Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
МИДИИ В BLUE-CHEESE СОУСЕ (оксанчик)

Информация:

2011-05-24 Автор: оксанчик19
Создан: 24.05.2011 (2011-05-24)
Количество порций: 1

Ингредиенты

солить не стОит
Состав:
На 1 порцию (165 г.):
Калории:  152.9 ккал.
Жиры:  7.3 г.
Углеводы:  6.6 г.
Белки:  15.8 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Сливки пастеризованные 10.0% жирности (30.0 грамм)
[?]Мед (5.0 грамм)
[?]Соевый соус из сои (тамари) (20.0 грамм)
[?]рыба: мидии (100.0 грамм)
[?]сыр Blue Cheese (10.0 грамм)

Как Приготовить

МИДИИ: (я так всегда их готовлю) прямо замороженными бросить на сковородку и под крышкой на сильном огне подержать 2 минутки...выделится жидкость - ее слить, огонь уменьшить, ливануть соевого соуса, немножко меда и сняв крушку, попереворачивать мидии еще 2 минутки до выпаривания соуса (они получатся немного карамелизованными и очень ароматными)


СОУС: на 100г мидий нужно 30г сливок 10% + 10г BLUEсыра...это дело смешать, и прогреть в СВЧ 30-40с на полной мощности до закипания-растворения сыра....


ПОДАЧА: выложить горочкой мидии, полить соусом, сервировать неплохо ломтиками свежей груши/яблока и листовым салатом (у меня он редко бывает, я без него).


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика