Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
творожная запеканка с копченой рыбой(оксанчик)

Информация:

2011-04-03 Автор: оксанчик19
Создан: 03.04.2011 (2011-04-03)
Количество порций: 10

Ингредиенты

* творог 1.8% - 530г

* белки вареные - 4шт

* яблоко - 1шт

*рыба(у меня копченый окунь, можно любую отварную, запеченую) - 180г

*белки сырые - 3шт
Состав:
На 1 порцию (98.5 г.):
Калории:  78.9 ккал.
Жиры:  1.5 г.
Углеводы:  1.6 г.
Белки:  14.7 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Рыба, морской окунь, смешанных видов, приготовленный, высокотемпературной сухой обработки (180.0 грамм)
[?]Яйцо, белок, сырой, свежий (75.0 грамм)
[?]Яйцо, белок, сырой, свежий (100.0 грамм)
[?]творог 1.8% (530.0 грамм)
[?]фрукты: яблоко (100.0 грамм)

Как Приготовить

1. Смешиваем творог, мелко порезанные вареные белки и яблоко(можно потереть на крупной терке) и сырые белки.

2. В форму выкладываем половину этой массы, затем слой рыбы(порвать на кусочки) и оставшуюся массу. Приминаем и кладем сверху лавровый листик.

3. Укрываем это дело фольгой и в разогретую духовку на 160 градусов на 45 минут. Потом нужно снять фольгу, убрать лаврушку и еще на 10 минут убрать в духовку для образования корочки(что собствеено не обязательно,)

Мне понравилось больше в холодном виде. Скажу честно: намешала это все потому-как творог был очень кислый, яблоко смягчило кислоту,а вареные белки придали воздушности и увеличили массу. Вкус нежный, ни яблока, ни творога не чувствуется...похоже на мягкие рыбные котлеты.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика