|
|
 |
|
карлуша
Diet-Баллов: 44944
Сообщений: 11043
22.5.2009 8:40
|
Отчёт за 21.05.2009
Вес - 111,3
Кк - 1648
вечером - не ела
фитнес - 410
вода - 8
допы - 2
зарядка - да
пресс - нет
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
22.5.2009 8:33
|
Доброе утро!
Вес 87,7
КК норма 1260
Фитнес-230
Вода-16
Зарядка нет
Вечером не ела
Дм 2
Объемы без изменений
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
leo160871
Diet-Баллов: 51772
Сообщений: 8395
Город: Тольятти
22.5.2009 8:21
|
Привет!Отчет за 21.05.09
вес 87,4
кк- соблюден (1206)
фитнесс - 0
зарядка - да
вода - 11
еда на ночь - нет
допы - 3
ОТ-85. ОБ-110, ОЖ-97, ОР-35, ОН-65, ОпГ-90
пресс-0
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
rabauken
Diet-Баллов: 4130
Сообщений: 397
Город: Москва
22.5.2009 7:53
|
отчет за 21.05
КК - 357 (разгруз)
Вода - 8
Вечером - не ел
Зарядка - да
Фитнес - 584
Вес - 78,1
Допы:
Не есть вредную еду типа фастфуда и булок - да
Не пить газировку - да
Душ Алексеева - ежедневно - нет
Отказаться от алкоголя - да
Есть суп - нет |
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
22.5.2009 5:31
|
коридор-1164
фитнес-262
вода-8
зарядка-нет
дм-3
вечером нет
замеры позже напишу)
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
YNDINA
Diet-Баллов: 5211
Сообщений: 409
22.5.2009 1:09
|
Отчет за четверг:
КК 1515
фитнес 500
вода 8
допы 5
зарядка да
на ночь не ела
замеры (измененные) см. ранее.
Последний замер веса - 57, 600
Я СДЕЛАЮ ЭТО!
Я СМОГУ!
|
МарусяКраса
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 891
21.5.2009 22:23
|
Отчет за 21.05.09
Вес -110,6
коридор - 1389
фитнес - 190
вода - 8
доп.меры - 4
зарядка - да
на ночь - не ела
замеры не меняются
|
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
21.5.2009 20:29
|
Отчет за 21.05
коридор - 1440 (норм)
фитнес - 558 (норма)
вечером - не ела
вода - 10 стаканов
доп.меры (5 из 5)
1. Не есть после 18-19.+
2. Делать процедуры для тела, лица (контр. душ, увлажнение,антицелл и антиварикозные проц.)+
3. Пить витамины каждый день.+
4. Гулять не менее 60 минут.+
5. Есть только полезные сладости.+
зарядка - да
пресс - 0
Вес - 76,5 замеры - те же.
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
Буржа
Diet-Баллов: 46060
Сообщений: 8851
Город: Челябинск
21.5.2009 19:35
|
отчет за 21,05:
коридор - 1534 да
фитнесс - 542 да
зарядка - да
еда на ночь - нет
вода - 8+
допы - 5
вес - 66,1.
замеры - ОпГ-75; ОТ - 76; ОЖ - 92; ОБ - 102; ОН - 58; ОР - 27
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
21.5.2009 14:26
|
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
21.5.2009 13:40
|
отчет Вольхи
кк-1480
фитнес-390
вода-12
зарядка-да
на ночь-ела
дм-3
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
21.5.2009 13:36
|
коридор-1432
вода-12
зарядка-нет
дм-3
фитнес-300
вечером нет
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
oksana77
Diet-Баллов: 3016
Сообщений: 85
21.5.2009 12:15
|
Отчет за 20.05.09
КК - 1307
Фитнес - 128
Вода - 8
Вечером - не ела
Зарядка - да
Допы - 1
Желание - это множество возможностей, нежелание - множество причин.
69---65,9-----------58
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
21.5.2009 11:34
|
КК-1513
фитнес-483
вода-10
веч. не ела
ДМ-4
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
21.5.2009 10:58
|
Всем привет.
Фитнес – норма (264кк)
Питание – норма (1437кк)
Разгрузочный день – нет
Зарядка – да
Вода – 9 стаканов
Вечером не ела
Доп. Меры 4/5
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
21.5.2009 9:54
|
Отчет за 20.05.2009
КК 1355
Фитнес 864
Вечером не ела
Вода 12 ст
Зарядка да
Допы 5 из 5. Пресс 80/80/80. |
карлуша
Diet-Баллов: 44944
Сообщений: 11043
21.5.2009 8:58
|
Отчёт за 20.05.2009
Вес - 111,3
Кк - 884 (разгруз или ДПК? Никак не пойму!  )
вечером - не ела
фитнес - 390
вода - 8
допы - 2
зарядка - да
пресс - нет
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
rabauken
Diet-Баллов: 4130
Сообщений: 397
Город: Москва
21.5.2009 7:55
|
отчет за 20.05
КК - 1490
Вода - 9
Вечером - ел
Зарядка - да
Фитнес - 681
Допы:
Не есть вредную еду типа фастфуда и булок - да
Не пить газировку - да
Душ Алексеева - ежедневно - нет (когда же включат горячую воду...)
Отказаться от алкоголя - нет
Есть суп - нет |
leo160871
Diet-Баллов: 51772
Сообщений: 8395
Город: Тольятти
21.5.2009 7:50
|
Привет!Отчет за 20.05.09
вес 87,8
кк- соблюден (1398)
фитнесс - 175
зарядка - да
вода - 13
еда на ночь - нет
допы - 3
пресс-0
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
21.5.2009 7:40
|
Отчет за 20 мая
ВЕС - 68
КК - 1970
Фитнес - 980
Вода - 8+
На ноьч не ела
Зарядка - нет
Допы - 3 из 5
Пресс - 0/0/0
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
21.5.2009 5:40
|
 Отчет за 20 мая:
КК 1541
Фитнес 320
Вода 9
Зарядка нет
На ночь нет
Допы 4
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
21.5.2009 3:02
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 20.05.2009
1. КК - 1041 (ДПК)
2. Фитнес - 1081
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 8 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки - 0
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
21.5.2009 0:54
|
КК норма1430
Фитнес 420
Вода 15
Зарядка да
Вечером ела
Доп 5
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
20.5.2009 23:55
|
ХэЛлОу!!! Отчет за среду.
Вес-81,2 ( -\+ 0 )
Коридор 2158
Фитнес - 297
Зарядка - НЕТ
Вода - 9
Еда вечером - ела
Допы: 2
-"велосипед" утром и/или вечером - НЕТ
-делать что-нибудь хорошее и полезное для себя любимой - ДА
-обязательно потреблять в день хотя б одну единицу молочного продукта и фрукт - ДА
-контроль за БЖУ - НЕТ
-не пить газировку в любом ее проявлении - НЕТ
Прессокачалка: 0/0/0
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
МарусяКраса
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 891
20.5.2009 22:21
|
Отчет за 18.05.09
Вес -
коридор - 1561
фитнес - 140
вода - 8
доп.меры - 4
зарядка - да
на ночь - не ела
Отчет за 19.05.09
Вес -
коридор - 1683
фитнес - 140
вода - 8
доп.меры - 4
зарядка - да
на ночь - не ела
Отчет за 20.05.09
Вес -
коридор - 1742
фитнес - 140
вода - 8
доп.меры - 4
зарядка - да
на ночь - не ела
|
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
20.5.2009 21:48
|
Отчет за 20.05
коридор - 2200
фитнес - 439 (норма)
вечером - ела
вода - 10 стаканов
доп.меры (4 из 5)
1. Не есть после 18-19.-
2. Делать процедуры для тела, лица (контр. душ, увлажнение,антицелл и антиварикозные проц.)+
3. Пить витамины каждый день.+
4. Гулять не менее 60 минут.+
5. Есть только полезные сладости.+
зарядка - да
пресс - 150/100/60
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
YNDINA
Diet-Баллов: 5211
Сообщений: 409
20.5.2009 21:31
|
отчеты за понедельник и вторник:
КК 1363 1380 (всё ок)
фитнес 500 и 300 соответственно
зарядка да
еда на ночь нет
вода 8
допы 5
Я СДЕЛАЮ ЭТО!
Я СМОГУ!
|
Буржа
Diet-Баллов: 46060
Сообщений: 8851
Город: Челябинск
20.5.2009 19:07
|
отчет за 20.05:
коридор - 1710 нет
фитнесс - 282 да
зарядка - да
еда на ночь - нет
вода - 8
допы - 3
вес - 66,1
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
20.5.2009 15:16
|
ушла делать))
отчет от ВОльха
кк-1556
фитнес-570
вода-14
зарядка-да
на ночь-ела
дм-3
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
20.5.2009 14:54
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 19.05.2009
1. КК - 1544
2. Фитнес - 596
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 12 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки - 0
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
20.5.2009 12:54
|
коридор-1196(ДПК)
фитнес-262
вода-12
зарядка-нет
дм-3
вечером нет
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
oksana77
Diet-Баллов: 3016
Сообщений: 85
20.5.2009 12:17
|
Отчет за 19.05.09
КК - 1545
Фитнес - 315
Вода - 8
Вечером - не ела
Зарядка - да
Допы - 2
Желание - это множество возможностей, нежелание - множество причин.
69---65,9-----------58
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
20.5.2009 11:49
|
КК-норма-1492
фитнес-772
веч. не ела
вода-9
ДМ-4
Пресс-110/60/50 Итого-220
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
20.5.2009 11:11
|
Всем привет.
Фитнес – норма (264кк)
Питание – норма (1374кк)
Разгрузочный день – нет
Зарядка – да
Вода – 9 стаканов
Вечером не ела
Доп. Меры 2/5
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
20.5.2009 10:09
|
Отчет за 19.05.09
Вес - 68
КК - 1980 - УЖОС......
Фитнес - 280
Зарядка - да
На ночь не ела
Вода - 8+
Доп - 4 из 5
Пресс - 0/0/0
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
20.5.2009 9:40
|
Отчет за 19.05.2009
КК 1218
Фитнес 481
Вечером не ела
Вода 12 ст
Зарядка да
допы 4 из 5. Пресс 0. |
rabauken
Diet-Баллов: 4130
Сообщений: 397
Город: Москва
20.5.2009 9:40
|
отчет за 19,05
КК - 1392
Вода - 8
Вечером - не ел
Зарядка - да
Фитнес - 632
Допы:
Не есть вредную еду типа фастфуда и булок - да
Не пить газировку - да
Душ Алексеева - ежедневно - нет
Отказаться от алкоголя - да
Есть суп - нет |
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
20.5.2009 8:52
|
Доброе утро!
КК-норма 1490
Фитнес 1470
Зарядка нет
Вечером ела
Дм 5
Вода 16
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
leo160871
Diet-Баллов: 51772
Сообщений: 8395
Город: Тольятти
20.5.2009 8:06
|
Танка. фитнес-301, не ту кнопочку нажала
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
leo160871
Diet-Баллов: 51772
Сообщений: 8395
Город: Тольятти
20.5.2009 8:00
|
Привет!Отчет за 19.05.09
вес 87,5
кк- не соблюден (ДПК)-1008
фитнесс - 3-1
зарядка - да
вода - 10
еда на ночь - нет
допы - 4
пресс-0
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
