Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
самый самый салатик

Информация:

2009-05-22 Автор: Mmasha87
Создан: 22.05.2009 (2009-05-22)
Время подготовки: 5
Время приготовления: 8
Количество порций: 2
Тип: Низкожировые рецепты
Событие: Пикник
Русская кухня

Ингредиенты

Состав:
На 1 порцию (164 г.):
Калории:  107.2 ккал.
Жиры:  7.6 г.
Углеводы:  6.3 г.
Белки:  4.7 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Лук зеленый (5.0 грамм)
[?]Овощи: Оливки, консервы (20.0 грамм)
[?]Овощи: Щавель (15.0 грамм)
[?]Овощи: Укроп (5.0 грамм)
[?]Овощи: Редис (20.0 грамм)
[?]Перец сладкий (паприка) (50.0 грамм)
[?]Масло оливковое (8.0 грамм)
[?]Сыр Ольтермани (20.0 грамм)
[?]Огурец, с кожурой, необработанный (80.0 грамм)
[?]Петрушка, необработанная (5.0 грамм)
[?]Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные (80.0 грамм)
[?]Салат-латук, зеленые листья, необработанный (20.0 грамм)

Как Приготовить

Помидоры черри разрезать на 4 части, затем огурец очистить от кожуры нарезать мелко мелко, взять 1 перец нам потребуется только 1/3 его, редис режим кружочками, укроп, петрушку, зеленый лук шинкуем мелко, листья салата рвём руками т.к при этом процессе сохраниться больше витаминов, затем оливки без косточек режем пополам, трем сыр на крупной стороны терки, поливаем все это оливковым маслом и добавляем НЕМНОГО СОЛИ.
Перемешиваем все тщательно и оп салатик наш готов .
Приятного всем аппетита!



Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 2944
diet-почта

5-ое декабря 2013   13:55
слишком много ингредиентов, если не все овощи класть будет вкусно
 
Diet-Баллов: 5372
Город: Харьков
diet-почта

2-ое августа 2012   23:55
Вкуснятина. Можно и не все овощи класть, если чего-то нет(редиса например) Проосто очень вкусно разные овощи смешивать с тертой брынзой или сыром
 
Diet-Баллов: 1797
diet-почта

28-ое марта 2012   10:12
Вообще не понимаю сочетания редиса и оливок, и редиса и помидор, мне кажется либо помидоры с оливками либо огурец с редисом!
 
Diet-Баллов: 11
diet-почта

4-ое ноября 2010   10:47
Читаю ... По моему много ингридиентов салатно зеленых...замучаешься каждый раз на рынке подбирать!! Клево было бы, если б комплекты зелени " белая дача" подходили!!!
Хотя может и подойдут, надо внимательно посмотреть)))
 
Diet-Баллов: 615
diet-почта

11-ое августа 2009   10:49
Очень вкусно, но я добавляю немного чеснока, попробуйте, незабываемый вкус
 
Diet-Баллов: 1402
diet-почта

26-ое мая 2009   18:10
Вкусненько!А с сыром я согласно он здесь не нужен!
 
Diet-Баллов: 19253
Город: Москва
diet-почта

23-ое мая 2009   8:27
Вкусно, но сыр тут не обязателен. Он и не нужные калории даёт, и холестерин. Без него так же вкусно.
 
Diet-Баллов: 887
diet-почта

18-ое мая 2009   21:05
Да, отличная основа! Мне нравится добавлять сюда "ниточный" сыр или немного брынзы.
 
Diet-Баллов: 887
diet-почта

18-ое мая 2009   21:05
Да, отличная основа! Мне нравится добавлять сюда "ниточный" сыр или немного брынзы.
 
Diet-Баллов: 2548
diet-почта

23-ое апреля 2009   12:17
Если туда добавить еще тунца в собственом соку и украсить вареным яйцом (сверху потереть 1 вареное яйцо на терке)..мммм..
 
Diet-Баллов: 68947
Город: Прокопьевск (Сибирь-Матушка)
diet-почта

16-ое марта 2009   11:17
ПРЕКРАСНЫЙ ОСВЕЖАЮЩИЙ САЛАТИК,ПРОСТО НЯМКА!!!))))))
 
Diet-Баллов: 221
diet-почта

11-ое марта 2009   12:52
просто офигенский салатик
 
Diet-Баллов: 1050
diet-почта

20-ое февраля 2009   17:59
Действительно самый-самый салатик, мой любимый.
Я добавляю укропчик, петрушку, кинзу.
Отличная основа: + 1,2,3... ингредиента и каждый день новое блюдо!
 
Diet-Баллов: 4395
Город: Днепропетровск
diet-почта

19-ое февраля 2009   17:20
Все просто и вкусно.
 
Diet-Баллов: 69044
Город: Дубоссары
diet-почта

25-ое января 2009   22:14
это мой традиционный салат.. ,никогда не надоедает , я добавляю ложечку оливкового масла и много разной зелени
 
Diet-Баллов: 69044
Город: Дубоссары
diet-почта

25-ое января 2009   22:13
это мой традиционный салат.. ,никогда не надоедает , я добавляю ложечку оливкового масла и много разной зелени
 
Diet-Баллов: 15794
diet-почта

31-ое октября 2008   20:24
Полезный салатик!
 
Diet-Баллов: 312
diet-почта

8-ое октября 2008   23:08
Все гениальное просто! Я бы добавила еще укропчика!
 
Diet-Баллов: 1011
diet-почта

8-ое октября 2008   9:08
легко, просто, полезно))
 
Diet-Баллов: 15640
Город: Одесса
diet-почта

28-ое сентября 2008   1:54
Мне очень понравился!!!
 
Diet-Баллов: 303
diet-почта

24-ое сентября 2008   17:33
С обезжиренным творогом или тунцом получается прекрасный ужин .
 
Diet-Баллов: 1279
Город: Мурманск
diet-почта

24-ое сентября 2008   14:27
будет вкуснее если заменить масло на сметанный1 соус,диетический,сделанный в домашних условиях и добавить куриную грудку,а еще можно добавить грейпфрут и кедровых орешков и будет ОБОЛДЕЙНЕЙШИЙ салат
 
Diet-Баллов: 53805
diet-почта

21-ое сентября 2008   12:41
А можно добавить жареных кедровых орешков. Будет ещё вкуснее.
 
Diet-Баллов: 27728
diet-почта

20-ое августа 2008   10:36
делаю такой салатик практически каждый день.
чуть меняю ингридиенты, добавляя/убирая свежий лук, огурцы, морковь и никогда не надоедает.
 
Diet-Баллов: 1819
diet-почта

16-ое августа 2008   8:40
Я добавляю свежие огурчики
 
Diet-Баллов: 1380
diet-почта

4-ое июля 2008   14:21
А можно еще оливки добавить совсем немножко, обалденно вкусно
 
Diet-Баллов: 76839
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

2-ое июля 2008   10:49
Вкусный салат, можно вместо лимонного сока лобавить бальзамический уксус, объеденье
 
Diet-Баллов: 13729
diet-почта

26-ое мая 2008   13:00
пармезан очень жирный и калорийный, лучше добавлять брынзу или адыгейский
 
Diet-Баллов: 9300
diet-почта

25-ое мая 2008   17:51
Клёвый салатик!!!
 
Diet-Баллов: 1338
diet-почта

9-ое мая 2008   0:13
простой. полезный и вкусный салатик
 
Diet-Баллов: 1957
Город: Самара
diet-почта

3-ое апреля 2008   8:32
Это очень легкий и приятный салатик ) я нго кушаю с большим удовольствием и наслаждением - поэтому медленно и чувство насыщения и легкости долгое. Но я предпочитаю не класть помидоры, а только разные виды салатов и перец + какие-нибудь приправы, особенно нравится зира, но ее нужно класть всего щепотку, потому что аромат очень сильный :)
 
Diet-Баллов: 410
diet-почта

25-ое марта 2008   13:36
очень хороший салатик особенно для лета и весны
 
Diet-Баллов: 13488
diet-почта

6-ое марта 2008   9:03
кол-во оливкого масла можно уменьшить, взяв немного салатной заправки на яблочном уксусе
 
Diet-Баллов: 3059
Город: C-Петербург
diet-почта

6-ое марта 2008   8:51
попробуйте в этот салатик добавить натертый на крупной терке сыр Пармезан, тоже очень вкусно
 
Diet-Баллов: 11681
diet-почта

25-ое февраля 2008   17:24
я туда ещё кладу порезаные соломкой огурчики и зубочек чеснока.ОЧЕНЬ вкусно
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овощное рагу (кабачки)
1 средняя луковица 2 больших моркови или 3 средних 2 средних помидора 1 болгарский перец (паприка) 2 средних кабачка подсолнечное масло для жарки (1 стол. ложка) соль, специи, зелень по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.