Привет, тезка!

Забегай почаще. Как твои успехи?

Девченки, добрый день!

Feona 1, рада тебя приветствовать - РІСЃРµ Сѓ тебя получится!!!  

Привет, Feona1

Очень  Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что ты Рє нам присоединилась Рё написала Рѕ себе. Следуй рекомендациям ДиОНа Рё Сѓ тебя РІСЃРµ обязательно получится. Рђ если РІРѕР·РЅРёРєРЅСѓС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ или трудности,  С‚Рѕ пиши Рё РјС‹ тебе обязательно поможем.

Рђ то, что РјСѓР¶ тебя поддерживает - это просто Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. РњРѕР№  РјРµРЅСЏ тоже поддерживает Рё вместе СЃРѕ РјРЅРѕР№ радуется РјРѕРёРј успехам. РњС‹ даже еще ближе Рё дороже РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ стали, РєРѕРіРґР° СЏ стала худеть здесь. Рђ главное, что его радует, так это РјРѕРµ постоянно хорошее настроение Рё активность, чего РЅРµ было, РєРѕРіРґР° СЏ пыталась сидеть РЅР° диетах.

Я тоже хочу к вам!

Расскажу свою историю:

где-то лет за 5 набрала лишних 30 кг, родила ребенка, а теперь просто не могу быть такой. Твердо решила идти к намеченной цели. На диетах никогда не сидела, т.к. не могу продержаться даже 1 день. Сначала нашла программу похудения с NSP, но очень сомневалась, т.к дорого стоит. Потом проситала все про центр Доктор Борменталь, но там тоже приличные деньги, да и повально восторженные отзывы меня смущали. Вот таким сложным путем недавно попала на ДиОн. Как оказалось, система та же что и в названном центре (по описанию), толко бесплатно... Надеюсь... нет уверена что здесь вместе с вами у меня все получится.

Раньше никогда не считала каллории (считала это глупой идеей) а вот теперь почти неделю следую системе. Намного проще чем мне это казалось.

Осталось только весами обзовестись. Добавлю что, муж меня во всем поддерживает и посточнно хвалит! Так намного проще жить и хедеть!

Постараюсь не пропадать. Дома пока интернета нет, а на работе не всегда получается зайти - очень много работы. Очень приятно, что здесь есть тезки!!!

Привет!

Только сюда все редко заходят. Только я вот в основном и общаюсь. Еще Петра заглядывает, когда время есть.

Привет всем. Давно СЃСЋРґР° РЅРµ заходила.   

РќСѓ РІРѕС‚- еще РѕРґРЅР° Ксюшка пришла пообщаться. 

 РџСЂРёРІРµС‚!

Девочки, приветик!!!

Всем доброго дня! Петра, конечно присоединяйся!!!

Да СѓР¶, Ксюшки РѕРЅРё такие! ОБЩР�ТЕЛЬНЫЕ! 

Привет,девочки!Присоединяйся!Петра!Это редкое имя или псевдоним?

а здесь одни ксюшки общаются...а весь народ впал в спячку...но ничего главное,чтобы худелось

Petralle добро пожаловать...конечно присоединяйся...рассказывай о себе

Вот тебе мотивашка:

А вообще посмотри на подписи людей в этой и других темах. Меня, например, очень мотивирует, когда вижу сколько люди сбросили.

Привет! А меня в свои ряды примите? очень нужна мотивашка :_)

Нее Ксюша. Просто разбрелись по другим темкам

Здравствуй, тезка!

Очень приятно, что я тут не одна, а то все то ли в отпуске, то ли просто устали от общения.

Девочки, добрый всем день!

Совсем здесь пусто. Аууууу.

Всем мотивашечка для поднятия боевого духа:

Спасибо за советы.

Я буду пытаться экспериментировать.

Я ограничиваю количество еды и тоже делаю разгрузочные дни (в течении дня ем какой-нибудь один продукт и пью воду или зеленый чай без сахара) - результаты есть!!!

Я когда худела, у меня план был: скидывать 1 кг в неделю. Так и получалось. Правда 2 дня в неделю - разгруз.

Не знаю, наверное, хотя жиры тоже нужны. У мея обычно перебор по жирам не большой. Вроде ничего. Но ведь у всех организмы разные. Нужно методом проб и ошибок искать то, что тебе подходит.

Спасибо, Светлана.

Попробую раскачать. У меня просто при питании на 900-1200 ккал в день вес "мертво" встал. Неделю питалась на 1250-1350ккал - сдвинулся, но столько есть постоянно я не могу. Сейчас опять "сползла" на 1200 ккал - и сегодня отвес 600 гр. Наверное, так и буду чередовать неделю на 1000-1200, и неделю на 1200-1400 ккал.

Только я себе жиры ограничила - не более 35 грамм в день. Нормально?

Ксюшка, попробуй коридор пораскачать. Я сейчас так и питаюсь, чтобы вес удерживать. Но когда я худела, честно сказать, питалась по нижней границе, а то и меньше. Я не эксперт, многого не знаю, просто применяла то, что действовало.

zing

РќР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ!  

Здравствуйте всем я новенькая, рада оказаться в вашей компании!
 РњРЅРµ 38 лет. СЃ 2003 РіРѕРґР° полностью изменила СЃРІРѕР№ образ жизни Рё питание.
До 2003 года мой вес составлял 153 кг( это не опечатка) . Без оперативных вмешательст и "химии" спомощью спорта и правильного питания, удалось снизить вес до 78 кг!
В 2006 году в связи с сильной стрессовои ситуацией, начали проявляться приступы булемии, (буквально за несколько дней вес скаканул до 81-82 кг) данные цифры мне удавалось держать в течении последних 2.5-3 лет.Прошлой осенью, приняла решение бросить курить(после 20 лет курения),что в свою очередь привело к стремительному увеличению МТ.на сегодняшнии день мой вес составляет (страшно признаться) 92 кг т.о за год было набранно более 10 кг.
Обидно и стыдно признаться,что после таких чудо- результатов, я не в состоянии справитьста с возникшей проблемой!
Дневник- контроль который я собераюсь вести на сайте, уверенна поможет мне разобраться в своих мыслях, действиях, приоритетах!
 Р’ общем, СЏ РЅРµ сдаюсь Рё надеюсь встретить РЅР° форуме соратников!

Ксюша,спасибо. Как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, век живи,век учись. РџСЂРѕ творог РґР° кефир(Йогурт) слышала,пользуюсь. Рђ РІРѕС‚ горчица СЃ лимоном - впервые.  Винегреты заправляла горчицей СЃ растительны маслом.

Светлана!

Спасибо. Вы просто молодец. Мне есть на кого равняться.

Тогда сразу вопрос как к эксперту: следует ли чередовать дни с питанием по нижней границе коридора и дни с питанием по верхней границе, то есть раскачивать коридор? А то у меня получается, что если я неделю питаюсь примерно на одни и те же калории, то вес встает.

Ксюшечка, кто ж тебя выгонит, ведь ты пришла на Дион чтобы худеть, а не топтаться на месте. Я вообще 32 кг скинула и теперь у меня нет не только ожирения, но и избыточного веса тоже.

Здравствуйте все!

Я к вам присоединилась только вчера. А сейчас подумала - а не выгонят ли меня? Так как группа про ожирение 2-3-4 степени, а у меня, как выяснилось, уже 1. Хотя, когда я пришла на ДиОН была твердая вторая степень. Два месяца правильного питания и физических нагрузок "скинули" с меня 10 кг.

Не надо меня прогонять, ладно? Может и я на что сгожусь?

Вот, например, хочу поделиться с вами вариантами низкокалорийных заправок для салатов. Салатики различные я очень люблю, но когда на ДиОНе отказалась от майонеза, то встал вопрос - а чем заправлять?

�так, вариант 1: нежирный мягкий творог (я беру "Домик в деревне 0,1%)

вариант 2: нежирный 1% кефир+горчица французская+зелень+чеснок. Все это перемешать в блендере.

вариант 3: горчица+лимонный сок. Этот вариант очень хорош для рыбных салатов. � требует гораздо меньшего количества соли в салате. Я так вообще не солю с такой заправкой.

Р’РѕС‚.

Буду очень рада - если информация будет кому-нибудь полезна.

Всем, доброго дня!

Добрый-добрый

Девочки, добрый день!

-Ксения- присоединяйся конечно

Девочки, приветик!!!! Можно к Вам???

Здравствуйте, девчата! давно РЅРµ заглядывала. Гляжу, РІ нашем полку прибавление.  РџСЂРёРІРµС‚РёРєРё!!!

� я заглядываю каждый день, но бытовуха и работа не оставляют времени на общение

Я вас читаю

осенняя спячка...девчёнки где все пропали...ауууууууу

VIVA-WIKTORIJA , РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ , Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ - 25 СЃРј ушло !!!! Молодец !