привет всем, я слышала, что от сладкого вообще можно отвыкнуть. Мне, как ни странно, кусок мяса заменяет все сладости. Надо слушать свой организм, возможно ему ни сахара недостает, а каких то других питательных веществ, а сахар самый быстроусвояемый, вот его и хочется.

ну конечно должна быть мера еще раз повторюсь).. и эти сладости на тот случай жизни, если уж и сильно захотелось, то съесть что-нибудь из этого списка..

Проще РіРѕРІРѕСЂСЏ вредные сладости есть Рё полезные)) Р’РѕС‚ как раз Рє полезным можно отнести (РІ разумных РєРѕР»-С… конечно): сухофрукты, мед, зефир, мармелад, финики, РЅСѓ Рё пожалуй РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад 

сладкое заменяю:кашей или творогом с ягодами;фруктами,ягодами(малина,бананы,слива,смородина);

делаю сама:желе(ягодное,фруктовое),мороженое(молоко+сок+фрукты),овсяное печенье(самодельное с сухофруктами)

happy3 пишет 24.06.2010 в 13:38 (ссылка):

я делаю так:

беру 1 ржаную булочку,разрезаю,(получаются 2 небольшие и полезные пиццы)

кладу:помидор,лук,сыр(17%),и перчик болгарский,иногда докторскую колбасу(считается,что она более безвредна чем остальные)

делаю в ростере,но можно и в духовке

меня спасают сухофрукты. оказывается, они очень даже сладкие и вкусные) а если уж прям сильно-сильно сладенького хочется, то могу себя побаловать зефиром - в нем мало калорий. еще когда КД позволяю себе в первый день маленькую шоколадку) мне этого с головой хватает.

Мне тоде кажется, что, если хочется, то каплю можно себя побаловать, иначе потом можно сорваться. � весь результат на ноль сойдет.

а мне врач посоветовала на ночь съедать-выпивать несколько ягод чернослива и стакан кефира,так я заливаю на сутки чернослив кефиром 1%,такой себе сладенький йогурт получается,вот так и ем сладкое каждый день

Спасаюсь черносливом, мёдом (одну чайную ложечку в день) и конфеткой (12 грамм) "Птичье молоко" (раз в неделю, когда очень сильно сладкое захочу).

Привет всем!

я придерживаюсь теории и практики, если хочется , то можно все, но в умеренных количествах, а также неторопливо и, наслаждаясь вкусом

Я, например, позволяю себе черный шоколад 70%, зефир, мармелад, мед, варенье, сухофрукты.

Главное - не злоупотреблять

Приветик всем. РЇ РІРѕС‚ читала, что углеводы РІСЂРѕРґРµ меда, чернослива Рё С‚.Рґ. есть нужно РІ полеобеденное время 3-4С‡. так как СЃ утра метаболизм еще РЅРµ сильно начал работать. РЇ вообще запуталась, что нужно есть  СЃ утра РІ обед Рё С‚.Рґ.

Сладости в небольшом количестве есть иожно - но только утром. Одну зефиринку или мармелад. Можно курагу и чернослив добавлять в творог, каашу или немного меда.

РњРЅРµ вообще очень нравиться творожная масса  СЃ булочкой Рё СЃ чаем, или молоко СЃ саечкой. РќРѕ РїРѕРєР° еще РЅРµ решила можно ли так ))))

Я для себя нашла такой рецепт, чай я пью 5-7 раз в день и раньше всегда хотелось чего-то сладкого к чаю (соответственно оно и съедалось). Я заменила сладкое сыром, любым, мне прям вканывает...есть еще низкокаллорийный сыр Адыгейский (похож на творог в камочке). А сладкое ем 1 раз в день на завтрак. 1 конфету или 1 печеньку....и на срыв не тянет и соответствено удовольствие огромное

финики и чернослив можно, но это углеводы...

зеленый чай - с медом и лимоном. божественно вкусно и безумно полезно.

Лично СЏ обезжиренный творог смешиваю СЃРѕ сметаной 10% Рё добавляю немного мёда. РЎ чаем очень РІРєСѓСЃРЅРѕ  

запахи просто жуть вкусные ,чо делать?не работу же менять

после еды РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ пить чай  Рё РєРѕРіРґР° РїСЊСЋ чай надо что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ СЂРѕС‚ положить ,напринер сочник Рё пирожок РїСЂРµРґСЃС‚авляете девочки буфет РЅР° работе РІ соседнем кабинете

я вчера вечером съела яичницу с помидором, жарен луком, зеленью и порубленной 0,5 сарделькой) получилось очень сочно и вкусно! в принципе можно заменить пиццу) по сравнению с пиццей калорий нааааамного меньше, а пользы больше! хотя с друзьями под пиво не прокатит)))))

а чем пиццу можна заменить

думаю мой совет кому то поможет.

если хочу сладкого-наливаю огромную кружку крепенького сладкого чая с лимоном. и съедаю 1 хрустящий хлебец.

не знаю как вам, я просто ОЧ люблю чай с лимоном.там витамин С и глюкоза для мозга в сахаре. калорий меньше чем в зефире или конфете. но вкусно и правда не хочется потом сладкого.

я тоже не могу без чипсов и пиццы((( Чипсы это моя слабость...

а сладкое могу легко заменить медом...

Ой, девчонки, а мне повезло в этом плане, я совсем не сладкоежка, без сладкого обхожусь спокойно. Зато страдаю по чипсам, пицце и некоторым видам колбасы так, что аж слезы наворачиваютсяВот вы мне скажите, чем чипсы-то заменишь?)))))

Kot_Kot: мармелад содержит минимум 300 ккал! Ну он такой же некалорийный как буженина, к примеру)

Finewoman: абсолютно с тобой согласна, не надо себя ограничивать! Лучше скушать но не много. На Дионе оч удобно рассчитывать именно по корридору. Нужно в течение дня позволять себе сладенькое если хочется, иначе быстро сдадитесь

Р’РѕС‚ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ там РїСЂРѕ сухофрукты, орехи-это РґР°, РЅРѕ лично РјРЅРµ мало съесть Р·Р° РѕРґРёРЅ раз ладошку того или РґСЂСѓРіРѕРіРѕ(это типо как дневная РЅРѕСЂРјР° РїРѕ калорийности). Мармелад сначала ела, там ведь нет жира, РѕРґРЅРё углеводы. Сначала было хорошо, Р° потом стало очень паршиво))) Р’ "РєРѕСЂРёРґРѕСЂ" углеводов был СЏРІРЅРѕ переполнен) Р�так, сейчас СЏ пришла Рє выводу, что лучше вообще РЅРµ есть РІСЃСЏРєСѓСЋ гадость. Для любимого желудка это будет неимоверный плюс, ведь ничего полезного там нет! РќР° шоколад Сѓ меня аллергия,  СЃРЅРёРј вообще просто) Представляю себя РІ прыщах Рё РЅРµ хочется даже))) РЇ РІ качестве десерта чаще всего ем Активиа Р№РѕРіСѓСЂС‚ СЃ протёртой клюквой))) РћРЅР° суперполезная Рё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ калорийная(163.7 ккал написано РІ меню Диона)) Так что РІРѕС‚ так! :)

а мармелад мона? Пишут, что он вроде бы не такой калорийный...

Съешь 1 банан запивая стаканом  молока. Около недели РЅР° сладкое тянуть РЅРµ будет.

а я ни чем не заменяю! если хочется сладкого, то просто его ем! но не много! главное вписаться в коридор! и при этом хорошо худеется!

СЏ Рє конфетам отношусь равнодушно, Р° РІРѕС‚  Р·РµС„РёСЂ очень люблю. Рђ РІ нем наверно РјРЅРѕРіРѕ колорий. Утром хочется очень сладкого, РјС‹ РЅР° работе делаем фруктовый салатик РёР· яблок, апельсина,РєРёРІРё,груши, СЏ заправляю себе мало% кефиром, Р° девочки мороженным. Р’РѕС‚ так утром выкручиваюсь.  РґРµРІРѕС‡РєРё скажите , влияет ли РЅР° вес курага Рё чернослив РєРѕРіРґР° употребляешь РёС… вечером СЃ чаем РЅР° вес? или это лучше РІСЃРµ же РґРѕ 15.00?

так ем сладости - помогает! Так за чаем раньше я ела 4-5 конфет, а теперь одну в 4-5 укусов!

Можно ничем не заменять, если есть медленно, смакуя каждый укус! Я СЕЙЧАС

Морковку ломтиками нарезать и лопать! Вкусно и сладко!

А еще можно попить вкусный чай, сейчас ведь огромный выбор и черного, и зеленого со всевозможными добавками и ароматами!

Всем приветик!!!  Рђ РЇ РєРѕРіРґР° хочу сладенького - ем зефиринку или пастилу!!!!

Приму к сведению.Огромное всем спасибо.

А при чем тут диета? Забудьте словосочтание "на время диеты". Меняете привычки - навсегда. Это не значит, что никогда нельзя есть печенье - просто его не надо есть бездумно, между делом.

Можно сделать смесь цукатов, сухофруктов, орешков в порционные пакетики.

Можно такие же порционные пакетики хлопьев фитнес сделать.

Можно такие же пакетики... отрубей в сухариках.

Можно сухарики типа финн крисп - хруста много, вес маленький, сухарь большой.

Орехи, чернослив, курага.

не покупать печенье )

На работе не могу обойтись без печенья.Что делать?