Ну, при такой нагрузке неудивительно, что такие чудесные результаты!

А будут ещё лучше

---

                                             Привет, Кариш!

Поздравляю с покупкой эллипса - наверное, это просто супер - иметь дома тренажёр!!!
�, конечно же, поздравляю с видимыми результатами после твоих фитнес подвигов!
Как ты думаешь, что лучше помогло - эллипс или силовые?

---

---

---

---

а))) с мамой - норм. с папой опаснее было бы отпускать))

я тоже тобой горжусь!!))) не теряешь времени! а я... эх) сегодня должна была ехать в тренажерку. но я приболела. сижу в свитерах, носках, шарфе и попиваю горячий зеленый чай. меня максимум хватит на 15-20 мин упражнений дома.

а на каком ты тренажере занимаешься?

---

---

---

---

---

привет! на 5 мин заскочила. не успеваю все прокомментировать. а с кем м ч отпускаешь на моря?? зато неделю можешь хорошеть, чтоб он приехал - и ахнул)

---

---

---

---

---

---

---

---

привет, Карина!

интересная ссылка, спасибо! начала знакомиться. наверное, причины Рё физиологические, Рё психологические РІСЃРµ-таки тоже. РІ декабре СЏ весила 65.8. Р° РІ январе РјРЅРѕРіРѕ всего плохого случилось РІ жизни,  очень переживала опять же - Рё РІРѕС‚ результат: Р·Р° 2 месяца набрала 6 РєРі! ((

про стаканы мне подружка еще говорила. она тоже так худела. скинула 25 кг. но мне большее внимание надо уделять воле, чтоб не впадать в забытье во время еды. столько всяких "отмазок" от диет и контроля над порциями уже мозг напридумывал. сама себя дурю как бы... собираюсь съесть одно, а ем в 5 раз больше... стараюсь справиться с собой.

ты молодец! занимаешься активно. я вот выдыхась после 15 мин не особо тяжелых нагрузок.

спасибо за поддержку! заглядывай

---

---

Карина, привет! А я два месяца в тех гонках участвовала, а в марте - не стала, по форме отчета не очень понятно кто на каком тренажере занимается, а потом все они расход калорий весьма своеобразно считают, вообщем я для себя не нашла базы для сравнения и анализа результатов..... А сейчас записалась в танцевальный забег по тренировкам Шона Ти, не факт, что пойдет, но хочу попробовать. Эллипсоид это, конечно, не исключает, заниматься продолжаю.

А мне по-прежнему кажется, что еды у тебя мало...... но среди этого "мало" - много не очень зожевской.....

---

---

---

---

---

---

---

---

Карин, ну с эллипсом ты уже дошла до очень даже интенсивной тренировки! Здорово! �, видишь, быстро! Я видела, ты в гонки записалась, я в них тоже 2 месяца участвовала, а в марте уже не знаю продолжать ли....

Да, когда готовлю, я каждый раз считаю калорийность.... но это меня не напрягает, а вот то, что постоянно о еде думать приходится - это и про меня, но вообще отказываться от планировщика я боюсь, хотя прикинуть свой рацион за день, думаю, что смогу с точностью до 100-150 кк...

Ага, вот, на твоем примере я убеждаюсь, что не зря все эти мои свистопляски с едой продолжаются с конца декабря (ровно с того момента, как я купила эллипс и, особенно первое время, уж очень интенсивно им увлекалась....)!

Карин, а какие ты силовые делаешь?

---

Карин, а чем тебя планировщик питания напрягает?..... У меня силовые тоже где-то около получаса получаются (я по 50 повторов по 3 подхода делаю, а с фитболом - по 100 повторов). Если получается, конечно, лучше на утро и вечер силовую и кардио части разнести.

Карин, ну тогда точно мало ты ешь с учетом тренировок..... Я думаю, что в период снижения веса, стоит все-таки считать и только потом, на этапе поддержания, ито не сразу, переходить на интуитивное питание..... Но это - для меня так, я уж очень склонна себе поблажки в отношении еды давать. если не буду всю еду в планировщик заносить - тут же здесь "случайно" недосчитаю, там - недоучту....

---