Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Ем все что хочу, и остаюсь стройной
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Vanille_Da, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Не получается добирать калории даже до нижней планки

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Привет, Инна!

Может тормозит ОВ? Попробуй почитать программу Минус Фунт.

Если о тебе говорят за спиной, значит ты впереди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Забеременела на 69. рожала - 82, через месяц после родов было 75, затем за полгода вес плавно ушел до 65, хотя аппетит был зверский и ела все подряд. Последние 3 месяца +6 кг. На Дионе 2 недели +0,5, сейчас 71,5. Не могу понять почему. Есть стала намного меньше, за сутки не выхожу за 1200ккал(купила кухонные весы, оказалось съедаю не 300, а 100 гр каши, а отбивная почему-то вообще весит 65гр, а не 200). До сих пор кормлю, много гуляю с ребенком в быстром темпе, дома занимаюсь аэробикой(и кучей дел по хозяйству). Может гормональное?

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, девушки!

У меня та же проблема: не наедаю, или наедаю еле-еле зеленый корридор.  То есть это 900-1200ккал.

Почитала блог LOKI-LOMKI и потеряла ориентир, что я делаю правильно а что нет. Прочтите.

Если о тебе говорят за спиной, значит ты впереди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как это, максимум 1000? И что есть не хочется? Мне с 1500 бывает бешено хочется есть.

Юлия
рост - 165, вес был - 60 кг, сейчас - 54 кг
Хочу и буду стремится - 50 кг

Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть.

ссылка

Послать личное сообщение

Всем приветик! У меня максимум 1000 ккал бывает(если не "гуляем", конечно), и еще + упражнения, велотренажер, массажи... Повышать надо, но я боюсь.... Вдруг потолстею? На такой калорийности, что у меня сейчас, я и то сомневаюсь что похудею, так как мне кажется что ем я как слон smile

Весы тоже буду покупать :) Скажите кто что слышал о весах, которые еще и ккал подсчитывают??? Я то я в инете где то натыкалась, но тогда я на это не обратила внимания, и не стала вдаваться в подробности, а сейчас вот интересненько...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

странная проблемаsmile при таком-то разнообразии вкусных и полезных продуктов)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весы рекомендую )

А вообще, у меня тоже такое бывает, что не добираю, в выходные, когда сплю полдня, а за оставшееся время физичеси не успеваю слопать положенный минимум в 1200.

Стараюсь в такие "голодные" дни заняться спортом или хотя бы побольше двигаться, сделать уборку, подняться пешком по лестнице на свой этаж и т.п. - чтоб организм не "засыпал" и не замедлял обмен веществ.

рост 163 см
вес 53
Не худею. Просто живу.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я обычно преувеличиваю размер порции. так проще, по крайней мере для меня. весы бы надо, тогда все будет точно. но пока что есть, то есть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сделай упор на белковую пищу: кефирчик, творог (даже обезжиренный - от 85 до 101 ккал на 100г), зерненый творог можно добавлять в овощные салаты, в чай/кофе можно добавлять молоко.

А сколько ккал не добираешь? Может, просто вес продуктов "на глаз" определяешь? Я, пока весы не купила, была склонна преуменьшать вес продуктов.

рост 163 см
вес 53
Не худею. Просто живу.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое за советы :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна, много сухофруктов не съешь. Так и необходимости нет, т.к. 5-6 штук кураги это 50-70 г (в зависимости от размера), а значит, не менее 232х0,5=116 ккал. А изюм, обрати внимание, еще более калориен, и на те же 116 ккал его потребуется меньше 40 г. К тому же он достаточно дешев. Думай :)

Ира, 34 года, 165 см. Капля камень точит
апр.--июнь-июль--авг.--сен.--окт.--ноя.2009
59.7--54.8---53.3--52.4--51.9--51.9--8 неделек :)
июнь---июль-ноя---ноя---дек.2010---янв.`11 и т.д.
роды---ленилась---57.7----55.6--------53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо :)

вообще, я как студентка, вынуждена на многом экономить и те же орехи мне просто не по карману, потому что 100-200 грамм стоят соответственно, а я не могу себе позволить столько денег потратить на один прием пищи. сухофрукты люблю, но в ооочень маленьких количествах. допустим скушаю там.. ну 5-6 штук кураги или чернослива, больше не лезет. быстро пресыщаюсь и очень долго не хочется. как и сладкого. одной шоколадки на пару недель за глаза. так что вот думаю... :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ankaa26,

повторю red_label: недостающие 100-200 ккал  легко добираются за счет сухофруктов. Смотри сама по цифрам -
в изюме бессемянном 299 ккал и 79 г углеводов на 100 г;
в кураге 232 ккал и 51 г углеводов;
в черносливе 256 и 58 соответственно.
Горсть изюма и с десяток штучек кураги - и ты уже в коридоре без особой нагрузки на желудок. Я делаю именно так.
С орехами я осторожничаю, пока не выровняю свой жировой баланс (я, как выяснилось, слишком легко могу превысить именно ограничения по жиру).

Ира, 34 года, 165 см. Капля камень точит
апр.--июнь-июль--авг.--сен.--окт.--ноя.2009
59.7--54.8---53.3--52.4--51.9--51.9--8 неделек :)
июнь---июль-ноя---ноя---дек.2010---янв.`11 и т.д.
роды---ленилась---57.7----55.6--------53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я кушаю, к примеру, йогурты, молоко, фрукты и овощи, крупы, спагетти. рыбу, мясо, курицу. готовлю всегда сама - то борщ сварю, то солянку, то курицу потушу. а потом начинаю считать, что я ем и получается 1000-1100 максимум. только, если сладкое есть.. но я его не хочу. салаты овощные постоянно делаю, а все равно не получается добрать. а если еще воду пить, то вообще не представляю как съедать 1200 ккал в день :(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

полностью согласна с       sладкая!рацион должен быть разнообразным и полезным, а то можно волос лишится и кожа будет висеть.А вот с калорийностью можно сидеть и до 1500.это нормальная грань.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки, завидую вам!!! Я в коридор 1700-2000 ккал кое-как вмещаюсь. А муж говорит, что кушаю мало.smile Зато мой рацион супер разнообразный и я уверена, что мне витаминов хватает. Не портите здоровье и обмен веществ низкой калорийностью. Много чего можно в рацион добавить. Например орехи(они такие полезные!!!), кефир или молоко. Я отслеживаю все витамины и минералы, кот предлагает планировщик. Так чтобы получить суточную дозу кальция нужно выпить 800 мл молока или кефира, а это грубо 300-400 ккал. В день нужно пусть минимум 10 гр масла, 3 порции углеводов, 5 порций овощей и фруктов, мясо, рыба. Ну никак не уложится в 1200.smile 

Наталья, 30 лет.
Опять худею....
/community/post.php?topic_id=43658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annkaa26, попробуй разнообразить свой рацион небольшими по объёму, но калорийными продуктами : орехи, сыры, сухофрукты. Делай салатики и заправляй их маслом.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕВЧОНКИ ПРИВЕТ!!! РАССКАЖИТЕ, А ЧТО ВЫ ЕДИТЕ???smile

Самое верное средство завоевать любовь других - подарить им свою любовь.
Евгения, 41 год
---112,4-------110---------95,7--------60 рост 157
(01.02.10)-(26.05.11)-(15.11.11)-(01.06.12)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

была такая проблема.. добирала постепенно. по 100ккал в неделю добавляла: 100гр творога, потом пару яблок ещё, потом стаканчик йогурта. .. так и выбралась. и обмен веществ раскрутился, стал быстрее работать.

-01.05-----27.06------------------------?????
-61,3кг----62,8кг------------------------48кг
-было------есть-------------------------будет
мой блог /myhome/user.php?id=53266#blog

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне рекомендовано от 1200 до 1500 ккал в день. у меня крайне редко получается хотя бы 1200. я просто не представляю, что с этим делать, потому что вес я не сбрасываю. стою на 78 кило, хоть тресни!! у кого была или есть такая же проблема и как с этим бороться? не впихивать же в себя лишнее намеренно?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика