хорошо а ты где живешь

Привет!370201452,стучитесь,будем дружить :)

Всем привет, у меня сегодня разгруз приимущественно на кефире 1%

приветики!�риш,я тебя сразу то не признала

как надоела эта погода,дождь,ничего неохота....

ясно. я сегодня варю гороховый суп мужу

Кать в Германии все в таких жилетках ходят,чуть дождик,прохладно и они сразу их одевают.

Мы сыну куртку купили там в том году,так у нее рукава отстегиваются,и куртка превращается в жилетку.

Мы завтра к маме на дачу до воскресенья,мой старший сын с дедом и семьей сестры уехали на юг,теперь мы за них отдуваемся на даче.

Катюх круто что ты знаеш немецкий.

Мы жили в Германии 5 мес,выучила только фразы которые были жизненно необходимы ,могла сказать что мне нужно,но ни черта не понимала когда мне что то отвечали.,короче игра в одни ворота.

Сейчас уже кажется все забыла,хотя сыну помогаю по немецкому.,понимаю только простой текст.

Очень хотелось бы выучить,но понимаю что мне это сейчас не нужно, тоесть не первая необходимость .

Все упирается во время. Сегодня встретила свою знакомую,она предложила с ней поработать,работа в интернете,продажа,реклама.Я что то боюсь не бум бум я в этом,переживаю что не смогу будет стыдно что не справилась.Хотя работа нужна позарез,пока у моего зарплата нормальная,но что будет осенью неизвестно.

жилетка дутая прикольная как я ее хочу

а вот куртка

в субботу к маме вгости поедим, собрались с мужем в магазин съездить куртку ему посмотреть, а мне жилетку

а у меня на завтра пока не решила что будет ни из еды ни из спорта. Занимаюсь полдня немецким языком не отрываясь уже мозги кипят, а еще 5 вариантов нужно перевести и ответить на вопросы экзамен. билеты на предстоящий учебный год, потом все это переписать в чистую тетрадь и осенью сдать преподавателю, немецким владею в совершенстве,но год уже не практиковалась сейчас немного напряжно все вспоминать насчет грамматики. Да еще и ребенок отвлекает благо сейчас спит

аватарка симпотичная а может денек отдхнуть от спорта вообще.

Привет всем.Два дня не могу ничего написать, инет тормозит,каждые 10 мин. приходится перезагружать комп.

Вес на месте ни меньше,не больше,что такое нифига не понимаю.занимаюсь каждый день по 40 мин.

мне лучше бегать утром и вечером но утром не сразу как встала.

привет! по поводу бега-когда лучше утром или вечером,а то мнений очень много по этому по воду....

а как вы гречку вводите в планировщик

обед

всем привет. у меня разгруз продолжается сегодня, забыла взвеситься.

завтрак творог 0 %( в 100 г 46 ккал)

спасибки но я с вами

Молодец Катюша.

но еще не прибавила чай с обезжиренным молоком молока в общей сложности добавила за все приемы грамм 30, но там нет жиров вообще новое купила молоко вкусное

а вот мой разгруз на сегодня по каал

ккал 62 СѓРіР»13  Р¶РёСЂ 0 белок 3

тренер сказал что я пришла в форму по весу теперь мышцы качаем на ногах. так что девочки и теперь больше не худею ура я добилась своего, теперь просто поддерживаем свой вес( типа разгруза 2 раза в неделю). ну и конечно пища правильная для нас спортсменов это вважно

вчера купила хорошую дорогую посуда для духового шкафа в икеа магазине , надо будет что нибудь запечь. а на выходных задумала испечь слойки французские с фруктами. вот купила тесто слоеное вообще делается легко, но это конечно не для худеющих, а маленький кусочек можно конечно

а мужу запекла курицу с имбирем и куркумой, обалденно и картофель поставила запекать с орегано красиво смотриться

после 18 00 съела одну морковину

 РІСЃРµРј хорошего настроения

сегодня делала дома ген. уборку, пока муж на работе позже тай бо займусь 50 мин.

да нормально. пока выпила 1 чашечку кофе (варила сама) и чашку чая с травками собирала тоже сама.

дочка будет обедать, сделаю себе салатик из моркови и капустки без заправки. вчера было почти 55, а сегодня 55,8 утром взвесилась. наелась вчера пирожных

Привет красотульки,как дела? мы уезжали к подруге на дачу. вес без изменений,три дня не занималась,сейчас открутила велотренажер 10км, 300кк.,еще вечером буду заниматься,нужно дальше двигаться,я что то задерживаюсь.

у меня по плану до 16 июля должно быть 85 кг,но я наверно не успею,я изначально себе расчитывала программу так.

приветики!ну как,ты сегодня на разгрузе?

у меня завтра разгруз кто со мной

Катюш,привет!меня что то тоже последнее время на сладкое тянет...

сейчас бы с удовольствием налопалась бы зефира

  РЅРѕ нельзя вчера скушала РјРЅРѕРіРѕ, что-то последнее время ем РјРЅРѕРіРѕ сладкого

ужин

Обед