Молодчина, поздравляю!!!

дальнейших успехов!!!

На 18 апреля всё нормуль :

калории 1207 ккал (завтрак 278, обед 478, перекус 156, ужин 295 ккал)

пробежка 15-ти минутная (150 ккал потрачено).

все покупаю, срочно. давно мечала. и доччке будет интересно поиграться.

el_gabbana

Конечно, РЅРµ секрет! купила Р·Р° 1100 СЂ. Посмотрела РІ РјРѕСЃРєРѕРІСЃРєРёС… интернет-магазинах цена РёС… РѕС‚ 900 РґРѕ 1130 СЂ. РќРѕ СЏ РЅРµ москвичка... Р° заказывать РїРѕ интернету - переплачивать Р·Р° доставку.

� сколько такие весы стоят, если не секрет?

побежала я бегать!!!

Apolinariya, ой спасиииииибаааа

� Юлечка спасибо

А меня Мария зовут)))

приветик девчонки!!))) Юля молодец!!! весы кухонные всегда нужны,и для рецептов очень помогают!!!

Марина приветик и вам! ;)

Надпись делается так : "Моя диета", далее вкладка "Главная", далее "Все твои настройки" жмёшь, там написано "Настройки пользователя" и стрелочка от этой надписи красная к надписи "настройки для форумов" ..... вот, жмёшь надпись "настройки для форумов" и там окошечко , в котором можно написать, что угодно, и сохраняешь надпись))) вроде так!!!!! Получилось?

Ой, а я еще спросить хотела - как подпись делать внизу сообщения?

Клевые весы))) А я запеканку сделала из капусты и шампиньонов)) ням-ням))

Я правда не знаю совсем, что на ужин есть... яйца уже надоели

РџР Р�ВЕТ, marisska!!! СЏ РІРѕС‚ только пообедала окрошкой СЃ квасом, РЅР° 4 РґРЅСЏ себе наделала, очень люблю её! настроение РЎРЈРџР­Р !!! Так как купила сегодня СЌР»РµРєС‚ронные кухоные весы, наконец-то!!! давно хотела! Р’РѕС‚ такие РѕРЅРё (Polaris): 

Юлия, привет Как настроение? Чем собираешься обедать? У меня вот совсем нет вариантов

 РјРјРјРј... спасибо, как раз кофе пить собралась)))))

Р� РјРЅРµ очень приятно познакомится !!!! Тяжеловато скажу .... РќРѕ РЅР° душе  

Сейчас стараюсь держатся.... Муж уехал..... Ужин легкий и до 8, а после только чаек

Всем спокойной ночи, приятно было пообщаться!!!!!!!

мариш, привет!!! приятно познакомиться !!! тяжело, наверно, после такого ужина, СѓР¶ точно РЅРµ РЅР° Р±РѕРєРѕРІСѓСЋ идти надо, Р° РІ пускаться РІ пляс, чтоб РІСЃС‘ уложилось РІ животе

marisska, СЏ ужинаю яйцом вареным СЃ каким-РЅРёР±СѓРґСЊ "гарниром" типа зеленого горошка, фасоли. Хлеб РЅРµ ем, перешла РЅР° хлебцы, Р° РёР· сладкого позволяю РІ полдник СЃ чаем РґРІРµ РёСЂРёСЃРєРё ( примерно 53 ккал), сырок (167 ккал), зефиринку (135 ккал), мармелад (грамм 30 РЅР° 87 ккал), конечно, что-РЅРёР±СѓРґСЊ РѕРґРЅРѕ РёР· перечисленного РІ день. РќРµ РјРѕРіСѓ жить без сладкого!!! только чай РЅРµ слажу, РІ кофе заменитель кладу! так Рё живу... Рђ РґРѕ РґРёРѕРЅР° было, РµСЃР»Рё ем шоколадку, то целую сразу... РіРѕСЃРїРѕРґРё, ужас какой... если зефир - то три штуки Р·Р° раз!!!!

Приветики!!!   Р� СЏ Рє вам РІ гости   Рђ Сѓ нас РІ семье как то заведенно. Ужин после 8 .  Р� еще какой ужин....   Шашлычок бараний, стейк, рыбка жаренная,куричка жаренная, котрошечка фри Рё С‚.Рґ.......

 Р”Р° Рё РІ ресторанчики как то РґРѕ 8 неполучается пойти

НЕМОГУ ОТВЫКНУТЬ

РґР° Рё СЏ РІ принципе...)) лан СЏ пошла пахать РЅР° ночь глядя!!)))  РґРѕР±Р°РІРёР»Р° тебя РІ избранное)пиши еще)

Действительно красавица))) А я только на личике стройная, а все что ниже меня не устраивает

У меня к стати тоже проблемы с завтракром, обедом и ужином. Завтракаю йогурт, обедаю каким-нибуть рисом, а вот ужинаю я .... шоколадками, бутерами и т.д. Но я уже исправляюсь, хоть сложновато)))

да да, я в 9-м классе от переживаний похудела с 54 до 47 кг, сейчас смотрю фотки... какая-то худая уж совсем была, спортом не занималась, икры худые жуть стали, даже некрасиво. Так что 53-54 самый раз. Кста, у нас с тобой замеры вроде похожи: у меня сейчас талия 71 см, живот 89, грудь 94, попа 98

я ужинаю в восемь!!! ну не могу я не есть после шести , блин. Но за 3 часа до сна никогда не кушаю!!! только кефира обезжиренного, чтоб уж совсем не голодать, а то не засну если желудок бурчит от голода))))

красавица!)) но думаю тот вес который ты написала тебе будит в самый раз!!! еще лучше)


p.s:я тоже медленно пишу и проверяю ошибки...сори))

знаешь а у меня раньше такая же проблема была... я целый день была в принципе не голодная и кушала не много а вот на вечееер... ))
потом себя начала медленно переучать,ну не ела там после 18 или на ужин мало ела а на утра за то голоднааая)) но это в +. по тому что голодной быть лучше на утра а не на вечер) и так медленно привыкла... сейчас бывает если поем за 2-3 часа до сна,всю ночь буду вертеться

Это СЏ РЅР° РјРѕСЂРµ летом 2008 Рі., 62-63 РєРі, живот большой РЅР° самом деле, втягивала как могла, Рё Р±РѕРєР° тоже дурацкие... сильно РЅРµ смейтесь.

да неее, не игнорирую, я просто пишу долго..... и перечитываю по пять раз свой ответ))

Apolinariya, приветик!!! мне 22 года , рост 164 см, вес сейчас 58 кг, очень хочу 54-53 кг.

насчет, калорий СЏ согласна, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ РјРЅРѕРіРѕ есть утром, только что-РЅРёР±СѓРґСЊ молочное, кашу или творог, например. Рђ РІ обед Рё  вечером так кушать охота... хорошо хоть ем нежирное. Рђ вобще, наврное, надо попробывать перестроиться Рё кушать РЅР° ужин поменьше.

Пиши РµС‰Рµ, Р±СѓРґСѓ рада пообщаться)))))

JULi86

ты меня РїРѕ чему-то игнорируешь?)

marisska, а ты? на аватаре ты? вроде стройняшка, неужели худеешь?

думаю лучше кушать на оборот... в завтрак больше всего калорий,в обед по меньше,а в ужин меньше всего. Полдник ок)

marisska,привет!!! ну я так иногда сачкую, а вобще бегаю через день по улице, на прыгалках иногда скачу минут по 10 в раз, и упражнения из каланетики стараюсь выполнять по возможности.

el_gabbana, спасибо большое Р·Р° пожелание!!!  будем стараться

удачи тебе!!) расскажи о себе) сколько весишь? сколько хочешь?) какой у тебя рост и как худеть собираешься?) (кк,тренировки и т.м..)

Привет!!! А ты фитнесом занимаешься?

Привет и добро пожаловать!

Легкого похудения!!!

 Р’РѕС‚ что СЏ сегодня кушала:

Завтрак: 138 ккал

Обед: 463 ккал

Полдник и перекус: 60 ккал и 124 ккал

Ужин: 591 ккал

всего 1376 ккал

Вступление

Всем, кто зашел СЃСЋРґР° ОГРОМНЫЙ ПРЮВЕТ!!!!!!! РќР° сайте СЏ относительно недавно, чуть больше месяца... РІСЃС‘ здесь просто замечательно, читаю личные журналы РјРЅРѕРіРёС… худеющих... очеень эти записи помогают РІ личных достижениях (особенно СЃ фотографиями ДО Рё ПОСЛЕ). Хочу завести СЃРІРѕР№ дневник!!!  РњРѕР¶РµС‚ тоже РєРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ поможет.

Р’СЃРµ РјС‹ женщины - нам свойствены  минуты (Р° РёРЅРѕРіРґР° даже РґРЅРё. Р� даже недели!!!!!) слабости Рё подавленности. Р’ результате что? РІ результате начинаем кушать вредную Рё нездоровую пищу (зато Р’РљРЈРЎРќРЈР®), дабы порадовать себя хоть чем-то!!! РЈ самой часто бывают срывы  Рё перепады настроения!!! Р”Р° Рё РїРѕРґСЂСѓРіРё есть, такие Р¶ как СЏ, меланхоличные РѕСЃРѕР±С‹.

Так РІРѕС‚, СЏ хочу написать, что Р·Р° время пребывания здесь скинула 4 РєРі ( СЃ 62 РґРѕ 58 РєРі), естессно были срывы Рё объедаловки! РЅРѕ ничего! СЏ РІ процессе!!! РјРЅРµ даже очень нравится планировать СЃРІРѕР№ день, даже интересно!!! это лучше, чем диеты, РЅР° которых СЏ высиживала максимум РґРІРµ недели, например РЅР° кремлёвке!потом, конешн, РЅР°Р±СЂР°Р»Р° Рё перебрала скинутое... 

�так, ... в бой!