Нюша

я пью всегда гораздо больше 100 граммов)

Рё РІ мотивации, чтоб РЅРµ пить Сѓ меня редко возникает потребность, разве что, РєРѕРіРґР° почки отказывать начинают))) 

Ну, если причина срывов - это алкоголь, значит надо отказаться от него!

kamochek1 

Срывы - это да, надо вырабатывать железную силу воли для того, чтобы их избежать)

Можно и не закусывать....

Только РІРѕС‚ тогда РЅРµ понятно РІ чем проблема? 

Если всем хорошо от регулярного употребления алкоголя, и нет проблем с весом, превышением коридора, несоблюдением БЖУ - то чего тогда искать мотивацию, чтоб не пить?

От 100гр водки конечно никто не растолстеет.....Только тут вопрос не в ста граммах.

Sкобка Это очень много .... я просто не представляю как в тебя столько влезает... да ещё и за один присест

bybralo,   ruta  

Я тож так считаю.. я совсем не толстею если просто пью.. даже можно закусовать ... Но я чуть не об этом.. �меется ввиду,когда уже находишься в нормальной степени опьянения и ты просто срываешься и съедаешь пол холодильника... Одно дело если находишься не рядом с едой,а если дома веселье проходит,то обязательно случаются дурацкие срывы..

Я тоже пью на выходных ВСЕГДА. Ну как пью,не до пьяна,крепких спиртных не употребляю вообще,если пиво то максимум 0,5л, а в основном, с мужем в субботу покупаем бутылку вина на двоих, я готовлю романтический ужин, и так 3 года уже. Незнаю как от этого отказаться. 250гр вина в неделю это много или нормально?

Р° СЏ согласна СЃ ruta :)

по крайней мере, считаю, что от водки точно не потолстеть, не смотря на 224 ккал на 100г.

Никогда не обращали внимание, что углеводов-белков-жиров в водке не содержится?

Много читала про то, что эти ккал, так называемые, тепловые - сразу идут на обогрев организма и отложиться нигде не могут по причине отсутствия БЖУ.

Может, я не совсем грамотно объяснила, но то, что от водки я не толстею - это факт :)

� давно приучила себя закусывать ее максимум зелеными яблочками)

Вот я не собираюсь отказываться от алкоголя... Я люблю выпить с друзьями .. люблю повеселиться и не собираюсь себя в этом ущемлять.. Вопрос состоит не в том,как не пить,а в том как не жрать во время подпития... На счёт коктейлей- я именно так и делаю... водка с соком... виски,коньяк с колой... Мне кста наоборот легче пить чистый напиток,т.к. закусь у меня только лимон .. только он помогает мне перебить резкий вкус.... А вот с коктейльчиками совсем не трудно прихватить шоколадку,мармеладку,булочку,питцечку,пироженко,мороженко... нари-нари-нана

chikkaria ржу

Только лучше б найти мотивацию до того, как здоровье не позволит....

� беда в том, что последствия мы начинаем осознавать,когда уже почти поздно.....

Девчонки, тут Сѓ каго как, рано или РїРѕР·РґРЅРѕ такой образ жизни РІСЃРµ равно заканчивается, либо РїРѕ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ причине, например, рождение ребенка, либо РІ голове что-то срабатывает Рё ты понимаешь, что РІСЃРµ хватит. Только совсем слабые люди РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ РѕС‚ этого отказаться. РЇ думаю тут разговоры типа "пить надо меньше, надо меньше пить" РЅРµ срабатывают, каждый сам РІ состоянии продумать последствия  Рё принять то или РёРЅРѕРµ решение.

После того, как мой муж всю ночть прокарежился с неимоверными болями в желудке, он перестал пить в таких количествах, которые позволял себе раньше и теперь только редко и чуть-чуть.

Желаю,найти мотивацию, чтоб суметь отказаться от лишнего бокала чего-нибудь.

Раньше у меня было всё тоже самое, сейчас, правда такой проблемы нет, я ребенка кормлю, да и не хочется. Но за то время я усвоила несколько правил для себя, не знаю, может и вам помогут.

1.Любые напитки я разбавляю, водой, соком, колой, т.е делаю коктейли.

 2. Если пьешь, всегда хочется больше есть - Р·Р° это отвечает гипоталамус, поэтому заменяем РІСЃС‘ еду РЅР° овощи Рё фрукты.

3. До начала праздника обязательно выпиваю полисорб, потом тоже самое проделываю и перед сном, и на следующий день утром.

Не знаю как по ккал, но чувствуешь себя нормально.

Береза, как просто в качестве советов давать прописные истины, в общем то просто общие слова... то что ты написала все знают и понимают, но проблема существует..

"искоренят привычки" - легко сказать, сложно сделать. Хочется расслабиться после бешеной трудовой недели. Тут конечно можно написать опять прописную истину - "тёплая ванна, прогулка, спорт" Все это понимают, но увы пока не очень получается

Девочки!!! Kamochek!!! РЇ тоже РІСЃРµ время РІ выходные выпиваю... Сѓ меня РњР§ вообще каждый вечер РІРёРЅРѕ пьет... Рё меня Рє этому приучает... СЏ конечно держусь РёР·Рѕ всех СЃРёР», РЅРѕ! РЈ меня РґРІР° выхода: или РЅРµ пить, тогда меня бесит, что РѕРЅ выпил, или попрощаться СЃ РЅРёРј Рё его дурными привычками (люблю его)... РІРѕС‚ Рё живу так — каждый день-дилема...

я пока не прочитала темку, даже не задумывалась об этом...

Но могу сказать про себя, я не закусываю. Даже если выпиваю водочки, поскольку предпочитаю ее в виде отвертки! Вино пью только сухое. Алкоголь тоже не считаю в планировщике (по минимуму) потому что Н� РАЗУ не видела ТОЛСТОГО алкоголика. Они все до ужаса худющие... Так что дело не в алкоголе а в закуске!

Девочки! РњРѕРіСѓ посоветовать только РѕРґРЅРѕ, искореняйте вредную привычку! Это трудно, РЅРѕ возможно. Только тогда РјС‹ станем стройными, РєРѕРіРґР° искореним вредные привычки. Если 1-2 раза РІ неделю Р·Р° обедом выпивать бокал красного СЃСѓС…РѕРіРѕ  РІРёРЅР°, то, как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ французы, РЅРµ прибавишь РІ весе. Так что ханжой становится РЅРµ следует, искорени привычку, Р° потом изредка стакан красного СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР° сделай для себя возможным, РЅРѕ РЅРµ для расслабления, Р° для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё РІ хорошей компании. Рђ для расслабления можно найти РґСЂСѓРіРёРµ СЃРїРѕСЃРѕР±С‹.

РњРЅРµ СЃ такой проблемой помогли 2 вещи: контроль калорий Рё тренажерный зал. После пары месяцев такой жизни 200 РіСЂ СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР° стали РїСЂСЏРј таки серьезной порцией алкоголя, Р±РѕР»СЊС€Рµ выпить РЅРµ РјРѕРіСѓ. Друзья просто восхищены такой экономностью  Рђ еще РЅР° следующий день РІ спортзале РЅРё штангу, РЅРё гантельки РЅРµ поднять, так что организм быстро запоминает РѕС‚ чего ему хорошо, Р° РѕС‚ чего РЅРµ очень Рё алкоголя больше РЅРµ РїСЂРѕСЃРёС‚

Раньше тоже каждый выходной устраивали какие-то тусовки Рё РїРѕС…РѕРґС‹ РїРѕ гостям.... РЅРѕ теперь СЏ постепенно отошла РѕС‚ этого....даже РєРѕРіРґР° едем РІ гости, то стараюсь ехать РЅР° машине (Р·Р° рулем), Р° РЅРµ РЅР° такси (чтоб РЅРµ было соблазна выпить "Р·Р° компанию"), С‚.Рµ. РјСѓР¶ пьет, Р° СЏ прошу заварить РјРЅРµ чай ... Рё РїСЊСЋ чай РїРѕ 3-4 чашки Р·Р° вечер...

 С‚ак что РїСЊСЋ РЅРµ чаще 1 раза РІ месяц, Рё РїСЂРё том РјРѕР№ любимый напиток - РєРѕРЅСЊСЏРє, Рё РІ силу его крепости РјРЅРѕРіРѕ его РЅРµ выпьешь...(Р° закуска РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј - лимон, овощи, фрукты)

Вообще как-то СЏ отучаю себя РѕС‚ такого СЃРїРѕСЃРѕР±Р° расслабления как алкоголь, С‚.Рє. это лишняя головная боль, Р° СЏ РЅРµ люблю РєРѕРіРґР° что-либо нарушает РјРѕРё планы Рё влияет РЅР° РјРѕС‘ самочувствие.... РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ курить СЏ РёРјРµРЅРЅРѕ поэтому Р±СЂРѕСЃРёР»Р°...

В общем - СТРЕМЛЮСЬ К АБСОЛЮТНО ЗОЖ!

ну и .... есть у нас машинка..... а толку.....я мужа в одну сторону везу, а он меня в другую, или наоборот

Ой, ну и моя проблема. Чуть алкоголя в рот, уже на все превать!Раньше в юные годы, когда денег особенное не было, могла и пиво и шампанское без закуски, а сейчас не могу. Поэтому я уже ровно месяц не пью, как на Дион попала. Друзья меня постоянно соблазняют, но пока держусь!

Закусывать или не закусывать - дурной тон. Надо не алкоголь закусывать, а пищу (малокалорийную) запивать.

Если не можете налить в бокал вместо вина сок или воду, то можно пить сухое вино, оно малокалорийно. А если его еще разбавить минералкой, то совсем будет хорошо.

А вообще, читаю и диву даюсь - девочки, молодые, вменяемые, ведущие ЗОЖ... а тема какая-то наркологическая "не могу не пить!"

А я не пью уже с прошлого апреля - с тех пор как купила себе машинку. Есть уважительная причина перед друзьями - везу мужа домой. � как-то уже давно и не хочется. Выпила 7 марта (у меня свадьба была) 2 дайкири + бокала 2 Алазанской долины у меня наутро такая ср...нь во рту была, что я себя долго ругала за выпитое. В общем, покупайте мафинки (правда, с ними вес ого-го как прибавляется)

проблема тоже такая существует, причём употребление напитков начинается вечером в пятницу и это хорошо если этим вечером и заканчивается, а так обычно растягивается и на субботу. Жор жуткий, причём хочется всего неправильного - типа сала и колбасы... результат за 1-2 дня все результаты недели пропали

Как с этим бороться пока не знаю, просто не употреблять алкоголь в пятницу пробовала, но решимости хватает ровно на неделю.. Ограничивать количество не получается..

РќРѕ надо бороться, Р° то замаячит РЅРµ только проблема лишнего веса 

РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ

Моя тема...

Никак не могу с собой справиться на выходных. �менно поэтому момент приближения к идеалу все дальше оттягивается... Я люблю пиво или Редс, остальные напитки - не мое:) � в выходные - не выпить не получается((

такая же ерунда, пятницы называются тяпницами, начинаются на работе часа в 4, повезет если к 7 закончится, тогда еще можно что-то посчитать, а если до 10 и более, пиши пропало)))) Пока себя помню стараюсь закусывать какой-нибудь ботвой, типа помидорки огурца, правда жрать хочется жуть...

С одной стороны, радует конечно, что не одна я такая слабая: как выпью, так контроль полностью исчезает... Но с другой стороны, надо думать что с этим делать вместе. Зачастую не есть невозможно, тк намечается ужин с алкоголем и всякими вкусняшками. � на столе запросто может не быть полезных продуктов.

Я для себя придумала такое: если знаю, что будет обильный ужин со спиртным, стараюсь максимально облегчить обед. Помогает только тогда, когда посиделки не спонтанные.

А мне очень легко не закусывать во время употребления алкоголя... Но на следующий день начинается такой жор, что тащишь в рот все, что встречается на пути...

kamochek1 5 баллов Р·Р° шутку=)))

Akvamarina Ха.. надо попробывать!!! ... Я вот устраиваю разгрузку после подобных случаев,а то вдруг не обожрусь- и целый день без еды на смарку..шучуу

да!это тчно!и есть не хотела, а как выпьешь, то все- съедается так много, что ужас берет=))Единственное, то спасет - так это начать пить уже в обед в выходной - к вечеру алкоголь тает и аппетит вроде тоже, а потом меньше и с большем удовольствием выпиваешь=))=))но это надо искать единомышленников с такими же проблемами=)) ну или разгрузочный день накануне устраивать!

пиво я вообще не пью- мне повезло,просто не люблю его.. а вот на счёт сока- я конечно в начале могу это сделать.. но потом,когда степень опьеняемости увеличивается идут в ход всякие закуси... в итоге ночьное обжорство!

Девочки, Р’С‹ что?!  РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ крепкий, РІ обязательном РїРѕСЂСЏРґРєРµ надо закусывать, Рё тут СѓР¶ лучше переесть. Рђ что мешает, просто РІ бокал налить СЃРѕРє или  РІРѕРґСѓ Рё С‚.Рї?

А я разделяю некоторые панковские взгляды на жизнь. Среди которых есть и такой: "Панки не закусывают!" В частности, пиво практически не закусываю, даже когда пью в компании. Более крепкие напитки - с закусью по минимуму. � между прочим, после начала контроля своего питания и, как следствие, ощутимого уменьшения порций, стала гораздо быстрее пьянеть, а значит - меньше пью, меньше калорий.

Ветер а вот я кста,не записываю алкоголь в дневник... потому что скажу честно,врятли смогу сосчитать кол-во выпитого

У меня точно такая же проблема

Пока решить не удалось,здесь именно программа работает,я если пью сразу алкоголь записываю в планировщик,увидишь сколько в нем каллорий желание поменьше становится

А ещё стараюсь не закусывать,,тоже меньше выпиваю из за этого

А лучше отучатся потихоньку конечно,что я и стараюсь делать))))

Каждую субботу я 100% выпиваю.Подругому ни как нельзя- это как ритуал. Встречи с друзьями,вечер с молодым человеком,тусовки с подружками. Всё это обязательно происходит в выходные. Я не собираюсь ограничивать себя в этом,но к сожалению в эти дни всё выходит из-под контроля и если намечается ужин,то всё потеряно.. Всем достижениям за выходные приходится говорить пока!!! Может посоветует кто,как выпивая не есть всё подряд.. Как запрограммироваться ... !!!