Вот спасибо, друг Хамяк! Я теперь тоже перестану их любить!!!!

Про печеные орешки, я сама их люблю... Вернее любила 5 минут назад. Пока не откусила орешек, а он внутри цвелой и с паутиной какой-то. бээ. Что-то я их уже не люблю. Вот только что пополдничала вот так. буэээ

Я не довольна качеством своего питания. Я укладываюсь в коридор, но мне при этом кажется, что ем слишком много нездоровой пищи. Например, вчера съела 4 печеных орешка со сгущенкой. Не смогла удержаться! В КК впсалась, но вот качество этих самых калорий меня огорчает. Ведь понятное дело, ничего хорошего и полезного, кроме пустых калорий и простых углеводов, мой организм не получил! Меня пробивает на сладкое, как и положено по науке, в районе полдника. Я стараюсь ограничится половинкой зефиринки, или курагой, но не всегда получается. Не хватает силы воли! � понимаю, что неправильно, но вот обманываю сама себя изощренно! Что делать?

Я вот сегодня вспоминала себя в 90 кг...Боже мой, как я себя истязала, как ненавидела себя! Диеты, голодовки, а потом снова зажоры, и так без конца. Перед приходом на Дион я реально стояла перед большой проблемой - то не ела сутками, то напихивалась так, что желудок чуть не лопался. А сейчас? Я себя уважаю! � уважаю свое питание, и еду, которая дает мне силы и энергию, а не отнимает ее. � за каждый час аэробики - уважаю, потому что каждый день делаю что-то, что помогает мне быть здоровее, стройнее, крепче. � еще все время с благодарностью думаю о дионовцах - потому что поддержка - это 50% успеха, даже прочитанное чье-то письмо, чей-то пост помогают справится со многим - неверием в себя, депрессией, апатией, ленью...

orang_sky, у меня постоянно то + то -, все скачками, но что главное, общая динамика - вес таки идет вниз

Вот у тебя, ведь стало на 9 кг меньше. Вот ты становишься на весы и ворчишь что там 71 к примеру, а вспомни как ты это 71 ждала, когда в тебе 80 было.

Я тож ворчу когда 8-ку на весах вижу, а сколько радости было, когда я ее 1-й раз увидела)

О, да!!! Хома, друг! Ты прав, как всегда! Мне еще кажется, что я, как любая особь женского пола с комплексом отличницы, переживаю из-за того, что не идеально придерживаюсь правил здорового питания, не каждый день самозабвенно фитнисячу, и вес уходит нервно и неровно - скачками, а не как положено приличному весу - быстро, незаметно и с достоинством!

Оранж скай, да ладно тебе, сырник - это вкусно и полезно. Вот если б ты написала что кило конфет слопала или шоколадку целиком, вот тогда бы я пришла и наругала. А так.. тю на вас!

Штормит всех. Я тож на месяц за печенье засела. Все в рамках коридора, но вредное же. Ничего конеечно не сбросила, но и не набрала. потом как-то само переключилось в голове что печенья не хочу и все продолжается.

У меня грусно скорее из-за того что скорость похудения уже не та что в начале. Теперь каждые -100 гр тяжело даются)

Спасибо, Nussi! Я все-таки думаю, что это кризис самооценки развивается. Я привыкла себя видеть в одном образе, весе, состоянии - мне это не нравилось, тяготило меня, раздражало, но это было долго...Теперь мой образ, состояние, изменились, а самооценка, наверное, не поспевает за этими изменениями, поэтому меня так и колбасит! Ты права - главное - это не сдаваться!!!!!!

orang_sky, привет! Не отчаивайся и главное, не сдавайся, ведь почти половина пути уже пройдена!!! а вместе мы обязательно что-нибудь придумаем! Опять-таки до конца гоночек уже немного осталось, надо держаться! а сырник, это даже хорошо! кальцый;-)) кстати, статья сегодня на Дионе может быть в тему будет

При этом КК соблюдаю, но питание правильным не назовешь, и это меня удручает. Очень. Сегодня вот опять решительно развернула оглобли в сторону кашек, но один сырник за завтраком съела. Вот зачем, спрашивается? � не хотело особо ведь!

Привет всем, и привет, дневник! По уши в работе была, даже некогда было писать. Меня страх поправится одолел, а с другой стороны - мотивация снизилась, вследствие чего - конфеты, кусочки чего-то вкусного но вредного, и правильность питания нарушилась... Думаю, что с этим делать...

Не знаю, плато ли это, может я просто делаю что-то не так.

Ага, именно так: готовлю теорию, задания, ответы на задания, презентации, а потом еще бывает и прослушиваю тренера и при необходимости корректируемся взаимно. Бывает еще если курс предполагает проверочную письменную работу их еще проверяю. В общем, такой интеллектуальный бэк-офис;-))

А про выкладываться это да! вообще тема интересная, бывает от группы подпитываешься энергетически и их питаешь, и все так на одной волне получается классно!! а с другой группой ну ваааще разваливаешься, обычно бывает с группой где людям ничего не надо Но все-таки хорошие группы чаще и приносят такую радость

У тебя огромный опыт работы с группами! Хотя наверное, после долгой работы такая деятельность тоже приедается, как и все остальное. Я относительно недавно веду тренинги - два с половиной года, но постоянно тоже не могу - устаю сильно, выкладываешься, нужно восстановление...Готовить тренинги - это классно, очень интересно должно быть! У нас я о таком не очень слышала - обычно сами готовят, сами ведут... Получается, ты готовишь теорию, подбираешь активности по запросу тренера, а он потом читает?

РџРѕ-разному бывает Рё сами Рё СЃ партнерами-тренинговыми компаниями. РќРѕ СЏ сама очень редко тренинги читаю, СЏ РёС… больше готовить люблю:-)) СЏ просто РІ СЃРІРѕРµ время РІ Р’РЈР—Рµ работала преподом Рё, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РјРЅРµ кажется уже РЅР° РІСЃСЋ жизнь начиталась:-))  Хотя РёРЅРѕРіРґР° находит;-)

Ой, классно! Я как раз недавно закончила проект с коллегами, там была серия тренингов по проектному управлению, я вела курс управление коммуникациями. А ты сама работаешь или в составе тренинговой компании?

Клево! а у нас тренинги по финансам и проектному управлению. прямо так мы друг-друга дополняем

Нет, конечно РЅРµ секрет. РЇ бизнес-тренер. Тематика - маркетинг, продвижение продуктов, орагнизация Рё функционирование депаратментов маркетинга, рекламные технологии, РЅСѓ Рё прочее РІ этой же теме. Еще СЂР°Р±РѕС‚аю СЃ персоналом РїРѕ командообразованию, мотивации, опять же маркетинговой стратегии Рё тактике.Если обощать РІСЃРµ, что СЏ делаю, то СЏ определяю это, как РєРѕРјРјСѓРЅРёРєР°С‚ивная стратегия Рё тактика.

orang_sky, а у тебя что за тренинги, если не секрет?;-))

Привет всем! Unona, С‚С‹, главное, выздоравливай, РЅРµ торопись, РІСЃРµ успеется, РІСЃРµ приложится, Сѓ тебя уже хорошие результаты, Р° РІРѕС‚ получше себя почувствуешь - Рё СЃРЅРѕРІР° вперед Рё вверх, то есть РІРЅРёР·, то есть ты - вверх, Р° вес - РІРЅРёР·!

R-meow, Р° Сѓ тебя РїР»Р°С‚Рѕ? Вес встал? РЈ меня РѕРЅ тоже неровными скачками движется - то неделю-РґРІРµ стоит, Р° то Р·Р° неделю - РјРёРЅСѓСЃ 1,5 РєРі. Р’РѕС‚ так Рё живем....  

Я вчера опять тренинг вела - устала сильно. Вчера ничего было, а сегодня встала - ну как выжатый лимон. Вместо того, чтобы к следующему модулю готовится - сижу на Дионе и вообще в �нете....

orang_sky приветик!Ты молодечик,я давно не заходила,а сейчас почитала,точень рада за твои успехи!Я что то решила,немного отдохнуть,еще болезни замучали,был такой страшный коньюктевит,вот отхожу...

Я видимо как мой вес-выжидаю, не знаю правда чего.Но летом у меня все очень быстро уходит так что видимо его-то я и жду. Пока печатала сама ответила на свой вопрос))).

молодесь. Результаты впечатляют))))

У меня сегодня запланирована йога. Раздобыла отличный комплекс моего бывшего трененра, он сейчас не преподает, но мне муж нашел запись его тренировки двухлетней давности. Здорово, сегодня - час хатха-йоги!

Девочки, спасибо за поздравления! R-meow, дружочек, куда ты запропала? Не теряйся, рассказывыай, как дела и как настроение?

Nussi, спасибо тебе и за поддержку, и за гонки твои замечательные, и за твой дневник, я вот сегодня тебе писала - мне очень пнравилось мысль о "начале"...А еще я подумала, что каждый день - это маленькое начало - мы каждый день проживаем маленькую жизнь...

orang_sky, ты такая молодец!!! по-моему за 2 месяца это очень неплохой результат! я бы даже сказала отличный! (у меня за 3 всего минус 5, но ничего, пусть медленно, но уйдут;-))) Так держать!

Какая ты молодец! Так держать!У тебя просто великолепный результат!

Маленький юбилей - 2 месяца на Дионе. Только сегодня увидела дату. �так: что имеем в сухом остатке:

1. Минус 7,5 кг. 2. минус 8 см в талии. 3. минус 10 см в бедрах. Наверное, неплохо? Не знаю.

Что важно.

1. Я перестала есть с чувством вины за каждый съеденный кусок.2. Я стала питаться более разнообразно, регулярно, более здоровой пищей. 3. Мне стало приятно видеть себя в зеркале. 4. Физические нагрузки становятся нормой, мне уже нехорошо без них, а не с ними. Даже нравится, когда после тренировки мышцы тянет. 5. Перестала по три дня морить себя голодом, а потом объедаться до состояния нстояния. 6. Стала есть гораздо меньше жирной пиши, жареного, мариновано-соленого. 7. Я стала себя намного лучше чувствовать, повысилась работоспособность, активность. Я стала меньше спать - 7 часов достаточно, я высыпаюсь и больше не хочу спать.8. Потихоньку отвыкаю от вечерних посиделок за столом, не ем после 19-30.

�тог. Я собой довольна, спасибо Диону и всем девочкам, которые здесь!

Теперь по питанию. Оказывается, мой организм капризен! Позавчера нарушила сильно режим - из КК не вылезла, но питаться как обычно возможности не было. Так вчера у меня было состояние близкое к жору. Еле-еле себя удержала в КК. Сегодня после упражнений, бега. обычного режима питания, он пришел в себя... Понял, что все хорошее продолжается, и никто не собирается бросать ЗОЖ.

Вдохновленная примером соратниц по гонкам, решилась на активные аэробные упражнения. У меня в обязательном порядке - быстрая ходьба каждый день (минимум 5 км), упражнения т-тапп и бодифлекс, но я стала чувствовать, что мне не хватает нагрузок. Хочется чего-то более активного. Закачала "классику" - упражнения с Синди, До и после с Чарли Шин, Я хочу такое тело. Буду комбинировать и искать то, что подойдет мне. Т-тапп оставляю - мне очень нравится, как у меня от него бедра и ягодицы подтягиваются.

Я сегодня была в командировке, поесть не получилось, поэтому только ужинала, плооотно! Но совсем не жалею jm этом, потому что ела за 4 часа до сна, вечером еще т-тапп и силовые, так что - не объедалась. Привыкаю к новой себе. Прихожу к выводу, что мне нравится то, что получается! Ощущаю себя немножко художником - только произведение - я сама.

А потом найду и сожру всю коробку....

Приветики тебе еще сдесь. Не грусти)))))

Красивой быть привыкнешь, к хорошему быстро привыкают))))

А насчет "абажрацца" - как я тебя понимаю. сама 2 печеньки сьем и в сторонку отложу

Привет, дневник. Беседовать с дневником - все равно, что беседовать с собой, но разве это плохо - поговорить с собой по душам? О хорошем...коридор зеленеет, перешла на третий этап - пустячок, а приятно! Натянула старые джинсы с которые вообще никогда не влезала. Народ на улицах поглядывает...О плохом - чувствую себя неувернно, как будто не на своем месте, как будто я притворяюсь кем-то красивее и лучше, чем я. Но это же я - все равно я, никто другой....Я просто отвыкла хорошо выглядеть? Все дело в этом? Хорошо - это значит не просто ухоженно, а именно сексуально, по-женски привлекательно....Я чувствовала себя самозванкой, глупой курицей, над которой все смеются. Дескать, что бы ты с собой не делай, а все равно останешься толстой коровой. Надо подключать медитацию, наверное, что-то делать со своей неувернностью...

Вчера был сильный позыв налопаться из-за неприятностей с проектом. Я позволила себе съесть две печеньки, а потом разом прекратила. Это приятно. Пару месяцев назад я бы ела, пока не свалилась с желудочными коликами....Это тоже о хорошем.

Сегодня прислали интересную фразу французского физика-ядерщика Д.Шарона

Мир - это то, что мы о нем думаем.

Как всегда - все не просто, а очень просто....

Привет, дневник! РўС‹ знаешь, Сѓ меня опять вес встал. Ничего страшного, конечно, РЅРѕ после предыдущей недели Рё почему-то была уверена, что отвес будет. РќРѕ СЏ себе напоминаю, что рекордов СЏ РЅРµ ставлю, Рё перфекционизм нужно СЃРІРѕР№ засунуть РєСѓРґР° подальше. Рђ то СЃРёРЅРґСЂРѕРј отличницы - это РјРѕСЏ болезнь. Если нет результатов - РІСЃРµ, жизнь кончена. РќРµ, РЅСѓ ты дневник РІ РєСѓСЂСЃРµ - больше, дальше, сильнее, лучше всех! Р’ итоге - РєСЂР°С…. Чтобы РЅРµ сказать грубее. Дион предоставляет РјРЅРµ хорошую возможность научится РЅРµ только гнаться Р·Р° результатом, РЅРѕ Рё ценить процесс!

С любовью к себе буду продолжать делать фруктовые чипсы по вечерам, чтобы не тащить в рот всякую вредную вкусность. � отслеживать не вес и КК, а синдром отличницы, так как он мешает жить не только мне, между прочим, но и основательно портит жизнь моим близким...

Круто ты. мои подвиги читай в подписи

немножко, ага....

Твои хоть невредное тянуть, а мой сгущенку или тортик притащит... � вот что с ним делать?

На момент последних замеров - минус 6,5 кг, минус 9 см в бедрах и минус 6 см в талии за 1,5 мес.А мои домашние - муж с дочерью - тоже стараются маму "побаловать". То горького шоколаду натащать, говорят, тебе же можно! То зефира любимого. Но я себе иногда разрешаю - немножко, чтобы КК держать....А то очень уж грустно с запретами на все. Стараюсь философии Локи придерживаться :).

А сколько у тебя уже "ушло"