Ведунья, приветик!Спсибки за комплементы, приятненько!!!!

Отчитываюсь:в спорт-зал не ходила, на следующий день заболела спина, и затем пришли жесточайщие критические дни и до сих пор я не разгибаюсь....Но в целом, впечатления хорошие, настрой тоже, по окончании этого безобразия буду ходить как можно чаще, я люблю йогу, каланетик и особенно, бег(дай бог, что б меня милые юные инструкторы не выгнали с беговой дорожки и пробежала свои заветные 5 км), а после 5 км бега куда только деваются бёдра и живот, они просто растворяются!!!!

Всех целую и люблю-Вы придаёте мне силы и уверенности в себе!!!

Кинор, ты прелесть, мы хохотали всей семьёй до слёз!!!!!Спасибо!!!

               РџСЂРѕ фитнес, СЏ тут немножко насорю, если против потом удалю!!!

РЎРєРѕСЂРѕ лето... РЇ, конечно, стараюсь РЅРµ поддаваться массовой истерии РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ плоских животов Рё подтянутых РїРѕРї – РІСЃРµ РІРѕ РјРЅРµ прекрасно Рё так, Р° сила моего неземного обаяния отвлекает РѕС‚ возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, Р·Р° весной придет лето СЃ купальниками Рё прочими неприятными голыми животами, посему СЏ собрала РїРѕРїСѓ РІ кулак, выдохнула Рё приняла волевое решение записаться РЅР° «РЎРёР»РѕРІСѓСЋ тренировку РЅР° РІСЃРµ РіСЂСѓРїРїС‹ мышц СЃ элементами степа. Рекомендуется для любого СѓСЂРѕРІРЅСЏ подготовки». Это очень хорошо, что для любого СѓСЂРѕРІРЅСЏ – СЏ, конечно, спортсменка бывалая, РІ прошлом РіРѕРґСѓ три РґРЅСЏ приседания РїРѕ утрам делала, Рё Сѓ меня гантели дверь РІ комнату подпирают, РЅРѕ РІСЃРµ-таки начать надо СЃ чего-РЅРёР±СѓРґСЊ попроще. Рђ потом как РїРѕР№РґСѓ РІ тренажерный зал, как РїРѕРєСЂРѕСЋСЃСЊ кубиками, как стану РѕРґРЅРёРј сплошным клубком мышц!

Ничто РЅРµ предвещало беды – тети разной комплекции РІ просторном зале, похожие РЅР° РіСЂРѕР±РёРєРё для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет РїРѕРєР°. Р’СЃРїРѕРјРЅРёРІ, что перед тренировкой спортсмены разминаются, СЏ СЃ сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой Рё всячески показала присутствующим клушам, что РёС… посетила фитнес-фанатка, которая знает, что Рё как! Так, РЅСѓ РіРґРµ там уже тренер? Чего вапще такое, СЏ РЅРµ поняла?..

Прискакала тренерша – маленькая накачанная женщина:

- Р’С‹ РІ первый раз? Будет тяжело – передохните. Поехали!

5 РјРёРЅСѓС‚: Полет нормальный! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ скакать РїРѕРґ музыку – чего СЏ СЃСЋРґР° раньше РЅРµ пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!

7 РјРёРЅСѓС‚: Полет нормальный, РЅРѕ внутри нарастает недоумение – это что, РІСЃРµ 50 РјРёРЅСѓС‚ РІ таком темпе Р±СѓРґСѓС‚?

10 РјРёРЅСѓС‚: Полет так себе. Р’РѕРєСЂСѓРі меня двадцать женщин СЃ лицами СѓР±РёР№С† машут ногами Рё долбят РІ платформу – что там слон РїРѕ сравнению СЃ батальоном мрачных теток, решивших привести себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє!

12 минут: Недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:

- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!

15 минут: Я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. �ли у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!

20 РјРёРЅСѓС‚: Берем РєРѕРІСЂРёРєРё, сейчас будет комплекс РЅР° пресс. РќСѓ, слава Р±РѕРіСѓ, хоть РЅРµ скакать, Р° то меня укачало Рё рожа СЃ нашим знаменем цвета РѕРґРЅРѕРіРѕ – местами СЃРёРЅСЏСЏ, местами красная, Рё пара белых пятен.

22 минуты: Мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.

25 РјРёРЅСѓС‚: Кто РїСѓРєРЅСѓР»?! Упражнения РЅР° пресс РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ даром… Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием – после 15-РіРѕ раза СЏ готова рассказать РІСЃРµ секреты вселенной.

- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!

Если СЏ сейчас СѓРјСЂСѓ, то голый животик летом меня волновать будет мало – тихо сползаю РЅР° РїРѕР» Рё дышу РІ РїСЂРѕС…РѕРґ. Р’ зеркале отражаются РїРѕРїС‹ всех цветов Рё размеров Рё рожи РѕРґРЅРѕРіРѕ цвета – малинового, выражение лиц РІСЃРµ такое же мрачное – антицеллюлитный джихад.

30 РјРёРЅСѓС‚: Группа похожа РЅР° отряд Р·РѕРјР±Рё – пошатывающиеся фигуры РІ полуприсяде, растрепанные волосы Рё горящие священной мыслью глаза. Простите, РЅРѕ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ РІ такую РїРѕР·Сѓ свернуться, Сѓ меня РЅРѕРіРё растут РІ противоположном направлении. Р� РІСЂСЏРґ ли СЃРјРѕРіСѓ РІ этой жизни…Р� так СЏ тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ сделать, это, РІ конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек РѕС‚ тренерши Рё сдать РЅР° анализ – РѕРЅР° резиновая, нормальный человек РІ такие узлы завязаться РЅРµ сможет.

35 минут: Конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.

- Так, девушки, отжимаемся РЅР° платформе, касаемся ее РіСЂСѓРґСЊСЋ – кто коснется, Сѓ того РіСЂСѓРґСЊ красивая!
РЇ коснулась РіСЂСѓРґСЊСЋ платформы практически сразу Рё так Рё осталась лежать – это считается или нет?

40 минут: Я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!

45 РјРёРЅСѓС‚: Очень хочется спрятаться Р·Р° степ-платформу. РЇ СѓРјСЂСѓ РІ муках РїСЂСЏРјРѕ РЅР° финальной растяжке – РїРѕСЂРІСѓСЃСЊ пополам РЅР° счет «С‚СЂРё». Простите меня РІСЃРµ Р·Р° РІСЃС‘! Р�РёРё….С…СЂСЏСЃСЊ!

50 РјРёРЅСѓС‚: Кто-то добрый собрал меня РІ кучу Рё откатил Рє стенке. Занятие окончено, нас ждут через РґРІР° РґРЅСЏ. Ждите… Але, РјСѓР¶? Приезжай Рё забирай РјРѕРё останки. Господи, как плохо!..

Утро: Ыыыыы….. Господи, вчера РјРЅРµ было хорошо, ПЛОХО РјРЅРµ сегодня! Такое ощущение, что СЏ спала РІ работающей бетономешалке – СЏ РјРѕРіСѓ шевелить только глазами. Принесите РјРѕРµ завещание, СЏ перепишу абонемент РЅР° нелюбимую троюродную сестру! РњСѓР¶, запомни меня молодой Рё красивой – сейчас СЏ Р±СѓРґСѓ вставать РЅР° работу Рё СѓРјСЂСѓ РІ процессе одевания трусов…

Ыыыыы… чертово лето, еще РЅРµ началось, Р° уже так плохо!

Галочка доча лапочка и красавица тьфу, тьфу, тьфу......

Мой дневник у меня в подписи написан в прошлый раз не написала

 РїСЂРѕРґСѓР±Р»РёСЂСѓСЋ:         /community/post.php?topic_id=20409

Мотивашечку

Как дочка похожа на тебя! даже поворот головы одинаковый! Красавицы! А будущее твоё в надёжных руках.

Непрофессионализм в любой сфере неприемлим. Меня просто выворачивает от таких "специалистов".

В этих руках моё будущее....

Енто я .....Правда, красавица?

Моя сладуна....

Вчера купила абонемент РІ фитнес-зал.Тренер-юнец предложил РјРЅРµ минимальную нагрузку -РІ целях знакомства СЃ тренажёрами., РЅРѕ РјРѕСЏ СЃРїРёРЅР° крякнула, сейчас РѕРЅР° просто болит.Это называется  познакомить СЃ тренажёрами, Р° ещё, СЏ СЃ пинболом присеть РїРѕ стенке РЅРµ смогла-боль РІ коленях!!!Вывод:если РІ тренерах юнцы-это неправильно!Да, или СЏ зануда, или РѕРЅРё непрофи....

Мне нравится (насколько могут нравится походы по больницам). Просто не хотела продливать страховку, а теперрь задумалась.

Всё просто-пользуйся тем,что удобно!Главное, что бы консультации были добросовестные....Ты довольна?

Сегодня, например, прихожу записываться на узи. Мне: запись на 15 марта. Говорю, ну что ж. Достаю пропуск (он по ДМС другого цвета), она мне сразу, ой, вот на 27 февраля есть. А к врачам я ходила без талонов, меня просто записывают в специальном окошке в регистратуре и сразу к врачу.

Ведунья, незнаю. я работаю только с ОМС, может. ты пример приведёшь, я не поняла....

Мирта, ты прелесть....

Галя, усьо будет ГУД :) Ты уж мне поверь. Хотя сама на фоне стресса печеньку могу затрощить.

Галя, подскажи мне пожалуйста, вот что: есть ли льготы какие-то у людей с полисом ДМС по сравнению с ОМС? Может быть, негласные?

Спасибо за поддержку, столько позитива я здесь получаю-удовольствие да и только!(даже полегчало мне!!!)

Умница! 

скажу позже, жрать перестала!

Прекрати жрать печенье и лучше объясни в чём дело?

дЕВЧЁНК�, В МОЕЙ Ж�ЗН� ГРЯДУТ ПЕРЕМЕНЫ, ПР�ЧЁМ, ГРАНД�ОЗНЫЕ, А ДЛЯ ХУДЕЮЩ�Х СТРЕССЫ ПРОТ�ВОПОКАЗАНЫ....вТОРОЙ ДЕНЬ ЖРУ ПЕЧЕНЬЕ....

Привет-привет! Я на белковых разгрузах пыталась летом посидеть - не получалось. Теперь попробую. Хотя, вот на молокочае очь даж ничего прошло все в понедельник :)

Так хочется красивую попку и стройные бёдра..

Какая ты молодец! Всё у нас получится!

Кстати, ты давно не писала, на работе у тебя как?

Конечно!!!!!

А я сегодня прошла 13000 шагов, это почти 9 км и 500 кал сожжёных-Завтра взвешивание, сегодня было как в подписи-84.7, завтра планирую -400, нет, минус 1 кг!А мечты сбываются!!!!!!

Приветик Галочка РјРЅРµ твоя мотивашка понравилась. РЇ Сѓ тебя ее немножко РІРѕР·СЊРјСѓ очень СѓР¶ большая Рё красивая,РЅСѓ Р° тебе РјРѕСЏ любимая сериальная актриса.Спасибки

Привет!В холода легче даются белковые разгрузы...(куриные грудки)....

Привет-привет!!! Поделись советом - как выседеть на разгрузе в такие холода. Летом с этим проблем нет, а вот сейчас - не получается :(

ВСЕМ УДАЧ�!

сегодня по кал-перебор

шагов-9480

в аэробном режиме шагов-5197 (46 минут)

потрачено 401 ккал, сожжено 23.2 жира

пройдено 6.63 км.

Завтра первый рабочий день после долгого больничного, переживаю....Споки ноки!

Забыла!Разгруз выдержала, минус 0,9 кг!!!Вуаля!

Понятненько!!!!

Сегодня сделала  вылазку РІ поисках зимней одежды.Пробежала РІСЃРµ близлежащие магазины Рё рынки, СЃ моделью РЅРµ РјРѕРіСѓ определиться. зато нашагала 6 РєРј.Р’РћРў!!!!!!!

Для меня район тут новый и я не знаю, что где есть и почём. В такой холод от дома далеко не уйдёшь, да и свободное время провожу дома, всё что-то доделываю. Ещё даже не прописались...

Да уж, бедолага!!!!

Я сегодня на разгрузе!!!!Господи, помоги!Голодная, наготовила гору....нюхаю..обхохочешься, пару рецептов опубликовала!

А после бассейна такая лёгкость,�ди, Ведунья, в бассейн!!!По крайней мере, запланируй!!!!

А мне бассейн даже во сне снится! � купальник ни разу не надёванный уже велик, наверно.

Вчера сын учудил: папа пришёл, спрашивает, ты что-нибудь смотрел? Да, говорит, смотрел, в окно смотрел.

Сегодня сауну освоили у папы на работе...Красотень, бассейн тёплый, даже я наплавалась!Круто!Пробалдели весь вечер, нафоткались, позже выложу.Коридор зелёненький!!!!Вау!!!

Можно, умеренно, без беготни!Как температура упадёт, витамины начинайте пить и гулять побольше(в смысле постепенно увеличивая время)Выздоравливайте!

К врачу сходили, ничего страшного. Но так как мы не были там 2 года, нам предложили сдать анализы и пройти диспансеризацию. Так что ребёнок дома ещё задержится. Галь, скажи: ему гулять можно? Ну не может он дома усидеть. Вчера пошёл мусор выкидывать, потом ещё полчаса кошек во дворе гонял... Сегодня с утра еле успела его поймать. Когда встала, он уже позавтракал и в коридоре одетый стоит.