Вторые блюда
рыба на пару
Информация:
2009-12-07 Автор: илания Создан: 07.12.2009 (2009-12-07 ) Время подготовки: 10 Время приготовления: 15 Количество порций: 1 Тип: Низкожировые рецепты Русская кухня Ингредиенты
На 1 порцию (177 г.):
Калории: 157.3 ккал.
Жиры: 1.3 г.
Углеводы: 1.2 г.
Белки: 33.4 г.
полный состав
Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?] Рыба, пикша, необработанная 175.0 грамм )
[?] Специи, базилик, сушеный 2.0 грамм )
Как Приготовить
Филе рыбы посыпать базиликом и положить в пароварку на 15 минут.
Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.
25-ое марта 2010 16:54
Сегодня готовила-супер! Вкусно и полезно! Пароварка-ето вообще кладезь для худеющих! но я мариновала перед паркой в зелени свежей(укропе и петрушке, мелко порезанной)+сок лимона,но без соли!
