вот и ложусь я спать))денек был насыщенный,мне очень понравился,только с милым не помирились,но может завтра...

вот мой списочек подзадач:

1. Выпивать 8 стаканов РІРѕРґС‹  ДА

2. "Влазить" в зеленый коридор ДА

3. Делать вакуумный массаж НЕТ

4. Съедать 5 овощей и фруктов ЧАСТ�ЧНО

5. Не есть белый хлеб,макароны, картофель, сладкое, мучное,рис ДА

6. Принимать витамины ДА

7. Выспаться ЧАСТ�ЧНО
�ТОГО: 4+

1-

2 част.

по-моему,неплохо)))))))))

Енька,спасибо и тебе того же

Нат,у меня приемы пищи ненормированы,я ем,когда прогголодаюсь,но после 6 естественно не ем))))а ты как,по плану кушаешь?

Надеюсь, что так. Я после долгого перерыва если начинаю заниматься, поначалу часто привесы ловлю.

Завтра вот топаю на тренировку, послезавтра боюсь взвешиваться. Но это все ерунда.Со спортом всяк лучше, чем без.

А ты большие перерывы делаешь между приемами пищи??

да нуууууу, вот и хорошо,может и отвесик будет как раз

Это просто разгруз какой-то..                                                                                                        

я скушала половину банана,а то вообще все мысли о еде))по ккал у меня получилось 919)))

я тоже такую смотрела))ты молодец с обручем то))

Молодец! Я вот тоже хотела бы ходить в бассейн, но меня хлорка останавливает. Кожа очень чувствительная.Сушит ее.

Зато СЏ  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ крутила РѕР±СЂСѓС‡ аж 42 РјРёРЅ. Засмотрелась РЅР° передачу: " Снимите это немедленно"

"Упахалась" я конечно!!!!не ела перед плаванием,ни после))мышцы наверное ззавтра будут болеть!!хорошо!!значит они есть) через 1,5 часа поела капустку с мяском и зеленым горошком!! настроение- супер!!!

Я вчера тоже еле влезла в коридор. Все было ничего, а потом пошла гулять с собакой и 20 гр семечек стрескала. Знала что они калорийные но чтобы столько жира. На 20 гр ..12 жира. Это уж слишком.Так что по жирам получилось 50 вместо запланированных 40.

Умнички вы с подружкой.Хорошо провести время.Только водичку побольше пей, чтоб привеса завтра не было.

сегодня СЏ проснулась СЃ необыкновенным чувством,поссорились РјС‹ СЃРЅРѕРІР° вчера (3 раза РЅР° РґРЅСЋ) Рё СЏ пришла РґРѕРјРѕР№ СЃ чувством собственного достоинства,может даже это будет РїРѕРєР° РјС‹ РІ СЃСЃРѕСЂРµ мотивировать меня!!РЅРѕ пришли РІ голову мысли-РјС‹ встречаемся  уже почти 6 лет,Р° СЃСЃРѕСЂС‹ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РїРѕ пустякам.....РЅРµ знаю,как это расценить

ну да ладно,про итоги вчерашнего: позволила вчера бутылочку пива,но в коридор все-таки влезла)и 8 стаканов воды влила в себя))

про сегодня:встала на весы-64)))вес держится,радует то,что не поднимается,но не радует то,что очень трудно сдвинуть его с мертвой точки!ниже 63 я не худела в последнее время!!!!жду разгруза с Наточкой,надеюсь,что поможет!!!

еще сегодня я с подружкой иду в бассейн,а там еще сауна есть,попотею и поплаваю...давно не нагружалась физически))надо привести мышцы в тонус!!

ого,мне наверное надо и в этом плане постораться...дааааа,работать и работать)))))

Жиры, они такие. С ними поосторожнее надо.Они то как раз откладываются. Остальное все расходуется..или почти все. Кто-то мне писал здесь, что не просто попадает в рамки по жирам , но и старается не превышать 40гр. Я теперь тоже стараюсь так делать.

я вот посмотрела,оказывается я жира много ем,в коридор по ккал влажу,а вот по жирам-нет((

Конечно у тебя все получится! Я в этом просто уверена! Не захочешь - заставим.

РІРѕС‚ Рё СЏ также,РІСЂРѕРґРµ настроилась РЅР° сегодня....Р° тут СЃСЃРѕСЂР°...РїСЂСЏРјРѕ внутри теперь как-то неспокойно(((СЏ обязательно похудею РґРѕ 58 РєРі!!точна-точна!!забуду РїСЂРѕ вреднятину Рё РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ Р·Р° диетку обязательно!!РјС‹ еще РїРѕ субботам  СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё всегда встречаемся...просто привычка какая-то вредная((надо быть сильнее!!!

Я в среду наверно буду проводить..Обычно в нее всегда и проводила.

Настроение предсказуемое в данной ситуации.Да, выпей наверно молокочай.А как настроишься новый сделаешь. Завтра, что-то мне подсказывает, тебе будет не до него.Думаю не стоит начинать, если не уверена в положительном результате. Мне когда что-то долго не удается, я после этого дипрессую.

НЕ ГРУСТ�!!

сижу,настроение-не айс

а вот и я ,настроение ни к черту...вообще ужас,поссорилась со своей половиной......и наелась всякой вреднятины с маминого праздничного стола((((МЧ стоит до завтра,хотя завтра ко мне подруга из другого города приезжает,буду стараться..обещаю

Мариш, ты чего притихла.. Хотя , программка у тебя насыщенная. До интернета руки не доходят. Удачи тебе.

Привет!!! Ты там хлопочешь уже вовсю. Мой разгруз задался. Желаю и тебе того же. Я тебе уже писала . Думай о завтрешнем отвесе. Ты , судя по фотке уже богиня. Осталось то совсем чуток постараться.То что барбекю отменяется.. Есть в этом что-то.Лишнего соблазна не будет.МЧ то заварила уже???

Марина, удачного тебе разгруза! Держись!!!

Сегодня день разгруза...пока я ничего не поняла,т.к. только что проснулась))и еще очень много дел и одно из них-приготовить еду на стол для маминых гостей)))вобщем проверка силы воли по полной!!мне надо сходить еще в солярий и на базар,потом убраться,приготовить (и ничего не съесть), потом с друзьями на концерт (барбекю отменилось,т.к. с утра шел дождь),я думаю к вечеру устану и свалюсь без задних ног спать))))

мой вес на сегодняшнее утро-64 кг))

да,конечно моя)))

Рђ Сѓ меня лабрадорчик палевый. РњРЅРµ РѕРЅРё ,палевые,более лабрадорскими кажутся. Насмотрелась рекламы туалетной бумаги.Рё влюбилась РІ щена этого непоседливого. Котика Сѓ меня нет , зато рыбки вбольшом аквариуме плавают.Молчаливые Рё поэтому РёРЅРѕРіРґР° голодные спать ложатся.                  РќР° автарке твоя фотка??

нет,у меня дворянка,но на вид что-то типа,только маленькая,Грета зовут,вся черная,короче как лабратор,только мини)))и кот еще у меня тоже весь черный,без единого черного пятнышка(как и собака). так просто совпало,я его подобрала,еще когда в школе училась,а собаку мне парень мой принес примерно в то же время..вот так))

А кто у тебя??? Заинтриговала прямо!!! Только не говори что у тебя лабрадор. Такого сходства не бывает.

конечно,у меня тоже имеется такое в наличии))а я пока водички...

Ладно я на часок отлучусь. Четверолапый выгула требует.

дааа,мой самый любимый тортик)))

Я медовый тортик тоже ЛЮ-Ю-Ю!!!Молодцы вы , на пару. А мой муж только констатировать может, что хорошо бы похудеть. На этом как правило все и заканчивается.

Мне в моем настоящем весе тоже не комфортно. Вещи как-то не сидят, особенно при взгляде сзади В общем это несложно, дотопать до 58-ми. но последовательность не помешает.

я просто была 58 кг,мне просто некомфортно в весе 66-64,как -то не гармонично мне...вот так бы выразилась, и мой парень тоже на диете,ну как на диете,тоже договорились с ним по пятницам взвешиваться и чтоб было -1кг

Я 1,5% беру, а если 2,5% то разбавляю но это мое..�МХО.

Мне очень бы хотелось тебя догнать и перегнать. Ты хочешь к лету просто постройнеть или какая другая мотивация???

Стартанем пожалуй!! 

не вытерпела....съела 1,5 кусочка,такой вкусный)завтра разгруз....попробую.купила заварку (зеленый чай) и молока 2,5%

мои параметры на седня: вес-64 кг, ккал:1200-1550

заходи ко мне в гости

Мы уже дома приползли без задних лап и ног..Ну так начали чтоли уже сегодня или как??? Чего тянуть то.Тортик съешь утречком. А сейчас ТЕРП�-�!!! Богини тортики вечером ни-ни!!!

приветик! с дневничком тебя!!!

Привет, я вчера тоже пивком побаловалась точнее миксом,и тоже две баночки.

Правда это получилось вместо ужина,так что в зеленый коридор я влезла.

РќСѓ РІРѕС‚ Рё СЏ)

Сегодня СЏ проснулась СЃ неприятным чувством,так как вчера РјС‹ гуляли СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Рё СЏ,  РїСЂРѕРґРµСЂР¶Р°РІС€РёСЃСЊ 4 РґРЅСЏ без еды после 18-00, РІСЃРµ таки маленько совалась. Выпила СЏ 2 бутылки РїРёРІР°,так Р·Р° компанию, Р° сегодня....

ужас просто.Но ничего,с утра я съела несколько бутербродов из черного хлеба(бородинского) с огурцом и !колбасой! и кофе,а после ничего,вообще сегодня праздник и мама принесла мой самый любимый медовый торт. �нтересно,вытерплю ли...