|
|
|
Hendy
Diet-Баллов: 2687
Сообщений: 11
17.6.2012 13:00
|
Лучшая диета это кушать мало)пейте витамины и худейте,постепенно снижайте суточное потребление ккал,и занимайтесь оксисайзом)
|
oksanafelbel
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 96
15.6.2012 13:29
|
Привет Всем худеющим!Я на японке второй день.Мой рост 170,начальный вес 81,4.Сегодня результат просто поразил....на весах 79 кг.(-2,4 кг)Продолжаю в том же духе.Пишите,у кого какие результаты.
я Оксана.Мне 35 лет.Рост 170,вес сейчас 74....мечта 65 кг
|
Soft_Angel
Diet-Баллов: 2030
Сообщений: 19
10.5.2012 13:38
|
а я на этой диете похудела на 16 кг в первый раз... в последующие разы худела не так сильно. но вес снова набирался спустя несколько месяцев. мне она помогла выгнать воду после пополнения из-за гормонов.
|
AvenirA
Diet-Баллов: 6665
Сообщений: 15
27.4.2012 9:11
|
А я вынуждена сесть сейчас на эту диету... уже полгода вес стоит ни туда ни сюда...нагрузки бешенные в тренажерном зале, думаю может хоть какой то толчок будет
|
UnaSola
Diet-Баллов: 14679
Сообщений: 579
Город: Московская обл.
20.4.2012 14:09
|
Начала свое похудение именно с японской диеты. С начальным весом 91,2 кг, за 13 дней ушло 7,6 кг. Потом за неделю вернулось 400 гр, за вторую неделю после диеты ушло 800 гр. Сидеть было на ней достаточно легко, первые 2 дня только тяжелыми были. И самое главное - эта диета полностью поменяла мое питание. Совершенно не хочется объедаться, питаться стала 4-5 раза в день по немногу и вес продолжает уходить. Я довольна.
мне 29 лет, рост 165см, начальный вес 91,2(22.03.12)
было 66,2(04.11.12)
сейчас 71,5(28.04.13)
Мой ИМТ 26,3
будет 60
/community/post.php?topic_id=42074
|
Аграфенушка
Diet-Баллов: 14637
Сообщений: 2692
19.12.2010 19:05
|
Лучшье вставь в платье клинышки, и сразу в него влезешь, а то после НГ еще больше наберешь, чем скинешь!))))
Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
18.12.2010 23:31
|
Завтра сажусь на ЯД. Срочно нужно похудеть до Нового года. Иначе в платье не влезу, и мужа разочарую. Обещала просто что до НГ смогу скинуть эти несчастные лишние кг-шки. Эх, как представлю вареную капусту, жуть. Но что делать то... Надо.
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
leus
Diet-Баллов: 234
Сообщений: 5
13.12.2010 18:38
|
Я думаю каждому свое, у кого проблемы со здоровьем, так вообще лучше на диетах не сидеть в принципе. А в целом во время диеты можно пить витамины, или как я БАДы и все будет ок.
Японка достаточно эффективна, при моем опыте одна из моих любимых.
|
viktore4ka
Diet-Баллов: 6909
Сообщений: 712
9.12.2010 0:14
|
moonboot
Извините за нескромный вопрос, а -10 у вас было при каком весе?
|
moonboot
Diet-Баллов: 6286
Сообщений: 1191
7.12.2010 9:42
|
Вклинюсь в ваш разговор. У меня от японки был результат только 1 раз - 10 кг. Потом, к сожалению - ничего, кроме плохого самочувствия.
Nataly*27*176*74
жалуйтесь:
/community/post.php?topic_id=47940
прошлое: /community/post.php?topic_id=14998
мама черепашонка Софи
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
7.12.2010 9:37
|
Lupus-3, благодарю за совет. Обязательно им воспильзуюсь! О результатах напишу)
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Zveruga
Diet-Баллов: 28195
Сообщений: 2643
Город: Санкт-Петербург
7.12.2010 9:19
|
а меня что же, Lupus-3, без ответа оставил?
Я - Ирина.
Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
6.12.2010 16:56
|
Lupus-3, твои высказывания смешны. Сбросить и удержать вес с помощью этой диеты удавалось многим! Именно поэтому мы здесь! Твоё погавкивание это точно юмор. Но это другая тема!
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Zveruga
Diet-Баллов: 28195
Сообщений: 2643
Город: Санкт-Петербург
6.12.2010 15:18
|
Lupus-3, а почему ты пишешь, что на этом сайте никому еще не удавалось сбросить вес и удерживать его? у меня именно так и получилось. или ты имел в виду лишь тех, кто сидел на какой-либо диете?
Я - Ирина.
Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!
|
viktore4ka
Diet-Баллов: 6909
Сообщений: 712
6.12.2010 14:50
|
Сидела на этой диете. Это наверное самая лучшая диета. От нее есть эффект. Она очень щадящая и сбалансированная. Когда на ней сидела вообще не было голода и чувствовала себя прекрасно просто.
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
6.12.2010 11:54
|
Дануся84, привет! Как проходит певый день на ЯД? Какой у тебя рост и вес? Я не однократно сидела на этой диете, и всегда скидывала. Эта диета для меня служит хорошим толчком, пинком, к началу ЗОЖ. А с помощью принципов ДИОна очень хорошо поддерживать вес. После ЯД размер съеденной еды уменьшается в разы! Да и когда видишь себя похорошевшей в зеркале, тортики и печенюшки уже и в горло не полезут.
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
miel
Diet-Баллов: 3239
Сообщений: 16
6.12.2010 9:33
|
пробовала ВСЕ ДИЕТЫ, японку, до нее диету южного пляжа. она была моя любимая (ЮП), питалась в основном курогрудью, творогом, сыром, яйцами, но сейчас с мясом завязала.
японка тяжелая, поэтому по кол-ву продуктов переедала раза в 2-3, чтобы выжить, и вообще нарушала в конце глобально но после этих двух похудела с родных 47-48 до ок. 42 кг при росте 160. сейчас удерживаю этот вес на высоко-сложно-углеводных (каши, фрукты, овощи, вобщем все, по чему соскучилась).
диеты конешно зло, особенно такие низкоуглеводные, сейчас ДИОН помогает ставить мозги на место в плане питания. но глубоко внутри знаю, что если вдруг когда наберу лишнее, то японка то что надо, потому как долгие, ЗОЖ-ские способы похудения не для моей подорванной психики. я на них могу только удерживать
|
Дануся84
Diet-Баллов: 301
Сообщений: 3
6.12.2010 3:57
|
И еще: а как вы выходите из диеты?Я хочу не только сбросить, но и удержать результат.
|
Дануся84
Diet-Баллов: 301
Сообщений: 3
6.12.2010 3:56
|
Девочки! Я с завтрашнего дня с вами на ЯД, она мне подходит и переношу ее легко.Надеюсь на отвес 3-4 кг.
|
Alenka212
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 272
18.11.2010 13:52
|
Сегодня 4-й день на японке. Пока что в минусе 2.5 кг. Первые 2 дня голодно очень было. Сейчас значительно легче. Правда я немножко нарушаю диету((
Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53
|
Цветочекс
Diet-Баллов: 40
Сообщений: 2
17.11.2010 19:42
|
А я на японку завтра, какой дрянью бы это не было, мне только после такой встряски удается себя контролировать.... :-(((
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
15.11.2010 15:25
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Lupus-3
Хотела уже отметиться, но заметила, что я теоретик. Хотяяя. Я не теоретик диеты. Поэтому отвечу. Без соли уменьшается содержание воды в организме. За счет белковости и низкокалорийности все равно отвес будет. Равно как и последующий привес. Ну то есть будет то же самое, только сбоку и чуть поменьше. Что не так зрелищно. Вот "настоящая" японка очень зрелищная: давишься несоленой капустой и сырым яйцом, потом уже вааще никакие отвесы не нужны.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Вреднючка
Diet-Баллов: 72
Сообщений: 1
15.11.2010 10:50
|
У меня сегодня первый день на ЯД. С 62 дурацких кг хочу похудеть хотя б до 58. Сила воли куда-то подевалась окончательно последнее время. Года 3 назад сидела на ЯД, соблюдала парктически всё точно (кроме яйца сырого), и с 57 кг скидывала до 54! Диета работает!
|
Vfaab
Diet-Баллов: 13753
Сообщений: 799
Город: Караганда
22.4.2010 11:37
|
Диета классная, щадящая организм, эффективная, но после нее, если заканчиваешь придерживаться, опять ползет вес и оч. быстро...
|
epaleksandra
Diet-Баллов: 77
Сообщений: 4
12.4.2010 17:03
|
Люди а сколько можно фруктов есть? А то я вот села на неё а про фрукты чё то задумалась
|
Ануш
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 52
23.3.2010 1:50
|
Эта диета очень мне помогла несколько лет назад. Только я не ела по 3 дня одно и то же, как описано в первом посте. Просто придерживалась списка разрешенных продуктов. Самое интересное, что я не только очень сильно похудела за эти 10 дней, но и после окончания диеты мой организм "переключился" на режим похудения. Кстати, выбрала тогда я эту диету из-за одобрительных отзывов о ней на страницах журнала Shape. Белковые продукты употреблять без соли можно легко. Но при воспоминании о несоленом овощном супчике меня даже через несколько лет мутит. Именно эти воспоминания не дают мне возможность снова "сесть" на Японскую бессолевую диету.
|
lj_impress
Diet-Баллов: 861
Сообщений: 3
22.3.2010 12:48
|
я лет 10 использую эту диету. после первого "применения" похудела на 7 кг, потом год держала себя в руках без мучного, гарниров и сладкого. после каждой беременности (2 раза) снова садилась на эту диету и приводила себя в чувства. минус 5 кг, как правило. с возрастом сила воли ослабла, поэтому стала есть и сладкое и мучное. 2 раза в год после НГ каникул и летнего отпуска использую эту диету. минус 4 кг. мне помогает. теперь не на долго. буду менять, потому что за 10 лет надоела и ненавижу вареную рыбу.
худела с 70 до 55. с 48 размера до 42-44.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
2.3.2010 0:20
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Tasmit
Ну а мы о чем. Белковая, однако. Несбалансированная низкокалорийка. =)
Просто некоторым это не указ.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Tasmit
Diet-Баллов: 26901
Сообщений: 4613
Город: Fairyland
28.2.2010 10:49
|
Девочки и мальчики)
Хоть кто нибудь ввел показания в планировщик??? полюбуйтесь, первый день:
Рыба, карп, свежий, 200.0×грамм 254 0 11 36
Масло оливковое, 50.0×грамм 449 0 50 0
Капуста белокочанная, 400.0×грамм 112 19 0 7
Яйцо отварное, 120.0×грамм 188 1 14 15
Сок томатный "Дедушкин сад", 1л, 250.0×грамм 53 11 0 0
расчитывала рыбу как 200 гр, два салата по 200гр+20гр масла, и 10 гр масла на жарку рыбы)
Всего:
ккал-1056
углеводов-31
жиров-75
белков-58
Ну... это почти Аткинс, исходя из углеводов, жиров перебор!!, ккал конечно маловато- но стоит ли Га%;но такое есть????
рецепты тут: id=50765
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
28.2.2010 10:23
|
И все таки диета это вредно. После нее вероятность срыва близка к 90%. Готова к этому?
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Стинка
Diet-Баллов: 302
Сообщений: 10
28.2.2010 9:49
|
Добила себя до ужаса. до 84 кг....взяла себя в руки села на Японку.
похудела до 75 кг.
потом немножко набрала.и уже вес более 76 не наберается.
Сейчас опять сажусь на нее, потом попробую каллории считать.
Эта диета помогает сделать рывок, а потом уже можно и не торопиться!)
|
Стинка
Diet-Баллов: 302
Сообщений: 10
28.2.2010 9:45
|
Японская диета
День 1
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: 2 отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная.
День 2
Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
Обед: 100 граммов рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
Обед: крупный жареный кабачок (200гр) в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 4
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра пармезан.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: морковь, заправленная соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200 граммов отварной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме 3-го дня японской диеты.
День 8
Завтрак: зеленый чай.
Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: большая жареная или вареная рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 сырых корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра пармезан.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: натуральный кофе без сахара, два сухих печенья.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: натуральный кофе без сахара, два сухих печенья
Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей и капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 граммов отварной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная
14 день
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: отварная говядина 200 г, стакан кефира.
|