Dejdra пишет 22.11.2012 в 17:33 (ссылка):

привет! это Р¶ так массу наращивают! 

РјРЅРµ тренер РіРѕРІРѕСЂРёС‚ полтора часа после трени ниче РЅРµ есть (РЅРѕ Сѓ меня СЃР±СЂРѕСЃ веса) 

тут конечно смотря что надо

Привет Настюш)

Как нгас учат- перед треней угли для насыщения энергией(сложные за полтора-два часа), если не успеваешь то банан за 30 минут до трени. А после трени в течении получаса закрыть белковое окно-скукшать до 100 грамм высокобелковых продуктов. На ночь тож белок.

Приветики)

Ого, 2 тарелки рожков за 1 раз-это жестко)С возвращением в старый дневник

Ну и с походом в клуб.Я тоже в клуб хожу

во дела... писала тут пост. потом захожу нет его!

отправить что ль забыла?? башка я дырявая!

короче все эти напитки - это на тебе зарабатывает индустрия спорт питания, толку от них 0,1% (увлекалась этим лет 6 назад, проверено)

программку не нахожу в аппликейшн, пишу ВЕСОМЕР ниче не выдает, другие накачала подобные- не нравятся, не удобно!

живот это просто- каждый день качай нижний пресс , и крем мне помог Кларанс (есть для живота специальный) но от растяжек тоже пойдет!

мои интсруктора мне про питание советуют побольше белков, особенно вечером

Ань (хочу сравнить как у вас работают инструктора и у нас) расскажи, что тебе советуют? Про питание и упры? Как живот висюлькин убрать? � еще может ты знаешь какую кометику для кожи пузяни, чтоб подтянулась?

А еще ты не заморачивалась спортивными напитками? Карнитином там...витаминками цэ???

ссылка на приложение

РѕС…РѕРѕРѕРѕРѕ

вооружилась РґРѕ Р·СѓР±РѕРІ!! СЏ СѓР¶ думаю чего тебя нет так долго Р° ты там как самурай!! готовилась Рё появилась СЃ   боевым РґСѓС…РѕРј РЅР° рассвете  (Сѓ меня щас утро раннее)

я щас как раз в той же стадии, взялась за себя, но мешают еженедельгые дни рождения...

Р° что Р·Р° приложение весомер? картинка РЅРµ выложидась тут! 

ОТрыла старый дневник...буду отчитываться сюда, так как нужен опыт ДиОнщиц)))

Согласно моим нагрузкам Дион посчитал:

1800-2150 - ккал

40-84 - жиров

203-349 - углей

60-188 - белок)

Вес - 55 (фифифи мне)

Р РѕСЃС‚ - 168

Обхваты потом посчитаю))) Ленты нет...

Детю - почти 2 годика.

Нагрузки: купили карты в фитнесс клуб в 2 шагах от дома) Мы теперь с Любашей невылазием оттуда. Хожу на груповушки по стречингу и эбсу, коплю на курс силовых персональных тренировок (с удовольствием почитаю по этому поводу ваш опыт, как добавлять вес и прочее)...

Со вчерашнего дня пью как надо! � ем не по 2 тарелки рожков за раз (дадада! не знаю что на меня находит после занятий)...А нормально в пределах...

Помогают считать ккал и контролировать вес и прочее приложения на телефоне:

Water balance

РџРѕ мере того, как СЏ вбиваю инфу Рѕ выпитом  - тетя РЅР° экране заполняется водичкой (РєРѕРіРґР° вбиваешь чай кофе газировку - баланс РІРѕРґС‹ падает)

Весомер - каждый день взвешиваешься - есть графики, заметки, и можно смотреть фотки - как менялось пузо или попа - смотря что нафоткал

Счетчик БЖУ и калорий от fatsecret - единственный нормальный - похож на дион. (остальные просят региться через фейсбук)... фотку не буду давать там ниче особенного - просто планировщик.

Шагомер...� отдельно micoach с датчиком для кроссовка, Паша себе покупал, но отдал мне)))Надо батарейку поменять - но вещь конечно ащеее...самая классная из всех гаджетов)

Работает как навигатор - тетя в ухо говорит - ускорьтесь до такого-то темпа (в зависимости от тренировки). Если бегаешь на улице пишет маршрут на картах google.

...я хочу стать более сильной, выносливой, подтянутой и гибкой...вот... и я смогу не жрать по 2 плитки шоколада и 1 порция еды за раз будет размером с мой кулак.

Долечка.

Позови себя сам

Р Р–РЈРЈРЈРЈРЈРЈРЈРЈРЈРЈРЈРЈРЈРЈ)))))))))))

Ален, пузо торчит... как на 3м месяце))) хотя объемы не большие)))

Так у тебя же сейчас хороший вес, что с прессом не так?

Позови себя сам

НОВАЯ ГОНОЧКА - ТЫЦ

Мне нужны гонки а-то что-то я сама не могу допинать себя до желаемого веса и желаемого пресса. Позовите меня а?

Я недавно узнала, что после 3 мес. искусственно вскормлена. Ну ниче, я умная и здоровая (спросите у Насти), а сестренка моя полностью искуственник, тоже умняша. Так что не волнуйтесь!

Anutkin пишет 15.09.2011 в 12:59 (ссылка):

Точно!!!

ой прочла ссылки про ГВ , ну прям до 4х лет кормить захотелось....

такое написано аж страшно

не понятно вообще как выживают дети изначально вскормленные бутылкой, по идее этих интеренет статей они все дожны будь дебили и инвалиды

DolkaLaima пишет 14.09.2011 в 14:25 (ссылка):

А может наоборот понравится остренькое и будет постоянно специи к молоку требовать

Велкам в мое подполье за новыми впечатлениями)))

в год и месяц мой наверно не то что хрен сотрет, так еще по морде мне даст, за идею

точно)))) чтоб не повадно было...

ой обхахаталась! в год и месяц мой наверно не то что хрен сотрет, так еще по морде мне даст, за идею . во блин.... наверняка ей мамка или свекровь подсоветовала....

�рина спасибо за ссылки, я перелопатила уже стока литры на эту тему. всех педиатров обзвонила, прям брейн шторминг устроила и вот щас применяю смесь методов...

о результатах отпишусь...

РѕР№ надо педиатрше нашей рассказать РїСЂРѕ хреномазанье  уписаться

Да уж...поэтому я поудаляла все аккаунты с других сайтов...

Всю информацию собираю здесь!

Блин насколько неграмотен мамский контингент на таких сайтах...ужс!!! Просвещать пора капитально!!!

Чистой воды извращения какие-то...

Да-да, на ночь хреном, а днем фукорцилом - что б детю еще и страшно было

Привет всем!

Anutkin пишет 07.09.2011 в 20:05 (ссылка):

Таблетки имеют побочный эффект вплоть до смерти, а перетягивание ведет к маститу. Оно тебе надо? Это хтож те такие рекомендации дал? Немножко инфы про сроки отлучения от груди и про методику отлучения

А другая мама зеленкой мазала и гоорила, типа сися заболела и дочка маму жалела))

Это треш. Цитата из моего журнала на мамском форуме (совет бывалой мамки). Учитесь девки как от груди отучать)))))

РјРѕСЏ РґРѕ РіРѕРґР° Рё месяца вообще ничего РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РєСЂРѕРјРµ Рі.молока РЅРµ хотела, силой было РЅРµ запихать, РЅРѕ РїРѕ ночам ей РЅРµ хватало, РѕРЅР° часто просыпалась кушать, Рё СЏ уже решила, что хватит, Рё: горчица… РЅРµ помогло, потом – хреном намазала, РѕРЅР° СЃРёСЃСЊРєСѓ схватила Рё заорет))) потом… кушать то хочет, СЃРЅРѕРІР° РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, РІРёРґРёС‚ СЃРёСЃСЊРєР° измазана, РѕРЅР° так хитро РЅР° меня посмотрела, СЃРёСЃСЊРєСѓ почистила Рё РІ СЂРѕС‚ Рё СЃРёРґРёС‚ сосет Рё ржет))) РЅРѕ РєРѕРіРґР° СЏ СЃРЅРѕРІР° намазала, РѕРЅР° уже просто посмеялась Рё сдалась, стала кушать каши)))))))))))))))))))))Р° потом Рё РЅР° нашу пищу перешла полностью)))

Анна))) МАжь ХРЕНОМ!!!)))

А она и должна была вернуться к прежнему размеру.у тебя молоко вырабатывается во время сосания ребенком.

Мы отучились за неделю, а молоко в груди было примерно месяц.

Ночью, когда просыпался давала бутылку с йогуртом, днем грудь не давала, когда было больно от накопившегося молока, подсцеживала до облегчения - молокоотсосом, а чтобы спать уложить-укачивала на руках. Грудь не перетягивала и таблетки не пила.� постепенно молоко перегорело

оо Аленк! а я как раз к тебе с этим вопросом наведаться хотела - а ты не утягивала грудь? а как тогда? я вот завязываю с ГВ

план РґРѕ конца месяца завершить... 

напиши плиз как ты заканчивала, мы молоко пьем тока ночью и то от нефига делать а не от голода, я даже не заню че он там пьет, так как грудь у меня уже 2 размера как до беременности

У меня КД до сих пор нету, хз радоваться или огорчаться. на машин ДР должна приехать мама, планирую посетить гиню и сходить на узи. так как хочу походить на массажи на животе, а говорят всякие вещи на этой области чреваты последствиями, у меня ж кисты удаляли вот и хочу перестраховаться да и вообще, положено то раз в пол года посещать гиню, а у нас уже год скоро как Машке((

Аня, не надо ни в коем солучае утягиваться, это травмирует грудь, а уж про таблетки-вообще молчу

Привет, у меня кд пришли, когда Сашке было 9 месяцев, а в 11,5 перестала грудью кормить

я ходила, в москве еше, про кд забыла спросить

про завершение гв только узнала-что утягиваться надо и таблетки лопать!

Спасибо!

сталкивались. стандартная штука. Наш рецепт: аква лор беби (морская вода) брызгаешь и тут же отривином (отсосом) высасываешь...так по мере заложенности или дважды в день утром-вечером.

Долька привет! Я к тебе с вопросом, если можно))) вы с сопельками не сталкивались? как с ними бороться?

Привет всем)))

Натали, я его и так и сяк и наперекосяк - бракованный похоже))) Второй сделала. Четкая одна...Просто тут Павлику снится вторую ночь, что мы опять беременные...вот я и решила сделать.

Нател, Ань, ПР�ВЕТ!!! Ань Асеева у тя КД есть?

Анюткин, РґР° фик знает...Сѓ сестры мужа уже пришли, РєРѕРіРґР° ребенку полгода  стукнуло...РїРѕ разному Сѓ всех. РњРЅРµ сказали РЅР° РЈР—Р� месяца полтара назад, что Сѓ меня там РІСЃРµ РІ спячке глубокой. Матка релакс себе устроила)))

Ты ходила на УЗ�?

охахахахахаха во дают))))) нашли куда рекламу запихнуть!!!

слушайте а когда вообще кд-то появитться должны? а то я тоже устала уже каждый месяц гадать на кофейной гуще...

Приветик!

У меня талии меньше 65 не было никогда, хотя рост у меня 158 всего, но смотрелось очень хорошо. После родов меньше 70 никак не хочет становиться((((

Во блин дают, уже и сюда рекламу впихнули))

=) странно, что совсем ничего, значит тест бракованный, либо ты технологию нарушила (передержала иль еще чего), он обязан показать хотя бы одну

Я тут месяц-два назад тоже делала, так я вообще перетрухала, мне показалось, что шевелюшки почувствовала)) видать съела чего-то и кишка кишке войну устроила, а я блин всю ночь не спала, ждала утра, чтоб до аптеки добежать. Была одна полоска) но все равно вот подумываю, мож еще разок сделать

Половину сказала-половину подумала))) У меня часто так)))

Решила тест сделать мало ли что (КД-то нет)...ппц разучилась пользоваться))) Ниче у меня не показало...вообще ниче...ни полосочки...а на коробке нарисован беременный Дюжев))) Может это для мужикофф тест)))

а. ну я как всегда. =)

для меня это очень много. моя талия всегда была 59-60. и с моим маленьким ростом, всего в 164 см, это выглядело очень классно.