КК на сегодня:

На подходе 2-ая тарелка супа))) Воды выпито 4 стакана. Съедено 1 яблоко...полёт нормальный)

вот такой супчик)))

Светик, очень хочется) РўСѓРґР° же хочу,РЅР° РѕР±СѓРІСЊ,магазин ЕВРОТОП, РЅРѕ открылся ещё РѕРґРёРЅ магазин (бельё Атлантик) может Рё туда.

 Р“рафик скользящий-2 выходных, СЃ 10 РґРѕ 19, СЃР± СЃ 10 РґРѕ 18, РІСЃ СЃ 10 РґРѕ 16

Ветер_ок пишет 10.01.2012 в 09:36 (ссылка):

 РҐРѕС‡РµС‚СЃСЏ???

Ты туда же возвращаешься? А какой у тебя график работы???

Светик, на работу после 15-го

Отличный план Светик, а говоришь что спорт забросила, а обруч разве не в счет, отличный спорт.

1. Вес СЃ утра 67,5 (-500Рі)

2. Обруч 15 минут ежедневно -

 3. РџРµС€РёРµ прогулки +

4. Ккал (РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1300-1600) (Углеводы/Р–РёСЂС‹/Белки)  СЂР°Р·РіСЂСѓР· - РјРѕР»РѕРєРѕС‡Р°Р№ 

5. Не есть за 4 часа до сна +

6. Вода 8 стак. +

7. Самомассаж проблемных зон -

8. Отсутствие алкоголя +

stasy12 пишет 10.01.2012 в 09:29 (ссылка):

Светик, массаж возобновляю, а спортом лень заниматься пока что.

томичка-из-села пишет 10.01.2012 в 08:16 (ссылка):

 РЇ всегда смотрю!СЏ вообще несколько раз РІ день РЅР° весы прыгаю!так СЏ контролирую себя! вечером вес должен быть максимально приближен РІ утреннему,тогда 100% будет отвес!

напрмиер вчера утром СЏ была 58.3!вечером  РІ 00.00 СЏ ложилась 58,4!Р° утром сегодня вуаля -57,6(-700)!! чудненько! 

Ветер_ок пишет 10.01.2012 в 09:27 (ссылка):

 Р° РєРѕРіРґР° выходишь РЅР° работу???

Светик ты раньше такая заводная была, спорт каждый день, массажики, а что сейчас??

а к спорту я пока не готова...вот пойду на работу и в планах у меня 2 р в нед. посещать спортзал

Ветер_ок пишет 10.01.2012 в 09:23 (ссылка):

 РџРѕРЅСЏС‚РЅРѕ. РЅСѓ раз решила значит выдержишь.

Светик так РЅР° счет работы что, ты вышла уже или еще нет, Р°  С‚Рѕ СЏ РЅРµ что то РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ.

Светик, Анюта-ПР�ВЕТ!!!

 РЅРµ Светуля, СЏ СѓР¶ выдержу! Рђ потом СЃРЅРѕРІР° РЅР° подсчёт РљРљ. просто хочу организму толчок дать!

Светочка!!! Привет!!! Как здорово, что ты к нам вернулась!!!!

Светик я как то сидела на таком супчике, выдержала всего 3 дня.

По мне питайся ты лучше на 1200-1400кк и спорт, как раньше и все пучком будет.

Ты когда на работу выходишь???

Съела первую тарелку СУПЧ�КА...как-то голодно мне сегодня с самого утра...

купила себе три яблока...вот думаю, хватит ли мне всего этого на день?

пойду посплю, а то ночь неспокойная была-не спалось что-то

Пришла из садика, (пописала) и вес мой 67,2 кг)))

Диета доктора Митчелла:
День 1-й:все фрукты, кроме бананов, и суп.� то и другое - сколько хотите. �з питья - несладкий чай, клюквенный сок, вода.
День 2-й: как можно больше овощей, кроме сушеного гороха, фасоли и кукурузы. Особенно хороши зеленые листовые овощи - салат, шпинат. Все ешьте с супом.На ужин - большая запеченная картофелина с растительным маслом. Не ешьте фруктов.
День 3-й: ешьте сколько хотите супа,фрукто и овощей, но не запеченный картофель.
День 4-й: Бананы -до трех штук (IMG:[Ссылка скрыта]) (IMG:[Ссылка скрыта]) (IMG:[Ссылка скрыта]) - и обезжиренное молоко. Если вы не переносите молока, то замените его 500г обезжиренного творога или йогурта,литром кефира.Ешьте суп и пейте как можно больше воды. Бананы содержат много калорий и нав углеводов. �менно в этот день вам нужны калории, углеводы, кальций и протеины, чтобы уменьшить тягу к сладкому.
День 5-й: говядина и помидоры. Вы можете съесть 350-700 говядины и 400 г помидор, примерно 6 штук, можно консервированних в собственном соку. постарайтесь выпить не меньше 6-8 стаканов жидкости в этот день, чтобы вывести из организма избыток мочевой кислоты. � не забудьте про суп.
День 6-й: говядина, овощи - кроме картофеля и суп сколько хотите
День 7-й: Неотбеленный рис - коричневый, дикий, фруктовый сок без сахара, овощи - сколько угодно, и конечно суп.
В один из говяжих дней можете съесть курицу - под грилем или запеченную в духовке без кожи - либо не жирную рыбу. Если честно следовать этому режиму, вы потеряете 5- 7 кг за неделю.

Приветик))) Отвес 500 г))))) и я 67,5 кг.

Я на жиросжигающем супчике эту неделю буду, а потом на подсчёте КК

 РЈРµР·Р¶Р°СЋ РІ садик сынульку отвозить

До встречи)))

привет.Света!

РЅСѓ кто же смотрит РЅР° весы вечером!?завтра.С‚.Рµ. уже сегодня обязательно должеть быть отвес!Рё раз РІ недельку надо разгружаться!хочу еще РІ субботу.пусть Рё второй раз.СЏ сейчас РїРѕРєР° без весов...поэтому само сознание что началось похудение Рё исправление  уже радует

главное .что мы начали худеть и бросать не собираемся!потихоньку к цели и прийдем!

хочу составить план..или заметку как дальше питаться..самое приемлемое для такой обжоры!система минус 60!

по ней я уже худела..вот поэтому эта неделька будет на минус 60..с небольшими поправками

приезжаю я поздно домой ..около 20.00 и ем только утром..вот чтобы не сорваться..буду брать сухоеду в дорогу..а дома вечером только белок..кефир или молоко или яйцо..

так долго я не буду есть.потому что и жизнь свой ход меняет..учеба закончится..будет что-то другое..но начинать надо!главное не унывать!

на следующей недельке.еще что-нибуть для азарта добавлю..

давай вместе..или тебе по другому нравится худеть?как ты будешь?считаешь каллории?

Девочки! Всем ПР�ВЕТ!!!

 Р�риша, лишние 10 РљР“ есть...

Томичка))) День пошёл отлично, но вот цифры не радуют... сейчас 23.00 и вес 68,8...(((((((((

Настюня, я очень хочу обратно хоть 60 кг...

Светик,привет!!!!!!!!!!!!Очень рада тебя видеть

Классно выгляишь!!!!!!!!!!� даже не скажешь по фото,что у тебя лишние кг!Максик весь в мамочку-красавец!!!!!!!!!!!!

СВЕТОЧКА!ты на разгрузе?! УМН�ЧКА!!! жду супер отвеса!!

у нас уже 19.34..допиваю последнюю чашку молокочайка)))

решаю билеты и мотивирусь в теме до и после..

как у тебя день идет.Света?

вечером .когда гостей кормила.не утерпела и сьела 3 кусочка сыра.и 4 мандаринки.(опять оправдания)

Привет Светуля!!! Вторая чашка выпита))) А уже 13 ч))) Натали приветик)))

Привет, Светик. 
Я смотрю, ты сУрьёзно так взялась за дело. Удачи тебе и огромного отвеса!!!

Приветики.

Светик ну если МЧ выдержишь, то сто процентов будет отвесище, а потмо еще и КД пройдут и вообще вес быстро начнет снижаться.

ДОБРЫЙ ДЕНЬ.СВЕТЛАНКА!

ЖЕЛАЮ НАМ УДАЧНОГО ДНЯ С МОЛОКОЧАЕМ � БОЛЬШОГО ОТВЕСА ЗАВТРА!

я на весы не встаю пока.сломаны.но Само ощущение начала похудения уже радует!

10 часов-первая кружка молокочая выпита! Какой же отвес ждёт меня завтра? Вот бы 66 увидеть!

1. Вес СЃ утра 68,0 (+300Рі)

2. Обруч 15 минут ежедневно -

 3. РџРµС€РёРµ прогулки -

4. Ккал (РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1300-1600) (Углеводы/Р–РёСЂС‹/Белки)  769 86 18 59

5. Не есть за 4 часа до сна -

6. Вода 8 стак. +

7. Самомассаж проблемных зон -

8. Отсутствие алкоголя +

Доброе утро))) Ну что ж вес мой 68,0 кг сегодня молокочай! Начались КД! (думаю поэтому +300 г)

да.очень хочется разобраться..возраст поджимает..с весом становлюсь медлительнее..старее...больнее..вреднее

Очень приятно) Прекрасный возраст, а с весом разберёмся))))))

мне скоро 44..вес около 88....муж.дети.внуки....вот машины еще не хватает)))

мне тоже так больше нравится...а мне давно хотелось машину водить..наконец дошла до автошколы...