные цели похудения:

* Здоровье, укрепление сердца, вегето-сосудистой системы. (Сейчас сессия, высыпаться никак не получается, летом должна буду сделать сильный упор на сон, фрукты и спорт)

* Похудеть в ногах (правда как?)))

* Улучшить кожу. Когда были проблемы с сердцем, узнала что у меня дисплозия соединительной ткани. Это типа мутации. Теперь объясняется почему у меня такая отличная от других кожа... Надо придумать как сделать кожу более эластичной, потому что у меня она очень-очень сухая, некрасиво выглядит.. Ем уже давно кучу витаминов, но от этого лучше не становиться... есть советы?)

Всю жизнь хотела иметь тонкие стройные ножки, но вот внутрення часть бедер никак не исчезает, никогда... даже как-то раз отравилась сильно, похудела на 5 кг, а вот внутрення часть такой же и осталась...((

Р’СЃСЋ жизнь мечтаю иметь ту самую "дырку" между РЅРѕРі... чтобы РЅРѕРіРё РЅРµ соприкасались...  РќРѕ РІСЃС‘ РЅРµ получается... (

А теперь хочу выложить фотографии, которые каждый день меня мотивируют... правда из-за того что у меня широкие кости, широкие плечи, я никогда не буду такой.. но всё же) это прекрасный стимул)

Эта фотография год назад...

Эта фотография 3 года назад

Эта одна из последних фотографий до похудения...

Эта фоторафия этим летом... талии как будто и нет, сейчас я уже избавилась от жирка над юбкой...

главная проблема для меня это ноги, жутчайшие жирные ляжки меня уже достали, какие-то обвислые коленки...

Привет всем!

Долго-долго думала заводить или нет дневничок и всё же решилась! У меня столько мыслей о похудении, здоровом образе жизни, спорте, но поделиться не с кем... Молодого человека эти разговоры уже достали)

�так, все здрасте! Меня зовут Танюфффка! Мне 21 год, мой рост 178... На Дионе я всего лишь месяц (даже меньше, с 03.05, т. е. 25 дней)), и до этого у меня было 4 года опыта совершенно бесполезных диет... Было время, когда я вообще ничего не кушала и, о, боже, это привело меня к серьезному заболеванию - к воспалению сердца. У меня началась аритмия, вегето-сосудистая дистония, чувствовала я себя ужаснее некуда. Самое отвратительное, что у меня перестали восстанавливаться клетки, т. е. я спала даже по 12-16 часов, а вставала невыспавшаяся...А для студентки Политеха - это конец всему... Я уже не могла делать ничего... Я долго не обращала на всё это внимание, пока мне не стало совсем плохо на паре, аритмия уже не переставала, еле-еле дошла до дома и вызвала доктора... Сказали что если бы я потянула еще чуть-чуть и возможно даже умерла бы. После этого было очень длительное лечение примерно полгода и я хоть чуть-чуть ожила... Больше я такого не хочу точно!

С тех пор я поняла, что ни диеты, ни голодовка ни к чему хорошему не приводят... Полгода я усиленно питалась, старалась высыпаться, очень старалась не нервничать... Забила на учёбу и всё сдала) Прям парадокс))

Но в один прекрасный день поняла что растолстела, может быть не сильно, но попа стала висеть, животик появился... Показалась мужу... и тот сказал, что да... "Надо позаниматься спортом, а то через пару лет еще растолстеешь сильнее..."

А для меня, человека, который всё всегда старается делать на 110 процентов жутко задело... и я начала сидеть на всех форумах, искать свой идеальный вес и тд... и тут о чудо я нашла Д�ОН! и теперь я просто счастлива...

1. У меня пропали последствия моего восспаления сердца, аритмия теперь меня не посещает почти никогда...

2. Р’ принципе, СЏ РЅРµ такая СѓР¶ Рё полная (хотя РІ принципе сбросить пару кило давно хотела), проблема заключается Сѓ меня совсем РІ РґСЂСѓРіРѕРј. РЈ меня есть проблемные Р·РѕРЅС‹ Рё РѕС‚ РЅРёС… СѓР¶ ОЧЕНЬ сложно избавиться. До Р”Р�РћРќР° СЏ думала что это РІ принципе  невозможно... РЇ сначала старалсь есть очень мало - результата нет, потом СЏ Рє малому количеству еды прибавила СЃРїРѕСЂС‚... толку тоже было мало... Лишь начав питаться правильно (ведя каждый день дневник) Рё занимаясь спортом, СЏ начала худеть.

Мои результаты сейчас таковы:

Вес начало 03.05 -  63 (днем РјРѕРі остигать Рё 65)

сегодня      28.05 - 59.7

Правда сначала начала худеть грудь и лицо, но теперь похудение спускается вниз... Талия уменьшилась на 4 сантиметра, теперь она 65 см... Бедра пока что только на 1 см, каждая нога похудела на 1 см...

Талия похудела, Р° РІРѕС‚ РЅРѕРіРё, бедра (РѕРЅРё-то как раз Рё являются РјРѕРёРјРё проблемными зонами)  РїРѕРєР° еще РЅРµ шибко похудели, РЅРѕ СЏ надеюсь РЅР° лучшее...

От этих зон я пытаюсь избавиться с помощью спорта. Через день я занимаюсь спортом: активная аэробика и силовые упражнения (когда как захочу: на бедра (20 мин), на пресс (20 мин) или комбинированная тренировка(40 мин.))

Хочу завести здесь дневник чтобы записывать всякую интересную информацию о здоровом образе жизни, о своих провалах и удачах, хочу общаться со своими единомышленниками)) Может быть, кто-то будет давать советы))

и надеюсь, когда я выложу фотографии, вы оцените мои результаты и скажете что где и как убрать...

Буду очень рада знакомству со всеми! Давайте худеть вместе!)