вместо еды, на ночь пью кефир-и белками богат и насытиться можно

Год назад пробовала после 6 РЅРµ есть, так РЅР° третий день РіСЂРёРїРї свалил. Скорее всего конечно совпадение, РЅРѕ РЅР° подсознании осталось впечатление, что организм просто РЅРµ выдержал такого издевательства Рё отомстил 

можно еще пораньше спать ложиться... а сестра моя когда вечером или ночью хочет чего-нибудь съесть... чистит зубы... аппетит отбивает, так как еда становится невкусной и кушать уже нет смысла...

Привет, я похожую темку создавала. У меня периодически бывают зажоры ночью. Вот какой совет мне дали - не кушать после 6. Доказано уже, что тогда риск схомячить ночью понижается. Я проверила - это действительно помогает!!!!

есть РѕРґРёРЅ отличный СЃРїРѕСЃРѕР±,который РјРЅРµ помогает РІРѕС‚ уже 3-СЋ неделю (жить РЅРµ РјРѕРіСѓ без сладкого,если пару шокол.конфет РЅРµ схомячу- хожу злююююющая)  Сѓ меня знакомый есть,СЏ РєРѕРіРґР° РЅР° диетах сижу, бурчать что-то начинаю,РѕРЅ РјРЅРµ сразу: "РёРґРё сладкого поешь!"

так РІРѕС‚: это запахи. Р’РђРќР�ЛЬ. Сѓ меня свечка РІ стекляном стакане СЃ крышкой- Р° вней дырочки- РІРѕС‚ СЏ Рё прикладываюсь Рє этой свечечке периодически. Рё РЅРµ только вечером,кстати! Р·Р° счёт её немного приторного запаха РјРёРЅ через 2 есть РЅРµ хочется. чес.слово! РєСЃС‚ати,РіРѕРІРѕСЂСЏС‚,ещё понижают аппетит запахи грейпфрута, мяты Рё яблока. РЅРѕ РЅРµ пробовала

РїРѕРґСЂСѓРіР° Сѓ меня заваривает пучток мяты или 1 СЃС‚.Р». петрушки стаканом кипятка, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ избавляет РѕС‚ голода часа РЅР° 2-2.5  (как раз чтоб успеть заснуть)

а ещё (тоже на себе проверено) можно выпить на ночь стакан молока: избавляетесь от чувства голода и заставите лишние жировые клетки активно расщепляться

удачи нам))

Девочки, а я с собой не могла справиться и кухню на ключ закрывала на ночь, и терпела... а теперь уже привыкла и на ночь не ем.

Да, и у меня бывает - что вертишься, вертишься а желудок урчит и бурчит и вообще кошмар. Помогает что нибудь легкое - ложка обезжиренного творога например. Прекрасное средство!

Девочки - принимайте Рє себе! Только Сѓ меня ситуация хуже - СЏ РЅРµ только РЅР° ночь наедаюсь - СЏ ночью хожу фрукты трескать Р’РѕС‚ просыпаюсь Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ заснуть, РїРѕРєР° какую РЅРёР±СѓРґСЊ мандаринку - С…СѓСЂРјРёРЅРєСѓ-виноградинку РЅРµ заточу. Р� ведь РЅРµ РѕС‚ голода - Р° РІРѕС‚ просто люблю СЏ фрукты. Короче полный караул...

Здравствуйте,РІРѕС‚ Рё СЏ Рє вам РІ компанию )) Засыпаю ночью часам Рє 3 Рё поэтому РјРЅРµ очень трудно СЃ 6 РЅРµ кушать РёРЅРѕРіРґР° работаю РїРѕ ночам Рё тогда вообще невозможно,особенно если работаю РЅР° банкете или свадьбе или РІ ночном клубе (СЏ фотограф). РЇ РєРѕРіРґР° всего это насмотрюсь,РІСЃСЏРєРёС… этих РїРѕСЂРѕСЃСЏС‚ СЃ яблаками РІРѕ рту ))))) Невозможно РЅРµ покушать,спасаюсь тем что РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ или чай,без сахара. РќРµ всегда помогает,РЅРѕ РІ большенстве случаев очень спасает )))

ага, это животрепещущая тема....

да.... я тоже такой болячкой страдаю - и буду от нее лечиться!!!!

А я просто не захожу вечером на кухню!!!

привет! Примите и меня в свои ряды, я тоже не справляюсь с голодом по вечерам,муж ест,а у меня слюни текут,приходится и самой обжорствовать иначе не уснуть!

Рђ РјРЅРµ кажется, что без разницы РІРѕ сколько есть, только РЅРµ надо превышать суточный лимит калорий. Просто, если СЏ РЅРµ ем после шести, то получается РїРѕР» РґРЅСЏ пропадает даром. Р� меня начинают преследовать  мысли Рѕ еде Рё хочется, чтобы побыстрее наступил следующий день...

Есть действенный способ! � описан он в книге Гинсбурга "худеем с аппетитом". Вечерний жор имеет биологический ритм. Знать это надо ( описано в книге)и уметь предотвращать ( описано тоже в книге), а голодать ни в коем случае нельзя, иначе неминуемо будет срыв. Это не книга - это Академия для худеющих. Очень рекомендую.

Всем здравствуйте! Мне кажется, если приучить свой организм и моСХ не наедаться на ночь, то это уже 50% успеха! Лично меня хватает тоже на неделю, как и S_t_a_s_y. Потом так же срываюсь((( А вообще, как было бы здорово, чтоб ыто стало нормоы жизни!!! Кто-нибудь знает действенный способ?)))

Вот все говорят, что самые сложные первые три дня не есть на ночь. У меня всё не так! Если я соберусь и перестаю есть на ночь, то с хорошим настроем спокойно не ем на ночь где то неделю, может больше, а вот потом как раз наступает такой момент когда наступает жуткий жор и я срываюсь.

Привет Всем! Принимаете к себе? Думала что у меня только такая проблемааааааааа. Ну как приучить себя не есть на ночь, а может как-то уговорить организм не прибавлятся в весе за ночь, после хорошего ужина?

Привет! На Дионе я новичок, но худею и не ем после 18 уже 3 недели. Самое сложное продержаться первые 3 дня. Приходится обед и ужин с собой на работу носить. Чтобы отвлечся от мыслей о еде мне помогает зеленый чай с лимоном (без сахара, конечно) и мятная жев. рез. � еще один совет от системы "минус 60": если что-то очень хочется скушать вечером, отложи это на утро, на завтрак можно есть любые вредности - они переварятся в течение дня и не нанесут вреда фигуре.

Можно,но не нужно.

можно ли похудеть за три недели на 5 кг

вчера наконец гордилась собой-утром пробежка в спортзале, потом качала живот. Весь день ела в соответствии с планировщиком, находила почти 12,000 шагов (педометр) и в конце в 21:30 съела кусок торта. Ну что мне с собой после этого делать?:(

приветики, на ДиОне 6 дней и самое тяжелое выпивать воду и не есть после 6 часов. Вся семъя ложится спать заполночь. После 20.00 все начинают ляпать дверками холодильника, ну и я за компонию. Очень тяжело смотреть и не присоедениться.

а можно выпить кефирчика все легче

 Р° СЏ ем РѕС‚ безделья( доча СЃРїРёС‚...РјСѓР¶ РІ командировке..Р° СЏ ем...

правда веду борьбу уже несколько дней с этой привычкой...пока получается..с трудом

я некушаю после 6 поначалу было тяжело а потом привыкаешь)

Привет! Я новенькая. Тоже пробую не есть на ночь, иногда не получается, не потому что хочу есть, просто вокруге все жуют и ты за компанию. А еще хуже если пришли друзья выпить, поговорить о том-о сем. Ну как тут не поешь!

есть разные типы людей совы и жаворонки,вот я например сова и естественно не могу поесть последний раз в 6 вечера,так как спать ложусь в 2 ночи,я просто с голоду помру!� вообще доказано учеными что не главное во сколько есть а главное сколько коллорий за весь день выйдет,так что кушайте и не бойтесь!

Ой, девочки, а я сорвалась и немного наелась... Наелась почти что в 21.40, а ложиться буду приблизительно в 23.00, может позже... Так стыдно... Не перед кемто, перед собой стыдно, вот... � не хотела же, а сорвалась...

Но я завтра все исправлю!

Привет!А я, если сильно хочется есть и в животе урчит,выпью теплой водички

и скорее в кровать,стараюсь уснуть,хотя в последнее время сложно уснуть сразу..........