Доброе утро, Оксана!

Что у тебя за заморочки??? Давай, рассказывай! Во всем разберемся)))

Да парень меня и спасает,я не жаловаюсь :)))

Просто не о всем наверное с ним можно вот так вот поговорить...

Ладненько...РЇ спать валюсь...Завтра тяжелый день..:) РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи, Ms_Rainbow , спасибо Р·Р° поддержку! 

Кстати, семь потов я с себя согнала, даже не ходя в тренажерку или особо не горбатясь упражнениями...

Все исправил старый добрый секс ...уф...:)))

Ладно, давай не будем грустить)))) Пойду баиньки)) Спокойной ночи, приятных снов)))

Это тебе радуга от Радуги в подарок, чтобы не грустилось))))

Akuma, знаешь, я вот легко схожусь с девушками, мне легко с ними общаться, потому что у меня в Колледже одни девушки, сама понимаешь, большой опыт общения с ними))))) А перед парнями всегда смущаюсь жутко, язык проглотила и все((( Так что у каждого своё))) Вот с моей точки зрения парень - это очень важно и тебе грех жаловаться, а с твоей - мне хорошо, у меня есть подруга)))))

Это РІСЃРµ конечно верно, СЏ РІСЃРµ понимаю...РњРЅРµ просто РІ РјРѕР·Рі засела всякая хрень, которую СЏ выбить РЅРµ РјРѕРіСѓ уже сколько времени :))  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ РІРѕРєСЂСѓРі столько стереотипных красавиц,что РёРЅРѕРіРґР° просто хочется провалится РїРѕРґ землю...Поддержки -то РѕСЃРѕР±РѕР№ нет.. Любимый..Да РѕРЅ Рё так меня любит, какая есть...

Так что вот такая вот большая заморочка...Не знаю,что делать..Не люблю я себя и не умею ценить

Ну кстати, я тоже раньше мучалась по этому поводу, а потом поняла, что вечно с мамой ходить не смогу... Дошло это до меня в автошколе, куда я разумеется пришла без мамы. Планировали ходить с подругой, но она на теорию ходить не стала, поэтому пришлось ходить одной. Знала бы ты, как было вначале тяжело, заходила вся такая скрюченная, лишь бы в глаза никому не посмотреть, а потом ничего пообвыклась, это только так делается - перебарывая себя, я в буквальном смысле заставляла себя давать ответы на вопросы (там вопросы задавались всем, поэтому ответы надо было выкрикивать - можешь представить, как это тяжело)))). В конце концов, ведь в магазине нет никому дела до того, что ты меряешь и вообще что ты делаешь)))))

Мда...Было бы все так просто :)

Комплексы...........

Я иногда и одна хожу по магазинам, меряю все что попало, выбираю... а потом веду маму в магазин, показываю ей вещь и ставлю перед фактом: вот эту вещь я хочу взять))) �ногда она упирается, приходится уступать, но чаще всего соглашается - мне же носить))))

Увы,он работает, а с бабушкой и мамой у меня тоже очень разный взгляд на мир...Не знаю даже, как завтра получится...

Ну тогда неудивительно, что тебе не нравится шопинг, я с бабушкой ходить вообще не могу, она меня достает за пять минут (хоть и не хорошо так говорить), мама получше, но тоже не вариант - у нас с ней слишком разные вкусы)))

А может тебе любимого своего потащить по магазинам, пусть помучается ради тебя))))

СѓСЂР°-СѓСЂР°

оой, да я вообще :))

РЇ мужыг :) Мужиком была РґРѕ недавнего времени...Надоело, хочу для любимого быть самой самой лучшей...хотя...РіРѕРґ РѕРЅ как-то Рё так прожил :))  РњРµРЅСЏ ща пропрет РЅР° откровения) РЇ РЅРµ только Рє шоппингу так относилась, РЅРѕ Рё,например,РЅРµ красилась почти РЅРёРєРѕРіРґР° Рё РІСЃСЏРєРѕР№ РїРѕРґРѕР±РЅРѕР№ фигней себя РЅРµ утруждала :) Рђ сейчас - РЅРµ Сѓ РєРѕРіРѕ даже понабраться "умений"...Нет РїРѕРґСЂСѓРі..  СЃ бабушкой хожу...РіС…С‹.

Насчет лошадок, нам с подругой сказали, что они в будни катают экскурсии, а по выходным можно и так поездить, во вторник в конюшне выходной (мы, конечно, как всегда не прогадали с днем)))). Цену мы узнать не смогли, как раз из-за выходного, а еще я там одну картинку видела, там была нарисована повозка, вот думаю, а может там верхом и нельзя нормально покататься((((. К сожалению узнать ничего особо сегодня не смогли, потому что все было закрыто)

Давай, конечно, сходим как-нибудь)))

Как так не любишь шопинг? А я думала это у нас в крови)))) С кем ты по магазинам ходишь? Ты уж настройся получше и завтра без обновок не приходи))))

Добрый вечер :)) РќР° лошадках? Рђ РЅСѓ РєР° поподробнее РЇ тоже хочу! :)) 
А я вот на Щелковской живу, можем как-нибудь погулять сходим?

Рђ СЏ вообще шоппинг РЅРµ люблю, завтра РЅРµ знаю, как пойдет, надо настроиться, Р° то одевать нечего воообсче 

З.Ы. Насчет тайбо посмотрим, может тоже втянусь :)

Приветик еще раз)) Только приехала из Коломенского, там таааак здорово, несмотря на то, что все пока серенькое (без листвы в смысле), но все равно нагулялись от души, в следующий раз поедем в выходный, на лошадках покататься)) А то у них оказывается по вторникам выходной, и вообще в будни они только экскурсионно работают) Я вообще живу в Митино, а подруга в Тушино, но нам Тушинский парк надоел уже, да там и нет ничего кроме деревьев)))

Насчет тай бо, там первые 10 минут идет разминка, где все сразу, а потом идет частями, сначала удары руками, потом ногами, потом выпады, уклоны, а потом все это постепенно комбинируется. Я тоже в первый раз открыла и была в шоке, а потом ничего, втянулась)))

Шопинг - это супер, мне тоже уже пора, а то я тут по магазинам прошвырнулась (так, без денег походила)), а там уже распродааажи кругом))) Прикупила себе туфли со скидкой, но мне же еще стоолько всего нужно))))

Сперла себе на заметку из темы "Статьи вредные и полезные"

Красота дается нам не только от бога и родителей. Свою красоту процентов на 90% мы делаем себе сами. Но красота - это не только не только уход за собой, но и, конечно, же, правильное питание. Существует целый ряд продуктов, которые помогают нам сохранить молодость и красоту.

1. Оливковое масло (для увлажнения кожи)

�звестно, что у гречанок и турчанок почти не бывает проблем с кожей. Они имеют пышные волосы и крепкие блестящие ногти. Диетологи сходятся во мнении: все дело в оливковом масле, которое красавицы этих стран добавляют практически во все блюда. �менно это растительное масло богато незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые отвечают за способность кожи к самоувлажнению и играют основную роль в восстановлении структуры волос и ногтей. Не менее полезными являются и любые другие растительные масла.

2. Жирная рыба (для увлажнения и тонуса кожи)

Жирные сорта морской рыбы также способны обеспечить нас жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Кроме того, в рыбе много белка. При его недостатке происходит потеря тонуса, тургора кожи, она становится более рыхлой и дряблой.

3. Грецкие орехи (для увлажнения и упругости кожи)

Грецкие орехи - занимают первое место в почётном списке продуктов красоты благодаря витамину Е, который способствует увлажнению и питанию кожи, делая её упругой и сохраняя молодость.

4. Кисломолочные продукты (для здоровья кожи)

Наша кожа - зеркало работы нашего кишечника. Если возникают проблемы со здоровьем, это непременно отражается на нашей коже. Ухудшаются ее свойства: тургор, эластичность, что приводит к ее дряблости и преждевременному образованию морщин. Появляется нездоровый цвет, прыщики, различные покраснения, раздражения. Работе кишечника могут помочь кисломолочные продукты - кефир, йогурт, простокваша... Они восстанавливают нормальную микрофлору в кишечнике, препятствует его <<заселению>> патогенными микроорганизмами, нормализуют обмен веществ, укрепляют иммунитет.

5. Морковь (для шелушащейся кожи)

Морковь содержит большое количество витамина А. При его дефиците кожа становится сухой и шелушится. На ней могут появляться различные раздражения и покраснения. Правда, избыток витамина А, в свою очередь, может привести к пожелтению кожи, поэтому оптимальный вариант съедать не менее, но и не более одной средней морковки в день. Употреблять морковь лучше виде салатов, заправленных маслом или сметаной, т.к. жир способствуют нормальному усвоению витамина А в организме.

6. Грейпфрут (для сияния кожи)

Этот цитрусовый содержит огромное количество витамина С - главного антиоксиданта в косметологии. При недостатке витамина С в организме происходит снижение интенсивности всех процессов, возникает вялость и, как следствие, нарушение кровоснабжения кожи. Витамин С способствует и образованию коллагена - так называется основа соединительной ткани, которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает прочность кровеносных сосудов. Грейпфрут, в котором, помимо витамина С, содержатся эфирные масла, поможет вам вернуть румянец, будет способствовать лучшему перевариванию пищи и стимулировать обмен веществ.

7. Банан (против перхоти)

Бананы содержат большое количество микроэлемента калия. Он нормализует углеводный, солевой и водно-солевой обмен в организме. �з-за недостатка калия волосы становятся тусклыми и ломкими, появляется перхоть. Три банана в день поможет вернуть шик и блеск шевелюре и даже избавиться от перхоти. Лучше отдать предпочтение не крупным желтым плодам, а маленьким, с виду не очень красивым, зеленоватым, так как калия в них содержится на порядок больше.

8. Миндаль (для ногтей)

В миндале и других орехах много микроэлемента цинка. Его дефицит в организме человека проявляется возникновением белых пятен на ногтях, ногти также становятся ломкими, слоящимися, неровными, слой лака на них выглядит некрасиво. Чтобы этого избежать, рекомендуется съедать полстакана миндаля в день. Цинк не только участвует в формировании костной ткани, он нормализует обмен веществ, обладает противовоспалительным эффектом, способствует выработке коллагена.

9. Шампиньоны (против морщин)

Шампиньоны - являются прекрасной профилактикой против морщин. Содержащиеся в них мощные антиоксиданты (пантотеновая кислота и селен) действуют лучше любой анти-возрастной косметики.

10. Твёрдый сыр (для крепости зубов, ногтей и волос)

Твёрдый сыр -- настоящий концентрат кальция, который сохраняет крепкими кости, зубы и ногти.

11. Пшено

Содержит много кремния, который необходим для образования белка коллагена, для укрепления волос и ногтевой пластины, приостанавливает выпадение волос и предотвращает ломкость ногтей.

12. Квашеная капуста

Квашеная капуста существенно улучшает цвет лица и помогает решить проблемы кожи. Молочная кислота, которая содержится в капусте, очищает организм от шлаков.

Витамины красоты

* Витамин А - делает кожу гладкой и эластичной, препятствует выпадению волос

* Витамин В1 - обеспечивает нормальный обмен в коже и ее придатках - волосах и ногтях

* Витамин В2 - стимулирует производство энергии в клетках

* Витамин В5 - предотвращает преждевременное появление морщин;

* Витамин В6 - активный стимулятор обменных процессов в органах

* Витамин В12 - помогает сохранить костную массу и поддержать кроветворение

* Витамин Н - поддерживает пигментацию кожи и волос, предотвращает сухость и шелушение кожи

* Витамин Вх - тормозит процессы старения. Препятствует преждевременному поседению волос и образованию морщин

* Витамин С - антиоксидант, укрепляет стенки сосудов, обеспечивает иммунную защиту

* Витамин D - способствует укреплению и поддержанию костной ткани

* Витамин Е - замедляет процессы старения клеток, улучшает процесс кровообращения, в том числе и в коже, препятствует образованию тромбов

Микроэлементы

* Цинк - способствует регенерации и нормальному росту волос, кожи и ногтей. Предупреждает появление перхоти, угревой сыпи, экземы

* Калий - катализатор обменных процессов, предотвращает мышечную слабость

* Кремний - необходим для образования белка коллагена; нужен для укрепления волос и ногтевой пластины, приостанавливает выпадение волос и предотвращает ломкость ногтей

* Магний участвует в формировании костей, регуляции работы нервной ткани, обмене углеводов и энергетическом обмене.

* Кальций и фосфор - обеспечат здоровье и крепость зубов, ногтей и волос.

Р’РѕРґР°

Вода - один из самых важных элементов для клеток кожи. Вода обеспечивает доставку к клеткам кожи питательных веществ и кислорода, а также выводит из организма токсины и различные отработанные продукты обмена веществ. Её недостаток в организме непременно обернется тусклым цветом лица и шелушением. �спользуя различные увлажняющие крема, мы порою забываем, что необходимо постоянно подпитывать коллагены кожи водой не только снаружи, но и изнутри, выпивая ежедневно определенное количество воды.
 

РћРѕ,Коломенское - класс, самое РѕРЅРѕ сейчас гулять, СЏ только что РѕС‚ репетитора - 17 градусов, Р°  СЏ РІ пальто Рё кофте, надо завтра поехать пошоппинговать,тем более что СЏ РЅР° размер похудела :)))

Может тоже туда выберемся с мч,а может и куда еще..А ты где живешь?:))

Кстати насчет тайбо,посмотрела я ссылочку твою и отложила,так как я люблю сначала когда объясняют что и как

О, стратегию уже составила и выполнила))

Сначала был завтрак, потом полчасика здесь поболталась, а потом тай бо 40 минут и силовые))) Все-таки тайбо - отличная вещь, вот мне всегда лень, а потом как разойдусь, не замечаю как время пролетает и настроение повышается))) Так вот, что-то отвлеклась) Потом был душик, а вот теперь сижу и жду, когда подруга наконец досушит голову и поедем гулять в Коломенское)

А у тебя сегодня что в планах?

РґРѕР±СЂРѕРµ утречко 

Какова стратегия? 

Доброе утро! =) У меня на сегодня тоже великий план по изгонению (или изгону??))) жира из тела.

Сама тоже довольная, Р° то РѕРґРЅРё хлопья ем,РґР° фрукты СЃ йогуртом  :)

Тааак, а вот теперь я недовольна, привес 300 грамм...Сама виновата-два дня подряд ела мороженое и всякое такое...для некоторых покажется ерунда, но у нас все строго:

идти вперед - значит идти вперед!

Сегодня сгоню с себя семь потов,если время будет...

Р Р СЂСЂСЂСЂСЊ 

О, Akuma, спасибо))) Возьму рецептики на заметку. А то уже который день мучаюсь, чтоб такое съесть на завтрак, чтоб и готовить просто и есть вкусно)

Нашла тут статейку...если исключить из нее сою, то получится очень даже неплохо,как думаете? :)

21 лучший завтрак
По данным ведущих диетологов, одним из лучших средств снижения веса являются именно регулярные сытные завтраки. Мы отобрали 21 рецепт наиболее простых и в то же время питательных и оригинальных блюд. Приятного аппетита! Наслаждайтесь и худейте!


Знатный злак

1. ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ХЛЕБЦЫ С ЙОГУРТОМ � КЛУБН�КОЙ
Обжарьте в тостере 2 зерновых хлебца. Намажьте на них 1/2 стакана ванильного йогурта, а сверху выложите 1/2 стакана мелко нарезанной клубники.
Питательная ценность: 373 ккал, жиры — 11 Рі.
Чтобы завтрак был еще аппетитнее, можно добавить мед или фруктовый сироп.

2. БУЛОЧКА С ПОМ�ДОРАМ� � СЫРОМ
Положите между половинками зерновой булочки 2 кусочка помидора и 50 г нежирного сыра. Готовьте в микроволновой печи, пока сыр не расплавится.
Питательная ценность: 242 ккал, жиры — 5 Рі.
Такое блюдо готовится в считанные секунды и сочетает зерновые, молочные продукты и овощи.

3. ХЛЕБЦЫ С АРАХ�СОВЫМ МАСЛОМ
Поджарьте в тостере 2 зерновых хлебца. Намажьте на каждый из них по 1 ст. л. арахисового масла.
Питательная ценность: 320 ккал, жиры — 14 Рі.
Можно долго растягивать удовольствие, завтракая хлебцами с арахисовым маслом.

Вариации на яичную тему

4. САНДВ�Ч С Я�ЧН�ЦЕЙ
Взболтайте 2 яйца, добавьте 1 ч. л. красного молотого перца. Поджарьте на сковороде. Разрежьте булочку на 2 части, подрумяньте срезы. Выложите яичницу между половинками.
Питательная ценность: 245 ккал, жиры — 15 Рі.
Этот быстрый в приготовлении сандвич является хорошим источником белков.

5. ОМЛЕТ С БЕКОНОМ
Взболтайте 4 яичных белка, добавьте 50 г тертого сыра и 1 кусочек бекона. Поджарьте на сковороде.
Питательная ценность: 196 ккал, жиры — 6 Рі.
После такой трапезы РІС‹ долго будете чувствовать себя сытой.  

6. РУЛЕТ�К� С ЯЙЦОМ � КОЛБАСКОЙ
Приготовьте из 2 яичных белков яичницу. Колбаску обжарьте на другой сковороде и нарежьте кружочками. Выложите все на лист лаваша, сверху полейте 1 ст. л. кетчупа и сверните в трубочку.
Питательная ценность: 219 ккал, жиры — 3 Рі.
Это блюдо низкокалорийно и вместе с тем питательно.

Не просто хлопья

7. ХЛОПЬЯ, ФРУКТЫ � СОЕВОЕ МОЛОКО
Смешайте 3/4 стакана хлопьев, 1/2 стакана порезанной кусочками клубники и 1 стакан соевого молока.
Питательная ценность: 194 ккал, жиры — 6 Рі.
Отличный вариант для тех, кто всегда спешит.  

8. ХЛОПЬЯ С АРАХ�СОВЫМ МАСЛОМ
Насыпьте в чашку готовые к употреблению хлопья и добавьте нарезанный кусочками 1 средний банан. Сверху полейте 1 ст. л. растопленного арахисового масла.
Питательная ценность: 309 ккал, жиры — 8 Рі.
Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ, Р° главное — быстро.

9. КЛАСС�ЧЕСКАЯ СМЕСЬ ХЛОПЬЕВ
Смешайте несколько видов зерновых хлопьев с отрубями, залейте сливками.
Питательная ценность: 251 ккал, жиры — 2 Рі.
Сочетая различные хлопья РІ разных пропорциях, РІС‹ каждый раз будете наслаждаться новым РІРєСѓСЃРѕРј.  

Чудеса в микроволновке

10. УТРЕНН�Й САНДВ�Ч
Разогрейте в микроволновой печи булочку для гамбургера, разрежьте ее на 2 части. На одну половинку положите кусочек {25 г} мягкого сыра, посыпьте рубленой зеленью, полейте кетчупом и накройте другой половинкой.
Питательная ценность: 311 ккал, жиры — 5 Рі.
Такой сандвич можно взять СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу — это отличная альтернатива чизбургеру РёР· Макдоналдса.

11. ПЕЧЕНОЕ ЯБЛОКО С КОР�ЦЕЙ
Добавьте Рє мелко нарезанному или натертому яблоку 1/2 стакана зерновых хлопьев Рё немного корицы. Поставьте РЅР° 2 минуты РІ микроволновую печь — Рё завтрак готов!
Питательная ценность: 167 ккал, жиры — 2 Рі.
Это блюдо очень полезно для здоровья, а корица придает ему особый аромат.

12. Я�ЧНЫЕ БЕЛК� СО ШП�НАТОМ
Возьмите 3 яичных белка, добавьте к ним 1/2 стакана размороженного шпината, посолите и поперчите по вкусу. Готовьте в микроволновой печи 2 минуты.
Питательная ценность: 83 ккал, жиры — 0 Рі.
Если на гарнир подать отварной картофель, то завтрак получится более сытным.

Волшебный миксер

13. СОЕВЫЙ ШЕЙК
В миксере смешайте до образования однородной смеси 1 стакан апельсинового или ананасового сока, 100 г тофу и 1/2 стакана свежих фруктов.
Питательная ценность {1 стакан}: 342 ккал, жиры — 4 Рі.
После утренней зарядки такой завтрак просто великолепен!

14. ЙОГУРТОВО-Ц�ТРУСОВЫЙ ШЕЙК
Смешайте в миксере 100 г нежирного ванильного йогурта, 1/2 стакана свежих фруктов, 1/2 стакана апельсинового сока, 2 ст. л. пророщенной пшеницы и 1/2 стакана колотого льда.
Питательная ценность: 372 ккал, жиры — 3 Рі.
Чтобы коктейль получился более сладким, можно добавить чуть-чуть меда или сиропа.

15. МОЛОЧНО-ФРУКТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Взбейте в миксере 1 стакан порезанных на мелкие кусочки свежих фруктов и/или ягод, 2 стакана нежирного молока, 100 г ванильного пудинга и 1 стакан колотого льда. Разлейте коктейль по 4 креманкам и сразу же подавайте.
Питательная ценность {1 стакан}: 100 ккал, жиры — 1 Рі.
Углеводы, белки и клетчатка отлично утолят голод и обеспечат вас энергией на полдня.

В воскресный день
Эти блюда занимают больше времени, но результат того стоит

16. КАРТОФЕЛЬ С ЯЙЦОМ
Смешайте кусочки бекона СЃ измельченным зеленым луком, поставьте РІ микроволновую печь РЅР° 1 минуту. Добавьте 1 нарезанную отварную картофелину Рё готовьте еще 3–5 РјРёРЅСѓС‚. Посолите, поперчите, залейте яйцом Рё запекайте 1,5 минуты. Посыпьте 1 СЃС‚. Р». тертого сыра чеддер. Подавайте СЃ дольками апельсина.
Питательная ценность: 400 ккал, жиры — 10 Рі.
Добавив еще 1 яйцо и побольше бекона, вы получите замечательный ужин.

17. ОСТРЫЙ ОМЛЕТ С СЫРОМ
Смешайте 2 яйца с 1/4 стакана соуса чили. Вылейте смесь на смазанную растительным маслом сковороду, посыпьте 2 ст. л. тертого сыра. Жарьте в течение 5 минут. Подавайте с салатом из помидоров.
Питательная ценность: 182 ккал, жиры — 5 Рі.
Благодаря сыру омлет становится очень сытным, а чили придает ему остроту.

18. БЛ�НЧ�К� �З ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ С ГОЛУБ�КОЙ
Замесите тесто для блинов, но вместо пшеничной муки используйте овсяную. Добавьте 1 стакан голубики либо других свежих или замороженных ягод. Готовьте на сковороде с небольшим количеством масла. Подавайте к столу с кусочками дыни.
Питательная ценность {2 блинчика, 1/2 стакана дыни}: 157 ккал, жиры — 1,5 Рі.
Оставшееся тесто уберите в холодильник и приготовьте блинчики на следующее утро.

Проще простого

19. ЙОГУРТ С ЯБЛОЧНЫМ СОКОМ � ХЛОПЬЯМ�
Смешайте в миске 1/2 стакана яблочного сока, 1/2 стакана ванильного йогурта, 1 ч. л. сахара и щепотку корицы. Поставьте на ночь в холодильник. Перед подачей на стол добавьте 2 ст. л. готовых к употреблению овсяных хлопьев.
Питательная ценность: 250 ккал, жиры — 0,5 Рі.
Если готовить еду РІРїСЂРѕРє, то можно сэкономить СѓР№РјСѓ времени.  

20. ТВОРОГ С ДЫНЕЙ
В половинку небольшой дыни выложите 1 стакан творога. Сверху насыпьте немного очищенных семян подсолнечника и полейте медом.
Питательная ценность: 443 ккал, жиры — 10 Рі.
Лучший выбор для тех, кто РЅРµ может СЃ утра есть тяжелую пищу.  

21. РУЛЕТ С ЯБЛОКАМ�
Выложите на лист лаваша мелко нарезанную половинку яблока, 2 тонких кусочка сыра, посыпьте 1/2 ч. л. сахара и щепоткой корицы. Заверните в рулет. Готовьте в микроволновой печи 30 секунд.
Питательная ценность: 225 ккал, жиры — 7 Рі.
Можно заменить сахар и корицу несколькими кусочками постной ветчины.
 

Ms_Rainbow,РѕР№Р№Р№...РЅРµ надо РїСЂРѕ учебу,РјРЅРµ 5 экзаменов сдавать, причем выбрала СЏ РЅРµ очень легкие... 

Ну ничего, вес приходит и уходит,ты на этих цифрах внимания особо не акцентируй...главное,чтобы ты себя чувствовала хорошо,легко и свободно

Akuma, а у меня уже вообще учеба закончилась)) *гнустно хихикаю*, правда ничего хорошего в этом нет, на самом деле: учеба закончилась - сессия началась))

Везет тебе, Akuma, а я вчера все отлично вписалась в КК, да еще погуляла как следует, а с утра опять привес(( Незначительный, но почему-то они у меня уже 3 дня подряд, грамм по 100-200, так глядишь я скоро буду весить как и месяц назад, когда сюда пришла(

...Каникулы..последние весенние каникулы... Р° СЏ РІСЃРµ равно встала РІ половину РІРѕСЃСЊРјРѕРіРѕ...значит РјРЅРѕРіРѕ времени для утренней зарядки  

Кстати вчера съела кучу всего достаточно каллорийного,РІ том числе Рё мороженое - Р° отвес РІСЃРµ равно СЃ утра был :)) 

Я кулинар

Долой Макдак!

Даешь домашний бургер!

257 ккал одна порция!

Ветер,-Natashkin-, Ms_Rainbow привет! Огромное спасибо

Приветик Оксаночка!!!

Поздравляю с отвесиком!

Насчет груди не переживай!Если твоему нравится,всё остальное полная фигня!!!

Приятного воскресенья!!!

Akuma, знакомая проблема))) Но у меня помимо родителей (которые все-таки работают иногда)) есть еще и брат - вот его из дома выкинуть невозможно))))

Я в контакте нашла. Называется "Царица тела своего. Тай бо".

http://vkontakte.ru/video-5712355_86121468?add=1. Вот она ссылочка)))

А нсчет груди не переживай - она между прочим в отличие от всего тела может еще до 20 лет расти))) У меня в 17 был первый размер, а теперь (в 18), 2,5, так что вырастет)))

Кстати, с отвесиком тебя)))) У меня сегодня наоборот, радующий привесик! +100 г, итого 52.1, не верится, что в начале недели видела на весах 51.6((

62,4  Радующий отвестик РІ пицот грамм!

ну так любуешься не ты ей ,а мч) ,так что не хандри!!!

Р’СЃРµ Р±С‹ РЅРµ было так страшно РІ моей фигуре,если Р±С‹ РЅРµ  "РјРёРЅСѓСЃ первый" размер РіСЂСѓРґРё 

Да,не главное, да, мч нравится, но лично у меня вызывает неприязнь..

Ms_Rainbow, СѓРІС‹, нам РїРѕРєР° незя так, Сѓ нас родители РґРѕРјР° целыми РґРЅСЏРјРё 

А можешь ссылочку дать? попробую

Девчонки привет, а вы тайбо по диску занимаетесь?

Akuma, вот отпрыгала 40 минут тай бо))) Кстати очень классно. Мне понравилось, потому что вроде ничего не делаешь (дрыгоножество и рукомашество)))), а вся мокрая уже через 15 минут)) А главное все без остановки, динамично так, не то что у Синди или Электры! Попробуй, очень советую, тем более, что за 40 минут сожгла 420 с лишним ккал!

Ооо, ага, и чтобы свечки еще ароматические были, цветочные какие-нибудь... Но если с любимым, то можно и вообще без свечек, все равно круто)))

Ms_Rainbow, здравствуй-здравствуй :))

Да не за что,успехов Расскажи потом про тайбо, заинтересовала

РњРґР°,ванна - это замечательно...особенно если еще  наставить свечек...хотелось Р±С‹ еще Рё любимого СЂСЏРґРѕРј, было Р±С‹ вообще РЅСЏРє 

Хорошо,буду разминаться побольше...а то действительно мало это делаю :))

Akuma, привет) Спасибо за подсказку с аэробикой) Я себе скачала и красоту за 10 минут и Синди, сейчас преимущественно по ней и занимаюсь) А еще тут услышала про тайбо, отличная штука говорят, вот тоже себе скачала фильмец на 50 минут, думаю сегодня попробовать))

Ммм, ванна... я тоже люблю ванну принимать и понапихать туда всего расслабляющего. Правда в последнее время предпочитаю простую морскую соль: и приятно и полезно)))

Кстати, если хрустит, то нужно побольше разминаться)) А если во время разминки хрустит, то наверно ничего страшного)) У меня такое бывает, когда с утра занимаюсь)

Аааааа...лепота...

Сходила сейчас РІ ванну...Кинула туда  С€С‚СѓРєСѓ - Р±РѕРјР±Р° для ванны называется...РћРЅР° растворилась, Р° внутри - цветы, колокольчики Рё бабочки, пахнет так РІРєСѓСЃРЅРѕ,так успокаивает...

Кому интересно - вот :))

Рђ еще: РєРѕРіРґР° занимаюсь , Сѓ меня РІСЃРµ хрустит  преимущественно слева...Р±СЂР±СЂР±

o-shukina Привет :))

Все отлично :))
Да вот говорит,не время еще ... Хотя солнце печет уже, расстаяло все...:))

Такая же проблема - не с кем :)

Оксана, привет!

Как дела?

Почему мать бегать РЅРµ пустила? РЇ тоже думала начать бегать РїРѕ утрам - теплеет РІСЂРѕРґРµ. Р’РѕС‚ РІСЃРµ думаю: РіРґРµ побегать? СЃ кем побегать?