|
|
|
Тапа
Diet-Баллов: 4494
Сообщений: 604
8.5.2009 9:54
|
Отчет за 8 мая
1. коридор (удивительно, но уложилась!) -5
2. хотьба 9 остановок пешком+ в гараж и из гаража - 7 км - 360 кк.. в среднем - 36
3. упражнений не делала вообще 0
4. после 19:00 - мороженное эксимо в шоколадной глазури -0
5. вода 4 стакана -4
Итого - 45
Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48
Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!
|
олик-кролик
Diet-Баллов: 9577
Сообщений: 693
Город: Latvia
8.5.2009 0:47
|
Отчёт за 7 мая :
1.коридор - перебор (0) 2. - 3.после 19.00 не ем (0) пиво+ орешки 4.вода - 6 стаканов (6)
= 6 баллов
01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
7.5.2009 23:45
|
Отчет за 7 апреля 2009
1. коридор соблюден (5)
2. фитнес - 247 (24)
3. ноги 10мин (5)
4. пресс 10мин (5)
5. руки 10мин (5)
6. растяжка 10мин (5)
7. обруч (0)
8. после 19.00 (5)
9. вода (2)
Итого: 56
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
7.5.2009 22:11
|
Отчет за 7 мая:
1. коридор соблюден (5)
2. аэробика степ 240 ккал (24)
3. ноги утяжелители 10 мин (5)
пресс 10 мин (5)
руки гантели 10 мин (5)
растяжка 10 мин (5)
4. после 19 не ем (0) хм... салат греческий обожаю, н смогла удержаться...
5. вода 7 стаканов (7)
ВСЕГО: 56
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
7.5.2009 8:45
|
отчет за 6 апреля 2009
1. коридор соблюден (5)
2. фитнес - 299 (29)
3. ноги 10мин (5)
4. пресс (о)
5. руки 10мин (5)
6. растяжка 10мин (5)
7. обруч 20мин (5)
8. после 19.00 (0)
9. вода (2)
Итого: 56
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
олик-кролик
Diet-Баллов: 9577
Сообщений: 693
Город: Latvia
6.5.2009 22:02
|
Отчёт за 6 мая :
1.коридор - недобор (0) 842ккал 2. а)Беговая Дорожка: 8,8 км/ч - 90 ккал (9) б)Велотренажёр: средняя нагрузка - 112ккал (11) в)Эллиптический тренажер - 144ккал (14) +упр на ножки(5) +сауна 3.после 19.00 не ем (5) 4.вода - 6 стаканов (6)
= 50 баллов
01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
2.5.2009 10:53
|
Отчет за 1 мая:
1. коридор соблюден (5) у бабушки были пирога:) Наконец-то нормально в коридоре:)
2. работа в саду (30)
3. после 19 не ем (5)
4. вода 5 стаканов (5)
ВСЕГО: 45
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
2.5.2009 10:50
|
Отчет за 30 апреля:
1. коридор соблюден (0) съела 2 яблока и апельсин...
2. аэробика степ 240 ккал (24)
3. ноги утяжелители 10 мин (5)
пресс 10 мин (5)
руки гантели 10 мин (5)
растяжка 10 мин (5)
4. после 19 не ем (5)
5. вода 7стаканов (7)
ВСЕГО: 56
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
олик-кролик
Diet-Баллов: 9577
Сообщений: 693
Город: Latvia
30.4.2009 21:27
|
отчёт за 30 апреля
1. коридор не соблюден (недобор) (0) 2.тренировками сожжено ккал : а)Кручение обруча - 50ккал (5) б)Велотренажёр: средняя нагрузка - 112ккал (11) в)Эллиптический тренажер - 144ккал (14) +упр на ножки(5) +сауна +много ходила на каблуках )))) г)после 19.00 не ем (0) - пью >.<;
= 35 баллов
01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
|
олик-кролик
Diet-Баллов: 9577
Сообщений: 693
Город: Latvia
30.4.2009 8:34
|
01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
30.4.2009 6:48
|
Отчет за 29 апреля:
1. коридор соблюден (0) вообще не лезет в меня ничего
2. фитнес (0)
3. ноги 5 мин (2)
пресс 5 мин (2)
растяжка 10 мин (5)
4. после 19 не ем (5)
5. вода 7 стаканов (7)
Итого: 21
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
29.4.2009 23:31
|
Отчет за 29 апреля 2009
1. коридор соблюден (5)
2. фитнес - 64 (6)
3. ноги 5мин (2)
4. пресс (о)
5. руки (0)
6. растяжка (0)
7. обруч (5)
8. после 19.00 (5)
9. вода (8)
Итого: 31
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
Тапа
Diet-Баллов: 4494
Сообщений: 604
29.4.2009 22:00
|
Отчет за 29 апреля 2009
1. коридор соблюден -5
2. фитнес ( не занималась,но очень много ходила пешком + прогулка в парке..) ставлю себе 2 балла с вашшео позволения
3. обруч 10 мин (50кк)-5
8. после 19:00 ела-суп лапша куриный.. скорее ..по правде бульон)
9. вода 6 стаканов -6
18 баллов... наращиваем темпы!
Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48
Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
29.4.2009 10:21
|
Отчет за 28 апреля 2009
1. коридор соблюден (5)
2. фитнес (0)
3. ноги 5мин (2)
4. пресс (5)
5. руки (5)
6. растяжка (0)
7. обруч (5)
8. после 19.00 (0)
9. вода (8)
Итого: 30
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
29.4.2009 9:05
|
Отчет за 28 апреля:
1. коридор соблюден (0) недобрала, аппетита не было
2. велотренажер 120 ккал (12)
3. ноги 5 мин (2)
пресс 10 мин (5)
руки 10 мин (5)
растяжка 10 мин (5)
4. после 19 не ем (5)
5. вода 2 стаканов (2)
Итого: 36
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
Тапа
Diet-Баллов: 4494
Сообщений: 604
29.4.2009 6:22
|
отчет за 28 апреля 2009
1. в коридор вписалась 1100кк (5)
2. обруч крутила 10 мин -50 кк (5)
8. после 19:00 съела йогурт (0)
9. вода 4 стакана (4)
=14 баллов
ЗАВТРА БУДЕТ ЛУЧШЕ!
Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48
Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!
|
олик-кролик
Diet-Баллов: 9577
Сообщений: 693
Город: Latvia
28.4.2009 19:52
|
отчет за 28 апреля1. да( 5) 2.-
3.после 19.00 не ем ( 5) 4.вода - 8 ( 8)
= 18 баллов
01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
28.4.2009 8:31
|
Отчет за 27 апреля 2009
1. Коридор соблюден (5)
2. Аэробика 196 (19)
3. Ноги 10мин (5)
4. Руки 10мин (5)
5. Пресс 10мин (5)
6. Обруч 20 (5)
7. Растяжка (0)
8. После 19.00 (0)
9. Вода (4)
Итого: 48
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
27.4.2009 22:10
|
Про вчера умолчу...
Отчет за 27 апреля:
1. коридор соблюден (5)
2. аэробика степ 240 ккал (24)
3. ноги утяжелители 10 мин (5)
пресс 10 мин (5)
руки гантели 10 мин (5)
растяжка 10 мин (5)
4. после 19 не ем (5)
5. вода 5 стаканов (5)
ВСЕГО: 59
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
олик-кролик
Diet-Баллов: 9577
Сообщений: 693
Город: Latvia
27.4.2009 20:07
|
отчет за 27 апреля1. да( 5) 2.-
3.после 19.00 не ем ( 5) 4.вода - 7 ( 7)
= 17 баллов
01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
|
олик-кролик
Diet-Баллов: 9577
Сообщений: 693
Город: Latvia
26.4.2009 23:34
|
отчет за 26 апреля (воскресенье)
ставлю себе жирный 0
01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
26.4.2009 21:35
|
Отчет за 25 апреля:
1. коридор соблюден (5)
2. велотренажер 130 ккал (13)
3. ноги 10 мин (5)
пресс 10 мин (5)
растяжка 10 мин (5)
4. после 19 не ем (5)
5. вода 9 стаканов (9)
Всего: 47
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
25.4.2009 16:18
|
Отчет за 24 апреля:
1. коридор соблюден (5)
2. велотренажер 180 ккал (18)
3. ноги 10 мин (5)
пресс 10 мин (5)
руки гантели 10 мин (5)
растяжка 10 мин (5)
4. после 19 не ем (0)
5. вода 5 стаканов (5)
Всего: 48
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
олик-кролик
Diet-Баллов: 9577
Сообщений: 693
Город: Latvia
25.4.2009 14:35
|
отчет за 25 апреля1. нет ( 0) 2.а)велотренажер (20 мин ,средняя нагрузка) -70ккал, а по планировщику 168 ккал ( 16) б)беговая дорожка (30 мин), из них с наклоном в 10% - 5 мин - 280 ккал( 28) в)упр на ножки +( 5)
г)обручь (10 мин) (10) 3.после 19.00 не ем (пью %)) ) (0) 4.вода - 7 (7)
= 66 баллов
01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
|
олик-кролик
Diet-Баллов: 9577
Сообщений: 693
Город: Latvia
24.4.2009 23:37
|
отчет за 23 апреля
1. коридор соблюден (5) 2. - 3. - 4. после 19:00 не ем -> пиво и макароны )))) (0) 5. вода - 6 стаканов (6) = 11
01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
24.4.2009 11:39
|
Отчет за 23 апреля 2009
1. Коридор соблюден - 5 (еле еле)
2. Аэробика - 146 - 14
3. Ноги - 10 - 5
4. Руки - 10 - 5
5. Обруч - 10 - 5
6. Пресс - 0
7. Растяжка - 0
8. После 19.00 не ела - 0
9. Вода - 4 - 4
Итого: 38
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
24.4.2009 11:35
|
Отчет за 22 апреля 2009
1. Коридор соблюден - 5
2. Аэробика - 186 - 18
3. Ноги - 10 - 5
4. Руки - 10 - 5
5. Обруч - 10 - 5
6. Пресс - 0
7. Растяжка - 0
8. После 19.00 не ела - 5
9. Вода - 2 - 2
Итого: 45
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
олик-кролик
Diet-Баллов: 9577
Сообщений: 693
Город: Latvia
24.4.2009 1:47
|
отчет за 22 апреля
1. коридор соблюден (5) 2. йога на мяче(30мин) 3. - 4. после 19:00 не ем -> был попкорн в 22.00 (0) 5. вода - 6 стаканов (6) = 11 баллов :-x
01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
23.4.2009 11:55
|
Отчет за 23 апреля:
1. коридор соблюден (5)
2. аэробика степ 240 ккал (24)
3. ноги утяжелители 10 мин (5)
пресс 10 мин (5)
руки гантели 10 мин (5)
растяжка 10 мин (5)
4. после 19 не ем (0)
5. вода 7 стаканов (7)
ВСЕГО: 56
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
22.4.2009 22:15
|
Отчет за 22 апреля:
1. коридор соблюден (5)
2. аэробика степ 240 ккал (24)
3. ноги 10 мин (5)
пресс 5 мин (2)
растяжка 5 мин (2)
4. после 19 не ем (5)
5. вода 5 стаканов (5)
ВСЕГО: 48
Ну неплохо вроде:)
Я еще массажик сделала на ноги и попу:) Так что молодец:)
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
олик-кролик
Diet-Баллов: 9577
Сообщений: 693
Город: Latvia
22.4.2009 18:52
|
отчет за 22 апреля
1. коридор соблюден (5) 2. физ.нагрузками сожгла 280+ ккал (28) + пилатес на мяче(30мин) 3. ноги - 10 мин (5) обруч - 10 минут (5)
4. после 19:00 не ем (5) 5. вода - 5 стаканов (5) 6. беее %D
= 53 балла
* сегодня тренер показал как правильно на беговой дорожке нужно бегать
01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
|
Тапа
Diet-Баллов: 4494
Сообщений: 604
22.4.2009 18:14
|
отчет за 22 апреля
1. коридор соблюден -5
2. 80 кк как запланировано! элипсоид -!? сколько балов? 8
3. руки - 5 мин -2
ноги -5 мин - 2
растяжка 10 минут -5
пресс - 5 минут -2
обруч 10 минут -5
4. после 19:00 НЕ ЕМ! - 5
5. вода - 2 стакана( ну не хотелось пить совсем!..утром и в тренажерке..) - 2
6. думаю фото толстушек для начала достаточнО! )))
Итого 36 баллов!
Завтра будет лучше!
Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48
Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!
|
Тапа
Diet-Баллов: 4494
Сообщений: 604
22.4.2009 10:27
|
Отчет за 21 апреля 2009
1. коридор соблюден -5
2. кк 0 -0 (спортом не занималась..лохняя)
3. после 19:00 ела...-0
4. -7 стаканов воды ( ну не лез восьмой!)-7
итого - 12 баллов...
сегодян оооочень постараюсь!
Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48
Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
22.4.2009 9:53
|
Отчет за 21 апреля 2009
1. коридор соблюден - 5
2. кк 96 - 9 (за каждые 10 Кк 1 балл)
3. ноги - 5
4. руки - 0
5. пресс -0
6. растяжка - 5
7. обруч - 0
8. после 19.00 - 0
9. 8 стаканов - 8
10 - предлагаю фото толстушок выкладывать в мотивации
Итого - 32 (плохо сегодня буду стараться)
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
22.4.2009 7:46
|
Лялюша
вес-50,2 (вот эти дурацкие +0,2 - вчерашний ужин в кафе!!!)
талия-61
бедра-91
верхняя часть ноги-53
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
олик-кролик
Diet-Баллов: 9577
Сообщений: 693
Город: Latvia
21.4.2009 19:41
|
олик-кролик :
вес - ??? (сегодня не становилась на весы) талия-65 бедра-90
01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
|
dkelli
Diet-Баллов: 1486
Сообщений: 129
21.4.2009 18:28
|
dkelli 21апреля 2009г
Вес - 53 ---> 48
Талия 71 ---> 65
Бедра 91 ---> 90 (или меньше)
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
21.4.2009 16:33
|
Фруже 21 апеля 2009г
Вес - 52,4
бедра - 94
талия (самое узкое место на животе) - 63
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
Тапа
Diet-Баллов: 4494
Сообщений: 604
21.4.2009 16:13
|
Тапа 21 апреля 2009г
талия -63 --> 60
бедра - 94 --> 90
вес -54 --> 48
Рост - 168
вес-56
желаемый вес - 48
Первый размер трусиков- это, братцы, сексуально!
|
олик-кролик
Diet-Баллов: 9577
Сообщений: 693
Город: Latvia
21.4.2009 9:57
|
[система отчётов в разработке]
01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
|