|
|
|
|
|
|
 |
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
13.5.2009 11:39
|
спасибо, дошло, к вечеру выложу :)
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
13.5.2009 10:36
|
Меня зовут Аня, рост164
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
13.5.2009 9:44
|
Пионерка, табличка не пришла - было пустое письмо :(
Здорово, что так хорошо идет, ттт, чтобы и дальше так было!
Лен, пасиб за поддержку, как то я разгрузы делать не умею и еще ни разу не делала... я для себя решила, если вес будет долго стоять - сделаю, раз скачет - ну и фиг с ним, пусть скачет :)
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
13.5.2009 8:13
|
Лена, успехи хорошие, весы подвели. -2 кг за неделю. в КК убираюсь легко. Результат был бы лучше, но поскольку много физической работы в огороде мышцы нарастают и КД настали не вовремя, да еще и весы пришлось достать которые на 2 кг больше показывают. Но объемы уменьшаются практически на см в два дня. Тяжко было первые два дня. а сейчас зато голова не болит чем я буду ужинать, завтракать и обедать. Стул стал регулярным. в туалет бегаю без конца, даже ночью встаю, отеков нет- несмотря на т что еду я солю. Вообщем просто супер, энергии масса. в жизни не думала, что так много дел смогу сделать за один день, полежать не когда, да и не хочется. Так что присоединяйся
Меня зовут Аня, рост164
|
лена2211
Diet-Баллов: 10587
Сообщений: 1388
Город: Санкт-Петербург
12.5.2009 22:36
|
Привет !!! Сегодня заходила в гости к подружке, поздравить с ДР, наелась очень вкусных канапе: кусочек груши на него немного сыра с плесенью и грецкий орешек. Просто объедение!!!! Дома час занималась аэробикой, что б все лишнее сгорело.
Мушка не растраивайся. Попробуй сделать разгрузочный день.
Аня, как успехи??? В кк укладываешься?
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
12.5.2009 18:30
|
Мушка, оправила тебе табличку.
Меня зовут Аня, рост164
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
12.5.2009 17:31
|
Дошла до компа, сейчас буду делать табличку
Меня зовут Аня, рост164
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
12.5.2009 10:58
|
не, не мышечная, точно. может, вода скачет. за 6 дней сбросила 1,9 кг, потом набрала 300 гр за день, потом след. день еще +300... неадекват. до этого - долго вес стоял... хз что происходит...
но мышцы сильно болят - после уборочки то и вела :) но это вес таки аэробная нагрузка скорее :)
объемы уходят приятно :)
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
Юльчик_1408
Diet-Баллов: 7738
Сообщений: 993
12.5.2009 10:26
|
mu6ka, это наверное просто нарастает мышечная масса... А как у тебя с объемами?
Юля, 28 лет, 165 см
01.09.2013 - 115 кг
01.01.2014 - 110 кг
цель №1 - 99 кг
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
12.5.2009 9:56
|
Вот блин, второй день привесы по 300 гр :( уже вес 67.6 - а всего лишь два дня назад был 67... и это при отсутствии зажоров и куче физактивности...
мышцы после вчерашнего болят :( но кухня блестит :)
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
12.5.2009 9:24
|
Отчеты сегодня жду до 12.00, а может и дольше не знаю во сколько попаду за компьютер к интернету
Меня зовут Аня, рост164
|
Юльчик_1408
Diet-Баллов: 7738
Сообщений: 993
12.5.2009 9:08
|
Да, и я вот подзадержала отчет, тоже могу писать только на работе...
Все выходные провела в огороде, привесов конечно нет, нео и отвесов нет...Зато объемы радуют!!!!!
Юля, 28 лет, 165 см
01.09.2013 - 115 кг
01.01.2014 - 110 кг
цель №1 - 99 кг
|
cdtnkfyf2
Diet-Баллов: 4431
Сообщений: 320
Город: Красноярск
12.5.2009 4:23
|
Лена, генеральная уборка есть в "дополнительных физ упражнениях". Так же проставляешь по минутам - сколько и получаешь сожженые каллории.
Девочки, я надеюсь, что не очень вас задержала с отчетами. Но я честно предупреждала, что отчеты могу сдавать, только в рабочие дни. Так что, это не в последний раз - там еще 12.06 переносится выходной. И все - с праздниками покончено. |
лена2211
Diet-Баллов: 10587
Сообщений: 1388
Город: Санкт-Петербург
12.5.2009 0:41
|
Мушка если уборка была генеральной, думаю что можно. Только вот как ее в минутах считать????
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
11.5.2009 22:18
|
девочки, а мы мытье пола считаем фитнесом? :)
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
11.5.2009 13:41
|
Везет тебе, у меня муж ест все подряд
Меня зовут Аня, рост164
|
лена2211
Diet-Баллов: 10587
Сообщений: 1388
Город: Санкт-Петербург
11.5.2009 13:18
|
Молодец! Запах шашлыка меня то же дразнил, все вокруг жарили мясо, хотелось очень. Но я держалась стойко, мои домашнии то же =)))) у меня все семья старается питаться правильно.
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
11.5.2009 12:46
|
Первые два дня было тяжко хотелось что нибудь слопать вредное и вкусное, спаслась корицей. Сейчас сладкого совсем не хочется, но жутко захотела мяса, наверное потому что все выходные жарили шашлыки, но я выстояла и бросать уже обидно сегодня 5 день 1 недели
Меня зовут Аня, рост164
|
лена2211
Diet-Баллов: 10587
Сообщений: 1388
Город: Санкт-Петербург
11.5.2009 12:33
|
Привет девочки. Вчера всей семьей отдыхали на природе. Сначала хотели позагорать на заливе,но там дул сильный ветер. Переместились влес на полянку. Наигралась в мяч и в банминтон. Обошлись без шашлыков. Ура!!! Привеса нет!!! Взяла из дома вареную курицу, овощи, фрукты.
Аня как диета переноситься легко??? Я думаю наать ее в августе, раньше не получается ........ много ДР и свадьба у сестры.
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
11.5.2009 9:44
|
У меня сломались весы, пришлось достать старые, а они показывали всегда вес больше поэтому при тех же объемах и параметрах я теперь веше 91.7 блин. Обидно да
Меня зовут Аня, рост164
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
10.5.2009 12:54
|
Все пропали куда то. АУУУУУУУУУУУУУУУУУ
Меня зовут Аня, рост164
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
10.5.2009 11:47
|
Всем привет!!! Как праздники. завтра отчеты сдать не забудте, надеюсь все обошлись без привесов на этой недели
Меня зовут Аня, рост164
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
9.5.2009 16:33
|
Я знаю, вот здесь начиталась и про выход и про результаты
Меня зовут Аня, рост164
|
nba523
Diet-Баллов: 14126
Сообщений: 1862
Город: ХМАО-Югра
9.5.2009 16:07
|
Пионерка, Спасибо за статью.
Вопрос про выход из диеты. Нигде не написано про количество недель выхода. Вот еще ссылка на описание диеты и вот еще .
Я - Наташа. Мне 38, Рост 164
92(1.09.2013)
иду....пока не туда
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
9.5.2009 15:36
|
ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА.
Пора осмыслить.
Вы знаете эту относительно новую диету. Не можете не знать, если постоянно бродите по Интернету в поисках решения проблемы веса. Впервые не лишенная юмора заметка Кима Протасова «НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова ещё не газель» с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты «Русский израильтянин», была опубликована в «Шарме», а потом получила широкое распространение в Интернете. Поэтому здесь я не буду приводить всю статью целиком, а ограничусь только заключительной цитатой:
«Суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. ВПЕРЕД!».
Команда «ВПЕРЕД!» была воспринята народными массами в буквальном смысле и немедленно исполнена. Довольных, думается, сегодня больше, чем недовольных, но и к голосу последних не помешало бы прислушаться. Как известно, у любого способа похудения есть свои «за» и «против», и их следует внимательно и уважительно сопоставлять.
После любой диеты нельзя с облегчением предаваться гастрономическому буйству. Переход к нормальному питанию должен быть постепенным. Вот несколько вариантов "выхода" из диеты.
Начните добавлять в салаты растительное масло.
Можно включить в рацион орехи. В них приличное количество жира: в трех крупных миндальных орехах целых 1, 5 г. Главное правило - не больше 40 г жира в день! Поэтому "обезжирьте" часть молочных продуктов.
Включите в завтрак кашу - овсяную, гречневую, пшенную - и дополните ее творогом.
Часть овощей замените на некрахмалистые фрукты и ягоды - апельсины, груши, киви, смородину, крыжовник.
Количество сыра и йогуртов можно частично уменьшить за счет постного мяса и курицы.
И не забывайте о рациональном питании! Автор советует пользоваться такой диетой не чаще раза в год. Следовательно, надо задуматься о том, что и как есть в оставшиеся 43 недели, чтобы не набрать больше килограммов, чем сбросили.
В общем, пришел час несуетно поразмыслить над притягательной для многих людей диетой Кима Протасова. Насколько мне известено, подобный анализ до сих пор никем произведен не был
Первое. Диета Протасова изумительно хороша тем, что НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ. Так что с психологической точки зрения это, вне всякого сомнения, преимущество. Возникают ассоциации с исключительно эффективным морфомедицинским подходом, и отвергаемой мною, но для кого-то другого, может, и подходящей, диетой Аткинса, которые идут под девизом «Ем, сколько хочу». Сходство с диетой Аткинса, изобилующей жирами, здесь только по количественному параметру, не по структурному.
Второе. Важное преимущество – решительно запрещая углеводы с высоким гликемическим индексом, диета Кима Протасова вполне по-монтиньяковски приводит к нормальному функционированию поджелудочную железу и пресекает тягу к сладкому. По этому поводу опять напоминаю о морфомедицинской диете строгого ограничения углеводов, а также предлагаю освежить в памяти УРОК 3 из второй темы нашей Интернет-школы похудения. Этот урок так и называется: «О КАКИХ УГЛЕВОДАХ ИДЕТ РЕЧЬ. ОТБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ».
Третье. Если не злоупотреблять брынзой и фэтой с большим количеством соли, диета Протасова в первые же дни дает возможность избавиться от отеков. Почему? Благодаря предыдущему преимуществу - отсутствию «быстрых» углеводов, которые задерживают жидкость в организме, и переносу центра тяжести в структуре рациона на белки.
Четвертое. В организм поступает достаточное количество белка. Очень хорошо и выгодно для похудения и для здоровья вообще. ВСЕ МОЛОЧНОЕ БОГАТО БЕЛКОМ, а достаточная доля белка в питании (порядка 25-30 % суточной калорийности), как известно, способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Пятое. Молочные продукты помогают похудеть. И тому есть свои причины, которые я четко обозначила в целых трех статьях как раз на эту тему в разделе «Продукты» :
• ВСЕ МОЛОЧНОЕ СОДЕРЖИТ КАЛЬЦИЙ в сочетании с с лактозой и белком, что стимулирует митохондриальную активность и увеличивает, как полагают ученые, окисление жиров.
• ЖИР МОЛОКА И МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ СОДЕРЖИТ КОНЪЮГИРОВАННУЮ (то есть сопряженную) ЛИНОЛЕВУЮ КИСЛОТУ (CLA), о которой известно, что эта незаменимая жирная кислота способствует выработке энергии из жира.
Шестое. Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей. Витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка – браво! Сытно и полезно. Еще раз для усиления эффекта: СЫТНО И ПОЛЕЗНО. Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно, употреблять овощи по максимуму. А то ведь «отдельно взятые протасовки и протасовцы» пытались выпивать по три литра кефира и съедать по пару кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...
Седьмое. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно. Вместе с тем, – внимание! Сейчас будет сказано нечто чрезвычайно важное, объясняющее, почему у целого ряда экспериментаторов на себе получились неудовлетворительные результаты. Ким Протасов ориентирует на УПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОМОЛОЧНЫХ ПОДУКТОВ ПЯТИПРОЦЕНТНОЙ ЖИРНОСТИ. Что означает пятипроцентная жирность? Для нероссийского происхождения продуктов это говорит о ПЯТИ ГРАММАХ ЖИРА НА СТО ГРАММОВ ОБЩЕГО ВЕСА. Применительно к российским продуктам приходится выбираться из путаницы с отнесением веса жира к так называемому «сухому веществу», и тогда ясности добиться не удается. Но берем изначальный протасовский вариант: 5 г жира на 100 г киломолочного продукта. У 5-процентного «Коттеджа» («Домашнего сыра») общая калорийность 100 ккалорий. 47 ккал. приходится на долю жиров. То есть 47 процентов калорий – жировые. Полумягкий белый сыр имеет 133 ккал. на 100 г , из которых на жир падает 35 процентов. Пятипроцентные йогурты и кефиры имеют в среднем по 80-85 ккал., и половина из них – за счет тех самых пяти граммов жира. Между тем, известно, что даже при скудном рационе, если содержании жира более 50 процентов, похудение прекращается. Вот потому и не худели «отдельно взятые», и не только в России, где кисломолочные продукты – либо вовсе обезжиренные, либо выходящие за рамки пяти граммов жира на 100 г общего веса. Оптимальное содержание жира для добротного похудения – 25, максимум 30 процентов. И, если уж и «сидеть на Протасове», то надо чем-то уравновешивать молочные продукты с их нужным и незаменимым для похудения жиром. Чем? гигантским количеством овощей. Иначе – пропало дело.
Да, как бы не упустить из виду. Мне описывали люди свои «протасовские салаты»: авокадо (а в нем жиров!...), потом длинный список всего разноцветного, веселящего душу, а напоследок – доброго оливкового маслица туда пару столовых ложек. Комментарии требуются?
Восьмое. Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Думаю, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или, как выразилась одна из Посетительниц сайта, «счастливой тощей рыбы». Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью. Мне пишут: «Творог полез из ушей, я опять сорвалась. С понедельника вновь начну». Понимаю.
Так, может, сразу и начать с третьей недели, а?
«Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты».
Узнаете, чей пассаж? Его, Кима.
Да я так весь свой путь прошла, оставив на нем 30 кг. Но я же плюс к тому ем не очень сладкие фрукты, утром – кашу, употребляю строго дозированно растительное масло.
Пора делать выводы.
• Как образ жизни диета Протасова рассматриваться не может, именно потому, что она... диета! Диета, лишающая организм многого необходимого. Автор и рассчитывает ее по-честному лишь на определенный срок. А потом что? Срыв, опять та же диета?
• Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение – начать с третьей недели, а потом все-таки к одному законному яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.
В заключение я хочу задать Посетителям сайта вопрос. Имею право? Или только пишу ответы? Вопрос мой таков:
Может, кто-нибудь знает еще что-то о КИМЕ ПРОТАСОВЕ?
Я ОЧЕНЬ ХОТЕЛА БЫ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ЭТИМ ЧЕЛОВЕКОМ.
ОН МНЕ СИМПАТИЧЕН.
НЕ ИСКЛЮЧАЮ, ЧТО КИМ ПРОТАСОВ – ЭТО ПСЕВДОНИМ.
Полагаю также, что получу не менее тысячи писем, начинающихся словами:
«Здравствуйте, уважаемая Елена Стоянова. Ким Протасов – это я».
Ответы на вопросы по ДИЕТЕ КИМА ПРОТАСОВА
.
Меня зовут Аня, рост164
|
лена2211
Diet-Баллов: 10587
Сообщений: 1388
Город: Санкт-Петербург
9.5.2009 13:38
|
Привет. Аня напиши подробности диеты, что можно есть.
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
9.5.2009 13:33
|
nda, там не 5 недель надо соблюдать, а 10 еще выход надо обязательно соблюдать, отпразную сначала день рождение, а уж потом начинай!!!
А я хочу к дню рождения мужа привести в себя в форму. Начиталась всяких статей. в среднем за десять недель сбрасывают (девушки весом 68-70 кг) на 10-12 кг, что не противоречет правилам диона. Еще нашла одну с 110. она постройнела за первые три недели на 11. но это все очень индивидуально, есть и акие которые не худеют вовсе(наверное они очень мало едят).
Мама у меня за три дня скинули 3 кг
Меня зовут Аня, рост164
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
9.5.2009 13:22
|
Всем привет!!! Знаете, а на удивление хорошо переносится, поскольку есть можно сколько влезет, то ем, но наедеаю в среднем 1200-1400 КК,. Столько молочных продуктов я в жизни не ела. результат -1,6 кг за первый день. Единсственное неприятность. в туалет бегаю ез конца, ночью по два рза встаю, отеков нет, что очень удивительно.
Меня зовут Аня, рост164
|
nba523
Diet-Баллов: 14126
Сообщений: 1862
Город: ХМАО-Югра
9.5.2009 12:14
|
Привет, девочки!
Пионерка Аня, я тоже про этот режим думаю, но боюсь 5 недель никак не выдержу. В конце мая у меня день рождения... На следующей неделе попробую 6 каш.
Я - Наташа. Мне 38, Рост 164
92(1.09.2013)
иду....пока не туда
|
Lesunya
Diet-Баллов: 5653
Сообщений: 46
8.5.2009 23:09
|
Пионерка, как процесс пошел? Девочки, подскажите, как правильно считать дополнительные задания. Например, если в меня в один день было несколько процедур (ну времени сейчас много свободного), то считать все или как 1? Просто если все, то за неделю набегает больше 7. Или так и надо? Спасибо.
24 года, рост 168
67-------61,5----55
Было-----есть----будет
|
Асисяйка
Diet-Баллов: 5937
Сообщений: 282
Город: Санкт-Петербург
8.5.2009 18:16
|
Девочки!!! Всем отличных выходных, тепла и солнышка!!!
У меня все получится!!!
Тело-ваш друг.
Не обращайтесь с ним, как с врагом.
85--81-----75, а потом посмотрим:-)
я иду к цели № 1)
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
8.5.2009 8:05
|
Светуль, спасибо, за поддержку, сегодня начну, еще и для того что бы в праздники не срываться, а то опять жорик придет, и опять все сначала, надоело!!!!! Дисциплина на меня хорошо влияет
Меня зовут Аня, рост164
|
cdtnkfyf2
Diet-Баллов: 4431
Сообщений: 320
Город: Красноярск
8.5.2009 7:08
|
Ну, если нужна молочка, то это не про меня.
Аня, я считаю, что опираться на чье-то мнение (в данном случае Локи) не стоит. Если, ты думаешь, что это пойдет тебе на пользу - вперед. Будем за тебя только рады. Ты же не глупый человек, и если видишь, что ЖБУ сбалансированы, КК не превышен (и что не маловажно - не занижен), то все в порядке. А если еще и подлечишся этим, то вообще замечательно. Так что, я тебя полностью поддерживаю. |
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
7.5.2009 19:51
|
С желудком у меня все впорядке. с завтрашнего дня приступлю, если все хорошо сложится, а так перенесу на после праздников.
Что стало у нс холодать, боюсь как бы опять морозы не стали
Меня зовут Аня, рост164
|
Lesunya
Diet-Баллов: 5653
Сообщений: 46
7.5.2009 18:34
|
Пионерка, единственное что, могут быть проблемы, если у тебя с кишечником не все впорядке. Девочки жаловались на обострение язвы и прочие такие неприятности. В общем, смотри по самочувствию.
24 года, рост 168
67-------61,5----55
Было-----есть----будет
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
7.5.2009 17:58
|
Значит буду пробывать, локи хоть и ругает, но проштудировав интернет плохих отзывов не нашла, а с обменом веществ надо что то делать, у меня мама начала, сказала все легко и вкусно и есть можно сколько влезет, в КК убирается легко, проблема только углеводов добрать, а так все впорядке. БЖУ в норме. но больше 1200 КК не наешь
Меня зовут Аня, рост164
|
Lesunya
Diet-Баллов: 5653
Сообщений: 46
7.5.2009 16:57
|
Пионерка, я пробовала протасовку 2 года назад. Мне очень понравилось и результат был очень хороший - 5 кг за 4 недели. А потом я уехала в отпуск и не закончила. Результат держался 2 года, а потом я прошлой зимой 1 кг назад отела. Держать легко, особенное, если молокопродукты любишь.
24 года, рост 168
67-------61,5----55
Было-----есть----будет
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
7.5.2009 14:36
|
Всем, привет. у меня отвес 300 грамм.
Думала я тут думала и решила попробовать питание по протасову. как вы думаете стоит? Этот режим питания обмен веществ востанавливает. У меня он видимо совсем плохой.
Меня зовут Аня, рост164
|
Асисяйка
Diet-Баллов: 5937
Сообщений: 282
Город: Санкт-Петербург
7.5.2009 12:34
|
Вот у меня в КД прибаляется, а потом все на свои места становится)))
Наконец то за две недели отвес....да еще и в 1,5 кг))) надеюсь додержится до отчета)))) разгруза не было))
У меня все получится!!!
Тело-ваш друг.
Не обращайтесь с ним, как с врагом.
85--81-----75, а потом посмотрим:-)
я иду к цели № 1)
|
cdtnkfyf2
Diet-Баллов: 4431
Сообщений: 320
Город: Красноярск
7.5.2009 12:29
|
Ну на сколько я знаю - обычно в этот период вес прибавляется, а потом опять уменьшается. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
