Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Десерты
десертные бутербродики (оксанчик)

Информация:

2011-10-07 Автор: оксанчик19
Создан: 07.10.2011 (2011-10-07)
Количество порций: 2

Ингредиенты

кабачок молоденький, без семян
творог любой нежирный + сливки 10%
кокосовая стружка
дольки лимона в сахаре
Состав:
На 1 порцию (155 г.):
Калории:  134 ккал.
Жиры:  4.1 г.
Углеводы:  10.8 г.
Белки:  13.6 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Творог нежирный (100.0 грамм)
[?]Сливки стерилизованные 10.0% жирности (20.0 грамм)
[?]Лимон с сахаром (30.0 грамм)
[?]кокосовая стружка (10.0 грамм)
[?]Кабачок, цукини, мелкий, необработанный (150.0 грамм)

Как Приготовить

кабачок нарезать кружками толщиной в 1 см, запечь в микроволновке (минутку, не до мягкости ... кабачки должны хрустеть) ... остудить.
в творог добавить сливки, тщательно перемешать до однородности (творог лучше брать пачечный, без крупинок) ... можно добавить немного подсластителя при желании (но только не мед, он перебьет нужные вкусовые акценты)

на каждый кусочек кабачка уложить ложку творога, посыпать кокосовой стружкой и украсить дольками лимона, предварительно окунув их в сахар.

очень диетично и невероятно вкусно ... я обожаю сочетание кокос+лимон, кабачок приятно похрустывает, а на вкус абсолютно нейтрален ))

фото:
http://i073.radikal.ru/1110/5b/a5fe3cbc7e4c.jpg
http://i080.radikal.ru/1110/fa/c55a46284efc.jpg
набор продуктов:
http://s59.radikal.ru/i164/1110/6b/03506f22abd7.jpg

НЕ-десертные бутербродики вы получите, добавив вместо кокосовой стружки по капельке ОЛИВКОВОГО МАСЛА и МЁДА - я так все лето делала и очень довольна!!!

ВОТ:
http://s56.radikal.ru/i153/1110/6f/b11c614a20aa.jpg
http://i034.radikal.ru/1110/41/472b3073e1f8.jpg


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика