Я тоже спасаюсь кефиром, а если уж очень голодная то могу еще половинку банана скушать.Легко и приятно и очень хорошо апетит сбивает!!!Хотя иногда просто ужас как хочется жирного...тогда могу сьесть кусочек чего нибудь такого.а еще очень помогает вода, я стала гораздо меньше есть, нужно еще приучить себя брать воду с собой.

просто я сыроман))без сыра жить не могу))

кефир с сыром это ооочень вкусно и сытно!перед сном самое оно и нет угрызений совести

ну мне удается бороться..хотя все-таки иногда наедаюсь

в этом нет ничего страшного..просто надо минимизировать калорийность этих ночных нападений на холодильник...

я вот, например, выпиваю большой стакан кефира и 3-4 кусочка сыра. Наедаешься очень хорошо и вкусно.

Р° главное утром встаешь СЃ ощущением легкости! 

Приветик.

Сейчас я справляюсь с вечерним голодом с помощью стаканчика кефира.Выпиваю его маленькими глотками.� для организма полезно и чувство голода притупляется.

Привет всем.

Наедаться на сон грядущий - это плохо, не для кого не секрет. Но я согласна с Ветер, что 1- 2 раза в месяц можно и загрузизиться, если очень хочется. Все мы живые люди, а не роботы.

Всем привет!

Пишите про свои привычки! Будем бороться с ними вместе!!!

Я считаю это очень плохой привычкой,по этому считаю что об этом нет и речи

Я сразу чувствую себя маленьким поросенком когда только подумаю что бы на ночь наестся

Но иногда просто припирает и ничего с собой не поделаешь(как в случае ПМС,нервного расстройства и т.п)тогда уже лучше не мучать себя совестью всё равно не поможет,можно и загрузится раз в месяц а то и чаще

Так что мой вам совет лучше не парится по этому поводу а просто для начала понять насколько это неприятно ложится спать с набитым пузом,а если и это не помогает иногда можно и слабинку дать,эт совсем не страшно

Так как иногда желание что-нибудь съесть становиться почти непреодолимым, я стараюсь после шести ничего вкусного дома не держать)) и чтобы что то съесть необходимо это приготовить.Обычно нежелание готовить все таки пересиливает чувство голода!

Вот-вот ,.. наступил вечер и по старой вредной привычке вас тянет к холодильнику) как кто справляется с вечерним голодом... что вы говорите себе, чтобы не идти на кухню???