Девочки, приветик. Я занимаюсь с Мариной Корпан. � только вечером, так как утром вставать в 5-30 у меня нет сил. А так как вечером после 6 не ем, то в 8 все идет на ура! Скачала 8 занятий и каждый день делаю по одному занятию. По времени занятие( видио) идет минут 50, но чистого времени на упражнениия минут 30. Я БФ заменяю ужин, так как после него совсем не хочется есть.

СЏ делаю 2 новых СѓСЂРѕРєР° СЃ мариной. можно Рё 3 там РІСЃС‘ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ  Рё легко. РЅРѕ ещё потом сама делаю РїРѕРґ вечер упражнения.  энергия так Рё РїСЂРѕСЃРёС‚!!!

Девочки, подскажите кто сколько по времени занимается, чтобы эффект был? � какая программа нравится? Спасибо.

РЇ сама РїРѕРєР° занимаюсь СЃ автором (С‚.Рµ. Грир Чайлдерс), немного добавив упражнений, получается РјРёРЅСѓС‚ 20-30 РІ день. 

СЏ занималась СЃ Рј. корпан 2 мес.РЅРµ могла нарадоваться СЃРІРѕРёРјРё трудами! Р° потом приехали гости Рё СЏ выпала  РёР· режима Рё  так меня попёрло!,,,,...потом сказала хватит!, - смотреть РЅР° себя РЅРµ могла!!! уже неделю как занимаюсь.скачала 8 СѓСЂРѕРєРѕРІ делаю каждый день!-узнаю себя! хочется Рє лету что Р±С‹ Рё РјРЅРµ было приятно  Рё РјРѕРёРј 5 ммужчинам!!  РїРѕРєР° РІСЃС‘ РїРѕ плану!!

РЇ утром РЅСѓ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить заниматься, Р° РІРѕС‚ вечером после работы (РІ 6 часов) - отлично, РїРѕ 30-40 РјРёРЅСѓС‚ СЃ Мариной Корпан. Последний прием пищи РґРѕ этого - РІ 3 часа РґРЅСЏ - чай РЅР° работе. Рђ после занятий Рё РЅРµ хочется РѕСЃРѕР±Рѕ кушать - голод РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ Рё СЏ ограничиваюсь кефиром или салатом, РІ общем, чем-РЅРёР±СѓРґСЊ легким

мне больше нравится заниматься с мариной. всё подробно объясняет и выбор упражнений огромный. ведь есть упражнения, которые полный человек не сможет сделать. всегда можно найти альтернативу:)

самое лучшее время это с утра натощак. еда только через 30-60 минут. если вечером, то после еды должно пройти 2.5-3 часа (смотря как поели). заниматься надо 1 раз в день. если будете больше то уверяю вас вам быстро наскучит бодифлекс и вы будете всячески увиливать от него. да и в книге написано, что только один раз. можно вечером просто делать упражнения на проблемные зоны (пресс покачать, руки, ноги) если так хочется.

я занимаюсь утром и вечером но пока только 8 дней ,надеюсь результат будет быстрее чем через месец!!!

лучше всего заниматься утором РґРѕ завтрака Р·Р° 30-15 РјРёРЅСѓС‚  Р° также лучше лучше выработать привычку занятий

По-моему утром лучше заниматься Бодифлексом.

Буду пробовать )

 РњР°Р»РµРЅСЊРєРёР№РџСЂРёРЅС† РґР° РІСЂРѕРґСЊ там СЂСѓСЃСЃРєРёР№ перевод.)))

РљСЂРёСЃСЃ  , Р° там РЅР° СЂСѓСЃСЃРєРѕРј языке ?

МаленькийПринц СЃРѕРІРµС‚СѓСЋ тебе скачать СЃ самой Грир! потому что бодифлекс СЃ разными РґСЂСѓРіРёРјРё СЂСѓСЃСЃРєРёРјРё тетеньками очень отличается РѕС‚ оригинала!!!

Скорее всего это Марина Корпан...

Девочки , Р° СЏ , Рє своему стыду - РЅРµ знаю фамилии тетеньки , СЃ которой  СѓС‡СѓСЃСЊ бодифлексу ! Скачивали РїРѕ этой ссылке :http://kinozal.tv/details.php?id=276260

Как ее зовут ?! Мне нравится....

Это_Надя СЃРЅР°С‡Р°Р»Рѕ всегда так. Р° потом уже будешь без нее делать.РЅРѕ для этого нужно время, чтоб научиться правильно РІСЃРµ делать.

Грир смотрела, пробовала с ней заниматься. Наверное я ещё не готова, не поспеваю за ней, дыхалки не хватает.

МаленькийПринц Р”Р° там большой выбор. всегда пожалуйста!обращайтесь.

Спасибо большое !  ( думаю , чем больше выбор , тем  Р»СѓС‡С€Рµ ! )

МаленькийПринц Вот адрес torrents.ru , сначало нужно зарегистрироваться, а там по категориям можно будет уже посмотреть что нужно и скачать.)))

Не знаю, а мне все-таки Грир нравится, таким позитивом и энергией заряжает!

РљСЂРёСЃСЃ , Р° можно поподробнее ? Что это Рё СЃ чем едят..... ( СЏ СЃ РєРѕРјРїРѕРј РЅР° Р’С‹ ) 

МаленькийПринц Р»СѓС‡С€Рµ скачсивать программы СЃ торента, там Рё РјРЅРѕРіРѕ РґСЂСѓРіРёС… видео.))

РљСЂРёСЃСЃ,  СЃ видео РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ - сыночек РјРЅРµ скачал, понятно Рё очень нравится !

Привет девочки!!! Я тоже начала заниматься БФ три недели назад и с удовольствием отметила что см потихоньку уходят, похудела на 3 кг. Мне это нравится... Занимаюсь под Марину Корпан, приятная ведущая, всё очень подробно обьясняет, просто супер...

 http://kinozal.tv/details.php?id=276260    Р’РѕС‚ РїРѕ этой ! Р�ли надо скачивать сначала ?

МаленькийПринц РїРѕ какой ссылке,СЃРєРёРЅСЊ СЃСЋРґР° ее.

Девочки, помогите - зашла по ссылочке , а как открыть и смотреть фильм ??!

РєСѓР·РёРЅСЊРєР°  СЏ сечас уже РЅРµ занимаюсь.РќРѕ помогает отлично действительно если выполнять хорошо упражнения.Р° какие Сѓ тебя сейчас успехи?

РљСЂРёСЃСЃ

Как давно ты занимаешся по ее программе? Лично я каждый день и уже месяц.Животик нимного спал,правда не знаю от чего? Может жир розтаял или тренировки помогают.Как твои результаты?

РєСѓР·РёРЅСЊРєР° РЇ занимаюсь!)))

Считается, что 15 минут - оптимальное время для занятий БФ. �наче организм будем испытывать сильный недостаток кислорода. Но можно повторять комплекс 2 раза в сутки.

Девченки а кто нибудь занимается по видео фильму с тренером Джанет Дженкинс? У нее упражнения для живота,ног и бедер?

оно и правда длится 15 минут? Чего так мало?Т От фильм что у меня он на 40 минут.� как успехи,сдвиг есть?

РєСѓР·РёРЅСЊРєР° РІРѕС‚ ссылка, РіРґРµ можно скачать. РџРѕ-моему очень СѓРґРѕР±РЅРѕРµ видео. Сначала идет полностью комплекс, Р° потом разъяснения что Рё как делать. Первый раз смотрела - РѕС‚ души похохотала, потом РєРѕРіРґР° ведущая рассказывает Рё объясняет, уже РЅРµ так весело. РЈРґРѕР±РЅРѕ тем, что РєРѕРіРґР° делаешь зарядку 2, 3 Рё С‚.Рґ. разы, РЅРµ нужно перематывать искать, сразу включаешь Рё делаешь.

 http://kinozal.tv/details.php?id=276260

Где их можно достать? �ли достаточно и того что я делаю?

Спасибо за совет.Я тоже занимаюсь на тощак и кушаю через час после.Вот только я не могу понять что это за упражнения на дыхание? Я скачала с инета видео фильм там только комплекс упражнений для живота(пресс) и для ног.А дыхательных упражнений там нет.

Ljubik РїРѕС‡РµРјСѓ СЃ набитым животом, через час после еды уже можно. РќРѕ РІРѕС‚ СЏ почти постоянно голод чувствую уже через час после еды, хотя Рё дискомфорта РЅРµ ощущаю РІ последнее время РѕС‚ этого, наоборот, даже приятно. Думаю, желудок уже Рё РЅРµ набит.  РњРѕР¶РЅРѕ смело заниматься.

Лучше делать 15-20 минут не больше! Кушать можно сразу. � лучше делать все-таки натощак! Я просто не представляю, как можно дышать набитым животом.