malir2004, в смысле? что именно заканчиваешь - прекращаешь считать каллории и живешь по наитию?:)

меня скорее штырит сам процесс такой полуигровой, баллы, зелененький цвет, если ты прав, галочки в задачах)хотя ты праваЮ может так же внезапно надоесть, я знаю эту черту за собой и очень надеюсь, что атмосфера ДиОна не позволит мне тогд авес бросить =)

а с тараканами да, они притаились и наблюдают) омгут выскочить в любой момент, но пока сидят тихо, наблюдают =)

Артишка, я смотрю ты расправилась с тараканами и переименовала дневничок) поздравляю с зелененькими коридорчиками! Про калории я читала - действительно входишь в раж, а когда заканчиваешь - чувствуешь себя как выжатый лимон)

радостное: вписалась в коридор! не соблазнилась на конфетки! все показатели зелененькие! ура-ура-ура! я люблю ставить галочки и люблю зелененькие циферки!

текущее: РІР·СЉРµСЂРѕС€РёР»Р°СЃСЊ РЅР° пустяк, разволновлась, кулаками РґР° жирком потрясывать начала, завелась как трактор Рё бурчу Рё бурчу, уже РІРѕС‚ РґРѕ тельняшки добралась,чтоб РЅР° РіСЂСѓРґРё рвать, РЅРѕ успокоилась. достала РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ Рё сижу ее грызу обиженно. почему обиженно? потому что РєРѕ всему прочему РЅР° столе лежит РєРѕСЂРѕР±РєР° конфет вкусных, РЅРѕ СЏ ведь ее РЅРµ хочу, верно? СЏ хочу Рё грызу РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ, Р° истерить вредно. Р° РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ полезно. РґР°. 

восприминание: еще недавно РІ это время СЏ срывалась РЅР° улицу Рє палатке, РіРґРµ покупала 2 БОЛЬШР�РҐ баунти Рё БОЛЬШОЙ m&m's СЃ орешками. потому что после РґРІСѓС… часов РјРЅРµ иситерически хотелось сладкого. Р’РёРґРёРјРѕ СЏ сильно недобирала углеводов. Сейчас сладкого РјРЅРµ хочется, РЅРѕ РіРґРµ-то РЅР° перифирии, то есть терпимо. 

malir2004, кстати в активностях скзаано, что 2 часа рсивоания равны по калориям 30 минутам бега :)))) задумешься тут!:)))

вот задача. поехать вечером за подарком любимому мужчине на др или пойти в бассйен? там 45 минут активного плаванья и в конце - весы... дома у меня нет весов, но по замерам объемов пока изменений нет (5 дней всего тут), так что может и изменения веса нет, тогда наверное за подарком ехать. а к весам в другой раз наведаться. без подарка ж нельзя, верно?:)

jill12, РјРјРј! спасибо-спасибо! будем учитсья делать РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ пиццу!  malir2004, РґР°, время это конечно беда ) совсем РЅРµ резиновое!  РЅРѕ рисовтаь Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Сѓ меня только-только начинает получаться что-то приближенное Рє тому. что СЏ Р±С‹ хотела видеть, пожтмоу бросать нельзя, как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание РЅР° РґРёРѕРЅРµ) если СѓР¶ начал - то РЅРµ бросать, иначе результатов РЅРµ жди)

Artishka А я тебе еще рецептик теста для пиццы (это активная ссылка)подкину - на воде, еще меньше калорий!

Здорово! Я тоже пыталась учиться рисовать сама, по книгам, но времени катастрофически не хватает( Так что ты молодец!

malir2004,  РѕР№, для каждый день РЅР° РґРёРѕРЅРµ целая куча открытий! ))  Р° рсиовать СЏ люблю, РґР°.. РІРѕС‚ жду тепла СЃ нетерпением, Р±СѓРґСѓ выбираться РёР· РґРѕРјР° СЃ карандашами =)

Evivvva, будем знакомы! ты здесь давно уже? :) как успехи?:)

Артишка, умочка, хорошие у тебя получаются наблюдения. А что значит зарисовка с зеркала? Ты художник, любишь рисовать с натуры?

Привет! удачи!

будем знакомы!

наблюдение: пятый день питаюсь на завтрак овсяночкой на воде. обед стал меньше. стало проще отслежвать когда чувство голода, а когда эмоции надо заесть. за пять дней порция овсяночки уменьшилась с шести столовых ложек до трех (сухой), но зато прибавилось натертое яблочко. Сытой себя чувствую более чем до обеда.

РјСѓР¶ смеется "наверное РЅР° этом сайте есть рейтинг кто съел меньше всех каллорий!" "РЅРµ-РЅРµ-РЅРµ! - отвечаю. - рейтинг есть, РЅРѕ тех кто питался грамотно дольше всех! Р° меньше определенного количество нельзя, можно проблем получить". задумался. жду следующего подтрунивания =) 

наблюдение: казалось Р±С‹, что проще - впиши РІ блокнот СЃРїРёСЃРѕРє задач Рё ставь галочки каждый день! РЅРѕ нет - хнычем, что РЅРµ работает!.. Р° тут раз Рё уже бежишь СЃ утра пораньше постаить галочек, что РІСЃРµ выполнил,  Р° Р·Р° пустые чекбоксы становится стыдно.. РІ чем секрет?:)

malir2004, нет, пока не фоткала =) у меня кстати за последние пару лет фотографий нет вовсе ) зато сделала зарисовку с зеркала - все жировые складочки очень хорошо видны)))) бееее))) будем работать)

А ты себя сфоткала в нынешнем весе? сфоткай обязательно, в купальнике или нижнем белье. Потом будешь сравнивать и гордиться собой)

А, не, ну раз любишь - так конечно. Мне чем сок делать - так лучше закинуть))

спасительница-спасительница)) я вчера чуть на стенку не полезла, так пиццы хотелось)))

РЅРµ люблю апельсины целиком - РѕРЅРё плохо чистятся Рё РІСЃРµ СЂСѓРєРё потом РІ РЅРёС… ) это мандаринки можно лопать запросто СЃ клетчаткой :)))) еще СЏ люблю отруби хрустеть - там вообще РѕРґРЅР° клетчатка, так что СЃРѕРє пожалуй оставлю )) правда перенесу РЅР° вечер, раз СѓР¶ хранить всего 2 часа можно) 

хи, так уж спасительница) я сама так рада была когда подружка научила делать. А то покупные и тонюсенький кусочек выбивает из колеи)

Про сок слышала, что хранить можно максимум 2 часа. А Мантиньяк вообще считает, что есть фрукту целиком - полезней, там еще и клетчатка. Так что я решила живьем их кушать)

malir2004, спасительница! кажется в следующие выходыне у меня будет пиццевый праздник! ))

кто-нибудь знает сколько времени хранится свежевыжатый апельсиновый сок? на работу вот сделать например можно?

О, так с овощами вообще красота будет. Рецепт абсолютно не сложный:

Берешь стакан молока, выливаешь в эмалированную миску, ставиг\шь на маленький огонь, растворяешь там 15 гр. слив. масла. Если молоко сильно горячее - подожди чтоб остыло, чтобу пальцу там было комфортоно))) Кидаешь туда соль, 5гр сухих дрожжей, перемешиваешь и кладешь муку. Тесто вымешиваешь - оно не должно быть очень крутое. �з этого колва теста у меня получается 2 пиццы диаметром 28 см. Смазываешь форму растит. маслом (слегка), плющишь по форме тесто. Мажешь кетчупом, сверху начинку, сверху сыр. Я сыра кладу по-меньше - он к сожалению очень калорийный. Хотя если ты будешь делать с овощами - просчитай в планировщике, может и сыр поместится). Воть. � всё это дело в духовку на 20-30 минут)

150 гр - это по-моему 1\8. Но надо взвешивать..

malir2004, а рецепт сложный? а если без тунца и без говядины? только сыр и овощи?

а 150 грамм это какой кусок? как кусок от средней пиццы?

Доброе утро, Артишка! По поводу пиццы - а ты не настраивай себя что тебе ее нельзя. Если не чувствуешь сейчас в себе силы остановиться на одном кусочке - пообещай покушать ее, когда войдешь в русло с БЖУ. � приготовь ее сама. Моя на 150 гр содержит в себе 270 ккал, Б - 16, Ж - 10, У - 29. Это если делать с говядиной. А если делать с тунцом, то жиров почти по нулям и калорийность по-меньше.

нет, в -8 я бежать не готова еще. Наверное просто трушу или это отговорка такая ленивая. Там из окна солнечно, но... -8. это даже не -2. но ведь бегают же! а я что - не смогу? .. я психологически не смогу. я устала от зимы. хотя то что она затягивается дажет мне возможность побольше времени перейти на нормальное питание и начать скидывать вес, чтобы к теплу чувствовать себя лучше и увереннее.

вчера вписалась в коридор и сделала кучу упражнений. теперь побаливают всякие мышцы и это приятно. может вечером сходить в бассейн? там у меня весы для замера. Хотя по объемам я не сдвинулась ни на миллиметр. Ну, а что я хочу, столько лет набирать вес и сразу сбросить? ну то есть да, я этого хочу, но этого н ебудет,надо смириться и порсто продолжать =)

всем доброго утра!

я тоже думаю, что вода - это вода :)

некоторые считают и чай, я только воду... все-таки чистая вода - это вода, а чай - это чай... но тут уже как ты сама посчитаешь нужным)))

_Р�СЂРёРЅРєРђ_, Р·Р° баллансом слежу РїРѕ умолчанию - РЅРµ люблю красненькие циферки! =) 

а воду пью старательно ) правда не очень поняла, я помимо воды пью еще всякого чаю, но в стаканы воды их вносить наверное не надо? ..

Артишка, еще важен баланс БЖУ, а также с водой дружить)

основные задачи на первый этап:

- придерживаться зеленого коридора

- завтракать каждое утро

- ежедневная физ-нагрузки - хоть десять минут, но обязательно!

- 2 фрукта в день

это удивительно сколько эмоций всего лишь РёР·-Р·Р° еды. РІРѕС‚ позавтракала питательно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ. РІРѕС‚ перекусила РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№. РЅРѕ РІРѕС‚ видишь как РІ РєРёРЅРѕ кто-то ест пиццу или мороженое Рё вкусовые ощущения возращаются Рё РІСЃРµ тело ричит, "кусочек пиццы! нет, РЅРµ кусочек, РґРІР°! нет, РІСЃСЋ пиццу РјРЅРµ, РјРЅРµ ее так РЅРµ  хватает!".

в общем сижу, слушаю себя и удивляюсь.

�так - третий день на ДиОне:

Вчера я вписалась в зеленый коридор и чувствовала себя весь день хорошо, хотя несколько раз била себя по шаловливым ручкам. А сегодня утром проснулась поарньше, за окном солнышко и мне снова можно бегать! какая радость! правда на градуснике -2... когда же уже настпуит тепло и весна?! я так жду!

рекомендации лучших собаководов перед пробежкой проснуться, и так как спешить никуда не надо, а встала я рано, то решила покрутить обруч =) девочки, как вы это выдерживаете по вчерашним синякам!!! это же мучиловка! я никого не разбудила своим писком только потому, что муж вчера уехал по делам и вернется только завтра! но героические 10 минут вписаны в актив!

после чего прогулка с собаками и ура-пробежка! бегаю всего неделю, два дня переыв был. Вначле конечно бежала совсем плохо, все время на шаг переходила, чтоб не сбивать дыхание, но вот у же в пятницу я сделала первый рекорд - полный круг вокруг стадиончика без задхалоки остановок! а сегодня 3 круга! на теретм начал колоть бок и я перешла на шаг и свернула домой =)

дома хотела еще позаниматся йогой (моя бедная кривая спина погибает без йоги, никакие бассейны не спасают), но решила сначала позавтракать, а то уже 11 часов, а через часик омжно и пойожится под запись +) с удовлоьсвимем покручу привествие солнцу - ведь я так ему рада!

Спаибо, девчонки! и вам тоже успехов!!

Привет! желаю удачи!, будем знакомы!

Привет! С новосельем тебя!!! � удачи!

Молодчинка!!!

С ЛЖ тебя!!!

Хотела  дождаться сначала результатов, Р° потом завести дневник РІ котором уже есть какие-то успехи, РЅРѕ РЅРµ удержалась. Р’ голове столько мыслей РїРѕ РїРѕРѕРІРґСѓ Рё без РїРѕРІРѕРґР°, РґР° болтологией СЏ заниматься люблю, РїРѕ натуре СЏ зануда та еще :)

В заголовек тараканов поставила перед килограммами, потому что тараканов у меня много, и некоторых я даже холю и лелею, но вот из-за других тараканов и образовались килограммы, как следствие. Поэтому я ними я буду бороться. в том числе и здесь.

В настоящий момент во мне 74 кг живого веса, 163 см роста, регулярно ноющая спина и привычка заедать любые эмоции едой. Мне 25, а в любимой семье я уже отзываюсь на слоненков, бегемотиков и прочих тюленей.

Р’ последнюю Р·РёРјСѓ скачок веса был особенно ощутимым, РѕРЅ сказался РЅР° моем самоощущении, РЅР° физическом Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. 74 СЏ РЅРµ весила РЅРёРєРѕРіРґР°. Теперь  РїСЂРё помощи ДиОн СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ изменить себя. РњРЅРµ кжается инструменты здесь разгонят любого ленивого тюленя, РѕРЅ Рё сам РЅРµ заметит как станет здоровым стройняшечкой =)