Reddy2000 СЂРѕСЃС‚ 1.60

Как можно иметь плоский живот не качая пресс?Ну да по утрам он будет плоский,но как ток выпьете воды он у вас вылезет.У меня талия 59-60.Но у меня и пресс сильно виден,и косые я тож качаю.Может быть счас бы у меня талия была и тоньше.Но мне именно нравиться красивые мышцы на животе.Так что кручу образ и качаю пресс.

Lisenka007, Большие спасибо за ссылочку :) Сейчас глягу!

А рост у тебя какой?

поверить не могу......61 см....у меня столько лет в 15-16 было ))))))))))).....(ща 23 )

Reddy2000

 РІРѕС‚ тут адреса всех РёС… магазинов

http://www.lushrussia.ru/index.php?show_aux_page=28&PHPSESSID=8nvstfl3fpa0vt1v2qdaskfb00

Сѓ меня талия сейчас 56.5,хочу 55...ничего правдо СЃРѕР±Рѕ для этого РЅРµ делаю,СЏ сейчас вобще Рє сожалению РЅР° постельном режиме : (  просто стараюсь меньше кушать,РІ частности снизить потребление жиров

в Lush может и дорого(но не "ооочень") но зато качественно и максимально натурально

уже 62.....медленно как уходят последние сантиметры, но ничего, я никуда не спешу

Девочки, в Лаше все ооочень дорого, лучше научится делать самим, это очень просто:)

Reddy2000 ну строго говоря это не скраб,а мыло : )просто с частицами(и достаточно ощутимыми) скраба,и всякими разными специями,вобщем ядреная штука : ) назвается "Спайси" от фирмы Lush ,стоит меньше 200 р за 100 грамм.но толк от него действительно есть .я с ним массировала через день живот и бока...еще у них хорошая штука есть,массажная плитка "Сочные фрукты" помогает бороться с растяжками и тоже жиры гоняет : )

по моему опыту (сильно худела,и талию тоже уменьшала соответственно : )с 75 до 54см,но это уже совсем край был,сейчас 56.5) хорошо помогают упражнения на косыю мышцы живота,скраб со специями,и ограничение жиров в питании

La_bonita Если "Вулкан" просто носить, он не поможет. Пояс хорошо одевать во время физ. нагрузок. Но от него только лишняя вода уходит.

привет всем! тоже решила к вам присоединиться у меня сейчас талия 62-61 но я бы хотела 58 еще 5 кг скинуть и норма!!!!

Тоже решила присоединиться Рє вам) РќР° Дионе недавно, хотя занималась РёРЅРѕРіРґР° аробикой СЃ Рљ.Шиффер Рё РІ 30 лет (РґР° Рё СЂРѕРґС‹ совсем РЅРµ улучшили тело) РІСЃРµ же СѓРґР°Р»РѕСЃСЊ РєРѕРµ-что сохранить ))

Но вот последнее время разленилась, надо подтягиваться, а как взвесилась и измерила талию - неприятно удивилась..

Стараюсь следовать советам по питанию, возобновила эробику и тоже кручу обруч с пупырышками, но хватает меня минут на 10, уж очень это монотонное занятие

Р�Р· того, что РјРѕРіСѓ посоветовать РІ плюс Рє этому-так называемая скрытая гимнастика: можно РІ РїРѕРёСЃРєРѕРІРёРІРµ найти сразу- РЎРєСЂС‹С‚ые "упражнения" РџРЎР’ - РЎРЈРќС‹

В силу того, что я постоянно провожу в дороге на работу около 2 часов в день, они реально помогают

У меня тоже сейчас 63, еще 1-2см.

На этой неделе будут только аэробные нагрузки, бег, эллипс, скакалка каждый день, обруч ежедневно 1час.

еееее, уже 63 ))))))))

вперед к мечте!!!!!!

inspiration, это только к косым мышцам относиться, качая прямые талия не вырастет по определению, а вот красивый рельефчик появиться

Медовый массаж на живот не рекомендуют. Я ходила делала такой на попу, результат конечно есть, синяки тоже))) А на живот мне не делали, просто мяли руками. Живот стал меньше. Надо крутить обруч, меньше сидеть и меньше есть. Тогда и живот/талия будет меньше.

Dasha_22rus,СЏ слышала,качая пресс можно наоборот талию шире сделать,Р° нам  С‚РѕРіРѕ РЅРµ надо

у меня сейчас талия 63,5 см. изначально была - 72! ничего особенного не делала, просто стала есть меньше и фитнесом заниматься(всё, как советует ДиОн). пресс особо не качала, только иногда.

эхххх, мечта-мечта, я даже согласна на большую жопу, но на талию , больше чем маленькую - нет

пока 64 см (ееее, а еще в феврале было 71), будет - как можно меньше ( в размумных канечно пределах) ...........

из действий - качаю пресс, кручусь по разному, наклончики, обертывание глиной голубой делаю, правда безсистемно

очень хочется 58,мне кажется это микроскопическая величина,от этого еще больше хочется))

Да наклоны в бок.

Будут рости мышцы между ребрами..

Это  РІ смысле РІР±РѕРє наклоняться?

А почему не болше?

Кстати про косые мышцы надо качать с гантелями 0.5-2кг, не больше.

Тоже хочется плоский животик... эх жаль обруча нет, решила с сегодняшнего дня пресс качать... правда вряд ли это сильно поможет, у меня даже когда сильно худела талия меньше 66 см не была... но 66 все же лучше чем нынешние 75

Перестала качать косые мышцы живота, из-за них талия больше становиться.....

Всем привет. РЇ   безумно хочу талию 60 СЃРј.!!!!!! Вообще возможно ли это? 

Сейчас Сѓ меня примерно 82 СЃРј. РћРґРЅРѕ время качала пресс ежедневно РїРѕ 20 РјРёРЅ. Р—Р° месяц талия стала около 67СЃРј.  РЇ наверно такая красавица Р±СѓРґСѓ СЃ талией РІ 60  ...СЌС…..поскорей Р±С‹. РљРѕ РґРЅСЋ рожденья надо постараться!  

Посмотри в �нете Книгу:"ДЖУД�Т В�ЛЛС;"Плоский живот за 15 дней-это реально"

Silveri

Расскажи про комплекс или ссылку кинь!!!!!!!!

Еще очень хорошо помогает гидромассаж, правда нужно пройти курс. 10 раз по 30-40 мин, через 2 месяца повтор. � так до желаемого результата. Действительно помогает, сперва правда немного болезненно, но потом привыкаешь и начинаешь получать удовольствие.

�нтересно:) У меня есть комплекс упражнений "Плоский живот и идеальная талия за 15 дней" Вот сегодня первый день занятий!

Кто то слышал про массаж жгутом из полотенца????

Обёртывания хорошо делать с глиной (продаётся в аптеке), кожа после них просто персик

РЇ знаю, что очень хорошо помогает мед... как РїСЂРё массаже, так Рё РїСЂРё обертывании!!! Пробовала РЅР° бедрах... после первого раза - улучшения!!! Р� кожа лучше, Рё жирок СѓС…РѕРґРёС‚!!! Бедра теперь РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, Р° РІРѕС‚ животик... После СЂРѕРґРѕРІ РЅРµ РјРѕРіСѓ привести талию  РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє.... Хочу попробовать тоже мед!!!

Делаем талию 58-62. Стремимся к совершенству!!!!!

Список действий:

1.РћР±СЂСѓС‡.

2.Обертывания(какие???)

3.Вакуумный массаж

Дополняем список своими предложениями и становимся идеальными!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!