на прежней работе носила еду с собой,теперь обедаю и ужинаю в столовой(работаю с 10 до 22) на обед обычно рабы или нежирное мясо с овощами или пустым рисом,булочка небольшая зерновая и морс натуральный (все вместе до 400 кал) на ужин творог полужирный и немного фруктов,на перекус яблоко и агуша питьевой маленький.укладываюсь в 1.200-1.400 иногда 1.500

завтракаю дома мороженым и кашей(400- иногда до 500 кал)

Завтракаю на работе (беру с собой), обедаю в столовой, полдник тоже с собой. Ужинаю дома в 20-00.

Спасибо за добрые советы,обязательно ими воспользуюсь.

бери с собой завтраки на работу и перекусы. еда первый раз в три часа при пропускании завтрака - это не хорошо...

Я работаю с 9 до 18, но это бывает редко, чаще всего до 20 часов. Дома обязательно завтракаю и беру еду с собой в коробочках, на ланч обед и полдник - ужин. Дома уже не ем. Не считаю, что это сложно. Было бы желание.

На работе пью чашку кофе и съедаю какой-нибудь фрукт.Следующий прием пищи получается часа в три.

komok, а на работу завтрак брать может?

Работаю с 8.00 до 14.00,завтракать иногда не успеваю.Получается очень большой перерыв.Прихожу домой и объедаюсь.Что делать?