да уж это точно....ничто не замеит вкус настоящего шоколада

 РјРЅРµ кажеся лучше РІСЃРµ таки здоровый нормальный шоколад РІ ограниченном количестве, чем заменитель.. хотя.. дело С…РѕР·СЏР№СЃРєРѕРµ

у меня такая же проблема.....просто не могу ни дня без кусочка шоколада......мне всегда было интересно, есть ли какой-нить заменитель, но не такой калорийный????

У меня встал вес......из-за того, что не могу отказаться от сладноко......ужас!!!! Мне нужна какая-то хорошая мативация......

а я по ошибке в рецепт забила 100 гр масла, вот и вышло калорийно так - это я уже позже разобралась Сейчас заправляю в основном 15% сметаной

Мне кажется все салатные заправки какие-то калорийные((((( Я уже привыкла не заправлять ни чем...хотя так сухо((((

Девочки, вот прикол. Вечером съела на ужин почти одинаковое количество салата (помидоры+лук+масло растительное) и плова. Так вот. Салат оказался в 2 РАЗА калорийнее, чем плов . � там, и там - по 2 ст.л. масла растительного добавила. Просто на разный объем (плова, ессно, больше вышло). Караул!!! Съела 150 г салата - и 315 ккал как с куста. Получи, фашист, гранату . А с плова - 161 ккал. Надо что-то делать!!!! Кто знает альтернативную маслу низкокалорийную салатную заправку???

Ура!!! Я научилась вставлять планировщик. Олик Спасибо!

что Р±С‹ такого съесть чтобы похудеть?! 

ммм а почему никто, кроме меня и фруже не выкладывает свои планировщики питания? )))

Олик, ты прямо молодец! Я специально сверила твои значения по расчету и калораж сегодняшний - очень точно все:)

Пойду искать что-нибудь покалорийнее на ужин - еще почти 400 калорий нужно...

вот мой план питания на сегодня (1 день питания по зиг-загу):

А у нас в городе нет макдональдса:)� я этому несказанно рада:) Не могу сказать, что люблю эту пищу, но факт, что с друзьями бы достаточно часто заходили...

Тапа, у всех у нас бывают такие "вредные" желания. Ну ничего, просто спорта добавь сегодня больше.

РЇ РІ 11.00 РїРѕР№РґСѓ РЅР° пробежу - 5 РєРј. (РјС‹ СЃ мужем РЅР° машине ехали Рё замерили километраж). Рђ то вчера РЅСѓ РЅРµ смогла уложиться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

вчера были в маклдональдсе...

 СЃСЊРµР»Р° СЂРѕСЏР» РґРµ люкс...

 СЃС‚ыыыыдно(((

Фруже, а ужинать ты не будешь уже?

 Р·Р°РІС‚рак

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 300.0×грамм 72 11 1 3

[?] Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅРѕ, 60.0×грамм 113 24 1 3

[?] Масло подсолнечное, 15.0×грамм 135 0 15 0

[?] Клетчатка, 7.0×грамм 12 0 0 0

[?] Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅРѕ, 60.0×грамм 113 24 1 3

[?] Фасоль heinz, 200.0×грамм 146 26 0 10

[?] Фасоль Р±РѕР±С‹, 150.0×грамм 447 71 3 32

[?] Хлеб пшеничный формовой, 50.0×грамм 118 25 0 4

[?] Майонез 67%, 18.0×грамм 113 0 12 0

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1269	181	32	55

8 мая,  пятница

согласна полностью! поэтому вот завела себе наглядное пособие по тому, что я ем. и стараюсь себя любить и уважать. и кушать - соответственно.

We are what we eat !  (says Ayurveda, the ancient Indian science of life)