мой вес на сегодня 28.10.2010 минус 17 кг

хочу сказать, что иногда диеты не действуют, потому что они вам просто не подходят,

например, диета пить только кефир 1% мне вообще не подошла, а другим супер ...

потому диету нужно искать свою,у меня диеты нет как таковой, суть в уменьшении количества потребления (и почти шепотом 2 дня разгрузочных в месяц: 1ый - голодание, 2ой - очищение клизма мой друг )) ) а если после клизмы посидеть денек только на жидкости вода/чай/сок, так вообще заметно как стройнеешь.

и ! главное в одно прекрасное утро

спросить себя честно зачем мне лишний вес в чем мне от него польза?

тихо дождаться ответа от самой себя

и в тот же день разрешить себе перемены, разрешить себе стать стройной )))

всем удачи!

Да, а вы читали еще Королькова и Васютина, есть книги у них на сайтах?

РџСЂРё снижение веса Рё упражнения Сѓ Фалеева очень хорошо сказано РІ его РєРЅРёРіРµ. Посмотрела СЏ магический квадрат попутно, меня оторопь взяла. Что Р·Р° дела?

мой вес тоже стоит... блин, а так хочеться, чтобы опять стрелка вниз падала...

Согласна, без физических упражнений в форму себя не приведешь!

Статья просто РЅРµ РІ Р±СЂРѕРІСЊ, Р° РІ глаз. Читаю, как прочитаю - Р±СѓРґСѓ делиться СЃРІРѕРёРјРё примерами. Спасибо Р·Р° статью!!! 

ой, а статью- то я не прочла, займусь на досуге)))

РњРѕР№ вес стоР�С‚, видать идет перекачка жира РІ мышцы. Уже несколько лет усиленно занимаюсь спортом, Р° вес Рё ныне там!)))РќСѓ 5-6РєРі С‚СѓРґР°-СЃСЋРґР° Рё РІСЃРµ,  Р°  РЅСѓР¶РЅРѕ 20!

� лишний вес есть, и лишний жир имеется...

�збавляюсь.

главное ВЕР�ТЬ!!! еще способ: выбросить все вещи, которые ты держишь на случай, если похудеешь-минус 3 кг выбросишь вместе с вещами....

снижение веса идет туго....вес это такая вещь, только приблизишься к идеалу, сразу нападает жор...а от него спасу нет

Всем привет! прошел месяц после прочтения статьи....Есть результаты!!! Бедра и талия меньше на 5 см! Супер! Самая главная диета - это ее отсутствие, кушать через каждые 3 часа, и конечно без загибов, когда соблюдаешь режим по времени, съедаешь меньше, вероятно, это способствует похудению, исчезли 3 кг! Я продолжаю в том же направлении. А как дела у Вас?

Самое главное правильно выбрать способ.

Да. если ты сам опредился в методе похудения, то процесс идет гораздо лучше. чем по советам других, есть еще плюс, ты не просто худеешь, ты думаешь и знаешь, как это делать.

Я тоже посчитала. У меня еще 10 кг лишнего веса.

Я сравнила твои собщения с его статьей. Очень многое сходится. Кроме одного. Ты писала, что белки требуют для расчипления много воды, а он, что на 1 малекулу углевода, надо 3 воды. Видимо, что когда мы занимаемся спортом, то много пьем.А еще, но это не у него, а на сайте написано про твое усиление. Там советуют, что надо заниматься так: 5 минут усиленное занятие, например, плавание, далее 2 минуты отдых.

Рђ Сѓ меня нет РґСЂСѓРіРѕРіРѕ времени. Занятия споротом С‚олько РїРѕ вечерам РІ 19, РґРІР° раза РІ неделю, РІ субботу бассейн. РЇ еще Рё РІ институте учусь, тоже 2 раза РІ неделю. Дома бываю около девяти вечера, РґР° Рё любимый приезжает также. РўСѓРґР°-СЃСЋРґР° РґР° Рё спать уже РїРѕСЂР°, Р° РЅР° завтра подъем РІ 5.30 РЅР° работу. Р’РѕС‚ так Рё живем, РІСЃРµ надо успеть: Рё похудеть, Рё поработаь, Рё поучиться. РќРѕ РІСЃРµ равно спасибо Р·Р° информацию. Если РґРѕ всего докумекать самой, то получится намного  лучше худеть. 

кстати посчитала свой процент жира. У меня 25 %, для женщины это в принципе нормально. �ли я ошибаюсь?

привет!  Знаешь, СЏ тоже вначале так отреагировала, РЅРѕ стала внимательно анализировать, что-то РЅРµ стыкуется. РњРЅРµ стало интересно сколько лет этому человеку, показалось, что РѕРЅ достаточно молод, потом РѕРЅ мужчина, обменные процессы Сѓ РЅРёС… протекают немного РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ фитнеса есть тоже РєРѕРµ-какие РЅРµ состыковки. Рђ РІ целом есть, что взять РЅР° вооружение. Вообще РјРЅРµ кажется универсального средства похудения для всех нету, РјС‹ собираем каждый СЃРІРѕР№ метод - хороший только для него. Приятно порадывало то, что РјРЅРѕРіРёРµ вещи, РґРѕ которых СЏ РјРЅРѕРіРѕ лет практикой доходила - оказались верными. РќРµ понравилось только РѕРґРЅРѕ, что РІСЃСЋ жизнь РІ принципе нужно построить РІРѕРєСЂСѓРі своего похудения или поддержания достигнутого. РЇ так живу несколько лет. Мотивация раньше была РѕРіРѕ какая, РЅРѕ СЃРѕ временем ты расслабляешься Рё набираешь вес. Потом опять худеешь. РЇ РІСЃРµ-таки ищу то, что РЅРµ мешает семье. Потому что после работы Сѓ нас Сѓ всех есть только немного времени, чтобы побыть СЃ любимым человеком, СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё детьми. РњРЅРµ просто жалко время РЅР° тренировки вечером. утром СЏ занимаюсь РјРёРЅСѓС‚ 25-30. РќРѕ если делать РїРѕ этому методу РІСЃРµ равно придется занимать вечернее время.

Классная иформация в этой статье. Вся иформация расставилась по полочкам и стало более менее понятно, что и как делать. В выходные будк изучать внимательнее.

alena, привет!

приветик! Возьмете к себе?

Я думаю, что согнать жировые отложения можно ТОЛЬКО при помощи физ нагрузок. Я на личном примере убедилась, что убрать(уменьшить) животик можно только качая пресс и делая упражение ножницы ЕЖЕДНЕВНО. Хотя результатом я пока неоч довольна, но уже сама вижу перемены: мышцы стали более упругие и животик больше не висит

спасибо за статью, сегодня буду ее изучать и сравнивать с нокопленной информацией.

Сегодня в инете обнаружила такую статью,

вот ссылка:

http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88

возможно, многие читали об этом, но меня поразило и задело, так как это, вероятно, в целом и есть ответ на мой вопрос о том, почему ем не более 1000 ккал, а вес стоит, заметила, что после голодовок и строгих диет организм в обычные дни набирает жир и цепко держит его.

Я имею опыт резкого и быстрого похудения на жесточайшей диете с 55 до 42, проблема в том, что через 7-10 лет вес все-таки вернулся, но с огромными процентами, и жир ни в какую, и никакая строгая диета уже не поможет, если интересно, почитайте статью, станет понятно почему...

Решила начать новый этап в жизни, питаться изаниматься физ.нагрузками правильно.

�нтересны ваши комментарии.

Спасибо.