Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: к лету -8кг!!! ВЕЛКАМ!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., мисс_совершенство, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Бен, это Данила, I need help!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маруся170, наверное, ты права smile

 

кормящая мама
170см/32 года
70,9-----63,6--60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мисс_совершенство, судя по графику, который вы выложили у себя на странице, у вас такой недобор по каллориям 17 и 18 числа!я думаю зря вы так отрабатываете свою ватрушку! наверно поэтому и мерзнете smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера вкусняшки вечером поела....сегодня + 100гsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девы, мерзну не по - детски. что это?? муж и деть бегают в футболках - на мне 2 кофты и руки ледяные!!! может, я что-то делаю не так?

кормящая мама
170см/32 года
70,9-----63,6--60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки... я вчера из коридора в + вылезла... вот ужас-то..

вечером не записала, что ватрушку съела...

потом думаю, надо на ночь еще кефирчика выпить - для стимуляции обмена веществ. мой нежирный муж с дитем уговорили. остался только 3,2%.. ну и ладно... бахнула я на ночь кефирчика. а утром как записала все.... ого! на 55ккал вылетела.. я прям в шоке...

и как это отработать? пойду - попылесошу что ли....

кормящая мама
170см/32 года
70,9-----63,6--60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, ты не наедаешь 1200. И ведешь постоянную борьбу с собой. Я тебя понимаю,потому что сама так делала. Но я не хочу так больше,устала. А тебе удачи!! отговаривать не буду,раз ты сама всё знаешь..smile

СЫРОМОНОЕД

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я когда активно худела, придерживалась низкоуглеводной диеты. К сожалению, ни о ккал, ни о жирах ничего сказать не могу. Основу питания составляли раба, творог, овощи-фрукты, кефир. На потерю 14 кг у меня ушел год.

А самое обидное - стараешься-стараешься, а чуть ослабил контроль - кг вернулись. У меня пришло их всего 4, и вот пока не могу их сбросить. Сбрасываю 2 кг и за неделю их возвращаю. Вот и хожу по замкнутому кругу, хотя прекрасно понимаю как и что нужно делать.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга,а ты не добираешь по калориям,правильно?Сколько ты ешь,если не добираешь У,и по нижней Б? А как с жирами,сколько их у тебя?Расскажи,потому в том году,когда я начала заниматься фитнесом,урезала питание,точно не знаю,ну где-то до 800 ккал! С меня сантиметры так и отваливались. Везде! Талию в 65 себе сделала за 4ре месяца! Но я же не могла так вечно есть,поэтому все вернулаsmile

 

Я тоже думаю,что наш организм "не выбирает"  от чего худеть или толстеть..,он лишь подразделяет принятое на угл,бел,и жиры, а также на витамины,минералы и микроэлименты! А так как в сахаре нет ничего,кроме углеводов,причем простых- такой продукт считают бессполезным. А еще не любят за то,что имея большую калорийность, не притупляет , а повышает аппетит - что приводит к перееданию!

 

Но мне сладкое аппетит не повышает, А наоборот чувство,что я ничем себя не обделила! Как это бывает при диете! И бессмыслено себе запрещать то,сто ты очень любишь, все равно сорвешься- рано или поздно... просто я с шоколада перешла на изюм,зефир и всё тоже варенье..smile

СЫРОМОНОЕД

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже вчера конфету съела.

мне кажется - если хочется, то немножко можно ;) если в коридор вписаться :) а ходит и накапливать в себе тягу к сладкому, мне сложно smile

хотя, вчера я и в коридор не вписалась - но это намеренно - пережор перед разгрузкой

кормящая мама
170см/32 года
70,9-----63,6--60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, действительно каждому свое. Я например пару раз в неделю позволяю себе шоколадные конфеты, и чай пью всегда с сахаром. И ничего худею

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, каждому свое, я не специалист, просто путем проб и ошибок нашла наиболее приемлемый вариант для СЕБЯ.

Я лет 5 занималась спортом и при этом не худела вовсе, даже подумала, что с гормонами что-то... анализы сдавала... все в порядке. Банально переедала, с чистой совестью ела и сладкое и мучное, уверенная, что все съеденное сожгу на тренировках.

От души завидую девочкам, которые могут худеть при наличии в рационе слдкого. У меня путь сложный, мне необходимы были  жесткие ограничения. Кстати, углеводы недобираю намеренно ежедневно, делаю упор на белки, но тоже по нижней границе. Всякое, конечно, бывает, руки опускаются порой, настроение падает...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я явно не правильно выразилась в предыдущем посту!Конечно качество имеет значение!Без вопросов!Я Я хочу узнать влият ли соотношение бжу на вес,потому что если с жирами все ясно,то у белков и углеводов коридоры большие..


Маруся,а ты молодец,что сладкое не кушаешь!!


Я понимаю,почему многие не перестают кушать сладости,я в том числе.Наверно потому,что момимо физической потребности кушать,есть и эмоцианальная-не менее важная.Вот так я съем за день 50гр варенья любимого,и понимаю--все я свои потребности удовлетворила!Это ИМХО,конечно,а то мало ли..

И в коридор я аж бегом вписываюсь со своим вареньем..,ну неужели это оно мне всё картину портит!Девченки,вот честно,устала голову ломать над причиной..(
СЫРОМОНОЕД

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я сладкое не ем! даже сахар отменила, т.к. даже одна ложка сахара это уже 40ккал. Невозможно есть сладкое и укладываться в "коридор"! Качество еды на мой взгляд имеет значение. Можно калории получить из "правильной" пищи, а можно из "неправильной". Сладкое даже если оно укладывается в Ккал - всегда перебор в углеводах по итогам дня. А перебор в углеводах это уже не есть хорошо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Так, ну давайте разберемся!

Ольга! ты считаешь,что имеет значение качество еды?Но как же"есть можно почти всё,но соблюдать кк и бжу"!Я и не говорю,что ем одно варенье,зефир и т.д.Но здесь,по-моему все едят сладкое и худеют!
ем я 1300-1400,не больше!Белки-50-70 гр,жиры-30-40,углеводы 200.
Всё это из расчета стандартного1200-1550!


Можно эту тему поразвернутей!Что именно было лет пять?


Не эфективно по верхней планке?Т.е.снизить еще?
СЫРОМОНОЕД

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так поэтому и результата нету. Одно дела - нагружать тело, а другое - чем его подпитывать. так можно годами безрезультатно заниматься. У меня таких лет было 5 точно.

Если кормить себя любимую зефиром и вареньем, даже пусть в пределах коридора ккал, то результата будете долго ждать. И еще смотря как придерживаться коридора ккал. если его верхней планки - то опять же неэффективно. Я конечно по себе сужу, у меня именно так. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На счет физ.нагрузок согласна!Я хожу уже второй год 3 раза в неделю на фитнес,да так что тело болит постоянно.Гуляю по возможности(когда погода не ветренная).Люблю часок потанцевать под что-нибудь ритмичное раза 3-4 в неделю.И нямки я себе позволяю: зефир,варенье,изюм мои лучшие друзья,когда хочется сладкого!И вообще я такой примерный ДиОновец!!))) но...

СЫРОМОНОЕД

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, без физ.нагрузки ни как. Только вот устаешь за целый день, что сил нет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДиОновец, сколько раз пробовала себя ограничивать, страдала и мучилась. Но факт остается фактом - без физической нагрузки никуда. Я вот совсем недавно взяла себя в руки, почти каждый день перед телеком скачу, ем почти тоже самое, даже мороженное позволяю и блины:) А вес все равно потихоньку тает. Мееедленно конешно, но верно. Просто надо найти физически нагрузки по душе. Если они не будут приносить удовольствие, то дело далеко не пойдет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
в этом и беда!Все делаю по протоколу)),а результата нема,а соответственно и мотивация на волоске.
СЫРОМОНОЕД

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

диета вроде как - всегда жесткое ограничение...

а подсчет калорий - это проще, ИМХО

чего хочешь ешь, но придерживайся КК

кормящая мама
170см/32 года
70,9-----63,6--60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ольга,я поэтому и не хочу на диету,потому что после нее я стала кушать
здоровую и нежирную еду,только нормальными порциями,не диетическими,а
все равно своё вернула!Но опять же,все средства хороши,если без вреда
здоровью,и каждому своё,но я не исключение:диета не моё!
СЫРОМОНОЕД

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну не знаю, вы так диеты не любите...

А я например, без диеты в начале не обошлась бы. Прочитстить мозг мне помогла именно диета. Соглашусь, что для длительного использования не годится, а вот для старта - весьма неплохо. Самое главное - изменить свои привычки, в этом да, помогает именно подсчет ккал.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да уж,помощь явно не помешает..)))
Я,вообще-то всем довольна,я в хорошей компании,она меня плохому не
научит..))И я правда!,многому здесь научилась,например,что диета-это
не просто зло,а гигантское зло!!Я сидела на диете разочек,и поняла
как мне еще повезло,что я не скончалась по ее окончанию,хоть и
похудела до желанных 60-ти за полтора месяца!Правда потом их наела
обратно за два месяца!(
Вообщем,девчата,на вас уповаю!Только сейчас написала,потому что
за столько времени я,наверно,чего-не поняла..(
СЫРОМОНОЕД

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скинула бы давно, но я качала и локалки, так что ссылки не помогут:(

http://www.erotic.su/post67727410 Вот к примеру ссылка с коротенькими видео. Если найду где-нибудь полностью, то сразу напишу :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

точно! чтоб уж и укрепить это ощущение - ссылку в студию!

кормящая мама
170см/32 года
70,9-----63,6--60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я долго не могла привыкнуть к гимнастике 5 раз в неделю, но потом скачала курс Кармен Электры стриптиз-аэробика и сейчас жду каждый день тренировкуsmile

Звучит как рекламаsmile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тоже поною.. вчера вот забыла сделать гимнастику-БФ.. вот вылетело из головы... все откладывала на вечер.. и... забыыыыыла....

кормящая мама
170см/32 года
70,9-----63,6--60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мой жует иногда шоколад или еще там чего вкусного... но!!!! в одиночку и на кухне!

так что я не вижу. :) и догадываюсь об этом только по его довольному видуsmile

кормящая мама
170см/32 года
70,9-----63,6--60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Когда я только начинала худеть, было ооочень сложно,т.к. мой мч постоянно рядом что-то жевал. Но я не сдалась, и теперь мы вместе не едим после 18:00!!! Хотя он иногда позволяет себе поесть вечером, но это только из-за того, что иногда его рабочий день заканчивается поздно

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
мисс_совершенство, очень много раз пробовала подсадить на здоровый образ жизни. Хватает максимум на неделю, потом начинает злиться, психовать и я иду в магаз за вкусняшкамиsmile



 
 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох-хо-хо...

вот так дела.... а может, подговорить "любовь" не пить пиво и жевать не пойми чего... а вот вместо этого поддержать тебя! в крайнем случае сходить в ресторан - там точно много не съешь :)

кормящая мама
170см/32 года
70,9-----63,6--60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5 дней в неделю у меня получается держаться. Я по 30 минут делаю аэробные упражнения и по 3 силовых. Но как только начинаются выходные, Любовь всей жизни, целый день жует что-то вкусное, а потом предлагает сходить куда-то или набрать креветок и попить пивка (а я так люблю пиво). И вот выхи заканчиваются, я встаю на весы и все заново:( Как же быть, если силы воли нет?smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я пока тоже на тернажерах не занимаюсь... не люблю я это... ну не интересно мне..

так что будем вместе к лету сбрасывать 8кил без тренажеров!!! к тому же йога - это тоже физическая активность!

кормящая мама
170см/32 года
70,9-----63,6--60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я могу пожаловаться: слишком много работы, маловато денег, муж без работы, пред-весенний авитаминоз.

Как борюсь: автотренинг, йога, витамины "Берокка" (кальций, магний, В-комплекс).

Очень хочу заниматься на тренажерах, но понимаю, что просто не хватит сил и времени. Без этого на 8 кг реально похудеть?

 

Вика, 32 года, Киев.
Расцветаю вновь!
август67 -- нач.ноября 60 -- В Новогоднюю ночь будет 57:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

если у вас проблемы, кончились силы, стоит вес - вам сюда!

если у вас нет проблем, загляните - поддержите!

P.S. всякое нытье в других темах будет рассматриваться как флуд!

кормящая мама
170см/32 года
70,9-----63,6--60
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика