с каких лучше начать?

Да, обертывания действительно лучше всего на ночь делать=)

РїСЂРѕ обертывание СЏ уже писала, еще РїРѕ 45 РјРёРЅСѓС‚  РІРµР»РѕС‚ренажера РІ день. Перед этим намазываю животик смесью РёР· оливкового Рё грейпфрутового масла. Еще делаю  РІРµР»РѕСЃРёРїРµРґРёРє, РЅРµ тот РіРґРµ ногами крутишь, Р° тот, который здесь, РЅР° ДиОне РІ упражнениях. Очень хорошая вещь, после него мышцы просто РіРѕСЂСЏС‚=) Рђ вообще РІРѕС‚ РјРѕР№ дневничек, если что - /community/post.php?topic_id=13727 Р’СЃРµ, что Р±СѓРґСѓ находить интересного Рё РІСЃРµ, что Р±СѓРґСѓ пробовать, Р±СѓРґСѓ заносить туда. 

Как ты этого добиваешься?

если честно, результат есть...животик стал подтянутее....и объем уходит...за неделю толи 2 толи 1 см=))) я просто замеряю редко=)))

нужно попробовать может что то и получится

 Рј РґР°))))))))))))

РќР° ночь наверное РЅРµ стоит,Р° РІРґСЂСѓРі РІСЃСЏ эта глина окажется РЅР° постели.Если хочется подольше то лучше днем что-Р±С‹ контролировать процесс,так хоть РїРѕ СЃРІРѕРёРј ощущениям можно понять что Рє чему.Ведь РЅРµ хочешь проснутся ночью  бежать РІ ванную Рё менять постель.

А если на ночь сделать? нормально будет? Я не разу не пробовала

Я делала такие обвертывания только без корици и масла капель 6-7.

Но перед этим делала кофейный скраб.

Кожа после этого очень нежная и гладкая,ощущения супер.Но одним только обвертыванием ничего не добьёшся.

Ну м как эффект????

а я сейчас обертывание пробую

вот рецепт

Берем какую-нибудь ёмкость, высыпаем туда пакетик глины (примерно 3-4 стол. ложки),

добавляем чуть-чуть тёплой воды, перемешиваем, капаем по 3 капли масла апельсина и лимона, туда же пакетик корицы. Тщательно перемешиваем, если надо добавляем еще воды.

Должна получиться консистенция густой сметаны.



Дальше берём всё это и аккуратненько намазываем на попу, бедра и живот. Оборачиваемся пищевой пленкой, потом чем-нибудь тёплым и отдыхаем (лежим, сидим в инете и т.д.) 30-40 минут.



Затем смываем все теплой водой (душем) и смазываем всё антицеллюлитным (питательным) кремом. Я пользовалась термоактивным крем-гелем.



Процедуру можно проделывать 2-3 раза в неделю, желательно вечером перед сном.

А я сегодня хуло-хуп купила)))))))))

Ну это обычные упражнения на прес.Подьем туловища(только плечи,поясница плотно прижата к полу),подьем ног(отрывая поясницу),лежа на боку подьем ног и туловища(упор на таз,бедра)

Для себя выработала привычку лёжа РЅРµ диване перед телевизором СЏ поднимаю РЅРѕРіРё,кручу"велосипед",поочередно поднимаю то РѕРґРЅСѓ(вторая РЅР° весу) ,то РґСЂСѓРіСѓСЋ РЅРѕРіСѓ.

РќРѕ РІСЃРµ это для преса.РћС‚ жира РѕРґРЅРёРјРё упражнеиями  РЅРµ избавится,нужны обязательно кардио нагрузки:бег,аэробика,быстрая С…РѕРґСЊР±Р°,велотренажор,элептический.

КАкуя ты умничка!!! поделись любимыми упражнениями!

За красивый животик я борюсь уже около года,сначала ограничениями в питании(кормила ребенка),а потом и физ. нагрузками.

Я почти добилась своего,осталось чуть-чуть,но работать еще надо.

Начала СЃ аэробики , качания преса Рё тренажор,потом добавила бег РїРѕ утрам,Р° неделю назад купила РѕР±СЂСѓС‡,теперь кручу.

Надею до открытия пляжного сезона я успею избавится от того что осталось.

Как вы этого добиваетесь?