Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Овощи на пару

Информация:

2008-02-08 Автор: Zolnishko
Создан: 08.02.2008 (2008-02-08)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 15
Количество порций: 3
Тип: Вегетарианские рецепты

Ингредиенты

Капуста белокачанная (примерно 300 г.)
Морковь рубленая (примерно чашка)
Лук-порей (где-то 8-10 см от стебля)
Состав:
На 1 порцию (192 г.):
Калории:  70.6 ккал.
Жиры:  0.3 г.
Углеводы:  14.6 г.
Белки:  2.8 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Капуста белокочанная (300.0 грамм)
[?]Морковь, приготовленная, вареная, высушенная, без соли (2.0 половина чашки)
[?]Лук-порей, (луковица и зелень), необработанный (120.0 грамм)

Как Приготовить

Нашинковать капусту длинными полосками,
нарезать длинными брусочками морковь,
порезать лук-порей колечками - разобрать, перемешать, положить все в чашку пароварки (пароварка электрическая). Поставить таймер минут на 15-20 (лучше недоготовить, чем передержать).
Готовую смесь можно сбрызнуть соевым соусом или посолить. Как ни странно - очень вкусно!


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыбные котлеты
1. рыбное филе (например, филе скумбрии) - 500г; 2. картофель - 3 шт.; 3. лук репчатый - 1 шт.; 4. яйцо - 1 шт.; соль, молотый 5. черный перец - по вкус; 6. для панировки: кукурузная крупа (мелкомолотая); 7. масло растительное для обжаривания или запечь в духовке
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика