Девчонки! Алёнка, Верочка, Олечка, Натусик!!! С праздником вас! Пусть все желания исполняются очнь легко! Как вы и задумали! Любви, счастья, здоровья, терпения! Вам и вашим близким! Всех люблю и целую!

Пишите почаще! Алёнушка, как только сможешь дай о себе знать... я очень волнуюсь и верю только в самое хорошее!

с наступающим девочки-красавицы!!!!!!!))))))

Да результатов уже несколько недель нетюююю

Привет, я не разбежалась! А почему расстраиваешься? Питание и на 1500 и на 1300 - отлично!

Таааакс, опять все разбежались!Ну я огда о себе и своих успехаха поговорю, которых нетВчера накушала на 1500, сегодня 1300...Спорта сегодня не было, выходной)))

1. РЅР° завтрак каша  РґР°)))))))

2. Побольше овощей!ну минимум овощей был)

3. 8 стаканов воды!да.

4. не есть жирное, вредное, сахар, хлеб (первое время).Держалась, хотя съела все-таки штук 5 арахиса в кокосовом молоке.

5. КК придерживаться! ОК

6. уход за собой. Сегодня стандартный уход, очищение увлажнение....

7. спорт!сегодня сделала себе выходной

8. после 20-00 не есть. Как всегда творог был в 20....таааакс, пора перебрасывать его на 30 мин. раньше!

Дааа, я теперь стараюсь держаться!!!Сегодня почувствовала запах весны в воздухе и дико захотелось перемен!Седня правда мои итоги не очень похвальные, весь день в бегах, питалась довольно сумбурно, горсть орехов схомячила, это конечно не найс (они уже не вписывались). Аленка выходи на связь, на всем интересно как втое самочувствие!!!!!

1. РЅР° завтрак каша  РґР°)))))))

2. Побольше овощей!да, на ужин)

3. 8 стаканов воды! тра 2 точно выпила

4. не есть жирное, вредное, сахар, хлеб (первое время).Орехов много съела(

5. КК придерживаться! ну орехи не удалось посчитать, но думаго больше 1500!

6. уход за собой. Сегодня стандартный уход, очищение увлажнение....

7. спорт!сегодня сделала себе выходной

8. после 20-00 не есть. Нц ушала творог, вроде к нему более лояльно относятся, но все равно ай-ай-ай мне)

Лимончик, привет!!! Молодец! Мне понравилось, что кк действительно чуток перебрала и остановилась, а не как я в своё время- если перебрала, то так скушала 3000-5000 не меньше.

Так, а вот Алёнки что-то нет, похоже у нас или совсем скоро или уже есть прибавлением!!!!

Ждём вестей!!!

Всем привет кто меня слышитНу подводим итоги дня:

1. на завтрак каша (ага, улесик был любимый мой с медом, яблочком и курагой)))))

2. Побольше овощей!ну неплохо-неплохо у менядня с овощами)))

3. 8 стаканов воды! ага

4. не есть жирное, вредное, сахар, хлеб (первое время).Ну вроде все ок у меня сегодня.

5. КК придерживаться! чуток перебрала около 1650 получилось.

6. уход за собой. Сегодня стандартный уход, очищение увлажнение....

7. СЃРїРѕСЂС‚!около часа занималась СЃ тренерм  РІ зале....РЅСѓ фиг знает Р·Р° что такие деньги дерут, ерунда полная!!!!!

8. после 20-00 не есть. Приехала домой только в 21, так что сегодня пришлось нарушить и это правило....

план

1. на завтрак каша (кроме дней с утренним кардио)

2. Побольше овощей!ну неплохо-неплохо у менядня с овощами)))

3. 8 стаканов воды! ага

5. не есть жирное, вредное, сахар, хлеб (первое время).Алкоголь (50 гм. коньяка)

6. КК придерживаться! чуток даже недобрада, хотя ожет где не досчитала.

7. уход за собой. Сегодня стандартный уход, очищение увлажнение....

8. спорт!45 мин. на велике и 35 на элипсе+20 мин. бассейна.

9. после 20-00 не есть. Ну в 20,30 ела, ну я себя прощаю))))

Такс, теперь мой отчетик за день!

завтрак

Сама, ничего не пила не читала!Как сейчас помню у ром пришла из клуба (обычно во время подобных походов я за ночь могу выкурить пачку рет) и решила, что курить больше не хочу!Не знаю, как озарение...ну начала избегать пьяных компаний, где рука так и тянется к сигарете, с друзьями даже одно время не встречалась!� отвыкла!Бывает конечно тянет, но уже не так как раньше!Ну с весом проблемы начались, обмен веществ замедлился (все-таки 10 лет курила), вот теперь с весом борюсь!

Ну ты - умничка! Кстати вес при этом не поднялся? � по какому принципу бросала? Что-то читала, пила таблетки или сама?

Что-то Алёнка молчит...

Приветик!Неа, опять в поискеНе везет мне что-то...вроде и опыт есть и образование.....отчеик за день попозже сделаю, сейчас убегаю на др к племяннику, надеюсь там не сорваться!!!!Я не помню писала или нет, что сегодня 3 месяца как я бросила курить!

Девчонки, привет! С первым днём весны!

Лимончик, план очень хороший! Осталось - выполнять. ты сейчас работаешь?

Алёнк, ты как? Держишься? Пиши обязательно, а то срок совсем на пределе, я волнуюсь...

План таков:

- Кардио 3-4 раза в неделю;

- Силовые 2-3 раза в неделю!

Завтра кардио, в спортзал желательно прибыть не позднее 9,30 утра (9,50 макс).

Это я)))))))

Девочки!!!!!!!!Всем привет!!Чувствуете запах весны в воздухе?Осталось меньше трех месяцев для прведения фигуры в норму, а значит пора взять себя в руки!

Девчонки, спасибо большое-пребольшое за поздравления!!! Мне очень-очень приятно!

Олечка! Тебя тоже с нашим днём!!! Желаю тебя удачи, везения, исполнения всех-всех желаний, любви, удачи,здоровья, радости во всём! Успехов во всех делах и чтобы не произошло и не случилось, помни - ты самая лучшая и не надо докапываться до смысла жизни, она прекрасна!!!!!!!! Помни всегда об этом! � заходи к нам почаще, тебя очень не хватает!

Спасибо девочки, всех очень люблю!

Девченочки, с днем рождения вас от всей души!!! Всего-всего самого хорошего. и то, что сами себе пожелаете, пусть обязательно сбудется! Вы лучшие, я вас очень люблю )))

Девчонки!С Днем Рождения!Счастья Вам, любви ну и прочх радостей жизни!!!!Ну что у меня, работу ищу все еще, вес пока не радует 60 с копейками, все себя в руки взять не могу!Купила правда абонемент в фитнес клуб, активно хожу вот))))А так в целом жизнь прекрасна))))Весна скоро!

значит так))))))) Rozmari, красотка-стройняшка, поздравляю тебя с Нашим Днём))) мы - самые клёвые)) желаю тебе и дальше оставаться такой красоткой, радовать мужа и радоваться самой тому, что у вас такая классная дочурка)

 Рё всех-всех, люблю Рё целую)

Алёнка, Лимончик, Натик - вам удачи. особенно Алёнке)

У нас эти снегопады тоже были в начале недели, вот теперь всё тает...

А сумку всё же собери, мало ли.... ребёночек считается доношенным с 37-38 недели, т.ч. уже всё окей, вдруг решит так и родится? хотя я вот ровно 40 проходила.... В роддоме интересную историю помню, там девочка лежала на сохранении,срок был 36 недель. типо всё сохранили. дпли справку,сказали погуляй хорошо месяц, отдохни, потом придёшь, она стала вещи собирать, а муж её внизу ждал. тут у неё воды и отшли, пошла рожать, здоровенькая девочка родилась, немножечко не доношенная - на 2700 и 47 см, но было всё в порядке и их через несколько дней выписали..

Алёнк, ты кстати фотки себя беременной обещала....

38 будет во вторник, узи мне делали на 34 неделе и больше пока не собираются, сказали так на ощупь, что ребенок маленьким не будет и большим тоже. Прогнозируют, что рожу на 41 неделе , так что я пока и не волнуюсь - вроде еще и далеко - сумку так и не собрала ))) На сегодняшний день, я набрала 17 кг. Пока что-то и не перестаю набирать, хотя ем меньше. Лишнего жира набранного за Б. во мне кг 8 - 10 точно, так что будет с чем бороться.

А у нас опять снегопады, это что-то. Сугробы выше меня. В первый раз за всю жизнь такое. Весной все плыть будет, водостоки вряд ли будут справляться, чувствую, что пока все это добро не растает- а это наверное займет месяца два - погулять с коляской вряд ли удастся.

Оля, Верочка, вы бы действительно хоть рассказали. как там ваше ничего, что нового?

Розмари  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку )

Девчонки, привет! Простите, что редко захожу, постараюсь больше не пропадать. Сначало муж приехал и у нас начался 2-й медовый месяц и в инет я не заходила толком. А сейчас затеяли в кухне ремонт. уже славо богу подходит к концу. надеюсь через пару дней он закончится.

У нас морозов нет, наоборот очень слякостно и противно на улице, 0+1-1 где-то так. Всё тает. пока Ксюшка у родителей, сейчас звонила мамаю говорит - вышли погулять, аж два раза грохнулись - так скользко. Говорит, не вздумайте к нам приезжать, а то точно в аварию попадёте. Вот мы и не вздумали. Муж на кухне новую кухню собирает, а я мешаюсь и помогаю советами

Лимончик! Напиши что ли как жизнь. А то ты только заходишь с фразами, что все пропали....

Натусик, спасибо большое за все поздравления и такие красивые картинки! как у тебя дела? Слышала, что диплом защитила. Ты просто умничка!!! Поздравляю с таким замечательным событием! Набранные за НГ кг уходят?

Алёнка, тебе совсем чуть-чуть осталось! Так здорово! Сумку в роддом собрала наконец? Малыш правильно лежит? Рожать сама будешь? Уже 38 недель, если я не ошибаюсь? Вот с этого момента и считай всю прибавку. уже больше ничего не должна набрать, отними 8 после роддома, ещё 2 через 2 недели после родов, остаток набрала , но на ГВ быстро скинешь. На сколько кстати узи показывает вес ребёнка? У меня перед родами делами в 38 недель, показывал 3600, родила на 3300

Оль, ну ты может хоть к 24-му появишься?

Да здесь я - никто никуда не разбежался, просто кто-то очень редко сюда заходит, а писать самой себе как- то не очень интересно )

Я еще не родила ) Но в течение месяца точно должна родить, так что просто ждемс, так сказать )

РЈ нас что-то такие РјРѕСЂРѕР·С‹ нагрянули РґР° еще Рё СЃ ветром, даже РЅРµ выйти прогуляться (  Р° хочется.

Натусик, спасибо за черешню - так сразу ее захотелось ))) А ты кстати из какого города?

Лимончик, как дела с работой и вобще с весом, с личной жизнью? Все ок?

лимончик как дела???????как твой вес??????поделись новостями???????

где алёнка ?????????она ещё не родила??????

Все разбежались кто куда))))))ВЕСНА идет!А значит время худеть)

девчёночки вы где все?

Спасибо Натусик.

Ну что. девчонки. опять вы все пропали... Скоро уже весна начнется, у кого какие успехи?

девчёночки с масленицой вас)

девчёночки приветики))))))))))))))))))))))))